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宫颈糜烂如何调理

宫颈糜烂如何调理

3不要

1、不要长期使用护垫。许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。所以,推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。

2、不要长时间久坐不动。习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了,但更加重要的是,长时间久坐的妇女会阴部透气不良,血液循环受阻,也比较容易发生感染。

3、不要盲目使用阴道洗液。很多女性在感到阴部不舒服的时候,通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实,频繁使用阴道洗液,对阴道内环境会造成很大的破坏,反而会导致阴道炎的加重。

宫颈糜烂患者应多吃水果蔬菜及清淡食物,要注意营养上的搭配。

1、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

2、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

这些不能吃

1、忌吃辣是宫颈糜烂的饮食禁忌之一:辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使症状加重。

2、像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等,这些食品都是宫颈糜烂的饮食禁忌。

3、宫颈糜烂的饮食禁忌吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

宫颈糜烂如果不及时的进行治疗,对女性的危害是很大,轻者可导致不孕,重者可能会有生命危险,因此病的癌变机率是很大的。所以积极的治疗此病是很关键的,局部治疗宫颈糜烂的药物种类繁多,但局部用药只能对糜烂表面起作用,短期内表面好像愈合了,但由于基本病变未得到解决,很快又会复发。

宫颈糜烂已经算是一种很严重的妇科病,所以女性朋友们一定要重视,做好日常的调理工作,生活还很漫长,你需要一个健康的身体来走接下来的路,加油吧。

产后宫颈糜烂的饮食调理

在妇科疾病中,最为常见的就是宫颈糜烂的问题,此病的发病率很高,虽然治疗难度不大,但是很容易反复,给他们的生活带来了很大的麻烦,那么出现了宫颈糜烂我们患者该如何做好饮食调理呢?我们请小编来介绍一下吧。

宫颈糜烂患者饮食禁忌:

在日常的饮食也要注意辛辣食物尽量不要食用,以及带有刺激性的食物,如生活中常食用的有辣椒,大葱,大蒜等,以及也要注意避免食用羊肉、虾、蟹、黑鱼等发物;避免食用桂圆、大枣、阿胶;避免或减少食用含有雌激素的保健品;避免饮酒等等。

在每天要少食多餐,注意清淡,多去吃一些新鲜的水果和蔬菜,对身体的健康有很好的作用,如瘦肉、鲫鱼、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、海带、豆腐、紫菜、香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、橙子等等。

宫颈糜烂食疗方:

1、乌骨鸡1只,炖服,常食。适用于各类宫颈糜烂,特别是由阴道流血。

2、人参5克,在鸡煮熟时加入,略沸几下。或用党参30克,在煮鸡时同时放入,至鸡熟,喝汤食鸡。适用于各类宫颈糜烂。

3、羊肉500克,当归50克,生姜3克,用文火炖熟,饮汤食羊肉。适用于宫颈糜烂恶寒,舌淡,贫血。

4、乌贼鱼500克,任意制作,服食。适用于各类宫颈糜烂伴有赤白带下。

5、乌贼50克,茜草30克,水煮,饮汤食乌贼。适用于宫颈糜烂并伴有阴道流血。

6、瘦猪肉500克,金针菜30克,当归30克,同烧食。适用于宫颈糜烂体虚乏力,阴道时时出血。

7、鲍鱼50克,生山楂10个,煨至鲍鱼烂,饮汤食鱼。适用于宫颈糜烂并有阴道流血。

8、黄芪50克,当归15克,水煎取汁煮粥,常食。适用于宫颈糜烂体虚乏力。亦适用于宫颈糜烂各类物理治疗之后的体虚乏力。

9、黄瓜500克,香菜100克,大蒜半个,切小丁,拌合,时时食。适用于各类宫颈糜烂。

10、番茄2个,切片,打算2瓣,切末,拌合,时时食。适用于各类宫颈糜烂患者。

11、马鞭草蒸猪肝。

鲜马鞭草60克,猪肝60-100克,将马鞭草洗净切成小段,猪肝切片,混匀后用瓦碟载之,隔水蒸熟服食。每日1次。

通过阅读文章内容,大家都了解了宫颈糜烂患者应该注意的一些饮食调理知识,患上宫颈糜烂疾病一定要重视做好积极的治疗和护理,专家提醒做好上面的饮食调理对于宫颈糜烂疾病的缓解是起到关键作用的。

