每天的护理要延伸至颈部
每天的护理要延伸至颈部
颈部的皮肤便非常容易老化及松弛。而且颈部出现皱纹的时间绝对比眼纹要早,一旦出现,就会比眼纹更深、更显眼。即便再年轻的女人,如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健,“老化”的表情依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。那么如何护理颈部呢?
1、如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
2、如果没有每天沐浴的条件,也要在每天晚上洗脸和护肤时,把脖颈的护理加上。
3、最好买瓶颈霜,颈霜是针对颈部的皮肤而设计,大多具有保湿、紧致和提升的功效,当然会比面霜更适合。
4、脖颈的肌肤弹性差,需要每天呵护。洗脸后,要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜,轻轻拍打或按摩,帮助皮肤迅速吸收。
5、可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。
学学5招瑜伽有效缓解痛经
1、伸展脊柱,放松髋关节。先吸气,同时将双腿分开,略宽于肩。而双手掌心合十放在背后,注意指尖要朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,使上身和头部处于放松的状态。
2、鸵鸟式。先将双腿内侧并拢,吸气。而这时身体向前靠近双腿,将手心放在脚心下或双手要抓住双脚的脚踝,要注意背部要挺直,延伸颈部前侧,可以拉长整个背部。
3、增延脊柱伸展式。首先吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽自己的能力靠近双腿前侧,同时,也要保持自然的呼吸,使整个头部和上身躯干处于放松的状态。这个动作可以帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛。
4、束角式。先坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,要使背部保持挺直,延伸颈部前侧,呼气,这时要微微低下头,试着让前额触碰脚尖,使髋关节学处于放松的状态。这可以纠正月经周期的不规则,对卵巢正常发挥功能有帮助。
5、猫变式。先将膝关节跪在垫子上,手臂平放在垫子上,吸气,使手指尖向前走动,直到胸部和下颚落在垫子上保持不动,微微闭上眼睛,使呼吸保持自然。这有助于消除痛经,有利于缓解月经不调。
佩戴美瞳的正确方式
1、注意佩戴的周期,切勿长时间佩戴
正常近视的建议每天不超过八个小时,如果只是为了美观而戴平光“美瞳”的爱美人士不要长时间佩戴美瞳,每天佩戴时间最好不要超过4小时,一周有两三天不要戴。
2、佩戴规范
使用正确的方法进行佩戴,戴美瞳时如果操作不当很容易造成对角膜的伤害。
3、日常护理要到位
坚持每天护理,身体接触到隐形眼镜的地方保证干净卫生,护理盒定期消毒,日抛系列就无需这一步了。
4、患有眼睛疾病的人请勿佩戴
眼睛本来就有疾病了,还佩戴有化学成分的美瞳就是自讨苦吃了,申明一下有些人群不适合戴美瞳或者隐形眼镜,佩戴美瞳和隐形眼镜之前最好到专业的医院检查一下。
月经期保健 舒缓痛经的瑜伽动作
舒缓痛经的瑜伽动作
鸵鸟式
双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。
增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛,吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。
伸展脊柱,放松髋关节
吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。
按摩腹内脏,改善月经不调
坐在椅子上,臀部坐稳,背部保持挺直,吸气,头部和身体缓缓向后侧扭转,尽量转到最大的幅度,由腰部开始身体向后扭转。
束角式
纠正月经周期的不规则,帮助卵巢正常发挥功能 坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,保持背部挺直,延伸颈部前侧,呼气,微微低下头,试着让前额触碰脚尖,放松髋关节。
5招瑜伽有效缓解痛经
下面5招能有效治疗痛经的瑜伽动作,可以加强骨盆区域的血液循环,强壮内脏器官,进而有效缓解经期疼痛。
1、伸展脊柱,放松髋关节。先吸气,同时将双腿分开,略宽于肩。而双手掌心合十放在背后,注意指尖要朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,使上身和头部处于放松的状态。
2、鸵鸟式。先将双腿内侧并拢,吸气。而这时身体向前靠近双腿,将手心放在脚心下或双手要抓住双脚的脚踝,要注意背部要挺直,延伸颈部前侧,可以拉长整个背部。
3、增延脊柱伸展式。首先吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽自己的能力靠近双腿前侧,同时,也要保持自然的呼吸,使整个头部和上身躯干处于放松的状态。这个动作可以帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛。
