怎样才能让免疫力保持不高不低的完美状态
怎样才能让免疫力保持不高不低的完美状态
1. 每天睡足7个小时
研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。
2. 免疫系统“爱吃”糖
两杯可乐，会让你的免疫系统在几小时内对细菌毫无作为。爱惜身体如你，怎么能容忍免疫系统如此玩忽职守呢?因此，减少糖分摄入，多吃富含维生素C、E、加β-胡萝卜素与锌的蔬果吧。
3. 蛋白质，快到碗里来
别以为光吃蔬菜和水果就万事大吉了。还要保持充足的蛋白质。因为免疫球蛋白就是蛋白质的一种，所以日常饮食中保持充足的蛋白质对于保持健康的免疫力十分重要。
4. 身体动起来
运动并不一定要去健身房做剧烈运动，每天的散步、爬楼梯、耍太极拳等都是锻炼身体的好方法。而且，运动会产生快乐物质，让我们心情舒畅、睡得更香。
5. 让压力滚远一点
压力太大，免疫系统自然会变差，所以要让压力滚远一点。八周的冥想可以让免疫系统保持活力四个月之久。此外，若你能做到生活节奏慢下来、时常与小伙伴一起外出游玩、与家人谈心等等，也能让免疫系统棒棒哒。
拒绝过度保护,让BB有完美免疫力
1.勤于换汗巾与衣服
妈妈们不要觉得宝宝出汗，吹到汗以后容易感冒就过于担心，只要孩子出一点汗就给宝宝擦掉或者把衣服换掉。其实这种做法是很不科学，出汗代表孩子处于正常的新陈代谢，如果妈妈因此就排斥孩子出汗，在一定程度上也不利于宝宝地健康发育。
其次家中的室温也不要常年保持在一个固定的温度，这样就不利于孩子正常排汗了。经常给宝宝换汗巾或者换衣服，将室内温度保持在一个固定温度，会影响到孩子自身对温度调节的发展。特别是在出生以后到一岁这个时间阶段，孩子对温度的感知，以及自身触觉的发展正处于一个发展期间。
所以说妈妈不要由于自己地过于担心，影响到孩子自身触觉体系的发育。但是如果宝宝出一身大汗，那么妈妈就需要给宝宝换衣服，给他身体擦干爽，防止感冒，只要不是过度地给孩子擦汗就可以。
2.宝宝专用品过度消毒
很多妈妈为了防止细菌传染宝宝，给他们的身体造成健康困扰，就会经常给宝宝的专用品过度地消毒。其实这种做法是不适宜的。这种行为会在宝宝处于一个无菌的环境中，这是不利于宝宝健康成长的。
因为减少与细菌的接触，就会导致宝宝体内的菌群无法正常建立，那么宝宝的免疫系统就无法有所发育与提高。一般来说妈妈只需要将那些东西正常地清洗、晾晒既可以了。
3.不带宝宝去公共场所
由于公共场所能传播大量地细菌，所以很多家长会明令管制自己的孩子去公共场所。这种做法会严重影响到孩子触觉系统的发展与心智的成熟。在公共场所宝宝就能够通过自己的身体不断地触碰新的事物，那么宝宝的触觉系统就会有一定地提高。
其次让适当去公共场所也可以提高他们对新事物的认知度，对世界的认识。妈妈可以不带孩子去过于嘈杂或者细菌感染率较大的场所，但是例如公园、早教中心这些地方还是比较干净卫生的，而且经常去大自然呼吸新鲜空气也不是一件坏事。
4.补充过多的营养物品
早期宝宝的消化系统还没有发育完全，所以他们吃进去的东西，很多都不能被自己的身体所吸收消化，这就会给宝宝的身体造成一定的负担。而家长给孩子补充的一些营养补品，例如人参汤、燕窝等更是会对宝宝的肠胃造成一定的影响。所以说着这些营养物品都不太适合过小的孩子，其次孩子很有可能对这些补品又过敏反应，那么就得不偿失了。
5.给宝宝吃过多的药品
妈妈在宝宝一生病的时候就会很着急，马上想到的就是给孩子吃药。其实很多小病例如咳嗽感冒是不用吃药的，感冒在不吃药的情况下一周之内就会有好转。药物对宝宝的免疫系统造成了一定的负面影响，所以会使宝宝的免疫力变差。
其次在给宝宝吃药时尽量不要两种药物一起给宝宝补充，这样可能会导致两种药物的药量是否因为重复而过量，也有可能会因为两种成分相冲不能一起服用。所以妈妈在给宝宝服用药物之前，一定要谨遵医托或者药物说明书上的相关事项。
其实在孩子的成长中，父母不需要刻意地给孩子营造一个过于干净的环境，还是需要让他在一个正常自然的环境中成长。
免疫力低下的症状 免疫力低下易疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，这是免疫力低下的表现之一。
水光针多久打一次
水光针一般建议3个月左右打一次。注射一次水光针的效果大约可以维持3~4个月，我们可以在效果变差之后再进行注射以保持肌肤一直处于完美状态。
血液里有毒素怎么排毒 吃青鱼片排毒
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