轻度宫颈糜烂如何更好的调理

轻度宫颈糜烂的程度并不算严重,只要积极的调理还是可以治愈的。根据研究数据表明,将近有七成的已婚女性患有不同程度的宫颈糜烂,轻度宫颈糜烂对健康影响不大,可以定期到院检查或采用简单的药物治疗即可,中、重度宫糜患者则需要接受正规的治疗。

患轻度宫颈糜烂如何进行调理?

1、选择适合的避孕方式,以免出现反复流产对宫颈形成的伤害。建议宫糜患者采用男用避孕套的方式来避孕,不仅成功率高,还能够及时的防止病菌再次感染,加重糜烂程度。

2、月经期过短,或者月经量过多的现象发生时,建议一定要及时就医。

3、如是患病期间需要经历分娩,一定要防止分娩过程中器械损伤宫颈。

4、要养成科学的卫生习惯,坚持每天用清水冲洗外阴,切忌自行使用洗液。洗液不仅能杀死对阴道有害的细菌也会损伤对阴道有益的细菌。

5、要注意性生活卫生,于同房前男女双方都要清洁外部生殖器。而且性接触中不要太过剧烈,而且不管什么时候,在经期都要禁止同房。

已有性生活的女性中,宫颈糜烂发病率较高,其中绝大多数是轻、中度。一般通过药物和物理治疗即可痊愈。医生提醒,宫颈炎、宫颈糜烂不及时治疗,可能会造成不育、流产,还会影响性生活,长期感染还会产生癌变引发宫颈癌。

通过上面的介绍呢大家对于轻度宫颈糜烂的调理也有了深入的认识了,其实宫颈糜烂是非常严重的妇科疾病,尤其是轻度的宫颈糜烂更是需要好好的注意一下调理的方式了,大家都知道宫颈糜烂的发病率很高,如果调理的好就能够缓解宫颈糜烂的症状。

宫颈糜烂如何饮食调理

热毒郁结鱼腥草煲猪肺

中医认为一些宫颈糜烂的炎症是由于体内的的热毒郁结导致的,因此需要通气散热,鱼腥草具有比较好的去热解毒功效,猪肺又是比较进补的食材,两者炖成汤来吃,可以调理身体,给患者比较好的体力支撑和身体调理。具体做法是,取用鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,将猪肺切成块状.用挤洗的方法去除泡沫,加清水适量,煲成汤,加食盐少许调味,趁热食用,饮汤吃肉,每日一次即可。

脾虚型藏腹乌骨鸡

我们都知道,乌骨鸡历来是女性滋补的佳品,此道食疗方我们就采用雄乌骨鸡来给脾虚的女性进行进补。具体做法是,取雄乌骨鸡1只、莲肉、白果、粳米各15克、胡椒30克,将乌骨鸡洗净,再将上药放入鸡腹内,放砂锅内煮烂熟后空腹食用。这道菜的选材多是进补脾胃的食材,比较适合脾虚导致的宫颈糜烂患者食用。同时这也是一道美味的炖品,即使是身体并无大碍的女性食用,也是很好的滋补。

重度宫颈糜烂能上环吗

近年来,宫颈糜烂患者也越来越多,其治疗也成了众多女 性最头疼的问题。宫 颈 糜 烂是慢性宫 颈 炎的一种表现形式,可分为轻度、中度和重度宫 颈 糜 烂。其中宫颈糜烂中度是指糜 烂面积占整个宫 颈 组织的1/3-2/3之间,对于宫颈糜烂中度的治疗,首先要明确其发病原因,才能有针对性的进行治疗。