4、束角式。先坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,要使背部保持挺直,延伸颈部前侧,呼气,这时要微微低下头,试着让前额触碰脚尖,使髋关节学处于放松的状态。这可以纠正月经周期的不规则,对卵巢正常发挥功能有帮助。
5、猫变式。先将膝关节跪在垫子上,手臂平放在垫子上,吸气,使手指尖向前走动,直到胸部和下颚落在垫子上保持不动,微微闭上眼睛,使呼吸保持自然。这有助于消除痛经,有利于缓解月经不调。
不要忽略你脖子上的皱纹
脖子常常被女性忽略,但小心你的脖子慢慢变老:颈部的皮肤很特殊,除了颈椎没有多余的骨骼支撑,轻轻一捏,只有薄薄一层皮,大概只有面部皮肤厚度的2/3;颈部的皮脂腺和汗腺数量也只有面部的1/3。皮脂分泌较少,难以保持水分,再加上一天当中无数次的抬头、低头,还要承受头部的重量,久而久之,颈部的皮肤便非常容易老化及松弛。
不要忽略你脖子上的皱纹
颈部出现皱纹的时间绝对比眼纹要早,而且一旦出现,还会比眼纹更深、更显眼。如果你的年龄已经超过25岁,那么你就会面临颈部皮肤的松弛与老化。要知道,脖子一旦老化便无法修复,即使是美容手术也鞭长莫及,还是提前护理最重要。赶快,把颈部护理添加到你每天的护理当中吧。
每天的护理,要延伸至颈部
1.如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
2. 如果没有每天沐浴的条件,也要在每天晚上洗脸和护肤时,把脖颈的护理加上。
3. 最好买瓶颈霜,颈霜是针对颈部的皮肤而设计,大多具有保湿、紧致和提升的功效,当然会比面霜更适合。
4. 脖颈的肌肤弹性差,需要每天呵护。洗脸后,要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜,轻轻拍打或按摩,帮助皮肤迅速吸收。
5.可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。
专家教您颈部按摩操
这套按摩操需要在涂抹了颈霜或按摩膏时配合使用。
第1步:取一元硬币大小的颈霜或按摩膏,双手由下至上轻轻推开。
第2步:头部微微抬高,用手指由锁骨往上推,左右手各做10次。
第3步:用拇指及食指,在颈纹重点地方向上推(切忌太用力),约做15次。
第4步:最后用左右双手的食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,按压约一分钟,畅通淋巴核,起到排毒作用。
女性练瑜伽会导致月经不调吗
练习瑜伽治疗月经不调
鸵鸟式
作用:滋养并强壮腹部器官。
双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。
增延脊柱伸展式
作用:缓解腹痛。
吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。
加强侧伸展式
作用:伸展脊柱,放松髋关节,收缩并强壮腹部器官。吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。
脊柱扭转
作用:按摩内脏,治疗月经不调。
坐在椅子上,臀部坐稳,背部保持挺直,吸气,头部和身体缓缓向后侧扭转,尽量转到最大的幅度,由腰部开始身体向后扭转。
束角式
作用:纠正月经周期的不规则,帮助卵巢正常发挥功能。
坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,保持背部挺直,延伸颈部前侧,呼气,微微低下头,试着让前额触碰脚尖,放松髋关节。
舒缓痛经的瑜伽动作
鸵鸟式
双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。
增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛,吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。
伸展脊柱,放松髋关节
吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。
按摩腹内脏,改善月经不调
坐在椅子上,臀部坐稳,背部保持挺直,吸气,头部和身体缓缓向后侧扭转,尽量转到最大的幅度,由腰部开始身体向后扭转。
束角式
纠正月经周期的不规则,帮助卵巢正常发挥功能 坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,保持背部挺直,延伸颈部前侧,呼气,微微低下头,试着让前额触碰脚尖,放松髋关节。
猫伸展式
有助于消除月经痉挛的疼痛,让双膝关节和手心撑在垫子上,吸气,向上抬头,塌腰臀部上提,手臂撑住肩膀让胸部扩展,呼气,低头,下颚触碰锁骨,背部向上拱起,背部和髋关节向内回收。
猫变式
有助于消除痛经,缓解月经不调 膝关节跪在垫子上,手臂平放在垫子上,吸气,让手指尖向前走动,直到胸部和下颚落在垫子上保持不动,微微闭上眼睛,保持自然呼吸。 每个动作做5分钟,每天饭后一个小时做1至2个动作即可,经期第一天不适宜做。
夏天脖子怎么防晒
夏天脖子怎么防晒?
