皮肤保湿吃什么 牛奶

皮肤保湿吃什么 牛奶

牛奶是美眉们非常常用的护肤原材料，牛奶可以美白肌肤、抑制肌肤的黑色素沉淀、消除面部肌肤的小细纹、增强肌肤的张力等都有非常好的功效，同时，牛奶也是保湿肌肤的好食品。偶尔用牛奶来洗脸，并充分按摩皮肤，而后用温水清洗干净皮肤，并涂抹上滋润的爽肤水和乳液，这样做可以加强肌肤的保湿与减少皱纹滋生，非常简单方便的小方法，保湿效果杠杠的。

皮肤保湿黄金时间

冬季怎么办?补水不见效怎么回事呢?怎么样才能拥有水嫩皮肤呢?这些问题是困扰众多女性的皮肤烦恼，特别是在冬季! 要想皮肤补水，你知道一天当中皮肤保湿的两个黄金时间么?

保湿第一阶段：早晨起床之后。

因为在睡眠期间皮肤会蒸发掉约200ml水分，睡醒后人体处于生理缺水的状态，加上经过一个晚上的新陈代谢，不少新生细胞都非常活跃，吸收能力很强，所以在这个时候帮皮肤做保湿效果会比较好哦!

皮肤保湿第二阶段：11点至凌晨2点。

由于夜间细胞的运作比白天还要活跃，外在屏障的功能就会减低，这样虽然皮肤表皮水分的散失速度会变快，但角质层的渗透力却会提高，此时补充细胞水分，可以透过细胞间较快速的传输作用，更快让深层的细胞获得水分的补给。

喝水真的就能补充皮肤水分了吗?怎样喝水才能发挥皮肤补水功效呢?暖开水比热开水好。煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢。

多喝水就对皮肤有好处吗?事实告诉我们，过勤补水不明智。不要以为喝越多水，就越保湿，其实身体处于稳定状态的时候，每天只需正常补水1000~2000亳升。喝过量的水，对皮肤没有益处，长期下去甚至会影响肾脏功能。

皮肤保湿补水实战策略。

清洁皮肤后，敷上保湿冻膜加强皮肤保湿，停留3-5分钟后清洗掉。喷上 ，让皮肤的每一层都能充满水份。含有玻尿酸等保湿精华的，以矿晶离子群为载体，让水份顺利渗入肌底。透过双手轻拍皮肤，可以帮助保湿成分渗透皮肤里。

补水保湿离不开护肤品。再使用能长时间保湿的精华或 。紧紧锁住水分不易蒸发掉。含有维B5、修复成份，可以修复受损细胞。含有些微云母粉末，涂抹完，皮肤会呈现自然光泽感。 同时不要忘记一周两次的。长期如此，看你的皮肤还会干燥吗?当然不会了，相信我勇敢的去尝试吧!

皮肤保湿的方法

纸面膜敷化妆水

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，想要保持水润肌肤，编辑就教大家一个比较简单的方法。使用平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上敷贴，放松10分钟，立即神采焕发，就会马上感到肌肤的弹力。

保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于OL们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般都是由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。

浴室蒸汽敷脸

敷保湿面膜的效果很好，但敷保湿面膜最好与洗澡同时进行。因为在空气干燥的环境，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，效果当然会大打折扣。而在浴室，有袅袅的热蒸气来帮忙，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。

平整角质

平时除了做组保湿工作，用化妆水敷脸，做保湿面膜等等之外，也要定期为你的肌肤做“清理工作”——去粗角质。回想一下自己，是不是很久没有去角质了，毕竟让肌肤喝水之前，得把门打开才行。皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响，会翘起，排列不规则，因而造成缺水，皮肤摸起来总是粗粗的，上妆自然是很成问题了。

10点后的美容觉

皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨两点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。可以花上半个小时做一次深层保湿面膜。

冬季皮肤保湿有方

保湿类护肤品包括吸湿剂、封包剂和湿润剂。吸湿剂是指能吸收水分的物质，它们可以将水分从皮肤深层吸引到皮肤表层，也可以从环境中吸收水分。常用的有甘油、尿素、丙二醇等。封包剂通常为油性物质，可以在皮肤表面形成油膜，防止皮肤水分蒸发，包括凡士林、石蜡和植物油等。长期单纯使用吸湿剂，会加重皮肤水分的丢失，因此，还要配合封包剂的使用，起到保水的作用。好的润肤剂能有效地把水分释放并保留在皮肤中。日间可以使用水化效果好的润肤产品，晚上配合使用晚霜，其脂质含量比日霜多，帮助皮肤恢复柔嫩。

