最近经常熬夜肝火旺要怎么办
最近经常熬夜肝火旺要怎么办
肝火旺的人在平时要养成良好的作息习惯，可以多出去散散心，这样不仅有助于心情的调节，而且可起到一定的锻炼的作用。
熬夜肝火旺怎么办
1.1、葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
1.2、梨。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解症状。
1.3、火龙果。火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
1.4、荸荠。据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
肝火旺患者该如何调理
现代社会竞争激烈，生活压力大，而很多人不能合理的调节，这便导致了肝火旺。临床上肝火旺的症状常有头晕目赤，急躁易怒等情形，遇到这些情况需要积极的调理。那么，肝火旺怎么调理呢?主要针对具体的病因进行合理的调理和治疗，科学饮食、保持良好心态，合理休息等。
肝火旺在临床上是很常见的，都是由于患者不规律的生活习惯，压力过大造成的。不过出现肝火旺的原因很多，如何调理需要根据自己的情况来决定，只有找到适合自己的科学的调理方案，才能早日恢复健康。那么出现肝火旺如何调理才能早日恢复呢?
专家指出，出现肝火旺的原因有很多，可能是生理性的也可能是病理性的。比如患者长期的不规律作息，大量饮酒，情绪异常，饮食不合理，病毒性肝炎，酒精肝等都可能导致出现肝火旺。不同原因导致的肝火旺需要不同的调理方式，只有进行科学合理的调理才能早日恢复健康!
一般来说对于生理性原因引起的肝火旺，要注意适当的调理，主要是注意饮食、休息和锻炼。注意饮食以清谈为主，多吃易消化的食物，不吃或者是少吃油腻、油炸、刺激的食物;注意合理的休息，不要熬夜，保证规律睡眠;保持良好的心情，心情好血气顺，有利于调节肝火旺;合理的锻炼，劳逸结合，提高免疫能力。
对于病理性原因引起的肝火旺，患者务必要及时到正规的肝病医院进行治疗，避免病情恶化。
湿热肝火旺要怎么调理
调理基本原则
湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。
红豆煲鲫鱼
材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜
步骤：
1. 红豆洗净，用清水稍加浸泡;
2. 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤;
3. 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分;
4. 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
步骤：
1、将罗汉果分为两半，注意要买完整的罗汉果，破开的可能会变质
2、将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后，用清水浸泡10至15分钟
3、将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中，加满水烧开后，转到小火再煮1小时左右，若感觉不够甜可略微加入一些糖。
湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康。
小儿肝火旺的症状
小孩是比较容易上火的，而且“火苗”是一年四季无处不在。小孩肝火旺盛是相当常见的上火病症。
小孩肝火旺分虚实两种，虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。
1、小儿出现肝火旺，要多喝绿豆汤，能快速降火，尤其对于脾气暴躁的小孩子最管用;
2、治疗肝火旺，通常可以让孩子多吃些新鲜的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清热解毒的效果;
3、在小儿出现肝火旺时，让孩子多吃些清肝火的菜，比如说是苦瓜、茄子、芹菜等。
小儿肝火旺，可以通过以下方式调节：
1.注意宝宝科学、合理的饮食。
2.按摩以帮助肝脏对食物的消化吸收，用手轻轻的在小儿的腹部、肝脐上按摩，不要太用力，因为宝宝的还比较娇嫩，用力太大会使内脏错位。
3.对宝宝情绪的关注，宝宝的情绪也是引起肝火旺的原因之一。
熬夜肝火旺盛吃什么好 苹果
苹果具有生津、润肺、开胃等功效，能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
熬夜肝火旺怎么办？降火滋阴该这么做！
熬夜也会上火
据了解，熬夜引起的上火主要是肝火，因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴;除了鼻出血，肝火旺还可能表现为头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。
先降火
降火可利用“苦”，比如大黄、黄连、黄芩这“三黄”苦药。平时可以多吃“苦”味食物，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。有条件的话也可以煲点菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥。
后滋阴
常见的滋阴中药有麦门冬、天门冬、玉竹、石斛、沙参等，若不懂得如何搭配这些中药，可以选用地黄丸系列，恢复肝肾储备。平时可以泡点枸杞生地茶，煮点枸杞银耳银杏羹。此外，要从根源上消灭肝火，最好的方法还是减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，同时进行适当的体育运动。
熬夜肝火旺就代表有肝病吗
熬夜、工作太劳累，肝真的会“爆”吗?
速解：肝脏不会“爆”，但有一种可怕的“猛爆性肝炎”，倒是很值得大家注意。
“晚睡伤肝”是中医的理论，指人体的气血在每天凌晨前后会循环到“肝”，也就是中医调气的“肝”，跟西医的“肝脏”没有直接的关系。
专家表示，许多人以为“肝”到晚上就会休息，事实上，肝脏是24小时在运作处理人体代谢的毒物，当你在睡觉时，肝脏仍不停在做工中，就西医理论，正常健康人通常不会因为熬夜一晚而“爆肝”。但仍提醒大家为了身体健康，作息应维持正常才好。
虽然大家总是把“爆肝”跟“过度疲劳”画上等号，事实上根本就没有“爆肝”这个医学名词，只有另一种可怕的“猛爆性肝炎”疾病，而且“爆肝”也不是“猛爆性肝炎”的简称，大家不要搞混了。
所谓的“猛爆性肝炎”，又称“猛爆性肝衰竭”，是指肝细胞在短时间内大量坏死，造成肝功能衰竭，病人几乎是处于“无肝”的状态，常在症状出现的一、两个月内发生肝昏迷甚至死亡，死亡率约高达8成。
“猛爆性肝炎”主要症状包括食欲不振、呕吐、黄疸、腹水、全身多处出血、肝昏迷、脑水肿，容易受细菌感染、肾功能不全、电解质及酸碱不平衡、低血糖等，可说全身器官都受到影响，严重者如果来不及换肝，可能导致死亡。
肝火旺怎么调理
肝火旺要饮食清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当吃些清热解毒、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏仁、绿豆、荠菜、菠菜、芹菜等。
喝点清热泻火的冲剂，如板蓝根、夏桑菊等都有不错的效果。
枸杞菊花泡水喝，枸杞菊花泡水具有很好的清肝明目的效果，十分适合肝火旺盛的人饮用。
保持充足的睡眠，夜晚11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，此时因保持在深度睡眠状态，有利于肝脏排毒，千万不要熬夜，熬夜会加重肝火旺的症状。
熬夜肝火旺盛吃什么好 肝火旺日常如何调理
喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，会对肝脏会造成负担。
在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，要稳定自己的情绪。
在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。
熬夜肝火旺盛吃什么好 番茄
小番茄营养很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，小西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。