游泳后肚子疼什么原因 呼吸肌疲劳

游泳后肚子疼什么原因 呼吸肌疲劳

游泳的时候呼吸短浅，节奏紊乱，造成呼吸肌疲劳，特别是膈肌的疲劳，减弱了对肝脏的按摩作用， 使得肝静脉血流受阻，肝脾发生淤血肿胀，引起肚子疼的感觉。

肺气肿怎样治疗

1、长期氧疗：应该每日吸氧至少15h，使动脉血氧分压至少达到60mmHg才能获得较好的氧疗效果。已有的研究表明，肺气肿患者存在着膈肌疲劳，可导致呼吸衰竭，膈肌疲劳也是患者肺功能受损和产生气促的原因。目前，纠正膈肌疲劳较好的方法是无创人工通气，尤其是双水平气道正压通气(BiPAP)。它可以缓解肺气肿患者的气促，改善肺功能，增加呼吸肌尤其是膈肌的力量和耐力，机理是使疲劳的肌肉(膈肌)得到休息。夜间进行氧疗不但患者易于接受，且可以解决夜间低氧血症，减低肺气肿患者夜间猝死率。

2、步行锻炼：每天晨起进行步行锻炼，平路匀速步行，速度保持在40-60m/min，每次累计运动时间至少30min，每周不少于5次。少数患者初始运动中可休息若干次，随着运动贮量的增加，逐渐延长每次运动持续时间，缩短休息时间和次数。步行锻炼可以锻炼骨骼肌和呼吸肌群，改善肺功能，对肺气肿患者有明显效果。

3、呼吸体操：对肌肉耐力与强度的训练，主要有腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸：肺气肿患者取立位或卧位，双手分别放在前胸和腹部，尽量用鼻吸气，同时挺腹，用口呼气，同时收腹。通过这种深而慢的腹式呼吸降低呼吸肌的耗氧量，增大膈肌运动幅度，增加肺活量。缩唇呼吸：呼吸时将双唇如吹口哨状缩拢，使呼出的气体通过缩窄的口型缓慢的呼出，一般呼气所用的时间要长于吸气。由于延缓了呼气时的速度，增加气道内压，使外周小气管不能过快的陷闭，有利于肺泡的排空，增大潮气量和降低呼吸频率，促进了氧和二氧化碳在肺内的交换。

呼吸衰竭日常要注意什么

预防呼吸肌疲劳，有利于防止呼吸动作原动力的降低，阻止肺泡通气量的降低的发生。预防呼吸肌疲劳的措施有：

1、减少能量消耗 解除支气管痉挛，消除支气管粘膜水肿，减少支气管分泌物，排除顽痰，降低气道阻力，减少能量消耗。

2、改善机体的状况 增强提高糖、蛋白及各种的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓、血浆、白蛋白。

3、坚持每天作呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能。

4、使用体外膈肌起博器 呼吸肌疲劳时，可以使用体外膈肌起搏器，改善肺泡通气，锻炼膈肌，增强膈肌的活动功能。

老年人肺气肿怎样治疗

一、治疗

老年肺气肿的治疗应包括稳定期的管理与加重期的治疗两个方面。

1.稳定期的管理

稳定期管理的重点是康复治疗，其目的是提高患者的生活质量，减少急性发作次数和延长生存期。

(1)改善患者的一般状况：

吸烟是肺气肿的头号危险因素，戒烟可以减轻症状和减慢肺功能损害的进展。大量资料证明，停止吸烟和长期吸氧可以显著延缓肺气肿的自然进程。

营养不良不仅损害了肺功能和呼吸肌功能，也削弱了机体免疫机制。所以，肺气肿患者应加强营养。耐寒锻炼，适度的运动锻炼(如散步、保健操、太极拳等)，扶正固本类中药，肌注酪蛋白(核酪)或冻干卡介苗等可以增强体质，防止感冒和下呼吸道感染。

肺气肿患者由于病程长，反复发作，社会活动能力受限而往往处于焦虑、抑郁或恐惧中。这不利于康复和生活质量的提高。卫生知识宣教，指导患者进行正确的康复锻炼，增强心理健康。