1、内源性病原体:部分宫颈炎的病原体与细菌性阴道病和生殖支原体感染有关;

2、性传播疾病病原体:淋病奈瑟菌及沙眼衣原体,主要见于性传 播经的高危人群;

3、沙眼衣原体及淋 病奈 瑟 菌:均感 染 宫 颈管上皮,沿粘膜面扩 散引起浅层感染,病变以宫颈管明显。除宫颈 管柱状上皮外,淋 病奈瑟菌还经常侵袭尿道移行上皮、尿道旁腺,及前庭大腺。

在1度宫颈糜烂和2度宫颈糜 烂中都是局部治疗宫颈糜烂的药物种类繁多,但局部用药只能对糜烂表面起作用,短期内表面好像愈合了,但由于基本病变未得到解决,很快又会复发。至于外阴和阴道冲洗,只能改善白 带症状,对糜烂的 愈合不能起到根本作用。

预防

宫颈的定期检查很有必要,不是为了预防宫颈糜烂,而是为了预防宫颈癌。宫颈癌的发生与人乳头状瘤病毒(HPV)的感染有关,有些高危型HPV感染患者,在宫颈鳞柱交界区持续感染时,容易发生癌前病变和宫颈癌。宫颈癌自从有了宫颈刮片以后,死亡率有了大幅度的下降,关键就是提前预防和治疗。目前推荐21岁以后的女性应该每年进行一次宫颈刮片检查,30岁以后,可以联合作HPV检查,如果连续3次HPV和宫颈刮片检查都阴性,可以间隔时间延长到3年检查一次,65岁以后可以停止筛查。

以上就是对中重度宫颈糜烂该怎么办的介绍,当出现中重度宫颈糜烂的时候,不仅要按照以上的方式积极的调理,此外,还要注意饮食调理,不食用辛辣食物,注意饮食营养,也可以使用食疗方调理;积极的参加运动,并且避免性生活和生殖系统卫生。

宫颈糜烂术后如何调理

临床上对宫颈糜烂的治疗,会根据轻、中、重三度的具体情况采用不同的治疗方法。对于症状较轻的轻度宫颈糜烂,一般采用药物疗法;而对于中度宫颈糜烂则采用物理疗法;对于症状较为严重的重度宫颈糜烂,临床医生多会选择物理治法或是手术疗法,或是多种疗法相结合。那么,宫颈糜烂术后如何调理?

上海长江医院专家表示:已经引起炎症,白带增多或反复出现不规则出血时,可冲洗阴道,使用含抗生素的阴道栓剂等治疗。

另外,外科疗法有针对糜烂处的电烧灼、冷冻切除等方法。处置后可形成健康的上皮,在门诊即可治疗。

上海长江医院专家表示,宫颈糜烂术后调理非常重要,要注意:

1、个别患者有轻微下坠感,第二天即可以好转。

2、保持外阴清洁,经常换内裤、卫生巾。

3、注意适当休息,不宜做重体力活。少吃辛辣食物。

4、术后根据恢复情况按医嘱定期复查。

5、术后一周阴道有少量淡黄色水亲分泌物,第二周后量减少;半个月后好转。

6、治疗后7-14天左右有少量出血,可以不必治疗,如出血量如月经量,色鲜红,应及时到医院止血。

7、禁止性生活一个月,禁止盆浴。

8、定期妇科检查以便及时发现宫颈炎症及时治疗。

9、宫颈糜烂术后及时有效地采取避孕措施,降低人工流产引产的发生率,以减少人为的创伤和细菌感染的机会。

宫颈糜烂调理多久怀孕吗

宫颈糜烂调理多久怀孕?宫颈糜烂治好后,子宫的恢复需要3-6个月的时间,子宫完全恢复了,才能怀孕。后期还是需要进行复查看宫颈的恢复情况的,如果病情复发或是加重是可能会对于后期生产造成影响的。

宫颈糜烂患者平常该如何护理?

