补肝肾的食物都有哪些

补肝肾的食物都有哪些

1、芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载："芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。"尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气。"明.李时珍还说："粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。"

3、豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载："豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。"《四川中药志》也说它能"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。" 4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能"润肺补肾，泽肌，悦面"。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉"补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。"《医林纂要》亦云："狗肉补肺气，固肾气。"清代医家张璐还说："犬肉，下元虚人，食之最宜。"下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了补肝肾的一些食物，相信广大朋友们在认真阅读了上述内容后心中也已经有了更准确的定论。其实从中我们也可以看出，这些补肝肾的食物在日常生活中也是非常普遍存在的，只是平时大家都忙于工作和家庭而忽略了，因此我呼吁大家都必须重视起来。

脱头发很厉害怎么办 食疗

改善脱头发最好的办法就是食疗。肾藏精主生长，常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等补肾食物有很好的滋补肝肾、养血生发、乌发润发的功效。

指甲上有竖纹吃什么好 补肝肾食物

指甲出现一些有颜色的竖纹时，可能是机体器官出现了一些慢性疾病，肝肾功能衰弱，毒素积存会使机体竖纹颜色明显。

补肝食物：动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、赤豆、蜂蜜、红枣、芝麻等。

补肾食物：黑豆，韭菜，狗肉，核桃，黑木耳，山药，栗子，海参等。

手指甲上有竖纹吃什么

1.手指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。

2.外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

3.含维生素A的食物有。

1、水果类

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类

绿豆、大米、胡桃仁。

黑色竖纹

1.是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

2.以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;

3.肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

中年妇女腿脚痛是怎么回事

中年妇女腿脚痛是怎么回事?女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。按照中医理论，治疗膝关节炎一般从补肝肾入手。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。

补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可温肾助阳，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾强骨。

在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关节，防止进一步损伤。如平日注意多晒太阳，注意关节部位的防寒、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟，尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。

吃什么水果可以壮 阳

水果方面,男人补肾吃什么好呢?常听人说桑椹是个男人果,桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分,中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾的功效;其次,男人吃什么补肾,别忘了还有桂圆,因为桂圆具有壮阳益气,补益心脾的功效.相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果,男人如何补肾也不再是个大问题.

在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物,如猪腰,羊腰,狗肾等;另外,常见的男人补肾食物还有牡蛎,狗肉,甲鱼,这三种食物富含牛磺酸,精氨酸和锌具有滋阴壮阳,补肾益气的功效,是解决男人如何补肾问题的最佳食品.总结说来,常见的男人补肾食物有：猪腰,牡蛎,羊肉,狗肉,甲鱼,韭菜,蚕蛹等.

补肝肾的食物

补肝肾要多食用五谷粮食，黑芝麻，栗米，红豆，黑豆，性平，具有补肝补肾，益丹田五气，润肝脏，补肾虚的功能。肉类有狗肉，羊肉，牛肉，猪腰子等也有助于滋补肾阳虚弱，理中益气，对肝肾有理想的滋补效果。一些鱼类，贝类的食物也补肝益肾。另外平时多吃米饭也滋补肝肾，是常吃的主食，营养价值也比较高，当然五谷杂粮搭配大米熬粥补肝益肾的效果更好。

材料也包括肉类和杂项的五谷，比较有效的补肾补肝的汤有猪肾核桃山萸汤， 羊肾枸杞地黄汤，羊肉淮山核桃红枣汤，鹿肉枸杞何首乌汤，狗鞭汤，牛鞭汤， 狗肉黑豆汤，公鸡汤，猪肾淮山何首乌山萸汤。补肝肾的汤种类多，选材要选择上等的食材， 慢慢熬制，适量的坚持服用就会起到效果。另外一些鱼类炖汤也有滋补肝肾的功效， 比如枸杞鲫鱼汤， 蘑菇鱼头汤。

吃什么食物对补肾最有益呢

常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

女补肾的食物

1女人补肾食物中龙眼的效果不错.龙眼的功效干主要可以用来改善因为肝肾亏虚所导致的血虚失眠、心慌等类似于更年期的症状。

2女人补肾食物中的黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

3阿胶是女人最好的补肾食物,有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的

4补肾的女人应多吃些黑芝麻,黑芝麻,补肝肾益精血用于精亏血少的月经病。黑芝麻炖鸡黑芝麻50克塞入鸡膛中加水炖2小时

5肾虚的女人应吃一些龟甲,龟甲性甘味寒中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状

6何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量可起到良好的抗衰老功效其次何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。 因此需肾虚的女人要我吃些何首乌来兹补.

7研究表明海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症

8百合是一种很好的女人补肾食物,其品种极多大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱其对白细胞减少症的预防恭喜极好并可提高人体免疫力。

黑芝麻补肾吗

补肾。

中医认为肾虚可有腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠等症状，可通过食补进行调理，一般需要多吃一些入肾经的食物，可为肾脏提供养分，起到补肾的目的，常见的补肾食物有肉苁蓉、山药、黑芝麻、海参、桑椹、虾等。

其中黑芝麻营养价值高，富含脂肪油、芝麻素、维生素E、蛋白质、钙等营养物质，在医书上属于药食两用的食材，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，常服可治肾虚导致的虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。