如何避免睡觉时损坏头发

养生健康

如何避免睡觉时损坏头发

1、避免散发睡觉

很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害你的头发。如果你是直发，可以绑个鬆动的马尾，如果你是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰你的睡眠。

2、睡前刷顺头发

在你准备睡觉之前，用梳子梳理你的头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助於摆脱头皮的天然油脂。

3、包裹你的头发

你也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹你的头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏你的头发。

4、避免湿发入睡

另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多乾的时候才能睡觉，这样可以避免头发纠结，造成互相缠绕。

冬季脱发更严重洗发频繁是元凶

洗头洗得太频繁

干燥的冬季，有人依然频繁洗头，结果是头发越洗越少。实际上，冬季要减少洗头次数，以免过多破坏头皮营养和自环境。

B族维生素摄入太少

头发的生长和代谢与饮食密切相关。饮食上很多滋阴润肺的食品都对头发大有裨益，如芝麻、蜂蜜、银耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同时冬季多吃点吃含维生素B2的食物，对预防脱发有很好作用。

精神因素

精神紧张、忧郁、恐惧、压力过重等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

疾病的因素

贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，不论何种病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，就会影响到头发的生长和色泽，使毛母细胞正常分裂被抑制，使毛发生长处于休止期，出现头发脱落。

药物治疗的因素

许多药物都会损坏头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等都会导致脱发搞生素、止痛片、兴奋剂、高血压药也有导致脱发的现象。化疗药会杀死癌细胞也会同时杀死其他快速分裂的细胞，包括生长期的发根细胞，所以化疗会造成90%的头发脱落。

脱发原因及治疗烫染发

过多烫染发会造成头皮充血、破坏头发的油脂，让头发干枯。某些质量低劣的烫发剂会破坏头发生长，造成秃发。

导致脱发的原因烫发染发

烫发是及其伤害头发的行为，许多女性在烫过头发之后，头发会或多或少变的干枯起来，严重的会引起掉发。

染发与烫头发相同，是一种很伤害头发的行为，染发后头发无光泽、发质损坏，头发就会掉的更加厉害。

6大最常见护发误区

误区1：洗发前不梳头

其实头发湿透了的时候会比平时更加脆弱，更容易受到伤害。而在洗发过程中，往往会出现头发容易打结的问题，洗发前用宽齿梳子将头发理顺就可以避免这样的问题了。

误区2：梳头发只梳发尾

一般来说，梳头发从头顶向发尾梳去，能将头皮分泌的天然油脂带到发梢上来，这是对头发最好的保护层。每天早晨起床，用气垫梳子来按摩头皮，还能刺激头发生长。

误区3：每天洗头

这里所说的每天洗头其实是指不要每天用洗发露洗头，因为洗发露中含有的清洁成分会过多地带走头皮分泌的油脂，这会让你的头发缺少生气。但如果你习惯每天都洗头，不妨用清水来洗发，避免每天使用洗发露即可。

误区4：粗暴地“搓”干头发

为了保证头发的健康，很多时候都会被建议用毛巾来将头发擦干，殊不知很多人都是简单粗暴地用毛巾将头发“搓”干的。这是一个很大的误区，因为这样做会损坏头发的毛鳞片，让头发变得毛糙和更容易断裂。正确的做法就是用毛巾轻轻地将头发多余的水分按压干。

误区5：吹风机靠得很近

这是个老生常谈的问题了，吹发时，最好是分区吹干，从内而外，从上而下地吹。吹风机不能离头发太近，否则温度过热会让发质受损严重。正确的做法应该是让吹风机保持15cm-30cm的距离来将头发吹干。

误区6：造型前用造型喷雾

定型/造型喷雾的主要成分都是酒精，在使用夹板、卷发棒甚至是吹风机做造型前，如果将这类产品喷在头发上，酒精遇上高温，这对头发的伤害是非常大的。

发梳怎么用魔法梳打结护理

魔法梳的顺发效果超级优秀，可以避免在梳理打结的头发时破坏头发毛鳞片或过度拉扯，干湿两用，卷发也可以梳理，不过它最特别的地方还是其流线型设计，特别符合手握，而且小巧携带方便。

