染发不要相信这8个谎言
染发不要相信这8个谎言
谎言一：怀孕时不能染发
事实：并没有科学依据证明，染发的化学药剂能对妊娠有任何影响。然而，为了保险起见，你可能想等到第二或第三胎的时候再来尝试这件事。还有其他的选择吗?只做挑染，这点化学产品的量应该风险不大。
谎言二：眉毛和发色一定要一致
事实：不一定!发色和眉色的有一点颜色对比是好看的。记住一条规则：如果你的发色是浅色，那就选深一点颜色的眉毛。如果是深色，那就染个比发色浅的。
谎言三：做完头发可以马上洗头
事实：你染完色需要等至少24小时才能洗头。两个周之内也绝对不要去泳池，泳池里面的氯会漂白发色，矿物质会进入头发，改变你的发色。
谎言四：夏天的太阳光照会让头发掉色
事实：一年四季的光照都会导致褪色，不仅仅是夏天!如果你知道你在外面的阳光下要连续呆几个小时，那么戴个帽子或者尽量躲在阴影下。
谎言五：染发会显头发少
事实：恰恰相反——染色会让你的卷发看起来更有厚重感。染发会增加立体效果，颜色会增加头发的密度和重量(除了漂白的头发)。
谎言六：在家染头发太可怕了!
事实：现在，在家染发有很多高质量的选择。只要确保仔细按照指示来就行，但是要戴防护手套。
谎言七：护理发色的洗发露没有那么管用
事实：专门为颜色护理设计的产品是值得投资的，从长远看也能为你省钱。因为它们不仅特别为防脱色设计，也有助于恢复头发的光泽和水分。
谎言八：染发会永久伤害发质
事实：当你染发时，角质层会张开，这会有损害。但是如果使用正确的染后护理(比如每周使用一次深层调理发膜)，即使不能将头发恢复到它的“处女状态”，也会逆转损伤。
保湿护肤 8个谎言不要信
谎言1:油性皮肤不需要保湿
对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。
小编语:因此油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。
谎言2:只用化妆水保湿即可
夏天到了，不喜欢粘腻腻乳液的mm喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。
小编语:不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的mm可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。
谎言3 :多功能护肤品的保湿效果足够用
很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的mm比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。
小编语:这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。
谎言 4：保湿精华素比保湿面霜更补水
有些人认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈，渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。
小编语：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦。
谎言5:改善干燥只能靠保湿面膜
连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。
小编语:功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜 强效补水面膜，双管齐下才是王道。
谎言6:随时喷补水喷雾就能远离皮肤干燥
虽然补水喷雾中含有可以镇静肌肤、补充水分的有效成分，但却不含能锁水的保湿成分。喷的次数一旦增多，同时又没有能锁住这些水分的乳液锁水，那么水分蒸发皮肤就会陷入干湿反复的恶性循环，皮肤反而越来越缺水。
小编语:喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法。
谎言7:保养品越油越保湿
适当的油分虽然可以起到减少水分蒸发、保护皮脂膜的作用，但是不能说油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。而且过高的油脂还会增加面部油脂的分泌、阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。
小编语:因此保湿品可不是越油效果越好哦，选择让肌肤舒适的成分与质地，才是对皮肤最好的呵护。
谎言8:保湿产品涂越厚效果越强
在保湿产品的成分中，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。而有些保湿产品涂的过厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等问题。
小编语:因此在护肤的过程中，还是应该按照产品的使用说明适量涂抹，以最合适的量达到最佳的保湿效果。
孩子不诚实 父母有责任
为什么我们的孩子会说谎
根据临床儿童心理学家塔尼亚解释，说谎的能力的信号，是孩子大脑发展的一项里程碑。孩子会说谎，必须建立在他们的意识当中对真相有所了解的基础上，想象另一个现实，同时通过信息令别人信服。事实上，有专家认为这是孩子处于想象力与创造力的过程当中出现的行为。甚至有的孩子还会说出“善意的谎言”。
孩子知道自己在说谎吗
很多时候，他们并不了解谎话的后果，通常多为随机谎言。比如学龄前幼儿常说自己已经吃完水果，可是他们面前的盘子仍然装满水果，小朋友也不善于隐藏起揭穿谎话的证据。
而一旦孩子到了上学阶段，主要会为了避免惩罚，或更复杂的原因而编造谎话。通过这种方式，增加了孩子的权力和控制感。在孩子6岁左右，他们会意识到父母不可能知道所有的事情，最关键的是，父母并不知道他们的想法。
哪些健康饮食原则不健康!
