请你不要裸睡

请你不要裸睡

合住的地方不适宜裸睡：

本来家里就不宽敞，居所狭窄，还要三世同堂，真可谓是人来人往的，一不小心，就容易曝光，如果这个时候裸睡，自己的心里本来就很紧张，万一被发现自己的裸体，不管家人或者外人不爽，自己的心情也会一落千丈。

出门在外不能裸睡：

出门在外，不管是睡在宾馆还是借住在人家，都是不适合裸睡的。在宾馆总是不大安全吧，现在的摄像头随处都有，还有透过窗户的偷窥狂。在人家借住就更不用说了，不但不方便，自己的心理也不容易放开的，万一走光，就真的不好说了。

看看是否有了裸睡的良好环境：

空气流通，温度适宜，床铺软硬大小合适，外在安静安全的环境，心里上也没有什么纠结，工作上也没什么事了，那就脱下来，全部脱下来，洗洗澡，舒舒服服的裸睡吧。

裸睡一定注意保暖的：

人在睡眠的时候，身体抵抗力会有所下降，再加上我们裸睡，一丝不挂，特别是晚上，时间长，温差大，很容易伤风感冒，一不小心，睡觉的时候好好的，等一觉醒来，身体就会不舒服，真可谓是得不偿失了。

有病的时候莫裸睡：

身体本来有病，气血虚弱，抵抗力本来就非常的差，这个时候的人是不适合裸睡的，还是自己的身体重要。先治好病，调理好自己的身体，再享受裸睡的乐趣吧。

冬天裸睡容易感冒吗

视情况而定。

冬天裸睡的话并不会比穿衣服睡觉温度更低，所以只要晚上睡觉的时候不乱掀被子，不受凉的话，那么一般是不会容易感冒的。

但是对于一些室内温度较低以及睡觉不老实、老是喜欢翻身的人群来说，则建议最好不要裸睡，不然在翻身的过程中，外界的寒气就很有可能会进入到人体而引起受凉感冒的症状。

男人裸睡的好处有哪些 过敏体质不宜裸睡

建议过敏体质者尽少或者不要裸睡，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

特别是在夏季，丘疹性荨麻疹高发，凉席上经常会有些肉眼看不到的螨虫，有些人的皮肤会对螨虫及螨虫代谢物产生过敏反应，接触凉席的皮肤上会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛并起小红疙瘩。

过敏体质者最好经常换洗床上用品，并且穿睡衣睡裤睡觉。

裸睡和穿睡衣哪个好

如果床单是干净的话，裸睡更好。

裸睡的时候身体上没有衣物的束缚，睡觉的时候会更加的舒服一些，让身体处于一个完全放松的状态，会更有安全感和归属感，可以让紧绷的神经放松下来，会更容易进入到深度睡眠中，睡眠状态也会要更好一些，因此从睡眠质量来说，裸睡会比穿睡衣睡觉更好一些。

不过裸睡有床单被套是干净的前提，如果床单被套不干净、不放心的话还是不要裸睡的好。

睡觉不穿内衣好吗

1、裸睡需注意保暖。

裸睡虽然对女性们的身心健康有帮忙，不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不诚恳、常常翻腾的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉伤风。

2、注意床铺干净、舒适。

女性们裸睡是直接另皮肤与床铺接触的，所以注意床铺的干净卫生和舒服是重中之重，大家应该明确其中的原理。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒。

3、潮湿天不适合裸睡。

女性朋友们在裸睡的时候也是要注意天气变化情况的，南方和北方的天气温度变化之大，大家要看情况而定。北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大干系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

冬天裸睡容易感冒吗

如果家里没有暖气的话，冬天裸睡是比较容易感冒的。因为冬天气温很低，而裸睡是没有穿衣服的，当翻身的时候，就会有冷风进入被窝，这样就比较容易感冒。

裸睡是有很多好处的，可以更深的入睡，还有利于人体新陈代谢。如果冬天要裸睡的话，一定要让室内的温度保持在一定的温度，晚上睡觉的时候要盖好被子。平时也要多锻炼身体。

裸睡常识

经常裸睡然可使人舒适

较多人睡觉总是翻来覆去，浑身不自在，这时不妨裸睡，因为它可以使人产生舒适感，不但肌肤不会又束缚，而且利于人体皮腺及汗腺的分泌，从而促进皮肤的新陈代谢及再生的能力。同时它对于人体神经的调节也有一定的作用，使浑身舒适!虽然裸睡的好处是诸多的，但对于裸睡也是有较多的注意事项!