脸是防晒最为注意的地方、也是防晒护理相对较好的地方。但是,大多数女性对于脖子的防晒护理却没有那么地注意。脸是白的,但是脖子却被晒得很黑,这给人一种违和感和鲜明对比、不平衡的感觉,这种情况偶尔也是会出现的。
脖子是透露年龄的一个重要部位,这里皮肤连接面部和身体,非常关键和特殊。夏季,颈部也很容易被晒伤。爱美的女性朋友们,为了美丽的皮肤,一定要注意并改善自己的脖子防晒护理!
无论春夏秋冬,出门系丝巾或者围巾是最好的颈部防晒。前些日子在日本做过一个调查,很多50岁以上的家庭妇女,爱戴丝巾的比不戴的颈部年龄要小得多,也更白嫩。当然,系丝巾很多时候还能让人显得有气质。
如果觉得围丝巾太热或者跟自己的衣服不搭,一定要记得给脖子涂抹跟脸部相同的防晒,不要怕浪费,脖子和脸一个颜色,才能让你看起来不错。
除此之外,还要在这些部位涂上防晒霜。由于脖子和胸口皮肤比较敏感,因此要选用无油轻薄的高倍防晒产品。另外,脖子比脸部更容易出汗,在阳光照射下,脖子上的防晒产品会被汗水冲掉,防晒作用也就大大降低,在此时,要及时补充防晒产品。
涂防晒产品时,除了颈部的前方外,颈的两旁、后方和锁骨位置也应该照顾到,因为这些都是容易被阳光灼伤的地方。如果嫌这些位置难于涂抹,建议你使用雾喷式的防晒液。
除了涂防晒产品外,在外出旅游,特别是头顶烈日时,要穿高领的衣服来遮挡脖子部位。
如果颈部肌肤的颜色比面部还要偏黑、黄,那就要加紧美白了。在每天的护理中,为颈部肌肤涂抹美白精华水和美乳乳液,还可以使用美白颈膜,集中美白自己的颈部。
每天的护理,要延伸至颈部
颈部的皮肤便非常容易老化及松弛。而且颈部出现皱纹的时间绝对比眼纹要早,一旦出现,就会比眼纹更深、更显眼。即便再年轻的女人,如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健,“老化”的表情依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。那么如何护理颈部呢?
1、如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
2、如果没有每天沐浴的条件,也要在每天晚上洗脸和护肤时,把脖颈的护理加上。
3、最好买瓶颈霜,颈霜是针对颈部的皮肤而设计,大多具有保湿、紧致和提升的功效,当然会比面霜更适合。
4、脖颈的肌肤弹性差,需要每天呵护。洗脸后,要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜,轻轻拍打或按摩,帮助皮肤迅速吸收。
5、可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。
颈部保养的误区
1、用香皂冲洗颈部。颈部的油脂分泌本来就少,香皂中含有大量皂基,会让颈部更加干燥,加速颈部肌肤的衰老,让颈纹更快出现。应该使用温和产品按摩颈部。
2、磨砂膏为颈部去角质。身体磨砂膏颗粒较大,很容易伤害颈部肌肤,应该选用颗粒比较细腻的温和的脸部产品。
3、颈部不抹保养品。颈部肌肤非常干燥,清洁过后选用抗氧化、作用的颈霜或者乳液能够让颈部肌肤更加细嫩,空闲时还可以做个颈膜。
夏季到了,脖子的防晒工作一定要做好,以上方法你要记住哦,当然也不能忽略脖子的日常护理。
女人颈部的常用保养方法
脸是每个女人都重视的,而颈部是大多数女性护理时容易疏忽的部位,但是它又是很敏感的部位,如果平时不注意保养那么一旦颈部出现皱纹就会比眼纹更深,更显眼,那么小编先就帮解决一下颈部的问题,一起来看看。
每天的护理,要延伸至颈部
1.如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
2.如果没有每天沐浴的条件,也要在每天晚上洗脸和护肤时,把脖颈的护理加上。
3.最好买瓶颈霜,颈霜是针对颈部的皮肤而设计,大多具有保湿、紧致和提升的功效,当然会比面霜更适合。
4.脖颈的肌肤弹性差,需要每天呵护。洗脸后,要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜,轻轻拍打或按摩,帮助皮肤迅速吸收。
5.可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。
颈部按摩操
这套按摩操需要在涂抹了颈霜或按摩膏时配合使用。
第1步:取一元硬币大小的颈霜或按摩膏,双手由下至上轻轻推开。
第2步:头部微微抬高,用手指由锁骨往上推,左右手各做10次。
第3步:用拇指及食指,在颈纹重点地方向上推(切忌太用力),约做15次。
