皮肤干燥怎么办 由内而外补水不能忽略
皮肤干燥怎么办 由内而外补水不能忽略
美眉们若想要皮肤变得光滑水嫩细腻，那么，不能够光靠外在的肌肤护理保养，内在的补充水分也很重要。所以，平时需要多喝水、多吃水果蔬菜，有许多的果蔬当中所富含的水分都非常高，例如黄瓜、苹果、梨等等，都可以由内而外滋养肌肤。当人体内的水分减少的时候，皮肤也会出现干燥粗糙的现象，就会令肌肤失去弹性、出现皱纹，美眉们应每天保证水分的充足摄入，八杯水要喝足哦。
身体最应该保湿的几个部位
1、眉心
眉心是非常容易缺水的部位，很多美眉因为眉心处严重缺水而导致脱皮现象，小脸蛋儿看起来十分水润嫩滑，可是眉心处就非常干燥，这是很多美眉为肌肤保湿会忽略的细节。有些美眉涂抹面霜都会避开眼部周围肌肤，结果却把眉心处和眉毛部位给忽略了，因此，在涂抹面霜时，一定要照顾到眉心和眉毛，尤其是眉心要反复多涂几遍，避免干燥。
2、耳部
美眉们注重保湿小脸蛋儿，然而，耳部肌肤也是面部肌肤的一部分，怎么可以忽略呢?通常美眉们都会选择耳后来测试过敏度，却容易护理耳部肌肤的保湿工作。美眉们在涂抹完面部肌肤之后，要记得涂抹一下耳部肌肤，以及耳部周围的皮肤，并用双手轻柔按摩，可以起到舒缓肌肤的效果，避免因耳部干燥而拉紧面部皮肤。要知道，耳部与面部皮肤是紧密相连的。
3、鼻翼
在面部皮肤当中，美眉们更多的是注重两侧的脸颊的保养，非常容易忽略鼻翼部位，很多美眉在鼻部涂抹面霜的时候，也是一带而过的，这怎么能行呢?鼻部肌肤由于缺水会导致脱皮、发红、瘙痒等症状，尤其是鼻翼部位，如果不及时补水保湿，会诱发黑头、出油，影响整体的面部美观。美眉们务必要注重鼻翼部位的补水保湿工作，洗脸后可以着重在鼻部皮肤处涂抹爽肤水，并转圈按摩一下，以免鼻部肌肤缺水。
4、颈部
颈部肌肤也是美眉们容易忽略的保湿护理的部位，一般美眉们涂抹爽肤水都只是在脸蛋儿部位，颈部就很容易忽略。与面部肌肤不同，颈部肌肤需要美眉们单独来保养，可以涂抹上滋润的颈霜，按照由下往上的按摩手法来按摩颈部皮肤，这样可以有效避免横纹的出现和肌肤的松弛。需要注意的是，颈部皮肤非常薄、弹性较差，涂抹保湿颈霜的时候，力度一定要轻柔，否则会令细纹加重哦!
5、双手
有多少美眉因为着急赶时间就忽略了手部肌肤的保养，在涂抹完一整套的护肤品之后，要给手部肌肤来个全面的保养才是。要知道，双手的粗糙与细滑都是体现你魅力的关键，夏季更要注重手部肌肤的保湿，尤其是在空调房内，要及时涂抹护手霜，避免手部皮肤缺水干燥。
6、发际线
有些美眉会忽略发际线处的皮肤保湿护理，因此，掀起刘海，你会发现发际线皱纹非常粗糙暗黄，如果你不允许这样的瑕疵存在，就赶紧保湿护理起来吧。
如何保养皮肤
1、秋天昼夜温差较大需注意皮肤清洁。由于秋天昼夜温差较大,忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降,从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。
2、秋天皮肤保养仍需注重防晒。秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。秋天皮肤怎么保养?其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。
3、秋天皮肤保养需补充水分。秋天空气干燥,加上早晚温差较大,引起皮肤皮肤毛孔收缩,皮肤表层的皮脂腺和汗腺分泌减少,从而导致皮肤干燥。皮肤提前衰老其实最大的因素就是皮肤干燥,因此秋天皮肤怎么保养也要注意皮肤的补水与保湿,即爽肤水、精华、乳液以及保湿面霜一个都不能少,在秋天要保持一周至少做三次补水面膜,这样才能保持脸部水分正常的正常补给。
冬天皮肤干燥原因 洗澡水温过热
冬季天气寒冷，总觉得洗个热水澡身体能更暖和，往往有个时候就忽略了皮肤问题，过高的水温容易破坏皮肤表面油脂，导致毛血管扩张，结果洗澡非但没能给肌肤补水，反而加剧了皮肤干燥程度。
皮肤干燥如何补水
换季时期，皮肤总是干得起皮。该怎么解决呢?首先，要学会使用补水面膜，还要从饮食上注意。还有一点我们总是会忽略的洗澡，冬天洗澡，不能洗太长时间哦!为什么呢?下面就一起来看看吧!
