孩子午睡会长高吗
孩子午睡会长高吗
补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
维生素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
保证睡眠：睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
体育锻炼：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
孩子长高的因素有很多，其实午睡能够保证人体的充沛精力，但是午睡多了对身体健康也会造成很大的威胁的，孩子午睡多少对身高也有一定的影响，但是长高也并不是单纯的靠午睡就能够做到的，其实影响的因素有很多，比如饮食，还有一些有效的体育锻炼都是可以长高的。
孩子午休的好处是什么
睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。
小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。
孩子午休的好处是什么?很多孩子如果不午睡的话，下午上课的时候容易犯困，比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着，对于这样的情况，中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比较的旺盛了。
宝宝不爱睡午觉影响记忆力
一、不睡午觉
记忆力下降10%据报道，美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。
在研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次，结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。
孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。因此，养成午睡习惯的孩子受益最大。
二、午睡睡眠时间多长比较好?
既然养成午睡习惯对宝宝的记忆力和学习效率都有如此大帮助，那么宝宝的午睡应该要注意什么问题呢?不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样的呢?
宝宝午睡1-3小时为宜其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦!专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。
午睡温度24-25度为佳新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。
夏天午睡也别忘记盖被子夏天中午日晒当空，炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇，但要注意天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
三、这些方法也可以提高记忆力
早起后按摩头顶头顶上有一个百会穴，经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以健脑益智，增强记忆力。百会穴位于人体头顶最高处正中间，可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴。每天早起吃过早餐后，家长用拇指指腹轻轻按揉孩子的百会穴，每天30-50次。
夜晚睡前按摩脚底脚底被喻为“人的第二心脏”，按摩脚底可以提高各脏器的功能，加快新陈代谢，促进大脑的发育。每天晚上睡觉前，妈妈用拇指从宝宝脚心按揉至脚后跟，每天10次。其中，脚底有一个涌泉穴，位于足掌心，经常刺激它，对帮助宝宝保留记忆能起到非常好的作用。
左右水平转动眼睛30秒英国的研究称，左右水平转动眼睛30秒这种锻炼能帮助记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。这个“小运动”不妨给让学龄宝宝试一试，说不定你会发现宝宝记忆变得超强哦!
夏季午睡多长时间最好
午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，而且还可以降低中暑和心脑血管疾病的发病率。
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。那么夏季午睡多长时间最好呢?
午睡一般不要超过一个小时，因为午睡的时间长了，会让人进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，使睡醒之后的身体更觉得困倦，影响下午的训练和工作。
午睡时间以半小时至一小时为宜。健康的午睡以15—30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的目的，而睡久了，醒来感到不舒服时，应适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
宝宝的午睡时间也不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦!专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2、5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1、5小时，总共睡眠时间为12小时。
一般人都认为中午只要睡了，就能达到舒缓疲劳效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大概是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，经过一个上午的工作学习会感到疲惫，此时午睡身体会得到很好的精神，以便恢复精力。
如何培养宝宝午睡习惯
首先，午饭过后，不要让孩子到户外活动，或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情，也不要开电视。
其次，要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，比如可以拉上窗帘，让宝宝躺在你的身边;或者是可以给宝宝轻轻的哼唱摇篮曲或者是讲故事。如果宝宝不肯睡觉，那么可以给宝宝一些奖励，比如在午睡过后带他去玩，或者是给他一些奖励等。
最后，家长以身作则是非常重要的，家长们要先做好榜样，有良好的午睡习惯的话，那么培养宝宝的午睡习惯相对来说是比较容易一些的。
当然，如果孩子不愿意午睡的话，那么家长们也不必强迫孩子午睡，因为有一部分的孩子是属于睡眠需求比较少的。所以家长们只需要让孩子保持规律的睡眠就好了。
孩子爱熬夜有哪些危害
熬夜影响生长激素分泌