裸睡应该注意什么

自身所处的环境，对于和家人、同事生活在一起建议不要裸睡，易使自身出现紧张感而且不方便。房间多通风，房间空气新鲜及氧气充足，利于肌肤呼吸，从而起到放松全身的作用;注意床单、被单的清洁，裸睡必然让肌肤会对被单床单接触，如果不定期清洁这些，易使细菌侵害肌肤从容导致疾病出现;另外，对于私处的清洁也要注意!

裸睡前好养成清洁身体的习惯

不管是男生还是女生，如果想要裸睡，好养成清洁身体的习惯，尤其是自身的隐秘部位，这样使身体更健康。裸睡虽然好，但对于女性而言还是要注意一下自身的隐私!

熬夜后睡不着怎么办 选择合适的睡衣

睡觉的时候最好选择穿宽松舒适的衣物，尤其是衣领部位更要宽松，这样才能避免领口勒到脖子，影响呼吸。选择棉质的衣物更有助于透气。睡觉的时候尽量不要裸睡，仅靠被子御寒，很难盖住肩部，颈部，容易引起寒邪疾病。

裸睡也可能沾染上生殖器疱疹

生殖器疱疹作为一种性病，它的感染率极高，日子中不做好防备，很容易被感染。日子中有人有裸睡的习气。裸睡虽好，或会引起生殖器疱疹。裸睡的优点不用多说，地球人都知道。裸睡可以缓解失眠。但是，有一类人要注意了，生殖器疱疹病人不要裸睡。还有即是，裸睡的话。尤其是在外边的当地裸睡的话，可能添加感染生殖器疱疹的几率。

裸睡的条件是要保证睡觉的当地没有细菌无污染。裸睡并非人人合适，应留心以下几点：在栖息空间太窄小、家人合住或过集体日子时不合适采用;最佳别在旅馆、酒店等公共场所裸睡，床睡觉前应清洁外阴和肛门，勤洗澡，擦洗身体主要部位时最佳选用自个的毛巾，不要用公用毛巾触摸身体特殊区域。

生殖器疱疹并不可怕。最主要的是，得了病之后。要选对精确的医疗机构诊治。某人在酒店裸睡，过后。他感到阴茎激烈灼痛。伴有晶亮发亮的水泡。医师确定，它的生殖器疱疹个自慰没有关系。很大可能是，因为在旅馆里裸睡致使，主要生殖器官触摸疱疹病菌有关。

因而啊，那些大大咧咧的男性要注意了。不要以为裸睡有利于身体健康就肆无忌惮。裸睡要先保证环境的干净。不要再生疏的环境中裸睡。生殖器疱疹的感染是很敏捷的也很奇妙。因而，每个细节都不要放过。

三伏天为什么不要光着睡

没有这样的说法。

不过如果是睡在空调房里面的话，为了避免感冒，最好是不要光着睡，很多人睡觉的时候习惯裸睡，裸睡会让人更放松，同时这种睡眠方式会有利于睡眠，但是若是床单不洁净的话反而会不利于身体健康，另外，若是三伏天时开了空调，在寒凉的环境下裸睡是很容易感冒的，建议酌情选择要不要裸睡。

女性裸睡对私处健康到底好不好

正方：裸睡让女性私处更健康

《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

加州大学洛杉矶分校研究员尼克尔·普劳斯博士也表示，女性私处温暖潮湿极易滋生细菌，引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度，降低细菌感染，缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。

需要注意的是，裸睡族要勤换被子床单。

反方：穿内裤更健康卫生

相对于多数人裸睡更健康的观点，也有医生提出反对，他们不建议女性裸睡，并认为穿内裤会比较健康，卫生。目前看来，并没有确切的科学依据认为裸睡一定对人体有好处。而相对于女性，裸睡对于男人的要求可能更低，有医生指出，对于男性来说，穿着宽松内衣入睡与裸睡的效果其实一样。

同样需要注意的是，过敏体质的人不适宜裸睡，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

裸睡是种习惯 宜顺其自然

其实，裸睡只是个人的一种生活习惯，一直裸睡的人如果要求他(她)突然不这样，也许会引发失眠等问题，反之，不习惯裸睡的人突然要裸睡也会不舒服。目前并没有什么科学验证说明裸睡利大于弊或者弊大于利，关键在于自己的习惯。当然，如果要裸睡，床上用品最好勤洗勤换，过敏体质者就老老实实穿着衣服睡吧。当然，穿着宽松舒适，透气性佳的睡衣，睡眠效果应该也不会差。

结语:其实不管是穿睡衣睡觉还是裸睡，目的都是为了自己能够睡得更好更舒服，只要我们顺其自然就好了。但是喜欢裸睡的朋友，也一定要注意卫生安全哦。