当心啤酒肚引来脂肪肝

当心啤酒肚引来脂肪肝

夏天来临，啤酒成为人们消暑纳凉的饮品，有的人中午喝了啤酒，晚上还会继续喝，肝脏连续遭受过量酒精的浸润，很容易患上酒精性肝病。

28岁的小倪特别喜欢一边喝啤酒，一边吃火锅。大口喝啤酒的确是一件很爽的事情，他上个月就开始成箱成箱往家里拎啤酒了。每到夜幕降临，凉风习习，小倪就会弄几个小菜，邀上三五好友，谈笑间喝些啤酒。上周六，小倪感觉自己似乎有点食欲不振，还伴有恶心，右上腹有明显的疼痛感。医生告诫他，一个成年人如果每天喝两瓶啤酒，持续时间15天以上，有可能患酒精性脂肪肝。

酒是产高热量的饮料，1克酒精能产7000卡热量，仅次于脂肪产的热量。啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，一瓶啤酒产生的热量相当于2两粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。此外，啤酒营养丰富，所含营养成分大部分能被人体吸收，大量饮用会造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。同时，80%的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精浸润，会导致酒精肝，继而转为肝硬化和肝癌，大大缩短人们的寿命。啤酒累积的酒精在损坏肝功能的同时，还会使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

约七成的酒精性脂肪肝患者带有行业特点，30~45岁应酬多的商务人士、销售人员、生意人等群体是该病的高危人群。因此夏季经常暴饮啤酒的人士要定期进行健康体检，及时发现问题及时治疗。同时应注重生活规律，加强运动，增强抵抗力，平日多吃粗纤维食物和蔬果。

这些啤酒肚是好还是坏

酒友：最近酒越喝越不敢喝了，感觉啤酒肚将军肚是越来越明显，实在担心这个状况会不是高胆固醇还是高血压的前兆。自己也经常和啤酒，感觉体重也涨了不少。

医生甲：传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。只是长期进食的不良习惯让肠胃出现负荷工作的情况往往才会出现“啤酒肚”。

医生乙：大部分人认为少量饮酒有益身体健康，长时间过量饮酒会降低肝脏对脂肪的处理能力，导致脂肪积于体内，形成内脏脂肪，还会引发脂肪肝、高血脂、高血压等代谢综合症甚至导致猝死。

医生丙：肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。

医生丁：不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

造成啤酒肚的原因是什么

“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。

研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。

研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有以下原因。

首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。

其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。

结语：以上我们可以知道啤酒肚并不是喝啤酒多了才有的，所以说良好的睡眠是瘦下来的开始，不要再把啤酒肚的黑锅甩给啤酒了。睡眠不好，不喝啤酒也会有啤酒肚的哦。

长期饮酒会引起哪些疾病

1、啤酒心

啤酒的度数虽然在常见的酒类当中属于最小，但是如果无节制地滥饮的话，体内累积的酒精就会损坏饮酒者的肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速。

加上过量地液体会使血循环量增多而增加心脏负担，容易致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”，还会导致心力衰竭、心律紊乱等疾病。

2、啤酒肚

长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，以至于自己会大腹便便，容易形成“啤酒肚”，从而会导致血脂以及血压升高，不利于身体健康。

3、铅中毒

啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

4、胃肠炎

大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

啤酒肚变硬更易患高血压

“啤酒肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，而且许多人都知道“啤酒肚”会引起高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病。这到底是什么原因呢?原来，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。

有数据表明，有“啤酒肚”的男性患高血压的几率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。一项新研究表明，腹部脂肪中与高血压关联程度最高者为腹膜后脂肪。这是一种内脏脂肪，位于腹腔后部，大部分在肾脏周围。

此外，当热量严重过剩，体内脂肪都堆积在腹部，皮下脂肪过厚，就会出现“啤酒肚”变硬的现象。硬的程度和脂肪堆积严重性成正比，相比软软的大肚子，这种“啤酒肚”带来的危害更大。临床研究发现，和软“啤酒肚”相比，有硬“啤酒肚”的男性患高血压几率高出4倍，患冠心病也高出2倍，出现脑溢血和脑梗死的风险更高。