(2)呼吸训练：

指导患者作腹式呼吸和缩唇呼气——先作缩唇呼气，腹肌收缩使腹压升高，膈肌上抬;随后经鼻吸气，腹肌放松隆起，膈肌收缩下移。这种深缓细匀的腹式呼吸可以使胸腹呼吸协调，增加潮气量，减少无效腔通气，减慢呼吸频率，增加氧合，减少呼吸氧耗;缩唇呼气可以使气道外口段压力增高，等压点移向中央气道，防止小气道在呼气时过早闭合，减少肺内气体残留，减轻通气/血流比的失调。

(3)呼吸肌锻炼：

老年肺气肿患者的呼吸肌营养不良和疲劳是低通气与呼吸衰竭的重要基础及诱因。呼吸肌锻炼对于老年肺气肿患者的康复来说是非常重要的。呼吸肌锻炼常用方法有阻力呼吸与运动锻炼。如使用呼吸阻力器呼吸，它增加吸气阻力，达到锻炼呼吸肌的目的，经锻炼后呼吸肌的力量和耐力可以明显提高。应注意的是阻力呼吸锻炼时，阻力过小将达不到锻炼目的，过大则易诱发呼吸肌疲劳。

(4)家庭氧疗：

氧疗可以改善患者症状，提高工作效率，增加活动强度，扩大活动范围，延长生存期。每天坚持15h低流量持续吸氧比间断吸氧效果好。随着供氧器械的改进，家庭氧疗已成为可能。氧浓缩器、液氧贮器等体积小，使用方便，适于家庭氧疗。

下列稳定期患者应进行家庭氧疗——PaO2<7 3kpa="" 55mmhg="" pao2="" 7="" 3="" 8="" 0kpa="" 55="" 60mmhg="" pao2="">8.0kPa(60mmHg)，但夜间睡眠时SaO2<88%者。

(5)其他：

非创伤性机械通气也适用于重症肺气肿患者的家庭管理。在医生指导下作面罩 间断辅助性机械通气可以使呼吸肌得到休息，缓解呼吸肌疲劳，改善呼吸肌功能。

最近有不少报道，阿米脱林甲磺酰酸(almitrine bismesylate)不仅能兴奋呼吸，而且可以改善通气/血流比，提高血氧分压，适用于重症肺气肿的稳定期治疗。

游泳后肚子痛怎么回事 游泳怎么预防肚子疼

1、充分的进行热身。为了防止游泳后肚子疼，游泳前要充分做好准备活动，使内脏器官功能更好的适应游泳的需要，如先慢跑几分钟或是原地跑跳，然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作，活动开身体各个部位和关节。

2、掌握呼吸节奏。游泳时速度要逐渐加快，并掌握呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧，造成肚子疼。

3、控制游泳的运动量。游泳的强度过大，运动量过度，也是会导致身体疲劳，引发肚子疼等不适，因此建议游泳时要控制运动量，每次游泳时间不宜超过1小时。

4、坚持游泳锻炼。经常坚持游泳锻炼，使心肺功能得到改善，游泳时能较快的处理回流的血液，不致使内脏器官发生淤血现象。

5、及时补充水分。游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛，产生肚子疼，因此在游泳过程中要及时的补充水分，每次喝上200-300ml水为宜。

冬天跑步时的呼吸方法 距离加长时口鼻同时呼吸

冬天跑步时，由于天气原因和穿的衣服过多，导致体内能量消耗相对其他季节要快，而随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，这个时候用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给，于是就需要口鼻协同合作，一起呼吸，来增加氧气的供应，也能缓解呼吸肌的紧张，避免光用鼻子呼吸引起呼吸肌疲劳。

游泳后肚子疼什么原因 游泳后肚子疼怎么办

游泳后出现肚子疼的话，应该先调整呼吸节奏，再用手按住疼痛处，痛感会慢慢减轻或消失，如果这种方法不能是疼痛减轻，就要暂时停止游泳，进行适度的休息，有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位，必要时请医生检查治疗。

运动肚子疼仔细来查明

什么是运动性腹痛?为什么一运动容易肚子疼?