1、宫颈糜烂必要时采用手术治疗:按照病情,必要时可采用手术方式进行治疗是宫颈糜烂护理情况之一。

2、宫颈糜烂在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。

3、宫颈糜烂注意各关键时期的卫生保健:因为很多女性非常容易感染此病,所以必然要注意卫生保健,尤其是经期、妊娠期及产后期也是有效地宫颈糜烂护理方法。

4、宫颈糜烂要摄取足够的蛋白质,如摄入不足,则机体抵抗力降低。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等均是宫颈糜烂护理方法。

5、宫颈糜烂保持外阴清洁:保持外阴清洁是非常必要的,并且应按期去医院做检查,做到早发现、早治疗,同时避免不洁性交。注意讲究性生活的卫生,适当控制性生活和避免经期性交。

6、宫颈糜烂术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘都是宫颈糜烂护理方法。

宫颈糜烂早期很多患者都不太注意治疗。由于放纵导致疾病严重是很常见的。因此,建议患者一发现疾病就应该到医院进行检查治疗。在医生的知道下进行治疗是很重要的,必要时采用手术治疗是明智的。

宫颈糜烂患者的饮食注意要点

宫颈糜烂的发生和很多的因素有着很大的关系,因此,宫颈糜烂治疗需要多方面的的,宫颈糜烂患者要注意护理。宫颈糜烂严重影响患者健康,这样可以从根本上,免除宫颈糜烂的困扰。宫颈糜烂患者一定不要忽视,宫颈糜烂饮食注意要点?

1、禁食凝血食物

日常的饮食对宫颈糜烂也有一定的制约作用,饮食合理则对病人的病情有好处,饮食不合理,还会加重病情。宫颈糜烂饮食注意要点,辛辣、刺激性的食物会刺激病情加重,因此像辣椒、胡椒、韭菜等禁食。阿胶和红枣以及蜂王浆和桂圆等食物也要尽量少吃,这部分食物属于凝血性食物,应该禁食。

2、注意调理

患有此病的病人可以食用一些瘦肉或者鸡肉质之类热食物,加强营养。还可以食用鱼肉,还有白菜以及菠菜,水果等,这对宫颈糜烂的患者是很有帮助的。香菇和豆腐对此病也有调理的效果,平时可以多吃一些诸如此类的食物。

3、禁食辛辣刺激食物

重中之重,宫颈糜烂患者应该禁食辛辣刺激性的食物,使用此类食物会使盆腔充血症状加重,加重炎症,还有可能会使子宫肌肉过度收缩,加重宫颈糜烂的症状。因此,患者需要了解宫颈糜烂饮食注意要点,注意调理。

生病后的病人不同于往日健康的时候,可以想吃什么就吃什么。治疗期间应该配合医生的治疗,按照宫颈糜烂饮食注意要点饮食,对病人的治疗以及恢复都有一定的帮助。

宫颈糜烂要忌口什么

1、禁食凝血食物

日常的饮食对宫颈糜烂也有一定的制约作用,饮食合理则对病人的病情有好处,饮食不合理,还会加重病情。宫颈糜烂饮食注意要点,辛辣、刺激性的食物会刺激病情加重,因此像辣椒、胡椒、韭菜等禁食。阿胶和红枣以及蜂王浆和桂圆等食物也要尽量少吃,这部分食物属于凝血性食物,应该禁食。

2、注意调理

患有此病的病人可以食用一些瘦肉或者鸡肉质之类热食物,加强营养。还可以食用鱼肉,还有白菜以及菠菜,水果等,这对宫颈糜烂的患者是很有帮助的。香菇和豆腐对此病也有调理的效果,平时可以多吃一些诸如此类的食物。