谎言一：每天喝8杯水更健康
不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但通过实验发现这一说法没有根据。每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，如果尿液颜色为稻草色或更浅，说明你已摄入足够水分。
其实，每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5至2升为宜。饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大，这一类病人饮水要有节制。
谎言二：蔬果放冰箱能保鲜
把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜，还会加速蔬果维生素流失，所以蔬果放入冰箱不宜超过三天。
果蔬放冰箱前不要洗。果蔬清洗后会有大量水分，果蔬“呼吸”会产生二氧化碳，如果再密封起来，透气性变差，会加速食物变质。另外，果蔬表面，尤其是瓜果类都有一层蜡质，可以保护其不受微生物侵害，但清洗会破坏这层保护膜。
谎言三：喝矿泉水绝对可以放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。有研究人员对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。
尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
谎言四：喝咖啡有损人体健康
虽然咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。而且虽然人们都知道咖啡因会造成女性生育系统伤害，但那是大量、长期服用以后的副作用。事实上，一个成年人每日摄取
事实上，咖啡对人体是很有益处的。咖啡因可以有效抗威胁我们身体健康的自由基(自由基是造成许多疾病，如：心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症的主因，自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响)。
不得不知的8个防核辐射谎言
1.大家都在抢购碘盐、碘片，碘真的能够防核辐射吗?
碘盐中的碘含量相对较低，起不到预防放射性碘的作用。同时，碘片对阻断除放射性碘之外的其他放射性物质也没有作用。不根据实际情况、盲目过量吃碘盐或碘片，对身体有害无益。
2.受到核辐射之后会传染给别人吗?
在核污染环境里面呆过一段时间，身体上会沾有放射性物质的颗粒，会让别人接触到放射性物质。
一般来说，受到轻度核辐射的人是不会传染的，而辐射后造成的疾病也不会在人之间传染。只有当一个人受到的辐射量很大，自身成了一个“辐射源”，才会辐射影响到其他人。而为了保证不让成为“辐射源”人再接受更多的辐射，并保证周围人的安全，一般来说会对其进行隔离治疗。
3.据说核辐射会在第一时间命中甲状腺，戴围巾或穿遮住脖子的衣服有用吗?
围巾、遮盖脖子本身并不能阻挡外源性辐射对于甲状腺的损害，同时也不能阻断放射性碘进入人体，所以根本起不到任何的保护作用。
4、因为白色衣服反射率高，所以穿白色衣服能减少辐射，是么?
如果在污染区内，穿覆盖全身的衣服可以避免皮肤直接接触空气中的核污染物，这有一定的保护作用。但衣服并不能阻断核辐射对人体造成的伤害。比如γ射线只有很厚的铅板这样的物质才能阻断，光靠日常衣物、围巾根本无法起到保护效果。此外，白色衣物不能起到反射辐射保护人体的作用。
5、网上有一些“防辐射食谱”有科学依据没?比如花粉、螺旋藻、蜂王浆?
