食用栗子可以补脾润燥
食用栗子可以补脾润燥
1此方法对于补脾和润燥效果非常的显著，主要用到的材料有五十克的芝麻，五十克的栗子，一百克的粳米，具体做法是先把芝麻进行炒熟，然后研碎成粉末状，备用。
2将栗子和粳米进行煮熟，然后把准备好的芝麻粉末倒入其中进行混合，搅拌均匀，一起食用就可以了，这种方法能够滋润肺部功能，对改善脾脏的生理功能有很好的促进作用。
3并且食用此种方法做出来的粥可以对秋燥起到一定的抵抗，防止津液分泌不足的现象发生，同时对养胃和健脾，增补肾脏功能以及强健筋骨效果非常明显。
栗子吃了有什么好处
生吃栗子可补肾。古医书有记载，“栗，肾之果也，肾病宜食之。”但要体现出吃栗子补肾的好处，则需要生吃栗子，每次最多吃六、七颗。要注意，应细细嚼碎，慢慢咽下。此法对牙齿尚健的老年人尤宜。另外，常吃栗子，对因肾不好引起的腰痛有好处。
吃栗子可防治口腔溃疡。口腔溃疡患者，可坚持多吃糖炒栗子，除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔溃疡期间，每天吃栗子15-20枚，一般吃了3-5天之后，口腔溃疡即可治愈。
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐、脂肪酶，能防治高血压、高血脂、动脉硬化、骨质疏松、腰腿疼痛、佝偻病等。对于儿童来说，食用栗子能促进其正常的生长发育，健康成长，预防免疫功能低下、儿童多动症等。另外，栗子中富含的维生素B2、核黄素，能预防口舌生疮、口角发炎等口腔疾病，还能防止感冒、发烧等病症的发生。
虽然栗子是老少皆宜的食物，但是食用栗子也是有一些值得注意的地方。由于生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的肠胃不好的话，则最好不要生吃，以免发生滞气等现象。另外，新鲜的栗子容易变质腐烂，当吃下这些变质腐烂的栗子之后就会出现中毒的现象，所以在生吃栗子之前，应该注意栗子是否出现了变质。最后，患有小儿疳积、肠躁便秘、食欲不振、急性感冒、发烧、炎症不退的儿童也不宜食用栗子。
吃栗子的好处在本文中已经提到了很多，但除此之外，栗子还具有抗高血压、冠心病、动脉硬化等病的能力。由于栗子中含有丰富的钙，所以栗子还有强筋壮骨的作用。吃栗子的好处既然这么多，大家在生活中不妨多吃一些栗子吧!
食用栗子注意事项
适合人群
第1、一般人群均可食用。
第2、适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜。
第3、适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。
禁忌人群
第1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。
第2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。
第3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
第4、糖尿病人忌食。
第5、婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
第6、栗子易滞气，脾胃弱的人、产后的妇女、小儿和病人不宜多食栗子。
白菜和什么一起吃最好 白菜+栗子
栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，用栗子炖白菜，可使面色白皙、靓丽。
孕期保健营养套餐达到美容效果
早餐：香蕉奶糊。材料：香蕉6只、鲜奶250毫升、麦片200克、葡萄干100克。做法：将香蕉切段，鲜奶、麦片、葡萄干一同放入锅中文火煮好，食用前加入切好的香蕉和蜂蜜即可食用，可以达到润肤去皱的功效。
午餐：清蒸时鲜加嫩姜拌莴笋。清蒸时鲜的做法是：现将鱼肉洗净以后再背部肉厚的地方划几道口子，方便入味，放在抹过油的盘子上面，加入调味料，再放上少许姜葱就可以放进锅中进行蒸煮，大概十分钟以后等鱼肉熟透以后，就可以加上滚油和少许的色拉油，即可食用。嫩姜拌莴笋，莴笋去皮切片，放入开水中灼一下，加入适量额调味品进行腌制，嫩姜去皮切成丝状，放在滚油中炸熟，加入调味料进行调味待用，将两者进行搅拌，淋上少许香油即可食用。次菜品可以健胃止呕，舒缓孕妇的不适。
晚餐：栗子炖白菜。栗子200克，去壳以后切成两半待用，鸭汤适量，加入栗子中待至熟透再加上白菜和适量的调味品惊醒调味后即可食用，栗子是温补脾肾的功效，白菜具有补阴润燥，经常食用可以改善孕妇因休息不好而产生的黑眼圈和皮肤黑斑的问题。
吃栗子好处
生吃栗子可补肾。古医书有记载，“栗，肾之果也，肾病宜食之。”但要体现出吃栗子补肾的好处，则需要生吃栗子，每次最多吃六、七颗。要注意，应细细嚼碎，慢慢咽下。此法对牙齿尚健的老年人尤宜。另外，常吃栗子，对因肾不好引起的腰痛有好处。
吃栗子可防治口腔溃疡。口腔溃疡患者，可坚持多吃糖炒栗子，除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔溃疡期间，每天吃栗子15-20枚，一般吃了3-5天之后，口腔溃疡即可治愈。
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、机盐、脂肪酶，能防治高血压、高血脂、动脉硬化、骨质疏松、腰腿疼痛、佝偻病等。对于儿童来说，食用栗子能促进其正常的生长发育，健康成长，预防免疫功能低下、儿童多动症等。另外，栗子中富含的维生素B2、核黄素，能预防口舌生疮、口角发炎等口腔疾病，还能防止感冒、发烧等病症的发生。
养胃的食物有哪些 栗子
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，经常食用栗子能够有效防治高血压、冠心病等病症。当然，栗子也是健脾养胃、补肾壮腰、活血养血、益气消肿的好食物。同样的，消化不良、脾胃虚弱的人不宜食用栗子。
栗子补肾一天吃多少
5-8颗即可。
从功效上来说，食用栗子具有补肾的作用，栗子补肾一天吃5-8颗即可，如果吃得过多了，会造成消化负担，反而不利于身体健康，吃得少了，滋补的效果没有这么强，因此，一般食用栗子一天吃5-8颗即可，栗子性质温和，若是本身体质较为燥热的话建议减半食用，以免加重身体中的燥热之气，不利于身体健康。
栗子苦了能不能吃 吃栗子会发胖吗
适量食用不会长胖。
人体会发胖的一个原因就是因为摄入的热量过高，像栗子的话，每100g左右的栗子大概含有185大卡左右的热量，适量食用是不会导致长胖的，并且适量食用栗子还能起到补肾强筋、益气补脾的作用。但一定不能多吃，栗子中含有大量的淀粉成分，过多的食用就会导致热量和淀粉含量摄入过多，这样就会有导致长胖的风险，并且过多食用还容易导致消化不良。
红枣小米汤的做法 功效
补脾润燥、宁心安神。
女人肾虚腰痛吃什么食物好 桂圆栗子粥
粳米100克，栗子200克，桂圆肉15克，白糖少量。栗子剥壳，用温水浸泡，去皮，再将粳米和栗子一起放沸，再用小火熬45分钟，放入桂圆肉和白糖，煮15分钟左右，至粥稠即可。
作用：栗子补脾健胃，补肾壮腰；桂圆益脾、健脑、补血、滋补全身。此粥养心安神、补肾壮腰，可改善肾虚腰痛，心血虚失眠多梦等症状。