自我按摩的几种缓解颈椎病的方法
自我按摩的几种缓解颈椎病的方法
按摩是日常常见的一种自我保健方法,简单易学,经常自我按摩可以促进血液流通,使人精神愉快,身心舒畅,增强体质,防病保健。其中,颈椎病患者自我按摩要注意,重点放在颈肩部,以擦、摩、揉、掐等手法为宜,使局部舒适、温热为佳,按摩的时候要轻柔平稳地进行,以局部产生湿热感为得法。主要包括以下两种方法:
方法一:全身自我搓摩法
根据自身状况可以进行系统而全面的活动,此时可以将人体划分为:从足到膝,从腹到尾闾,从腰到腹,从手到后,以颈到肩肌头面部六个部分。这是颈椎病的自我按摩方法之一。
方法二:局部自我搓摩法
即根据疼痛的部位进行按摩,达到缓解疼痛的按摩方法。凡初受风寒引起的肌肉或腰腿等处疼痛均可使用。除了颈椎病患者可以采取此种方法进行按摩外,局部自我搓摩法对于消化系统、神经系统疾患也可使用该法简单易行,手法上除主要使用搓摩外,有时还配合揉、捏、点、掐等法。常用的按摩穴位有:大椎穴、风池穴,可以在这些穴位附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐,有助缓解颈椎疼痛。
当心颈椎病治疗的误区
误区1、超生理范围的运动。 颈椎病患者发病后,可以通过运动来缓解病情,但也有一些颈椎病患者,由于想要早日治愈,摆脱颈椎病困扰,不是按照病情需要,来进行切实可行的功能锻炼,而 是做了大量非生理范围运动,结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损,加重颈椎病的病情。因为过度运动,对颈椎产生过度牵拉引力,使颈椎更容易发生骨质增生,加重 病情,因此,颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当,最好在医生指导下进行,以达到锻炼的目的。
误区2、迷信各种土方。 颈椎病患者十分痛苦,很多治疗的方法在治疗初期效果不明显,于是便要许多颈椎病患者致病心切,选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗,殊不知有些土方含有毒 性成分,会对人体产生不良反应,这不仅不会达到治疗颈椎病的目的,甚至还会伤害颈椎病患者身体健康,同时,也让患者背负沉重的经济负担。
误区3、大力按摩。 临床上,适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张,减少颈部疼痛,从而缓解颈椎病的症状,但是如果力量过大,会导致软组织的进一步损伤,虽然在大力按摩以后,短 时间内感觉比较舒服,但过后颈椎病患者的疼痛,还会重新的出现,颈椎病患者这般做法,甚至还会加重颈椎病的病情。因此,颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗 时,一定要选择正规机构,科学的进行按摩。
误区4、长时间的服药。颈椎病在发病后,不少患者会选择药物治疗,其实如果颈椎病患者长期服用某类药,不但无效,可能还会引起其他方面的不适,常见的有食欲下降,甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用,此外,还有些颈椎病患者大量进补,也会引起生理功能的紊乱,对颈椎病患者身体健康不利。
颈椎病患者在发病后,千万不要盲目的进行治疗,如果颈椎病患者治疗不当的话,将很难收到治疗的效果,不仅不会缓解颈椎病给患者带来的痛苦,甚至还会加重颈椎病的病情。因此,我们在阅读了上述文章后,一定要避免颈椎病治疗中的误区,科学有效的治疗颈椎病。
颈椎病 拔罐可以缓解
白领们天天伏案工作,不活动身体,很容易引发颈椎病。而颈椎病又给生活工作带来很多困扰,目前缓解颈椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以缓解颈椎病吗?下面就来推荐一些有效缓解颈椎病的方法。
有效缓解颈椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
2、颈椎牵引
对于颈部不适,肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人,牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动,牵开椎间隙,有利于椎间隙内突出物的还纳,从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一,尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿,再经脑电图测定,这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿,可增加椎动脉的供血量,从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
颈椎病拔火罐可缓解
夏天,为了散热,人体的毛孔处于开放状态,然而秋风吹起,因颈部肌肉暴露在外,极易受到秋风寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛,进而压迫到神经、血管,发生颈部疼痛不适。专家介绍说,寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。
适应症状
头痛、后枕部疼痛,颈项强硬,转侧不利,一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛,或头痛牵涉至上背痛,颈肩部畏寒喜热,颈椎旁有时可以触及肿胀结节。
中医穴位按摩缓解疲劳
中医穴位按摩缓解疲劳---按按承山穴缓解小腿疼痛
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。
承山穴按摩法:承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
中医穴位按摩缓解疲劳--按压公孙穴缓解肠胃不适
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
公孙穴按摩法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
风池穴按摩法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩
眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。
缓解疲劳不妨试试中医穴位按摩吧。不要让疲劳来侵蚀你的身体。
颈椎病治疗方法
在患有颈椎病之后,很多的患者都需要忍受病情发作时的疼痛与各种不适。所以很多的颈椎病患者在疼痛难忍的时候,就回到医院进行治疗。那么,在我们的医学技术上,哪些方法可以治疗颈椎病呢?
