缓解近视4目法

缓解近视4目法

缓解近视4目法

一.炼目:就是用近视恢复眼镜来增强晶体的回弹力度，增强睫状肌的伸缩功能，促使眼球向原正常视力方向发展。可利用看书、做作业、听课、背书等逐步恢复视力，也可利用休闲、乘船、乘车、闲谈、散步、看电视等时间戴近视恢复眼镜进行逐步恢复原视力.新近视人群中,90%以上的人都能在一至二个月内把视力恢复正常,多数老近视也能逐步减轻近视程度,直至恢复原正常视力。此法对迷眼性近视效果也很明显，近视康复后眼睛也显得明亮圆大美观。个别效果不明显者再用以下方法。

二、养目：即营养养目，由于我们现在吃的主粮大米都是精白米，含有丰富的维生素和微量元素的米芽都被加工到糠里了。所以，平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配，荤素菜搭配等，多吃蔬菜、水果、豆制品、注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋类等。可参考维生素与微量元素检测系统，如果有营养缺乏症者，应及时补充所缺乏的营养，既对眼睛健康有利，也增强了体质。

三、运目：即运转眼球，自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替7-14次，此法可以舒筋活络，改善视力功能，在近视恢复眼镜的作用下，对治疗后天形成的近视性斜视有一定疗效。一年内形成的假性斜视，在近视康复的同时斜视也会逐步康复。

四、极目：即极目远望，晨起选择空旷，空气清新的场所进行，身体自然直立，目光平视远处某个目标，如树梢、塔尖、山峰等，此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直至眼前1尺左右，弱视者可以移近眼前15公分内，注视约1分钟，而后将视线由近而远移动到原来的目标上。

缓解近视的食疗方法

1.枸杞鲫鱼汤。采用鲫鱼尾巴和枸杞一起煮汤，吃肉也喝汤，它们对于解决近视眼而产生的视力模糊具有好的作用，具有明目功效。

2.牛奶鸡蛋饮。将牛奶加热后打一个新鲜的鸡蛋进去，然后再用小火慢慢的熬煮成熟，放凉后加入蜂蜜即可。

3.猪肝蛋汤(民间方)主治：近视眼。配方：猪肝150克，鸡蛋1只。用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。

4.银杞明目汤(民间方)主治：肝肾两虚之近视。配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。

5.枸杞炖猪肝(中医验方)主治：近视眼，迎风流泪。配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

缓解近视的食疗方法

1、早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。

  如果想吃甜的，放些蜂蜜较好，鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

2、猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

3、枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

4、核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

  制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

  吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。

假性近视的治疗是什么

穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。

针灸疗法，是选用太阳、攒竹、承泣等穴位并配合风池，翳明等穴位进行针灸，每次选用1-2个主穴及配穴，每日一次，20-30天为一疗程。

电刺激疗法：选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续性电刺激，每日一次，每次10-15分钟。12次为一疗程。

扩瞳药物治疗：方法是用1%阿托品或2%后马托品眼液点眼，一日一次，连续三天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明显的治疗效果。

解痉药物治疗：目前有人主张用0.25%双星明眼液，每日滴眼一次，这类药物主要是使睫状肌痉挛放松，从而达到治疗近视的目的，但疗效较慢。

雾视法：又分为远雾视和近雾视两种。a、近雾视法：是用+1.0-+1.5d的凸透镜，在看书写字时配戴，可减少看近的过度调节。b、远雾视法：是用+3.0d的凸透镜注视远处，让眼调节充分放松。

近视眼如何预防老花

近视的朋友为了避免又近视又老花的尴尬局面，应当缓解近视，预防老花。在缓解近视方面，去专业的医院配镜，40岁以后佩戴框架眼镜，少用或不用隐形眼镜。在预防老花方面，平时注意培养良好的生活习惯，多锻炼身体，多吃些明目的膳食，如枸杞。可以将枸杞、草决明，用开水泡好代茶饮用。还可以多吃些黑豆、黑芝麻、胡萝卜等食物。也可以把双手搓热，放在双眼上热敷，效果不错，贵在坚持。

缓解近视的几个方法

首先，要给朋友们介绍的是最简单最省时间的方法，那就是眺望远方。在孩子们学习了很长一段时间后，可以走到窗边花个五分钟眺望远方，这样可以有效的缓解眼睛疲劳，尤其有效的是眺望远方绿色植被，苦涩是最让人舒服的颜色，会使人有平和清新的感觉，使得孩子们的眼睛得到休息，提高视力。

其次，要给朋友们介绍的是眼保健操。第一，揉天应穴，用双手大拇指轻轻揉按天应穴;

第二，挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤;

第三，揉四白穴，用食指揉按面颊中央部的四白穴;

第四，轮刮眼眶;最后，按太阳穴。每天坚持做两次眼保健操，对假性近视的恢复很有帮助。

最后，要给朋友们介绍的是晶体法。可能光看名字朋友们不能理解是什么意思，其实也是非常简单的，就是活动眼睛的意思。孩子们用眼很长时间后，抬起头，坐直身体，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循环往复几次，做五分钟，就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息，不使孩子们的视力继续下降，甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。

