​好心态方能长寿气出来的糖尿病

​好心态方能长寿气出来的糖尿病

高度焦虑诱发心脏病

心脏病患者以老年人居多，其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状，严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。许多医学研究发现，高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。而许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡。

“坏”脾气导致高血压

不良情绪可使心跳加快，血压升高。而高血压又是中老年人的常见疾病，更是人类死亡的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等。

“气”出来的糖尿病

医学资料显示，因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上，如产生暴怒、焦虑、悲伤等情绪，使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。此外，高血糖促使其胰腺分泌胰岛素，使得疲乏的胰腺进一步受伤，使糖尿病者病情加重。

得了糖尿病你依然能长寿

有一件非常重要的事你可能不知道：你本来有一个好基因。

实际上，糖尿病患者身上都有一个“节俭基因”。在人类脱离动物界的远古时代，食物匮乏，人们靠打猎、采果为生，不能保证每天、每顿都有食物果腹。有一些人吃了食物以后，还能把食物以脂肪的形式储存到体内，等到没有食物的时候，就可以消耗这些储存起来的能量。这种让能量可以储存的基因就是“节俭基因”。于是，尽管大家都挨饿，这些节俭基因占优势的人群，就能在恶劣的环境中生存下来。最终，经过成千上万年的自然选择，存活下来的人基本上都带有节俭基因。

要为富裕做好准备:

历史发展到今天，食物充足了，人们不再担心挨饿了，但能量还是一如既往地储存起来。因为你不知道这个事情，你对于富裕的生活还没有做好准备，你尽情地享受美食，出门就坐车，于是渐渐发胖。

那些储存在腹部的脂肪就成了健康的隐患，它们像TNT一样，不知什么时候会“爆炸”——产生高血压、高血脂、高血糖，危害人的健康。一般来说，得了糖尿病，平均寿命会缩短20岁。于是一个本来的好基因变成了坏事。

一个对富裕生活做好了准备的人，面对一桌子的美味佳肴，只会节制地挑几样吃，会为自己创造运动健身的条件，而不是空洞地抱怨时间都被工作占去了。

刚得病，你有不打针吃药的机会:

如果你刚刚得病，你要知道，你有几年不吃药不打针就能让血糖维持正常的机会。

人之所以会患糖尿病，是因为分泌胰岛素的β细胞出了问题。1型糖尿病患者的β细胞全部死掉需要3年，2型糖尿病患者的β细胞全部死掉则需要10年。因此，你有非常多的机会去恢复β细胞的功能。只要用胰岛素等药纠正高血糖，只用2周时间，β细胞就能恢复功能。所以说，你只要早治，就可能几月、几年无需用药，而维持血糖正常。

病程长，你有希望回避风险:

即便你患病的时间较长，你依然有机会，在带病生存过程中避免很多风险，在治疗的同时过上正常的生活。大家知道，糖尿病有脑卒中、心肌梗死等风险。但如果你积极治疗，这些都是可以避免的。要知道，经过正规治疗，糖尿病患者能活得跟正常人一样长，甚至更长寿，所以你应该看到希望。

患上糖尿病，你不能不警觉危险，但也必须看到希望，更不能无视你的责任。和疾病作斗争，不是你一个人的事，是你对妻子、丈夫、父母、子女的责任。总之，我想告诉你，朋友，在你新年的餐桌上，摆着满盘的希望和满载的机会。患了病，不要抱怨环境，也不要抱怨生活，健康的钥匙就掌握在你自己手中。

​长寿的秘方你知道吗

第一个，控制好饭量能长寿：因为饭吃得过多无疑会导致体内脂肪堆积，引发肥胖，而肥胖又是“百病之源”，所以说，饭一定不能吃得过饱，一般吃到平时饭量的70%就可以了。

第二个，少吃盐能长寿：调查发现，我国每人的平均摄盐量超过10克，而国家标准为6g/天，显然大部分人的食盐量都属于超标状态。长时间下去，不仅会诱发高血压等心脑血管疾病的发生，还会破坏胃黏膜，甚至导致胃癌。

第三个，多喝水能长寿：《中国居民膳食指南》建议我们每天的饮水量为1500-1700ml，即使没有口渴的感觉也要喝些水，为身体补充充足的水分。第四个，多运动能长寿：生命在于运动，如果长期不运动，就像机器经常不使用会生锈一样，所以每天的运动是非常有必要的。第五个，好心态能长寿：长寿的人往往都有非常豁达的心胸，他们不会因为一点小事就动怒，总是以乐观积极的心态对待生活。

糖尿病也会导致尿毒症的出现

最新统计，三个尿毒症病人中有一个由糖尿病肾病发展而来。这般说来，糖尿病恶化成尿毒症的概率是很高的，那么糖尿病成为尿毒症最大诱因是什么?一起来详细看看。

糖尿病和终末期肾病(即尿毒症)这两种似乎不太相干的疾病却有着十分密切的联系。日前有关肾脏保护研究最新进展研讨会上公布的最新统计显示，每三个尿毒症病人中就有一人是由糖尿病肾病发展而来的，糖尿病肾病已成为导致终末期肾病的首要因素。

