晕车怎么办 注意力转移法

晕车怎么办 注意力转移法

不要总是想着晕车的事情，多和别人聊聊天，转移注意力。

运动可以有效治疗“晕车”

运动可以有效治疗“晕车”，“很多晕车的人乘车前不进食，其实这并不能缓解，反而造成体力不支，其实晕车与是否进食无关。”郑州市第三人民医院耳鼻喉科主任张智风介绍说，缓解晕车、晕船，最常用的办法是登车或船前服晕车药。

当然，也可以降低人的敏感度。“女性的敏感度是男性的2倍，所以女性朋友平时坐车时可选择闭目休息，或双眼盯望位置相对固定不变的物体，如前方的座位靠椅等”。

而平常加强体育运动，让自己适应车、船运行环境才是治疗晕车、晕船的一剂“良药”。张智风说，晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练;对体力一般者，“单腿闭眼站立”比较适合他们：双手叉腰，闭上双眼，单腿着地。

如果是儿童，可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。

运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。

坐车晕车怎么办？永不晕车的法子， 坐车晕车怎么办？

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻子下闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。或者将生姜削成笔状，涂在鼻子下的人中处，效果也不错。

在乘坐交通工具前一小时左右，将新鲜桔皮里侧朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两个手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车前可吸入10余次，乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。

乘车途中，擦点风油精在太阳穴或者风池穴处，可有效改善晕车。另外，也可以在肚脐眼的地方滴两滴风油精，用伤湿止痛膏敷盖，有明显的效果。

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车了。

去药店买点肉桂，打成粉放在肚脐中，用胶布贴好，肉桂具有温阳化水的功效，能有效防止晕车。或者车开动前含片3克左右的肉桂在嘴里，不要咽下去。

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

当发生晕车时，如果没有准备以上可以防止晕车的物品，也不要慌张，可以用大拇指掐在内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)上持续一段时间，晕车症状也能得到改善。

孕妇晕车怎么办

孕妇处在特殊时期，用药需要格外谨慎，晕车的话也要采取正确的方式处理，否则可能会带来不良影响。晕车的孕妇不少，治疗晕车的方法也很多，并非每一种方法对每个人都有效果。对于孕妇来说，服用晕车药来预防晕车肯定存在一定的安全问题。那么，孕妇晕车怎么办?

1、孕妇在乘坐密封较严的汽车和汽油味大的车厢要注意通风，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉。睡觉往往是最好、最省钱的防晕车的有效方法。

2、孕妇可以在上车之后保持双目注视远处，尽量少看近处物体，减少左右摇头，在车下坡时要注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。

3、孕妇如果有晕车的现象，建议在坐车之前不要吃太饱，最好吃六分饱，要吃清淡食物，上车后适应后可以不断地吃点水果、黄瓜等零食。可有效转移注意力，缓解晕车带来的不适感。

4、孕妇最好不要服用晕车药，如果一定要吃，最好确定该药品是孕妇可以服用的才能放心吃，否则最好不要乱吃。

男性职场压力大的解决方法

方法1、心理调节男人压力大的时候容易掉头发、肾虚、失眠等，因为压力是无形的，所以我们一定要从根源上找到原因，然后理清思路，尽量把自己的压力外放。

方法2、学会取舍一些人总是在选择面前犹豫不决，因而负有沉重的精神压力，那么我们可以通过学会取舍来扫除自身压力。

方法3、向人倾诉缓解压力最好的方法就是向人倾诉，就是把自己的压力、难处等向信赖的人倾述，一方面既能缓解紧张的情绪，另一方面还能得到别人的帮助。

方法4、转移法转移法是很多朋友最常用的释放压力的方法之一，有人说转移法是逃避问题，其实不然这样只是为了给自己精神上一个缓冲和调节的时间，最终理清思路用更理智的思想解决问题。

抑郁症有哪些自我调节方法

1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

晕车前吃什么

1、吃酸性食物。大多数人都知道，晕车前最好吃一些酸性食物，比如：话梅、柠檬片、橘子等。这些酸性食物的酸味能够敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食，提神防晕车。

(1)话梅：如果轻度的晕车，咽喉感觉有发闷感时，可以吃话梅缓解一下，话梅的酸味刺激转移了你的注意力。

(2)橘子：主要是使用橘子皮防晕车。在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。

(3)柠檬或橄榄：柠檬和橄榄所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔变得干燥，很快消除恶心感。

(4)山楂片：像宝宝晕车时，可以吃山楂片。山楂片有稳定心神、减少烦躁的作用。

(5)薄荷：薄荷有清利头目的功效，暂时抑制晕车症状，对宝宝晕车，可以适当吃薄荷，或者用带有薄荷的药膏或者油擦拭太阳穴。

2、剥桔子皮或贴姜片。上车半小时前吃过晕车药，旅途中可以剥个桔子皮放到鼻子边闻，也可以在肚脐里贴块姜片，这样也可以防止晕车。

3、喝浓茶。部分人出行前会准备一瓶相对较浓的车，可在出行前喝一些，在车上口渴时也可喝一些，对于防晕车有一定的帮助。

4、吃晕车药：晕车药就是用于预防晕车的，用来缓解头晕、恶心、呕吐等症状的补救药品，防止晕车最常用的办法就是服用防晕车药物，也就是一般所说的晕车药。

儿童晕车预防措施

1.出门带宝宝乘坐公交车时尽量选择前排位置。因为前排相对比较平稳，没有后排颠簸得那么厉害，且车身的移动与车辆行进方向不同，不太容易导致晕车的发生。

2.坐车时，引导宝宝注视车窗前方较远处的风景，不要看两旁快速移动的物体。

3.坐出租车或私家车时，可以适当打开车窗，保持车内空气清新，且避免在车内吸烟，或携带气味较重的食品。可以使用空调来调节车内空气，但不要让车内温度太高。

4.设法转移宝宝的注意力，比如给宝宝拿玩具玩(私家车可以在车内悬挂玩具或播放舒缓的音乐等)、给宝宝讲故事等。但不要让宝宝在车内看书，那样更容易晕车。

5.坐车前不要让宝宝吃得太饱太过油腻，但也不应空腹，以防加重晕车症状。

6.平时多让宝宝做一些加强前庭功能的锻炼。小宝宝可以抱着在原地慢慢旋转，注意不要摇晃太厉害，以免损伤脑子;年龄稍大的宝宝可以带他玩滑滑梯、荡秋千、旋转马等游戏。