在健康领域，食品成分降低“辐射”对于身体损伤的研究还真是不少，不过一般是针对紫外线、x光这样的辐射，对于核原料放射性还真是不多。
有许多食物成分，比如维生素c、维生素e、胡萝卜素、植物中的多酚化合物甚至多糖等等，有一些初步的动物实验，显示“可能有作用”。只是这些作用一直也没有得到很充分的证实，而且它们本来就是人体需要的常规营养成分——不管能否抗辐射，人体都是需要的，但是吃太多也没有显示出额外的好处来。所以，它们的“抗辐射”功能，也就一直处于“你想它们有，它们就可以有”的状态。
6、日常生活中的一些金银首饰或者钻石翡翠之类，会不会也有辐射?
金属首饰都不会，矿石首饰一般也不会，除非你用了什么稀奇古怪的矿物。日常生活中最可能遇到的辐射源可能就是花岗岩了吧。
7、受到核辐射之后就无药可救了么?
当然不是，碘化钾就是常用的治疗药物，碘化钾中稳定性碘可在体内阻止放射性碘进入甲状腺内。还有普鲁士蓝、促排灵、褐藻酸钠等针对不同放射性核素的药物，以及对症治疗的药物，这些药物应在医生指导下使用。
8、市面上卖的孕妇防辐射服真的有效吗?可以使用类似的防护服来防护吗?
核辐射与平常的手机电脑辐射的类型不同，是不能相提并论的。
矿物如果有辐射则多属于含有放射性元素的电离辐射，也称放射性辐射或核辐射，而电脑辐射多是电磁辐射，二者的危害程度也是不一样的。
简单地说，放射性辐射能量较高，可以引起周围物质的原子电离，因此对机体造成的伤害较大而且是不可逆性的。而电磁辐射是由于交变的电场和磁场而产生的电磁波向周围空间产生的辐射。由于这类辐射的能量较低，无法引起周围物质电离，因此这种对人体影响较小。
多角度分析孩子的谎言
你的孩子从小天真无邪，活泼可爱，可是有一天，你突然发觉孩子开始说谎了，这时你得出的第一个信号就是：孩子长大了。
孩子长大与说谎没有直接的必然性，也就是说并不是说孩子长大就一定要说谎，但我们必须面对这样一个事实：大部分的孩子有了自己的思想后，说话的可信度将大大降低。孩子说谎，又可依对象分类，分为欺骗自己的谎与欺骗别人的谎。也有人称为积极与消极两种。积极的说谎是有意图的说谎，消极的说谎则是欺骗他人自己没有做坏事。积极的说谎，最好的例子，就是伊索寓言中“放羊的孩子”。放羊的孩子由于误以为来了狼而大喊“狼来了”，于是引起了大骚动，他因此觉得有趣而再说了相同的谎。可是，后来再也没有人相信他了。当狼真的来了，没有人来帮他，最后他的羊终于被狼吃掉了。积极的说谎多是为了确认自己的存在意义，想获得别人的关心。欺骗他人的谎，也就是与他人有关的谎言。基本上又可分为困扰他人的说谎及不会困扰他人的说谎。其实，家长所要重视的是对他人的说谎。
而另一方面，对自己所说的谎，周围的人未必会发现。可是在心里却会自己伤害自己。一个对别人不说谎的人，通常都会欺骗自己,对自己说谎。为了让自己接受而找出合理化的借口，都是属于这一类的谎。换盲之，欺骗自己的谎言有时候会成为一种控制自己的谎言，甚而伤害自己。
早恋给家长发现怎么办 坦白情况
不要抱着侥幸心理，更不要想着去欺骗父母。要明白，姜还是老的辣，父母都是过来人，你这点小心思能瞒过他们吗？同时一个谎言往往需要另一个谎言来圆，太累了。可以向父母寻找帮助，说不定有意外之喜。
5-6岁孩子经常说谎怎么办
2-4岁：爱说大话