寒冷会使皮肤小血管收缩，肤色显得暗淡。从寒冷环境进入温暖的室内，由于血管扩张，可使皮肤微红。空调或暖气的加热，常使室内比室外更干燥。这时也应使用润肤剂，同时加以按摩，刺激血液循环，帮助维持皮肤中的水分。此外，科学保温不仅能防止冻伤，还有助于增加皮肤的含水量，保持皮肤柔软。

冬季紫外线强度最弱，面部色斑的颜色会有所减退，因此是治疗雀斑、炎症后色素沉着等疾病的黄金时期。但冬季防晒仍然必不可少，一般在冬季可选择SPF15左右、PA+的防晒产品。

冬季皮肤干燥，过度清洗会加重寒冷的干燥作用。因此最好选用含有优质温和配方的乳液或膏状的清洁剂，不仅可利用油脂的溶解作用祛除皮肤表面的污物，还可在皮肤表面留下一层润肤膜。值得注意的洁一定要使用润肤剂以保持皮肤的湿润。

冬季如何保养干性皮肤补水保湿最重要

冬季干性皮肤保养一 ：清洁产品

在选择清洁产品时，尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品，如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂和汗液的分泌，会使得皮肤更加干燥。

冬季干性皮肤保养二 ：清洁水温

干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁，热水会使得脸部水分挥发更快，造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层，还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油，滋润效果会跟好些哦。

冬季干性皮肤保养三 ：保湿霜按摩

使用啫喱状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收，还能加速血液循环，加快肌肤的油脂分泌，让肌肤不再那么干燥。

冬季干性皮肤保养四 ：多吃水果

多吃富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。

冬季干性皮肤保养五 ：滋润晚霜

肌肤在夜间吸收能力是最好的了，所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的，晚霜尽量以滋润补水为主，假如皮肤非常的干燥不适，在涂晚霜之前，最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生。

冬季干性皮肤保养六 ：食物调理

多吃牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。这些食物有能给肌肤补充水分也有保湿的作用，使体内水分难以挥发掉。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充体内水分及营养，促进油脂的分泌。

冬季干性皮肤保养七 ：保湿喷雾

在办公室准备一瓶保湿喷雾，是非常方便有效的补水秘方。保湿喷雾要使用矿物质水，再加入橙花精油6滴，玫瑰精油4滴，做出保湿成分极高的喷雾。矿物本身含有大量营养，能有效加强皮肤自我修护的能力。

冬季干性皮肤保养八 ：保湿补水面膜

深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分，用完后，肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。

皮肤保湿吃什么 西兰花

很多的肌肤问题都是由于肌肤的抗损伤能力和抵抗力较弱而造成的，肌肤油腻和缺水也是如此。所以，美眉们可以多吃一些可以增强肌肤免疫力和抗损伤能力的蔬菜，西兰花当中富含多种维生素和胡萝卜素，对于增强肌肤的抗损伤能力、增强肌肤的免疫力、保持肌肤的弹性、控制肌肤油脂分泌都非常有帮助。

保养皮肤吃什么好 牛奶

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有比较多的B族维生素，能滋润皮肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑。

皮肤保湿吃什么 芹菜

我们都知道芹菜的降血压功效非常强，同时，芹菜还有着非常好的护肤功效哦，这是很多美眉并不了解的。芹菜的护肤功效在于它可以有效对抗肌肤衰老、防止皱纹滋生、有效保湿肌肤，并控制肌肤的油脂分泌。将芹菜榨成汁后，用适量的清水进行稀释，可以当作化妆水来使用，具有非常好的控油保湿肌肤的功效。每周做一次这样的护理，就可以让皮肤水润干净很多，不再看上去油腻腻的。

教你怎样嫩肤保湿

进行嫩肤保湿时很多女性都喜欢使用一些保湿水，这些保湿水虽然效果不错但是价格确是不低的，所以很多女性朋友们想要找到更好的嫩肤保湿方法，其实进行嫩肤保湿女性朋友们可以使用牛奶这一方法，为让朋友们了解嫩肤保湿的方法，本文将为您介绍牛奶护肤的四种方式，若是朋友们想要详细的了解可以看下文中的详细介绍。

一、牛奶敷面

用牛奶来敷面可以很好的滋润肌肤，令肌肤白皙细嫩，是嫩肤保湿的好方法。做法也非常简单方便，只需要一张面膜纸和适量的牛奶!将新鲜的纯牛奶倒入干净的容器内，取一张面膜纸浸泡在牛奶当中，等待面膜纸完全被牛奶所吸收以后，取出完全沾有牛奶的面膜纸，直接敷在清洁过后的脸上，带面膜纸上面的牛奶完全风干之后，再取下面膜纸，用清水清洗干净面部肌肤即可。如此方便的用牛奶来敷面，坚持使用，可以令肌肤滑嫩、细致。