北京申奥的成功，带来了全民健身热潮。不论黄昏清晨，不分男女老幼，跑步的跑步、打拳的打拳，很是热闹。但是在运动中往往有人会感觉肚子疼却不知道是怎么回事，一般人在运动中比如跑步、打球中会经常出现的一些运动性疾病，肚子疼就是一种，在医学上这叫运动性腹痛。

什么是运动性腹痛?为什么一运动容易肚子疼?

为什么会在运动时有肚子痛?

这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。

总的来说，运动性腹痛的原因是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。

建议大家要循序渐进运动，激烈运动前不要吃得过饱，不要吃自己平时不习惯的食物，要学会调整动作和呼吸。出现运动性腹痛后，要适当减慢运动速度，必要时可以服用镇痛药物。

游泳潜在的六大危害 游泳有时会发生腹痛

游泳者空腹或吃的过饱时，特别是喝了大量冷饮后，马上下水游泳，肠胃容易发生痉挛，从而引起腹痛。

游泳者准备活动不充分，开始游泳时速度过快，一时难以适应强度较大的活动量，腹部，脾部发生淤血肿胀，也会引起腹痛。

游泳时呼吸短浅，节奏紊乱，造成呼吸肌疲劳，特别是膈肌疲劳，减弱对肝脏的按摩作用，使肝静脉血流受阻，肝，脾发生淤血肿胀。

阻塞性肺炎的注意事项

1、改善患者一般状况

肺气肿患者每因呼吸道感染而症状进一步加重，肺功能也更趋减损。因此提高机体抵抗力，防止感冒和下呼吸道感染至关重要，可采取耐寒锻炼、肌注核酪或卡介苗素等。

阻塞性肺气肿患者由于呼吸负荷加重，呼吸功能增加，能量消耗增高。但饮食摄入由于气急、缺氧、右心衰竭或使用药物等原因不能相应增加甚至反而减低，因此常常合并营养不良。营养不良不仅损害肺功能和呼吸肌功能，也能削弱机体免疫机制。故应重视营养素的摄入，改善营养状况。全身运动如步行、踏车、活动平板、广播操、太极拳等不仅增加肌肉活动度，而且也锻炼呼吸循环功能。

2、呼吸训练

指导患者作深而慢的腹式呼吸和缩唇呼气。肺气肿患者常呈浅速呼吸，呼吸效率差。指导患者作深而缓的腹式呼吸，使呼吸阻力减低，潮气量增大，死腔通气比率减少，气体分布均匀，通气/血液比例失调改善。

肺气肿患者因肺泡弹性回缩力减低，小气道阻力增高、等压点向末梢小气道移动，呼气时小气道提早闭合，致使气体滞留在肺内，加重通气/血流比例失调。缩唇呼气增加气道外口段阻力，使等压点移向中央大气道，可防止气道过早闭合。

3、呼吸肌锻炼

肺气肿患者因肺过度充气、营养不良和缺氧等因素，对呼吸肌产生不良影响。在肺部感染等情况下，呼吸负荷进一步加重，可引起呼吸肌疲劳，是呼吸衰竭的诱因之一。通过阻力呼吸或等二氧化碳过度通气等锻炼，可改善呼吸肌功能。

左边肚子疼有什么影响

肚子疼是相当常见的临床症状，其牵涉范围广、性质复杂，有的病因可能十分轻微，有的却是严重疾病，因此，一旦有肚子疼的情形发现，我们就应该正确地找出引发肚子疼的原因，以免影响健康。因为肚子里的人体器官比较多，不同位置的疼痛就有不同的影响与危害。现在，我们一起来看看左边肚子疼的影响有哪些?