3、禁食辛辣刺激食物

重中之重,宫颈糜烂患者应该禁食辛辣刺激性的食物,使用此类食物会使盆腔充血症状加重,加重炎症,还有可能会使子宫肌肉过度收缩,加重宫颈糜烂的症状。因此,患者需要了解宫颈糜烂饮食注意要点,注意调理。

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宫颈糜烂在日常怎么调理

一、保守治疗患者的护理 1、注意观察患者的生命体征,遵医嘱测量血压、脉搏、呼吸并记录。 2、注意腹痛情况,如腹痛的部位、性质及有无伴随症状。观察阴道流血的量、颜色、性状等。如有腹痛加剧、阴道出血、腹腔内出血增多、血压下降等须及时通报医生,及时处理。遵医嘱送验标本,检测治疗效果。 3、患者应卧床休息,避免腹部压力增大,减少异位妊娠破裂的机会。患者卧床期间,护上应提供相应的生活护理。 二、急诊手术患者的护理 注意配合医生做好围手术期的护理: 1、严密监测患者生命体征的同时,配合医生积极纠正休克症状,做好术前准

宫颈糜烂的护理

1、注意各关键时期的卫生保健,因为很多女性非常容易感染此病,所以一定要注意卫生保健,尤其是经期、妊娠期及产后期。 2、保持外阴清洁,保持外阴清洁是非常必要的,而且应定期去医院做检查,做到早发现、早治疗,同时避免不洁性交。 3、饮食宜清淡:多吃水果蔬菜及清淡食物,并要注意休息。 4、必要时采用手术治疗:根据病情,必要时可采用手术方式进行治疗。 5、定期妇科检查,以便及时发现宫颈炎症,及时治疗。

中度宫颈糜烂容易怀孕吗

宫颈糜烂是妇科的常见病,宫颈糜烂不仅是已婚女性的高发病,很多未婚女性也患上了烦人的宫颈糜烂,目前治疗宫颈糜烂的方法有很多,有局部药物治疗宫颈糜烂,物理治疗宫颈糜烂及手术治疗宫颈糜烂。药物治疗适宜于轻度的、炎症浸润较浅表的糜烂,对于中、重度糜烂常无效果。中度、重度宫颈糜烂者均以选用物理疗法为宜,它的优点是疗程短、疗效好。中度宫颈糜烂能否怀孕取决于患者自身。若是女性在患有中度宫颈糜烂期间,体内的炎性分泌物多,那么它就会影响精子进入宫腔,从而无法顺利的与卵子结合,致使受精卵无法形成,孕育也就会受到影响。宫颈糜烂

宫颈糜烂患者生活中要做好哪些护理

其实生活中患宫颈糜烂的人也不用担心,只要宫颈糜烂病人平时多注意经常做检查,宫颈糜烂是很容易解决的 那么宫颈糜烂护理需要注意哪些情况呢?下面编者就为大家详细介绍下宫颈糜烂护理具体表现。 1、宫颈糜烂护理忌吃辣:辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使症状加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等,应该尽量少吃或不吃是宫颈糜烂护理之一。 2、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、宫颈糜烂护理包括凝血性和含激素成分的食品都是宫颈糜烂护理要点。 3、宫颈

导致宫颈糜烂的四大诱因有哪些

一、多次人工流产是导致宫颈糜烂发生的一个重要原因,临床上,很多患有宫颈糜烂的患者都是因为这种原因而导致发病的,人工流产会导致宫颈受到不同程度的损伤,这样病菌就很容易会入侵体内,进而会引发宫颈糜烂。 二、导致宫颈糜烂发生的原因还包括不洁性生活所致,不洁性生活会导致病菌入侵人体,从而会引发宫颈糜烂,因此,女性朋友们在日常生活中一定要特别注意了,尽量做好全面的防护工作,以防止受到这种疾病的侵袭。 三、很多女性朋友们在日常生活中经常喜欢使用洗剂来清洗阴道,其实,清洁过度也是会导致宫颈糜烂发生的,因为这类产品的使用