烫完头发后多久可以洗头

一般在3天之后。

首先，烫头一般都会破坏头发的发质，所以在刚烫完头的时候，头发会处于脆弱的时间段，要是直接进行洗头的话，容易导致发质进一步被损坏。

其次烫头都会使用化学品来达到软化、定型等作用，要是在烫完后很快洗头的话，会剥夺一些烫发的化学品，导致烫发的寿命缩短，因此在烫发后，一般都建议3天后再洗头。

汗蒸前为什么不能洗头

洗头发时头皮受热毛囊会打开，而汗蒸受高温的影响也会导致全身毛孔处在舒张状态，如果在洗完头之后去汗蒸的话受到双重刺激就会导致毛囊扩大，毛发松动，损坏头发毛囊，由此容易引发掉发现象。

洗完头发之后头皮毛囊会处在张开状态，特别是头发还没干的时候，一吹风就会让寒气顺着头皮进入体内诱发头痛，此时如果汗蒸的话，出来之后就会更容易导致寒气入侵，很容易引起头痛加重。

用姜汤洗头有什么好处用生姜直接擦头皮好吗

不好。

生姜中活性成分多，姜辣素含量高，刺激性强，直接接用来摩擦皮会使头皮局发热，有灼热感，引起头皮不适，同时局部摩擦会损坏头发发根，尤其是头发稀少人群或婴幼儿这样做对头发影响很大。

常吃美食让你长发及腰

1、鲑鱼

不但富含健康头发所需的维他命D和蛋白质，还有欧米茄3脂肪酸保持头皮健康为头发生长助力。

2、黄辣椒

令人意外的是，黄辣椒中含有橙子5.5倍的维他命C。维他命C是抗酸化物质，能够强化发干和毛囊，并且可以预防头发分叉。

3、牡蛎

缺锌是导致脱发及损坏头皮健康的元凶，牡蛎中饱含锌元素，吃4到5个牡蛎就能摄入一天所需量的约5倍!

4、鸡蛋

鸡蛋中不但包含欧米茄3脂肪酸，还有许多能对头发生长及健康起到重要作用的营养。但要注意的是，大量摄取有营养的蛋黄和蛋白的话，会妨碍对营养的吸收。

5、葵花籽

其中含有大量的维生素E，几粒就能充分提高头皮血液循环，促进头发生长。

这样洗头容易掉头发

洗头禁忌一

头发没梳理好就直接洗头，这是十分不好的。“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说很重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

洗头禁忌二

洗头的时候，特别是现在这寒冷的冬天，会把水烧的很烫，天气冷洗个热水澡是非常舒服的一件事，但是洗头水千万不能太烫，水温一般在40度左右就很合适了，头皮也是皮肤之一，水温太高水损坏头皮，从而产生大量的头皮并且掉发会更严重。

洗头禁忌三

洗头时切记千万不要用指甲挠头皮，指甲中有很多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，头皮是很脆弱容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

头发干枯毛躁怎么办洗完发后不要大力搓头发

洗发后为求头发快乾，很多时都会拿着毛巾使劲地擦，但其实是大错特错！最好的方法是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样做不但有保湿的效果，还不会损坏头发的弹性。

治脱发小偏方白醋洗头要注意什么

1、每次使用白醋的量不宜过多，白醋对肌肤有一定的刺激性，白醋的量过多容易给头皮带来刺激，破坏头皮酸碱平衡，对头皮有一定的危害。

2、使用白醋洗头之后，注意用清水冲洗干净，避免其一直停留在头皮上，给头皮带来刺激。

3、不宜经常使用白醋洗头，一周一次即可，以免破坏头皮环境，影响头发的生长。

汗蒸前为什么不能洗头

容易掉发

容易头痛

防晒衣怎么洗清洗防晒衣要注意什么

1、避免使用温度过高的水清洗防晒衣，以免损坏衣物。

2、每次清洗的时候，都应该将其中的洗涤剂漂洗干净，以免对防晒衣的质量造成影响。

3、尽量使用中性洗涤剂，比如洗衣液等，这样可以减少洗涤剂对防晒衣防晒效果的破坏。

4、清洗完防晒衣之后，请勿拧干，应该直接将衣物晾挂起来。

5、避免将防晒衣置于阳光下曝晒，以免损坏防晒衣。

如何避免睡觉时损坏头发