儿童从3岁到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)，每年平均身高增长5～6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用，而生长激素分泌高峰时间是晚上，其分泌量是白天的3倍。熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响当天的生长激素正常分泌，从而影响身高。特别是处于发育期的孩子，每熬夜一个月都会影响到身高。
以12-14岁发育期的男孩子为例，在青春期的3年中，一般会长高25-30厘米，每年基本都能长高近10厘米，也就是平均每个月长高1厘米左右。如果经常不能保证睡眠，会直接影响这一段时间的长高速率。
白天补觉基本没用
很多孩子喜欢晚睡晚起，特别是在不上学的日子里，甚至于黑白颠倒。很多家长认为孩子晚上睡得少，白天多睡会儿，只要总的睡眠时间够了就可以了，其实这是错误的认识。身高虽然与遗传、营养、运动、环境等有关，但与内分泌也密切相关。
月经初潮后还能长多高
1、长高3-7厘米
女孩子在月经初潮之后还是会长高的，一般可以再长高3-7厘米，具体的还是因人而异，有些孩子可能会长的多一些，有些孩子则会长得少一些。女孩子的骨龄一般是13岁，如果月经初潮在13岁之前，那么长高的潜力就会更大一些，当如果月经初潮比较晚，在13岁以后，长高的潜力就要差一些了，如果在十五六岁来有月经初潮，那么基本很难再长高。
2、测骨龄判断
女孩子月经初潮后还能够长多高并没有准确的数字，因为每个女孩子的体质不一样，骨龄也是有差异的，想要知道到底可以长多高，那么可以去医院拍摄骨骼X光片，以此测算出骨龄，医生会根据骨干和骨骺之间的生长板的具体宽度来对其身高的增长潜力进行判断，这样才可以最终确定还可以长高多少。
月经初潮后还能长多高?通过上面的介绍，相信大家对这个问题的了解也比较深入了。女孩子在月经初潮以后一般都是可以长高的，只是具体能够长高多好那就要看个人的情况了，建议家长们在这一时期多给孩子补钙，加强营养，促使其骨骼发育。
宝宝午睡多长时间比较合适
宝宝午睡好处虽然多，但是并不是睡的越多就越好，宝宝午睡的时间不宜过长。
因为如果白天睡的太多的话，那么就会容易影响到宝宝晚上的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。那么这样就不好了。
所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
宝宝在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。宝宝在午睡的过程中，家长们要给宝宝提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到宝宝。
孩子午睡应该顺其自然
午睡对于许多成人来说，是每天生活不可或缺的一个环节，于是，许多家长也习惯性地要把这个习惯“传”给孩子。但是，总有那么一部分孩子不愿“领情”，这让不少家长费尽了心思，为午间不安分的孩子烦心，为不午睡会影响孩子的身体担心。
可孩子一定要睡午觉吗?有着十余年儿保工作经验的重庆儿童医院儿童保健科医师蒋志阳给出了否定的答案。 蒋志阳说，尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。 一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。
但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2―4岁是11―12小时，5―9岁是10小时左右)，对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。
如果睡不好，才需要适当调整一下。当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。 总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。
午休姿势不对要做手术
午休姿势不对要做手术
最近一则关于午休姿势不对要做手术的消息走红了微博。据悉，这是一名女子每天中午都在睡觉，然而就是因为午睡姿势的原因导致手臂的神经受损需要手术治疗。据了解，这名女子每天中午都要休息一个小时左右的时间，女子午休的是就是趴着睡，她自己感觉最近睡醒之后手臂重总是麻麻的，甚至有时候连手腕都抬不起来。经过专家的诊断，女子是因为午睡的姿势不正确引起了手臂出现了损伤，最终不得不通过手术来治疗。
其实趴着睡是比较常见的一种习惯，那么你知道它带来的危害有哪些吗?
趴着睡的危害
1. 心脏疾病
为什么趴着睡会诱发各种心脏类的疾病呢?其实很简单，因为趴着睡会导致供血不足，同时趴着的时候压迫着胸部，心脏疾病就会找上门来。
2. 眼睛受损
不管你是哪种趴着睡的姿势，眼球都会受到一定的压迫。这样一样就会导致眼球的压力升高，当你醒过来的时候会有暂时看不清的情况。
3. 脑部影响
你知道吗?其实趴着睡对脑部的影响最大。它会让大脑出现严重缺血的情况，那么缺血的发生，各种头晕、脚麻等症状就会尾随而至。
4. 手麻了
其实趴着的人是最容易导致手臂出现麻木的情况，这还是因为趴着的适合压迫了手臂的血液循环，因此才会出现手麻等情况。
BB夏季午睡九成父母容易忽视的事
家长不要强迫孩子午睡
有些宝宝不喜欢午睡，妈妈们想尽办法想要宝宝午睡，但是效果都甚微。在孩子睡不睡午觉问题上家长不应该强迫宝宝，但要时刻关心宝宝的睡眠是否充足，要知道睡眠对宝宝大脑发育是非常重要的，所以高质量且有规律的睡眠是非常关键的。
宝宝睡眠时间与年龄有关系，在婴儿时期宝宝在白天也会睡上一会，但是一岁之后，宝宝睡眠时间会逐渐减少，对午睡也产生了抵触心理。但如果宝宝晚上睡眠质量与时间能满足他们的生长需求，那么白天不午睡也是可以的，但是要让他保持安静，不要再蹦蹦跳跳。而睡眠不足的宝宝则会有下面几种表现：
1.营养均衡，但是发育速度明显低于同龄宝宝。
2.宝宝脾气暴躁，容易发脾气，喜欢揉眼睛或是打哈欠。
3.宝宝很容易生病，并且还患上了成年人易患的高血压、糖尿病等症状。
4.宝宝晚上睡眠时间长，当然容易哭醒，早上也容易早起，睡眠质量不好。
在这些情况下，家长需要给宝宝午睡。
让宝宝养成午睡习惯
家长可以让孩子慢慢养成午睡的习惯，但是不能逼迫孩子午睡。如果孩子是在情绪激动的情况下午睡，那么睡眠质量会大打折扣，有可能还会影响晚上的睡眠质量，对宝宝心理健康也会造成影响。让宝宝午睡的同时，也要让他们养成良好的生活规律，不能因为午睡影响他们的正常饮食跟活动。
宝宝睡眠时间也不宜过长，1岁的宝宝睡眠时间最好在1-2个小时之内。这需要根据宝宝当天的睡眠情况作调整。家长可以把这两种观点相结合，这样不仅让宝宝有充足的睡眠质量，还能让宝宝养成很好的生活规律。
短时间睡眠与长时间睡眠
每个人需要的睡眠时间是不一样的，有些人只要睡一会就行了，但是有些人则需要长时间的睡眠，否则就会精神不振。有些宝宝是不需要长时间睡眠的，如果勉强他们睡觉，则会给他们增加负担。有些宝宝则需要长时间睡眠，如果早早叫醒他们则会影响他们的精神状态以及身体健康。所以家长在让宝宝养成好的睡眠习惯前，一定要先了解他们到底属于哪种类型。