喝苦瓜茶有什么作用 降低血糖

苦瓜片泡水和最适合那些已经出现高血糖和患有糖尿病的人群饮用，因为苦瓜片中还有一些类似于胰岛素的天然成分，人们用它泡水喝，能尽快把这种物质吸收，能让身体内胰岛素的数量增加，这时人类过高的血糖就会慢慢降下来，糖尿病的病情也会明显减轻。

轻微糖尿病可以逆转吗 保持良好心态

糖尿病前期要想逆转正常，还需要保持良好的心态，不能因为确诊了糖尿病而整天愁眉苦脸，因为糖尿病病理生理研究证明，在疲劳、焦虑、失望或者激动时，机体因应激状态导致血糖上升，对胰岛素的需求量增加。因此糖尿病患者保持良好新桃也很重要。

百岁老人如何养生长寿

102岁“雕刻大师”：平常心，长寿第一要素

“从来不想伤心事，凡事平常心”，芝加哥102岁的罗伯特·希克曼在接受媒体采访时道出了自己的“长寿箴言”。1957年的一次飞机失事，夺走了其独子小罗伯特的生命;第一任妻子与希克曼共度30年后，撒手人寰;第二任妻子也在结婚34年后先他而去。

“这些都是过去的事了，我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬，还有5岁时和小伙伴玩的情景。”他指着自己精心打理的花园说：“我这一辈子都很开心，看看这里的景色，我还有什么不满足的呢?”而今，希克曼老人每天的生活就是自己开车去教堂做礼拜，接着看报纸、做饭。

105岁长寿老人：坚持走路是第二法宝

105岁的无锡市民王老太太，就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”，创造了一个百岁老人30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

家住无锡市区，今年105岁的“百岁老人”王老太太告诉记者：走路是最有益于全身健康的运动，既舒筋强骨，又畅通气血。她年轻时行医就走路，上午门诊，下午出诊，不坐车，翻山涉水，一走几十公里是常事。退休后，她更有时间走路了，每天坚持2个小时，胸背笔挺，双手轻摆，步子不大但频率很快，走到微微出汗后再缓步前行。现在105岁了，她仍然背不驼，腰不酸，睡眠也好。

中国科学院院士沈自尹教授点评：“人老腿先老”已成为人们的共识。国内外多项研究提示，步行是对付生活方式病、维护健康的最佳良策。

养肾，长寿第三根基

“健康”、“长寿”这两个词是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。

说到健康，我们就不得不提到亚健康。什么是亚健康呢?根据世界卫生组织(WHO)的健康定义，经过严格的统计学研究，人群中真正健康者(第一状态)和患病者(第二状态)不足人群总数的2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内通常称为“亚健康”状态。

前不久，世界卫生组织对我国上海、北京等地区的人群健康状态进行双盲调查显示，我国人群中处于亚健康状态的比例明显高于世界平均水平，达65%左右。这足见亚健康状态应该引起国人何等的重视。

一般来说，心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、易出虚汗、面色憔悴、持续性腰背酸痛、视物模糊等都是亚健康状态的主要表现。由于这些表现都不甚严重，常常被人们忽视。但一个不容忽视的事实是，国民体质呈总体下降趋势：全国有约2亿高血压病患者，近1亿糖尿病患者，每年新增肿瘤患者160万，慢性疾病患病率快速上升，发病率和死亡率居高不下，这些都和亚健康有着或多或少的联系。

专家指出：现代医学上说的起夜、失眠、腰酸、易出虚汗、精力下降等亚健康状态，从中医的角度讲，多与肾虚密切相关。

40—65岁，生命的“一道坎”

调查研究表明：高血压的易患年龄为40—65岁，冠心病的易患年龄为40—65岁，肿瘤的易患年龄为40—65岁。知识分子阶层受这些疾病的拖累尤为严重，目前，我国知识分子阶层的平均寿命仅为58岁左右，比全国人均寿命约低10岁。

40岁，常常被人们称为身体“报警”年龄。40—65岁，被称为易形成疾病期。因为长期处于工作和家庭的双重压力下，忽视了很多身体的报警信号，致使高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等疾病的形成。

这时养生的要点：1.定期体检，即使发现小病也应及时治疗;2.听从专家指导，重视每一个养生细节，积极调理身体;3.调整情绪，保持乐观。

专家指出：人如果在易形成疾病期，采用科学的补肾方法及时调理精、气、神，纠正腰酸、失眠等一系列不健康的现象，压力再大，活到100岁仍然是可能的。

为什么能这么说呢?我们常说“人活一口气”，这口气就是元气。元气在哪里?就在我们的肾里。人就是靠元气活着，元气用尽的一天，生命就终结了，元气充足，则人长寿。

​拥有好心态更容易长寿

1、心态积极，有责任感。

对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

2、拥有良性的关系。

“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

3、愉快地工作。

工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

4、不断改进生活方式。

有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

5、不要忽略小习惯。

笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。