左上左边肚子疼可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段;左下左边肚子疼则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等;若是肚脐周围疼痛，主要表示为小肠疾病。左边肚子疼原因及影响可轻可重，当左边肚子疼发生时，为了确切掌握病因，患者应多注意疼痛的状况，以便于医师进行诊断，包括疼痛位置、时间、疼痛性质、是否伴随其它症状、影响疼痛变化的因素等。左边肚子疼严重时会出现水电平衡紊乱，休克等现象。

游泳后肚子痛是什么原因 游太久呼吸肌疲劳和缺水

游泳的时候呼吸短浅，节奏紊乱，容易呼吸肌疲劳，特别是膈肌的疲劳，减弱了对肝脏的按摩作用， 使得肝静脉血流受阻，肝脾发生淤血肿胀，引起肚子疼的感觉。尤其是你一次游太久，呼吸肌疲劳情况更严重，很容易出现肚子疼等情况。

再者，游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛，产生肚子疼。

怎么办：控制好游泳的运动量。游泳的强度过大，运动量过度，会导致身体疲劳，引发肚子疼等不适的。建议每次游泳时间不超过1小时。还有，游泳过程中要及时的补充水分，每次喝上200-300ml水为宜。

新生儿不能自主呼吸的原因

(1)呼吸系统：新生儿肺透明膜病、胎粪吸入性肺炎及各种感染性肺炎所致呼吸衰竭、呼吸窘迫综合征、肺水肿、肺出血、各种原因窒息、心搏呼吸骤停、重症哮喘等。

(2)中枢神经系统疾病：早产儿原发或继发性呼吸暂停，发作频繁，经药物、手触刺激不易恢复者;颅内感染所致中枢性呼吸衰竭，应用呼吸机维持有效通气，并发颅压高时，可采用过度通气治疗;新生儿破伤风使用大剂量镇静药有呼吸抑制时;药物中毒所致呼吸抑制等。

(3)神经肌肉疾患：感染性多发性神经根炎、脊髓灰质炎及重症肌无力并发呼吸肌麻痹时。

(4)循环系统：循环衰竭、新生儿持续胎儿循环需过度通气治疗时。

(5)呼吸肌疲劳：由于小儿呼吸系统生理特点所决定，在各种原因致呼吸肌做功增加，能量供应相对或绝对不足的情况下，极易出现呼吸肌疲劳，这种现象在小婴儿及早产儿更为突出，因此作为应用呼吸机的一项指标提出，有利于指导临床把握上机时机。呼吸肌疲劳，临床表现为呼吸变得浅、快，甚至出现矛盾呼吸，新生儿及小婴儿常可见到周期性呼吸及呼吸暂停。

腹部减肥最有效方法

按摩瘦肚子

按摩法减肥风行一时，遵循着哪里胖就揉哪里的原则，看电视时给肚子涂上按摩霜狂揉。按摩法作为肚子减肥最有效方法能在摩擦时让皮肤温度提高，肠蠕动加快后能量大量消耗，从而消减脂肪。按摩时以腹部为中心掌心呈圆形按摩，次数以30-50下为宜，这种方法对按摩霜的选择很有讲究。

游泳瘦肚子

燥起来!夏天带着游泳圈畅游游泳池，在池水中才是肚子减肥最有效方法——游泳40分钟相当于慢跑两小时。人在水中受到的阻力较大，游泳的动作幅度也较大，巨大的运动量让囤积的脂肪快速燃烧肚子轻松瘦下来!同时，减肥不仅在一呼一吸能瘦下肚子，四肢肌肉在伸展中同样也能锻炼到哟。

勤劳家务动起来

女权当道的社会家务被视为传统的陋习，但勤做家务真的是肚子减肥最有效方法。丢掉洗衣机、吸尘器、洗碗机……家务劳动做起来赘肉减减减!抹东西时将会俯下身子，腹部肌肉将得到充分锻炼，在一弯腰一低头间身体得到舒展，脂肪也将快速燃烧，腹部小肉肉分阶段的变平坦。

水果更健康

夏天汗液蒸发较快，水分容易不足，除了喝饮用水外还可以多吃水果补充营养，苹果、西瓜、葡萄柚、红提这种都含有大量水分，内含的食物纤维是肚子减肥最有效方法。夏天的早餐一杯香甜果汁、一杯牛奶再要几片蛋糕味道就棒棒哒!