敷面膜
敷保湿面膜：面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润哦。
保养
晒后保养：肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。
多喝水
多喝水：人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润哦。
正确洗澡
正确洗澡：洗澡的时候，水不能太热，也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。
白果薏米糖水
饮食：日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物， 比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
白果薏米糖水
配料：白果、薏米、腐竹。
做法：将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
原理：白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
4个保湿补水误区要远离
保湿补水误区一：忽略保湿死角
秋季皮肤干燥怎么办?如何做好日常肌肤的保湿补水呢?有80%的女性会忽略眉心、眼角、耳后、颈脖、手部以及肘膝关节这些保湿死角，只是做好了表面的保湿补水却没有做好细节的保湿，这样再怎么保湿也是徒劳无功的。
保湿补水误区二：天天敷面膜
范冰冰说她一年会敷掉700多张的面膜，你是不是也和范爷一样是面膜控呢?很多女生保湿补水只是一味的敷面膜，而且天天来敷面膜，其实这样是错误的。面膜是高营养的护肤品，天天敷面膜只会加重肌肤的负担，起到事倍功半的效果，其实保湿补水面膜一般一周敷2-3次即可。
保湿补水误区三：频繁地洗脸洁面
很多人觉得空气的污染和辐射导致脸上很脏所以每天都频繁地洗脸来保证脸上肌肤的干净，但是这样反而会造成角质层的破坏，这样脸部的肌肤无法正常的分泌油脂来起到自我保护，肌肤也就变得越来越干燥缺水。小编建议一天早晚两次洁面其实就是足够的了。
保湿补水误区四：只顾补水不顾锁水
你是不是只是知道肌肤需要保湿补水却没有兼顾肌肤的锁水呢?化妆水能够帮、帮助肌肤快速补充水分，但是你知道吗如果没有后续护肤品的锁水的话化妆水很快就会蒸发，如果外界的气候干燥的话蒸发速度会更快，这样反而会带走脸部皮肤原有的水分，导致皮肤变得越来越干燥。
冬季皮肤干燥补水小知识
首先喝水当然是需要的，但是我们可以把喝水跟使用一些保湿的产品相结合。比如说我们每天要喝八杯水，科学研究发现，一天喝八杯水，是能保证人体水分充足的，尽量在早上起来之后喝一杯温水，这样的话不仅能够清理肠道，还能保证身体里的水分充足。平时不要口渴了才喝水，尽量看到水就要喝，或者是每隔十几二十分钟就喝一点水。长期坚持下来，身体就会皮肤干燥的现象就会缓解一些。
然后就是要使用一些保湿的护肤品。在冬天的时候喝水是需要慢慢的缓解的，长期坚持下来才有效果，但是用护肤品的话，那就是很快有效果的。比如说晚上洗完澡出来的时候发现自己的手脚很，或者是脸上还有起皮的现象的话，可以擦水乳擦多一点，然后在身上擦身体乳，这样的话，脸上也会保湿一些身体也很湿润，不会有皮肤很干燥的情况出现了。
平常的时候尽量将喝水与用护肤品相结合，不要只用一个，只用一个的话，效果比较缓慢，两个相结合，基本上两三天就能起到反应了，这样身体就会出现很湿润、不干燥、不起皮的现象。同时平时也要尽量吃清淡一些，不要多吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面富含维生素，对皮肤干燥也是非常有帮助的。
宝宝皮肤干燥补充什么维生素
补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。
维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。
当然还要让居住环境保持适当的湿度。比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。此外，在冬季要让宝宝养成早睡早起，定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。
秋季皮肤干燥补水方法
1、唇部
平时工作忙，有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。这个时候不要忽略嘴唇起皮这个小问题，当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕，这样容易撕坏导致嘴唇出血。干裂的嘴唇不仅不美观，而且还影响我们的正常交际，就连和朋友开怀大笑都受到约束，严重影响我们的生活。秋季天气干燥，这是嘴唇缺水干裂的主要原因，所以我们一定要及时补充水分，让嘴唇水润起来!