二、冰牛奶修复受损肌肤

牛奶不仅可以美白嫩滑肌肤，它同样有着修复受损肌肤、帮助肌肤消炎杀菌和嫩肤保湿的功效。如果美眉们的肌肤不小心晒伤了，又或者是由于其他损伤所造成的肌肤伤害，牛奶都可以很好地助其修复。将牛奶装入一个小袋子里，放入冰箱内，搁置一段时间之后，取出，直接取袋子敷在脸部肌肤受损伤的部位，便可以有效修复损伤部位的肌肤，此方法非常适宜用于炎热的夏季被晒伤的肌肤。冰镇过后的牛奶，其修复晒伤的功能非常强大。

三、牛奶洗脸嫩肤

用牛奶来清洗面部肌肤，可以很好的帮助肌肤去除多余的角质，同时还能够有效滋润净白肌肤和嫩肤保湿的作用，牛奶中所含有的矿物质成分，可以有效地保养肌肤，令肌肤更加细嫩，同时，牛奶中的保湿因子还可以有效帮助肌肤锁住水分，令肌肤中的水分不易流失，持久保湿。每周坚持用牛奶洗脸五六次，长期坚持，肌肤不用涂抹护肤霜，都可以保持细嫩光滑的效果哦!

四、牛奶水果面膜

牛奶与新鲜的嫩肤水果混合在一起，就形成了非常有效的嫩肤面膜。我们以草莓做例子，来看看草莓牛奶面膜是如何制作的吧!准备新鲜的纯牛奶适量，新鲜的草莓五颗，将草莓清洗干净，搅碎成泥状，倒入新鲜的牛奶当中， 混合均匀，而后敷在脸上，贴上面膜纸，半个小时左右的时间，再用清水清洗干净即可。每周坚持做两到三次，可以起到非常好的滋润美白肌肤的效果。美眉们还可以选择苹果、葡萄、香蕉等，与牛奶混合在一起，同样有着很好的嫩肤保湿效果。

牛奶护肤的四种方法现在大家已经了解了，女性朋友们平时可以使用这些方法进行嫩肤保湿，这样可以有效的帮助女性朋友们更好的美容。希望这些内容能够帮助到女性朋友们，最后祝愿女性朋友们能够更加美丽。

冬季让你更滋润的肌肤保湿法

冬天肌肤保湿方法一：

睡前热饮之晚间补水，美佳听从营养师的建议，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时，美佳还会在晚上临睡前，在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。

冬天肌肤保湿方法二：

office美颜茶之在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。

美佳的办公桌上总是摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C)，每日两杯。

她说只用了一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。

冬天肌肤保湿方法三：

洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。

涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

冬天肌肤保湿方法四：

少用热水之用热水洗澡会降低皮肤中自然油脂的含量。洗澡或者沐浴应该使用温水。当然，洗澡的时间也要缩短，在4到5分钟之间，特别是在冬季。不要洗含有化学成分和酒精的泡泡浴，取而代之的是含有自然或者有机成分的肥皂。

冬天肌肤保湿方法五：

补水修护之洁面后要迅速拍上爽肤水，这样可以有效避免脸部水分的蒸发，舒缓镇静肌肤，在牢牢锁住面部肌肤水分的同时对角质层进行修护。同时使用高效补水面霜，让肌肤由内到外都“喝饱”水，帮助肌肤逐渐恢复正常的新陈代谢。

冬天肌肤保湿方法六：

除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。

越吃越年轻的食物有哪些 睡前喝牛奶加蜂蜜

很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量，事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，就可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。

皮肤保湿的DIY

1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法。即皮潜涂以凡士林一类的矿脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会蒸发掉。市售旁氏凡士林护肤霜就是利用这个道理，其缺点是太油腻，容易脏。

2、吸收外界水分的吸湿保湿法。它们用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它们有吸水性，把水分从大气层中吸到皮肤里来。如甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了，要配成1：3的比例，一般处方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。

3、结合水合作用的水合保湿，它是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。它们是胶原质、弹力至少、玻尿酸等。

4、修复角质细胞的修复保湿。提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、C、E和B5、果酸等，它们都具有提高角朊细胞功能，增加角朊细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。

最简单行之有效的方法是多饮水、多洗脸，经常往脸上洒些水。