假性近视的治疗方式都有哪些

1、 穴位按摩疗法

也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。

2、 针灸疗法

是选用太阳、攒竹、承泣等穴位并配合风池，翳明等穴位进行针灸，每次选用1-2个主穴及配穴，每日一次，20-30天为一疗程。

3、电刺激疗法

选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续性电刺激，每日一次，每次10-15分钟。12次为一疗程。

4、 扩瞳药物治疗

方法是用1%阿托品或2%后马托品眼液点眼，一日一次，连续三天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明显的治疗效果。

5、 解痉药物治疗

目前有人主张用0.25%双星明眼液，每日滴眼一次，这类药物主要是使睫状肌痉挛放松，从而达到治疗近视的目的，但疗效较慢。

6、 雾视法

又分为远雾视和近雾视两种。A、近雾视法：是用+1.0-+1.5D的凸透镜，在看书写字时配戴，可减少看近的过度调节。B、远雾视法：是用+3.0D的凸透镜注视远处，让眼调节充分放松。

得了假性近视眼怎么治疗比较好呢

1、针灸疗法治疗假性近视眼，是选用太阳、攒竹、承泣等穴位并配合风池，翳明等穴位进行针灸，每次选用1-2个主穴及配穴，每日一次，20-30天为一疗程。

2、穴位按摩疗法治疗假性近视眼，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。

3、电刺激疗法治疗假性近视眼：选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续性电刺激，每日一次，每次10-15分钟。12次为一疗程。

4、扩瞳药物治疗治疗假性近视眼：方法是用1%阿托品或2%后马托品眼液点眼，一日一次，连续三天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明显的治疗效果。

5、雾视法治疗假性近视眼：又分为远雾视和近雾视两种。A、近雾视法：是用+1.0-+1.5D的凸透镜，在看书写字时配戴，可减少看近的过度调节。B、远雾视法：是用+3.0D的凸透镜注视远处，让眼调节充分放松。

6、解痉药物治疗假性近视眼：目前有人主张用0.25%双星明眼液，每日滴眼一次，这类药物主要是使睫状肌痉挛放松，从而达到治疗近视的目的，但疗效较慢。

7、治疗假性近视：在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。

热毛巾敷眼睛缓解近视 热毛巾敷眼睛缓解近视吗

热毛巾敷眼能舒缓眼疲劳，但对近视没有治疗作用。

近视的形成，是因为眼睛里的视网膜发生病变，和受热几乎是没有直接关系的，所以热毛巾敷眼不能缓解近视。

但热敷眼睛能够促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩、胀痛等现象，是日常可用的护眼方式。

什么眼药水缓解近视

1.用药前最好洗净擦干双手，以免引起继发感染。用干净纱布块或棉签，轻轻拭去病眼的分泌物，并吸干眼泪。

2.不能随意少用或停用。

3.滴眼药时病人可取坐位或仰卧床上，头后仰，眼视头顶方向，用手分开眼睑，滴入药水12滴于眼内，轻闭眼镜23分钟，同时压迫泪囊部(靠近鼻梁的眼角内)，使药液充分弥散，以获较好的疗效。

4.眼药滴管头不能触及眼睑或睫毛，以防划伤眼部或造成药液污染。

5.眼药水出现异常浑浊或变色不要再用。

6.滴眼药量每次12滴为宜，过量会刺激眼部流泪，带出药液影响疗效。

7.用药前看一看药名及有效期，以防用错。

8.眼药水、眼膏一经打开，要在一定的时间内用完。长时间不用后，不要再用。

9.眼膏与眼药水联用时，先用滴水剂，片刻后哦再用膏剂，因膏剂油性会阻碍水剂的吸收，影响水剂药物的治疗作用。

学生出现假性近视要怎么治疗

一、雾视法：

又分为远雾视和近雾视两种：

A、近雾视法：是用+1.0-+1.5D的凸透镜，在看书写字时配戴，可减少看近的过度调节。

B、远雾视法：是用+3.0D的凸透镜注视远处，让眼调节充分放松。

二、针灸疗法：

针灸疗法是选用太阳、攒竹、承泣等穴位并配合风池，翳明等穴位进行针灸，每次选用1-2个主穴及配穴，每日一次，20-30天为一疗程。

三、穴位按摩疗法：

穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。

四、电刺激疗法：

选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续性电刺激，每日一次，每次10-15分钟，12次为一疗程。

五、扩瞳药物治疗：

方法是用1%阿托品或2%后马托品眼液点眼，一日一次，连续三天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明显的治疗效果。

六、解痉药物治疗：

目前有人主张用0.25%双星明眼液，每日滴眼一次，这类药物主要是使睫状肌痉挛放松，从而达到治疗假性近视的目的，但疗效较慢。