我们应该用热毛巾湿润两三分钟，这样干皮变软，嘴唇也湿润了，然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分，同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹，保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。
2、身体
秋季到了，很多人都会有皮肤起皮的现象发生，一不小心，你就会变成“涩女郎”，干燥的皮肤不仅影响美观，还会使得皮肤失去弹性。因此，我们需要及时的给身体补充水分，在每次洗完脸之后一定要记得使用柔肤水，然后在涂上乳液，双倍滋润。
给我们的身体补水不仅要靠外用，还应该内服，我们要做到内外一起补，每天喝足8杯水，让我们的身体喝饱，健康的身体应该是水润有光泽，所以赶紧为身体补补水吧!
宝宝皮肤干燥护肤小方略
护肤小方略1：
给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”
可使用小儿沐浴露系列、小儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。浴后可以使用宝宝专用的润肤产品，如乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油等。相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。
护肤小方略2：
呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂
秋风将气候刮得干干的，即使是大人也会给自己涂上护唇油或护唇膏。宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。
所以我们建议：在宝宝嘴唇干裂时，先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。同时要注意让宝宝多喝水。
皮肤干燥如何补水
由于冬季气温低，气候干燥，所以肌肤的水分流失也比较严重，所以一不小心就出现脱皮干燥粗糙的问题了。
小编建议大家选用一些补充能量的保养品来使用，这类保养品可以提升肌肤细胞活力，促进肌肤的新陈代谢，不仅可以有效排毒还能抑制黑色素堆积。当然选择能够补充营养的保养品也要选择足够滋润保湿的产品哦。
冬天其实也是紫外线重灾区，很多人没有重视起晒伤这个问题。当肌肤开始泛红和灼热，此时就需要快速地为脆弱的皮肤进行降温，并且加强保湿，因为保湿才是晒后最需要做的修护工作。
晒后的肌肤可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏后取出，轻轻拍于脸部发红的部位。鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，迅速补充表皮流失的水分，或者做个具有深层滋润及修护功效的面膜，亦或是睡眠面膜，这样一方面能加强精华吸收，也能免去多次使用面膜的麻烦，达到一次使用，两倍效果的最佳护理。
油性皮肤的人很是苦恼，控油补水也没少做，但就是油光满面的。有80%的油性肌肤的人都存在缺水的现象。
小编建议大家洗完脸后要及时的给肌肤拍打上一些舒缓的补水保湿爽肤水，这些爽肤水可以让毛孔收缩，减少皮肤的出油状况。每星期敷1—2次补水面膜，让面膜中的保湿因子可以渗入皮肤底层，并迅速扩散开，让那些缺水的细胞也可以喝饱水。
白领冬季干燥肌肤补水攻略
对于体外补水，大家都很注重含补水功效的护肤品。但是用了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了。专家介绍了“三多洗”：洗头、洗脸、洗澡要勤。
这“三多洗”必记的一点是：不用碱度强的清洁用品，手足皲裂的人还不能直接接触洗涤用品，包括洗衣粉、洗发用品等，应该戴上手套。
另外，也别忘记及时保湿。在皮肤未干仍留有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜等。其实便宜的甘油就很好用，一滴就已经有很强的保湿效果，大家不妨试试。
另外美容补水有美食，补水蔬菜主要有：
一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。
五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
六、西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
春季干燥补水有讲究
少糖——纯果汁每天别超过一杯，少盐——运动饮料不能随便喝，少脂肪——牛奶豆浆当水喝不可取，茶是补水好来源。
此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且有利于消化，适合饭前饮用，晚上喝还不影响睡眠。
每天该喝多少水?人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。
这些水的数量没有包括食物中的水。比如蔬菜、水果都是富含水分的，米饭、馒头在制作中也加了水。蔬菜的含水量在90%以上，如果吃了l斤蔬菜(500克)，就是至少450毫升的水。水果含水量在85%至90%，半斤水果也有大概200毫升的水。米饭含水65%左右，300克米饭可以提供近200毫升的水。新鲜的瘦肉和鱼虾含水约70%，牛奶含水87%，2两鱼肉加1杯奶也能提供200毫升以上的水分。这些加起来，大约有1000毫升了。
既然从体内和食物中能得到约1300毫升水，余下的1200毫升，相当于一次性纸杯6杯的量，就要从液体的饮品来弥补了。这也就是为什么推荐每天6至8杯水的理由。