1.药物治疗:药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用,可扩张血管,改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12,对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法:所说的运动疗法就是通过运动进行治疗,对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操,以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期,要注意局部休息,不要增加运动,以免受到刺激。
3.牵引治疗:牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果,但是在这几年我们发现,许多颈椎病患者在使用牵引之后,特别是那种长时间使用牵引的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法:对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状,这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛,改善颈部的血液循环,松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言,推拿按摩治疗颈椎病,以每天一到两次次为宜。
对于颈椎病这种慢性疾病来说,及时通过有效的治疗也只能在一定程度上缓解患者的疼痛与不适,患者想要恢复健康的身体,那么就需要日常不断的进行锻炼,减少危害颈椎的各种不良习惯,才能让身体彻底恢复健康。
得了颈椎病怎么办
1.药物治疗
药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用,可扩张血管,改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12,对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法
所说的运动疗法就是通过运动进行治疗,对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操,以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期,要注意局部休息,不要增加运动,以免受到刺激。
3.牵引治疗
牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果,但是在这几年我们发现,许多颈椎病患者在使用牵引之后,特别是那种长时间使用牵引的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法
对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状,这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛,改善颈部的血液循环,松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言,推拿按摩治疗颈椎病,以每天一到两次次为宜。
治疗颈椎病要趁热不信你试试
1、按摩疗法:
对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状,这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛,改善颈部的血液循环,松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言,推拿按摩治疗颈椎病,以每天一到两次次为宜。
2、中药治疗:
中药治疗也是颈椎病的治疗方法。外用中药粉包,治疗颈椎病,依靠外用直接渗透作用,不用口服,不通过胃吸收,所以伤不到肝、胆、脾、肾等,没有副作用,从病理上进行根治。缺点在于,起效较慢,导致会延误病情。
3、运动疗法:
运动疗法是重要的颈椎病的治疗方法。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。但症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。
4、热疗法:
温热作用能使颈椎病局部组织及皮肤血管扩张,血流加速,排汗增多,使局部组织新陈代谢旺盛,组织水肿吸收,促进创伤修复过程,具有良好的消除无菌性炎症及消肿作用。热能使肌紧张皮反射性地降低,无论是局部炎症刺激或因神经根受压迫和刺激而引起的肌痉挛,特别是平滑肌痉挛,治疗颈椎病有良好的解演、镇痛作用。
5、颈椎牵引:
这是目前治疗颈椎病的一种常用手段,其制作方法方便简单,是作为辅助疗法的首选。常用颌枕牵引,在坐位进行也可取卧位。坐位为舒适的靠坐,调整姿位,使颈部前倾20一30度,可使颈后缘分开,神经孔增大,对神经根型适用,在椎动脉 型及脊髓型,宜用垂直牵引姿位但俱以病人感觉舒适为准。
脖子感觉发胀怎么办
脖子胀是颈椎病的典型症状,颈椎病发作起来非常可怕,其发病因素多样化,症状也有很多种,反复发作难以根治,患者都惧怕这种疾病的发生。 脖子胀一般是由以下因素引起的:
一、颈椎退行性改变:随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变的同时,椎间盘也发生相应改变。
二、外伤因素:在椎间盘退变的基础上,进行剧烈活动或不协调的运动。
三、慢性劳损:长期处于不良的劳动姿势,椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。
四、寒冷、潮湿:尤其在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,可造成局部肌肉的张力增加,肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,引起纤维环损害。
中医穴道按摩缓解颈椎疼痛:
1、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
2、摇摆上肢:每日左臂摇摆二十次,再右臂摇摆二十次。
3、提揉两耳:颈椎病患者也可用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热停止。
4、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反应点施点穴按摩。或者可用用拇、食指掐揉人中穴。
以上文章中所讲述的便是感觉脖子胀的详细介绍了,大家要仔细观察身体,重视自己的身体,发现任何疾病的时候要尽早去就医检查,经常去户外进行颈部锻炼可以缓解颈部的胀痛,适当的扭动脖子也可以舒缓脖子的不适,饮食上也要注意营养,多吃蛋白质食物。
怎么治疗颈椎病
1.药物治疗:药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用,可扩张血管,改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12,对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法:所说的运动疗法就是通过运动进行治疗,对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操,以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期,要注意局部休息,不要增加运动,以免受到刺激。
3. 牵引治疗:牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果,但是在这几年我们发现,许多颈椎病患者在使用牵引之后,特别是那种长时间使用牵引的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法:对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状,这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛,改善颈部的血液循环,松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言,推拿按摩治疗颈椎病,以每天一到两次次为宜。
对于颈椎病这种慢性疾病来说,及时通过有效的治疗也只能在一定程度上缓解患者的疼痛与不适,患者想要恢复健康的身体,那么就需要日常不断的进行锻炼,减少危害颈椎的各种不良习惯,才能让身体彻底恢复健康。
颈椎病导致的一侧脖子酸痛怎么办
1.药物治疗:药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用,可扩张血管,改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12,对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法:所说的运动疗法就是通过运动进行治疗,对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操,以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期,要注意局部休息,不要增加运动,以免受到刺激。
3.牵引治疗:牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果,但是在这几年我们发现,许多颈椎病患者在使用牵引之后,特别是那种长时间使用牵引的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法:对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状,这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛,改善颈部的血液循环,松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言,推拿按摩治疗颈椎病,以每天一到两次次为宜。