孩子为什么说谎：这个年龄段的孩子有着丰富的想象力，生活在一个幻想的世界里，所以他们常常说一些不着边际的话。当你带孩子从公园回家的时候，他告诉你他在公园里看见了独角兽。他并不是在有意欺骗你。换个角度想，这说明他的智力还在处于不断发育的阶段。你的孩子还不能分清什么是真实的，什么是虚假的，他也同样不能把他的梦和真实生活区分开。
也有的孩子说一些小慌是害怕父母的责备和惩罚。他们会指责那些自己想象出来的朋友，告诉父母是他们做出了这些错事。因为他们知道自己淘气会使爸爸妈妈不高兴的，所以撒了个谎。
听到谎言怎么办：这么大的小孩子因为说谎就受到惩罚，不仅没有任何意义，也许还会有负作用。
事实上，你对诚实和正直的长篇大论，这么大的孩子来说，只是耳边风;惩罚也不能使他知道问题处在什么地方。而且，以后他肯定也不愿意让你知道那些淘气的事了。所以，更加关注他的不良行为效果会更好一些。你可以告诉你的孩子：“我知道你是怕我不高兴，所以不想告诉我真相。但是我亲眼看见你打了小朋友。如果你下次对他有礼貌些，我想他会把他的玩具给你玩的。
爸妈这样做
另外，要向孩子解释清楚他想要的东西并不意味着就属于他了。如果你的孩子在商场拿到喜欢的玩具就说是他自己的，那么你就要清楚地告诉他：“我知道你非常非常想拥有这个玩具，但是它并不真正属于你，它属于这个商场。”慢慢地，孩子将学会把事实和幻想区分开来。但是，如果你对孩子的小小谎言过于在意的话，将会或多或少地扼杀了孩子的想象力。与其揭穿孩子的谎言，不如把它看作孩子学习语言表达能力的一个机会。做父母的肯定不想压制孩子的幻想，因为有了幻想，才会有创造力。因此，父母惟一应该做的就是确保孩子的幻想不会伤害自己和他人。
5-7岁：逃避训斥
孩子为什么说谎：快到上学年龄的孩子，他们就会意识到说谎是解决问题或者逃避惩罚的一个好办法。因为孩子们要让他们的谎言更加可信，所以他们的谎言就会经过更好的加工了。
6岁的孩子已经知道如果他告诉老师他的家庭作业被狗吃掉了，那老师肯定不相信，但是，如果他说“我病了，所以没有做作业”，那也许能够蒙混过关。
毋庸置疑，孩子肯定会不断提高他的欺骗技能，试探他欺骗的限度有多大。这个时候，父母的“杀手锏”就是不能让孩子因为说了慌、解决了问题就任他洋洋得意地逃脱掉。而且，父母向孩子灌输诚实的美德的时候，最好要以身作则，在孩子面前，尽可能地自己先做到诚实，不说谎。另外，也要让孩子知道人和人之间的亲密关系是建立在相互信任的基础上的。
爸妈这样做
听到谎言怎么办：告诉你的孩子有时候善意的谎言是为了不伤害其他人的感情。孩子说谎父母要晓之以理，一味责骂只会加深孩子的恐惧让孩子更不敢说真话。
然而，当你发现你的孩子说谎只是为了掩盖他的错误和做的错事的时候，你就应该立刻清楚地告诉他你不允许他这样说谎。父母立场鲜明对孩子来说非常重要。那么孩子说谎了是不是就应该受到处罚呢?也不一定。
如果孩子针对有没有刷牙的话题而说谎，那么父母可以提醒他赶紧去刷牙，并且以后多多检查和监督他。慢慢地，孩子就不会因为刷牙问题而说谎了。反过来，如果父母因为这些无关痛痒的谎言而把孩子痛斥一番，甚至惩罚他，那么，父母的这些做法就能促使孩子变成一个更棒的谎言大师了。因此，应该说处罚孩子是不得已而为之的一个办法。
孩子并不爱“说谎”
1.成人眼中的诚实和事实，孩子不一定能真正的理解的。家长面对孩子自编的语言，也不能一味的定性为谎话，假如世界上所有的人都必须说实话，那么世界上所有的童话是不是都在撒谎了呢?