第4步:最后用左右双手的食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,按压约一分钟,畅通淋巴核,起到排毒作用。
颈部的保养是必不可少的,希望女性朋友重视起来,爱美是女人的天性,千万不要让颈部的皱纹掩盖了您的美丽。更多关于女人日常保健的内容,推荐阅读:女人必看:颈椎不好高跟鞋别超3cm
顺产注意事项和护理有哪些呢
1.顺产后第1天护理
(1)产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质,查看伤口并询问产妇是否有什么不适,同时会记24小时出血量,新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏,连测三天,各位一定要积极配合医生。
(2)产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁,每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部,便后用清水由前到后清洗。
(3)顺产后女性应多休息,尽可能不看电视和书。
(4)为预防交叉感染,新生儿沐浴与治疗应放在最后进行,新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外,所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。
2.顺产后第2天护理
(1)医护人员会检查产妇泌乳情况,如需回奶,医生会给回奶药,按医嘱服用。
(2)医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动,检查宫底、统计24小时出血量,新妈妈要积极配合。
(3)频谱或红外线照射会阴部,新妈妈要注意避免会阴部烫伤,同时要保持会阴处的清洁。
3.顺产后第3天护理
(1)让婴儿多吮吸奶水,避免涨奶,医生会教挤奶的手法。
(2)新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。
(3)大多数新生儿会转向儿科,新妈妈要做好心理准备。
然而有大部分宝妈产后第二天,就会回家了,有些医院是不强制住院三天的,我产后就是第二天回家护理了,因为有朋友是做妇科医生的,懂得在家护理要注意的事情,回家里用朋友帮我准备好的复方金花油涂抹伤口,同时也涂到阴道内侧去。止痛很好,6天就愈合,我虽然是疤痕体质但也没什么后遗症。
怎样消除颈部皱纹 锻炼颈部肌肉
颈部要支撑头部的重量,如果颈部肌肉衰退,就很容易令皮肤松弛,产生颈纹。建议大家平时要注意坐姿,身体坐直,缓缓地抬起下巴,拉伸颈部肌肉,保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势,每天重复拉伸5遍。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉,预防颈纹产生。
“卵巢体操” 谨记保养子宫的瑜伽动作
鸵鸟式
排卵障碍患者双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。
增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛,吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。
伸展脊柱,放松髋关节
排卵障碍患者吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。
按摩腹内脏,改善月经不调
坐在椅子上,臀部坐稳,背部保持挺直,吸气,头部和身体缓缓向后侧扭转,尽量转到最大的幅度,由腰部开始身体向后扭转。
束角式
纠正月经周期的不规则,帮助卵巢正常发挥功能 坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,保持背部挺直,延伸颈部前侧,呼气,微微低下头,试着让前额触碰脚尖,放松髋关节。
猫伸展式
有助于消除月经痉挛的疼痛,让双膝关节和手心撑在垫子上,吸气,向上抬头,塌腰臀部上提,手臂撑住肩膀让胸部扩展,呼气,低头,下颚触碰锁骨,背部向上拱起,背部和髋关节向内回收。
猫变式
有助于消除痛经,缓解排卵障碍,膝关节跪在垫子上,手臂平放在垫子上,吸气,让手指尖向前走动,直到胸部和下颚落在垫子上保持不动,微微闭上眼睛,保持自然呼吸。 每个动作做5分钟,每天饭后一个小时做1至2个动作即可,经期第一天不适宜做。