三高吃什么好 青鱼血液清道夫
青鱼是血液“清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
提高免疫力的方法 保持乐观的心态
研究表明，乐观的心态可以可以产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助，所以日常生活中要调理好自己的心态，不管遇到什么烦恼的事，也要从另一方面来看待这个问题。
吃什么东西对血管好
蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
青鱼片——血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
6大因素会降低宝宝免疫力
一、滥用抗生素
不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于滥用抗生素。
二、过于干净
讲究卫生是必要的，但要把握好度，不必过于干净，否则宝宝接触微生物的机会太少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病。
三、睡眠不良
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后求助于睡眠可以促进身体的恢复。
四、运动不足或过度
适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。
五、营养不足
人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。
六、情绪紧张压力大
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。
免疫力真的越高越好吗
免疫力是人体自身的防御机制。对内，它负责处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞;对外，它负责识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等;这种“外战”和“内战”每天都在发生，大部分时间你浑然不知。
许多人认为自己身体弱，便开始着手提高自己的防御系统。譬如服用药物以及保健品等。然而，过度的“训练”并非好事。免疫力太强到底会带来什么后果呢?
1. 对身体外部的物质反应过度，看见什么都要格杀勿论!此时几乎所有物质都可成为过敏原，小到尘埃大到食物。它们刺激身体产生不正常的免疫反应，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等情况。
2. 对身体内部的组织细胞产生反应，乱杀一气!这就是很麻烦的“自体免疫性疾病”，如系统性红斑狼疮、过敏、类风湿等。由于是自身发生的疾病，很难利用药物或其它手段来区分谁是异谁是己，所以很难治疗。
3. 免疫力≠抵抗力!抵抗力范畴更大，它包括免疫力、排异能力和修复能力等众多能力，免疫力只是其中一种。所以如果在朋友圈看到“增强免疫力就能提高抵抗力”的推销广告，必定是不靠谱的。
事实上，免疫力保持平衡就好，除非医院确诊你免疫力低下，否则小伙伴们真的没必要借助药物来增强免疫力，因为药物对免疫系统的干扰最大!那么怎样才能让免疫力保持不高不低的完美状态呢?
1. 每天睡足7个小时
研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。
2. 免疫系统“爱吃”糖
两杯可乐，会让你的免疫系统在几小时内对细菌毫无作为。爱惜身体如你，怎么能容忍免疫系统如此玩忽职守呢?因此，减少糖分摄入，多吃富含维生素C、E、加β-胡萝卜素与锌的蔬果吧。
3. 蛋白质，快到碗里来
别以为光吃蔬菜和水果就万事大吉了。还要保持充足的蛋白质。因为免疫球蛋白就是蛋白质的一种，所以日常饮食中保持充足的蛋白质对于保持健康的免疫力十分重要。
4. 身体动起来
运动并不一定要去健身房做剧烈运动，每天的散步、爬楼梯、耍太极拳等都是锻炼身体的好方法。而且，运动会产生快乐物质，让我们心情舒畅、睡得更香。
5. 让压力滚远一点
压力太大，免疫系统自然会变差，所以要让压力滚远一点。八周的冥想可以让免疫系统保持活力四个月之久。此外，若你能做到生活节奏慢下来、时常与小伙伴一起外出游玩、与家人谈心等等，也能让免疫系统棒棒哒。