2.当孩子的讲诉与事实不相符时，家长不可以武断的定论孩子在撒谎，要站在他的角度上想一想，他这样讲，是不是有很好的理由呢?比如他说大话了，他是不是希望自己更好，是一个超级英雄呢?是不是比其他的小朋友做的感受到老师表扬了呢?
3.当家长发现孩子为了躲避责而编造了谎言时，不要急于拆穿他，更不要责怪他，给他一点思考的时间，让他帮忙收拾残局，要将他所有的注意力集中在事件的本身上，而不是大人的情绪上面。
4.家庭要营造一种温馨的环境，让孩子感觉即使闯了祸，说出了真话，也不会给他带来什么坏事，当孩子感觉说真话也没什么不好的时候，他会本能的做一个快乐的诚实的孩子。相反，如果他觉得说实话没有什么好处，那么他自然而然就不愿意说实话了。
5.家长和孩子讨论事实时，是需要技巧的。记住，家长的口气，态度声调都会对孩子的交谈产生影响。孩子会说出你想听到的，因为对于他来讲，讨好你可以摆脱受审，比说真话更加现实。
6.如果家长发现孩子真的就是经常说谎，那么在判断孩子有道德问题之前，是不是该好好的自我反省一下呢?是不是在平时的教育里太过严厉呢?是不是让孩子觉得撒谎很有必要呢?
7.当孩子承认事实时，不管他承认的错误有多么的严重，都不要在惩罚他，鼓励孩子敢于承认错误，比惩罚他要重要很多
8.培养孩子成为一个诚实的人，家长首选要做好榜样。家长不仅要对孩子坦诚相待，不撒谎，言而有信，一诺千金，也要在孩子面前做到对别人诚信。
9.家长千万不要逼迫孩子承认错误，没有一个孩子愿意在威胁的情况下承认自己做了错事。让孩子进行口头的认错，他们会觉得受到了羞辱，家长不要为了自己的面子，而去伤害孩子的自尊心。
说谎时的微表情 眼睛
说谎者不像惯常理解的那样，会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话。
说谎者在构想场景时会拒绝对视，防止被发现，但却又时不时关注对方，希望看懂对方的状态和情绪，好对症下药。
人在紧张害怕时，通常会瞳孔紧缩；而在放松下来后，瞳孔会放松。
说谎者在说谎过程中正是经历了从编造谎言时的紧张，到说谎时的担忧害怕被揭穿，最后取得信任成功后的放松的变化过程。
不要相信假的壮阳食物
1、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，根据调查显示，25%的人认为它有催情作用。牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
2、巧克力壮阳
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇
3、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
4、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
5、香料提神壮阳
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
吃糖会发胖？10个“甜蜜谎言”真相
从小时候起，我们就被告诫不要多吃糖，因为吃糖太多会惹来蛀牙、发胖、糖尿病……“糖”真的是这样的甜蜜杀手吗?其实，这些通通都是对糖的误解，不要再被忽悠了!