宫颈糜烂患者的饮食调理

1、鞭草蒸猪肝 鲜马鞭草60克(干品3D克),猪肝60-100克,将马鞭草洗净切成小段,猪肝切片,混匀后用瓦碟载之,隔水蒸熟服食。每日1次。 2、鱼腥草煲猪肺 鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,将猪肺切成块状。用于挤洗去除泡沫,加清水适量煲汤,用食盐少许调味,饮场食猪肺。 3、瘦肉 含蛋白质和矿物质,营养丰富。适量。 4、豆腐 含优质植物蛋白、矿物质。还可以吃其他豆制品。 5、香菇 香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。做汤或做菜食用。

宫颈糜烂痒怎么办呢

目前认为宫颈“糜烂”(cervical erosion)不是炎症,即不是病理学意义的上皮缺失和炎性反应,而是宫颈柱状上皮异位(cervical columnar ectopy),属宫颈生理变化之一,不是病理改变。主要依据有:(阴道镜下观察糜烂面,为完整的柱状上皮,因柱状上皮为单层,其下的间质呈红色,故肉眼观为红色糜烂样。并非真正的糜烂。)此种改变与宫颈鳞状上皮和柱状上皮交界移位有关。阴道镜下观察到的宫颈“糜烂”是鳞柱交界转化区。 基于以上新的观念,对宫颈糜烂的治疗也有新的观点。宫颈活检组织中,只有淋巴细胞

宫颈糜烂的饮食调理方法

1、瘦猪肉500克,金针菜30克,当归30克,同烧食。适用于宫颈糜烂体虚乏力,阴道时时出血。 2、人参5克,在鸡煮熟时加入,略沸几下。或用党参30克,在煮鸡时同时放入,至鸡熟,喝汤食鸡。适用于各类宫颈糜烂。 3、猪苦胆石榴皮。猪苦胆5~10个(阴干后约30克),石榴皮60克。共研成细粉,用适量花生油调成糊状,装瓶备用。用前先以温开水清洗患部,搽干宫 颈分泌物,再将扎线的棉球蘸药塞入宫颈糜烂处。每日1次,连用多次。解毒杀虫,生肌。有较强的抗菌作用。主治宫颈糜烂。 4、黄芪50克,当归15克,水煎取汁煮粥,常

7个宫颈糜烂真相 女人不可不知!

1、宫颈糜烂不是病 宫颈糜烂曾被各种权威医学教材定义为疾病,但随着医学认识的进步,宫颈糜烂已不属于医学疾病范畴,2008年改名为【宫颈柱状上皮异位】。 宫颈糜烂是一种相对比较广泛存在的体征。有人可能会疑惑,既然宫颈糜烂不是病,为什么要取这么一个恐怖的名字。其实,这是因为宫颈上皮由鳞状上皮和柱状上皮组成,由鳞状上皮覆盖时宫颈呈现光滑状态,由柱状上皮覆盖时呈现颗粒状粉红色,这时有些象糜烂样,故称之为宫颈糜烂宫颈糜烂大部分是生理性,只有极少数为病理性。 (1)生理性宫颈糜烂的本质是由雌激素水平高引起的宫颈柱

宫颈糜烂的原理

通过采用各种方法破坏糜烂面的柱状上皮,使其坏死、脱落,以便于新的鳞状上皮长入,覆盖肉芽表面,从而达到治愈目的。“每种疗法、每项设备都只对某一类疾病有明显效果,如果不分病情滥用,不但治不好病,甚至会有不好的作用。”就利普刀而言,它主要适用于没有出现癌前病变、宫颈肥大的患者,不论广告如何吹嘘,该方法依旧会对宫颈造成损伤。同时,用物理疗法治疗后,患者还需要一段时间进行恢复,并没有想象中那么简单。治疗宫颈糜烂等宫颈类疾病时,物理疗法确实被不少医生推崇。但目前的状况是,以利普刀为例,不少患者片面追求“快”,加上一些