所以，各位男士要马上行动了。要消除“啤酒肚”，从改变生活习惯开始：

1、每天笔直站立3-5分钟，具体要点是，下颌微收，后颈部伸直，后脑勺轻轻靠在墙上;背部靠在墙上，双肩尽量往后，只让肩头靠在墙上;收腹，提臀，两手自然下垂;在站立的过程中深呼吸。

2、少乘电梯，步行上楼;刚开始少量步行上楼，比如仅上3层楼梯，等到感觉3层楼梯不累的时候再加量。

3、凡能站着完成的事情，最好站着完成，少坐是消除啤酒肚的有效方法。比如，看电视尽量站着看;等人、打电话、看报、穿鞋等也要尽量站着等。

4、最好做一做仰卧起坐，这对于消耗腹部脂肪也是十分有效的。

5、消除啤酒肚还需要调整生活方式，比如饮食清淡，少吃高脂肪高热量食物，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜瓜果;胖人控制不住食欲可以少吃多餐;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡;勤用热水泡脚，改善睡眠状况等。

按照上述的方法坚持下去，不仅可以告别腹部肥胖，保持身材匀称。还能有效提高心肺功能，增强身体素质。如果发现“啤酒肚”已经有变“硬”的迹象，务必去医院进行详细的检查。

大肚腩对男人的危害

啤酒肚男人容易患勃起障碍

大腹便便的啤酒肚给患者的行动带来了不便，引来了患者的抱怨，最近，美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所、美国癌症学会又传来新闻说：啤酒肚男性容易患勃起障碍。这几家权威研究所起草的报告显示，体重过重的男性比较容易勃起功能障碍。

据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍，通常，腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。即使将年龄、吸烟、饮酒、高血压等多种危害因素考虑在内，腰围较大的男性还是比较容易出现勃起功能障碍问题。另外，这几家研究机构通过科学调查发现，缺乏运动的男性患勃起功能障碍的机率，远远大于每天至少运动三十分钟的男性。

若不加注意，可能会发生猝死

“将军肚”(俗称“啤酒肚”)是肥胖病的一种表现，若不加注意，可能会发生猝死。日本过劳死预防协会提示10大危险信号，“将军肚”为过劳死危险信号之首。对81例男妇“将军肚”患者的调查发现，患脂肪肝的占96.1%。

出现左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心脏病变者约占63%，高血脂32.7%，糖尿病21.6%，高血压62.7%高胰岛素血症57%。除此之外，“将军肚”患者还可能发生骨关节病变，脑中风，癌症等。频繁享受夜宵，过量饮用啤酒，暴饮暴食，缺乏运动，生活无规律等等都是“将军肚”的形成要素。要告别“将军肚”，必须先改掉不良的生活习惯。

喝啤酒会诱发哪些疾病

1、啤酒心 啤酒的度数虽然在常见的酒类当中属于最小，但是如果无节制地滥饮的话，体内累积的酒精就会损坏饮酒者的肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速。加上过量地液体会使血循环量增多而增加心脏负担，容易致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”，还会导致心力衰竭、心律紊乱等疾病。

2、啤酒肚 长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”，从而易导致血脂、血压升高。

3、铅中毒 啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

4、胃肠炎 大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

所以说喝酒必须适量，就算喝酒对身体有一定的伤害，只要所喝的量不大，没有超过我们身体的排毒速度，那么喝些酒也是没事的。但是长期地饮酒会使酒精毒素在饮酒者的体内存留，那么即使是喝啤酒也是会对身体造成严重损伤的。

男人大肚子的危害

啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子说明正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2 尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。

稍微留意一下，你会突然发现，原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。同事小刘，脸上和四肢都很“苗条”，但就是有个初见端倪的“啤酒肚”，有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。但是，他们精神和身体上表现很好，没有什么不好的变化，他们有必要注意吗?运动教育专家赵之心说，这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血压等。而且，32岁以后，身体状况的滑坡现象可能更明显，主要体现在心肺功能方面。因为受腹部脂肪堆积的影响，全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍，心脏负担加重、脂肪代谢系统失调，还有胆固醇升高等问题都会无约而来.男人长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”，就难以控制了。

男人大肚子的危害的上述总结大家知道了吗?希望大家谨慎对待自己的大肚子情况，避免自己的大肚子带给自己危害，另外，大肚子出现的时候，爱喝酒的男人一定要少喝一点酒，多注意自己的饮食控制，避免暴饮暴食。