糖是肥胖的帮凶、吃糖会引起糖尿病、吃糖会上瘾……对于糖，你是不是也有这些误解呢?糖，除了美味，还与健康息息相关。
我们总在被告诫不要多吃糖。但是，其实这些“刻板印象”，都是对糖的误解。
1. 吃糖引起糖尿病
糖尿病的成因非常复杂，到现在还没有定论。遗传、肥胖、老化或生活型态都有可能。糖尿病是身体代谢机能出现障碍，无法正常代谢碳水化合物。
是因为得了糖尿病，才需要控制饮食中的碳水化合物，而且重点是碳水化合物的总量，不是看谁提供的，糖只是碳水化合物类中的一种。
2. 糖是肥胖的元凶
肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗，才会长出赘肉来。多吃糖加上少运动，才是体重上升的关键。不光是糖，多吃油、肉、米饭等也会让人胖。
3.小朋友吃完糖会变得特别好动
总在节日里或令人high的场合中，小朋友吃到糖，周遭气氛愉快，大人不会像平常给小孩那麽多限制，小朋友兴奋，环境使然。
4. 口味咸，糖分低
未必，像休闲点心(如洋芋片)等零食，尽管尝起来是咸的，它们不但是高盐分，更是高糖分的产物。
因为高盐分让食物变得很咸，人根本吃不进去，所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味，让人可以一口接一口。
5.代糖不安全
代糖是有甜味，却无热量的糖。其中，糖精是全球用量最大、最便宜、甜度也最高(普通蔗糖的200～700倍)的代糖。动物实验中发现大量的糖精会致癌。因此，代糖被禁用了近20年。直到1991年，才撤销禁令，让糖精可以添加在饮料、食品里。
因为后续研究发现，在糖精用量高的人(如糖尿病患)身上，找不出糖精用量和致癌的关连。最重要的是，动物实验的高剂量，一般人在生活中很难达到。所以其他的代糖容易让人有致癌疑虑的联想，但关于糖会致癌或让人记忆衰退等等的说法，目前没有任何科学证据来证明。
6.不甜，糖的含量低
其实人对有杂质的糖，会感觉更甜，所以黑糖(蔗糖含量78～86%)比精制的白砂糖(蔗糖含量99%)来得甜。
黑糖精制程度不及白糖，保留较多的杂质，所以矿物质和维生素流失比较少。越精制的糖，糖的含量愈高，颜色愈白，也愈透明。食品中为了制造出低甜味的口感，加入纯度高的白砂糖，实际含糖量反而更高。
7.果糖是好糖
果糖的甜度是蔗糖的1.17倍，市面上常见的55%果糖糖浆(一半是果糖，另一半是蔗糖)，甜味可提高至1.28倍。
所以，要有相同的甜味，果糖的用量会比一般蔗糖少，会使热量跟着降低。不过，果糖比其他糖更显着提高三酸甘油脂和尿酸，除了糖尿病人外，高血脂和痛风病患使用上必须谨慎。
8.低卡寡糖放心吃
寡糖比起一般糖，结构更复杂，由数个单糖链结起来，人体无法分解吸收。所以每公克寡糖，只产生0～2.5大卡，比一般糖少了一半。它的甜度是蔗糖的20～70%，和麦芽糖相当。
只有大肠的细菌能利用它来发酵，改变肠道环境，帮助好菌生长，这是为什么有的优酪乳会添加寡糖。但个人肠胃耐受程度有差异，有人吃了反而会腹泻。若初次使用，建议先从5g(约1小匙)开始。
9.低糖饮食，速效减肥
市面上流行的一类减肥书，强调精制糖和淀粉类等主食是身体脂肪堆积的罪魁祸首，要远离它们，转而投向牛排、沙拉的怀抱，宣称可以让人在短时间内，燃烧脂肪，想瘦马上瘦。
但高蛋白、低碳水化合物的饮食，会让人体重下降，是因为水分和组织蛋白流失。而脂肪含量偏高，营养不均衡的饮食，长期使用有腹泻、体液不平衡的危险。
10. 对糖上了瘾
上瘾，是指没有它，就浑身不对劲。像抽菸的人，一不抽菸会出现焦燥易怒、注意不集中的现象。但人不吃糖，身体不会出现任何不适，还是可以继续过日子。
新妈妈不能相信的减肥谎言
谎言一：哺乳期不能减肥
许多生产完孩子的新妈妈，都想尽快让自己的身材恢复原形，免得下半生都在胖裤筒里度过。就算现在不愁着嫁人了，也要为宝宝做个“辣妈”呀，但是她们的想法立刻“夭折”，就因为老人们的一句话——“哺乳期不能减肥，对自己和宝宝都不好”。
不知道你是不是也听过这样的“大谎言”呢?老人们认为生产完后就应该多吃东西，多休息，这样不仅身体素质恢复的快，也能为宝宝提供充足的营养。