保鲜膜踏起来

局部减肥最佳方式绝对少不了保鲜膜，而肚子减肥最有效方式也少不了保鲜膜踏起来!保鲜膜虽然不被纤体专家所接受，但短时间内将保鲜膜裹在腹部原地踏步效果惊人。保鲜膜不被接受的主要原因是皮肤需要透气，长时间的包裹腹部肌肤将不能呼吸，所以这种减肥方式使用上限是1小时。

身体姿势巧纠正

肚子减肥最有效方法在于日常积累，要想保持腹部平坦正确的站姿和坐姿必不可少，腰部肌肉群实际上与脊柱息息相关，保持正确的仪态的同时牵扯脊柱，脊柱的活动带动肌肉群的活动，自然在潜移默化间就瘦下来。

怀孕肚子疼怎么办

在我们的现实生活当中有一些孕妇出现肚子疼的症状。这样的情况千万马虎不得一旦出现肚子疼痛要及时到医院做好相关检查，看看到底是因为什么原因而引起的肚子疼。另外配合医生做好调理，争取能够早一些得到康复，下面我们就来具体看一下文章内容的介绍吧。

怀孕中期肚子疼要怎么办好?专家指出：怀孕期间腹痛有很多原因，且病症腹痛与因妊娠而引起的腹部不适难以区别，根据腹痛的部位、时间、疼痛程度等，不经检查很难知道腹痛的原因。希望您一定要提起重视，及时到医院检查，以排除病理性疾病的可能性。

怀孕中期肚子疼要怎么办好?怀孕中期肚子疼的原因是什么?

怀孕中期肚子疼原因1：晚期流产 晚期流产主要是指孕12周以后出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩，先是有一阵阵子宫收缩的腹痛，然后胎盘剥离出血，因此其状况要比早期流产严重些，但是一般晚期流产较少发生。

怀孕中期肚子疼原因2：食管裂孔疝和返流性食管炎 在妊娠中后期，因胎宝宝逐渐长大，腹控内压力也随之升高，若裂孔增宽，就可将胃的底部通过增宽的食管裂孔推入胸腔，医学上称之为“食管裂孔疝”。由于胃的上口松池了，胃里的胃酸、气体、食物均可返流到食管或口腔中。胃酸刺激食管黏膜，就发生了返流性食管炎。这会引起孕妈妈腹痛。这种情况偶有发生。

怀孕中期肚子疼原因3：严重的子宫扭转 女性怀孕时，子宫若有子宫肌瘤、先天畸形，或卵巢有肿瘤而引起子宫扭转超过90度的现象，就有可能引起急性腹痛的情况;严重时，还有可能引起孕妈妈休克或胎宝宝窘迫等情况发生：至于轻度子宫扭转所引起的腹痛，可用卧床休息、服止痛*及改变孕妈妈姿势来加以改善：如果是严重时，只得通过剖腹探查来矫正，若胎宝宝成熟时，亦可同时进行剖宫生产。

怀孕中期肚子疼原因4：卵巢囊肿扭转 妇女在怀孕时，常见的卵巢肿瘤有黄体囊肿、畸胎囊肿或者其他囊肿。只有很少的孕妈妈，会在怀孕中发现自己的囊肿为恶性肿瘤。在怀孕初期、末期或怀孕中期的早期，因为子宫及附属器官进入到腹腔，所以，较易发生囊肿扭转的情况。当扭转发生时，动脉血仍可进入囊肿，但静脉血却无法离开囊肿，因而使囊肿肿胀，甚至坏死，导致孕妈妈会出现间歇性的一侧的下腹痛，同时伴有恶心、呕吐和虚脱的感觉。

专家提醒：怀孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间;孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。

通过阅读上面文章内容我们了解了怀孕中期出现肚子疼的一些原因，也了解了假如出现肚子疼应该如何做，希望人们能够在平时的生活当中多去了解这些基本常识，以便在出现这样的情况之下能够从容的应对，愿每个孕妇都能够平安顺利生产。