但是事实是，如果生产完孩子6个月内，你还没有将体重减下来的话，以后就很难再减肥了。产后6个月，是新妈妈们减肥的“黄金时期”。生育不仅意味着孩子的新生，同时也是妈妈们的新生，产后，妈妈身体内的荷尔蒙会快速恢复，同时身体内的代谢速率也会加快，正是妈妈们减肥的好时期，千万不能等到身体代谢已经正常，身体状况已经稳定下来的时候，再考虑减肥，这样会错过减肥的最佳时期，减肥的效果也会是事倍功半。
谎言二：产后吃得越多，对孩子越好
这句话其实是“话糙理不糙”，但是这里的“吃得越多”往往被老人们错误解读为“量多”，其实这句话强调的是产后妈妈们应该均衡摄取营养，为宝宝提供营养丰富的母乳，这样才能保证孩子摄取全面的营养，健康发育。
产后妈妈为了不让自己的身材继续变形，应当避免食用高脂肪高热量的食物，少吃甜食和肥肉，多吃水果和蔬菜。均衡摄入营养对宝宝健康很重要。所以孕妈妈们对食物的量要适可而止，并不是吃得越多，对孩子就越好!
谎言三：紧身衣可以让你减肥
在判断这句话是否正确之前，妈妈们应当先了解紧身衣塑形的原理。孕妇生育孩子时，腹壁被大量拉伸，骨盆也被打开，产后无法再恢复原来的紧密。身体里就会有一些空间空出来了。紧身衣有收身塑形的效果，能够将这些空间减少到最小。这样新妈妈们就会有自己已经瘦下来的错觉。
紧身衣是没有减肥的功效的，它的作用就是塑形，造成视觉上的纤瘦，并不能帮助新妈妈们减轻体重或者减少脂肪。从长远角度看，孕妈妈们想要减肥，只依靠穿紧身衣是远远不行的。
谎言四：大量运动就能瘦下来
常见的减肥方式无非有两种，一种是节食一种是运动，然而这两种对哺乳期的女性都不是很适合。
人们很容易理解节食不适合产后新妈妈，因为妈妈要为宝宝提供足够的营养，但是为什么运动也不适宜呢?因为大量的运动，会让女性体内的乳酸含量增多，会使乳汁变酸，变酸的乳汁怎么会符合宝宝的胃口呢?另外，产后是新妈妈们塑形的黄金时期，大量的运动甚至会导致新妈妈们乳房下垂、变形。新妈妈们完全在产后先通过简单的运价动作，让自己的形体紧实起来，3个月后可以适当增加运动量。
并不是所有在怀孕时体重增加的新妈妈都需要减肥的。因为孩子的成长发育，孕妈妈们体重增加是正常的现象。孕期体重/孕出体重应该保持在1.2-1.3之间，如果超过了，孕妈妈们就要注意了，产后减肥会比较棘手。
人说谎时的表现 眼睛飘忽
在说谎时眼睛上下翻转是很容易假装的，所以以眼睛上下翻转作为依据并不可取。
但是，在编织谎言时，说谎者一般不会与人对视，一来可能干扰思考，二来容易被发现真实情绪。
在述说谎言过程中，或者述说完成，说谎者会坚定地对视。这时的效果在于，观察对方是否相信。
大姨妈的8个谎言
传言一：生理期静养为宜不宜运动
专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。
传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几
专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。
传言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病
专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。
传言四：生理期不可以进行夫妻生活
专家纠正：目前已经有越来越多的性学家对此观点提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么额外危害，更何况还有避孕套也在起保护作用。生理期做爱还可以缓解部分女性生理期的不适，当做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
传言五：巧克力和甜食能改善痛经
专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
传言六：经期感受是可以从母亲处遗传
专家纠正：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。
传言七：结婚后痛经就会消失
专家纠正：婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。
传言八：生理期不固定，就属于不正常
专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。