几个补肾妙方揭秘

几个补肾妙方揭秘

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

孕妇橄榄油护肤法

橄榄油、砂糖、蜂蜜、鲜牛奶、玫瑰花

很多朋友都知道橄榄油可以美容，但是大家并不了解具体的橄榄油作用，请看橄榄油作用的揭秘，让你迅速掌握橄榄油的妙用。

橄榄油作用揭秘一：焕发肌肤光彩

纯橄榄油不含任何的添加剂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、多种维他命及矿物质，色泽清澈，水性特质更易于皮肤吸收。在西方有“液体黄金”的美誉，可见橄榄油作用不容小视。

橄榄油作用揭秘二：促进血液循环

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症，以及高血压、心脏病等心血管疾病，可不能小看这一橄榄油作用哦，橄榄油更可以从多方面保护心血管系统，适用于从婴幼儿到老年人各个年龄段的人群。

橄榄油作用揭秘三：消除岁月痕迹

橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素A、D、E、K等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老，长期使用橄榄油作面膜，可以消除肌肤岁月痕迹，增加皮肤活力与弹性，特别是眼角细纹，更能体现出这一橄榄油作用。

糖尿病饮食偏方揭秘 鲫鱼汤

用料：150-200克鲫鱼3条，茶叶适量。

做法：将鲫鱼破肚去鳃肠，勿刮磷，清水冲洗干净，在鱼肚内放入茶叶，不加任何调理，置于冷水锅内，大火烧开后加盖，中火再烧15分钟即可，取汤当茶饮，鱼肉当菜肴佐食。

功效：温中下气，补虚羸，降血糖，用于治疗糖尿病。

三个不花钱养肾妙方

养肾要从养精开始。

养精有两大原则：

一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;

二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。

不花钱养肾良方：

很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。

吞津。

刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

深呼吸。

肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

浴足。

一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

民间补血偏方揭秘

方一

牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。

本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

方二

鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。

本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。

方三

鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。

每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。

中医食疗护肾妙方

治慢性肾炎的偏方1.鲫鱼1条，约重250克，剖腹去内脏洗净，装入大蒜末10克，外包干净白纸，用水湿透，放入谷糠内烧熟。鱼蒜全食，有条件者每日1条。适用于慢性肾炎及营养不良性水肿。

治慢性肾炎的偏方2.糯米、芡实各30克，白果10枚(去壳)，煮粥。每日服1次，10日为一疗程。此粥具有健脾补肾、固涩敛精之效。

治慢性肾炎的偏方3.猪肾1个，党参、黄芪、芡实各20克。将猪肾剖开，去筋膜洗净，与药共煮汤食用。此方适用于慢性肾炎恢复期及脾肾气虚患者。

治慢性肾炎的偏方4.青头雄鸭1只，粳米适量，葱白3茎。将青头鸭肉切细煮至极烂，再加米、葱白煮粥，或用鸭汤煮粥，温热食，5～7日为一疗程。此方具有补益脾胃、利水消肿功效。适用于一切水肿病人。

治慢性肾炎的偏方5.粳米50～100克，商陆5克。先将商陆用水煎汁，去渣，然后加入粳米煮粥。每日或隔日1次。适用于慢性肾炎水肿、肝硬变腹水。

治慢性肾炎的偏方6.鲜蚕豆或水发干蚕豆250克，瘦牛肉500克，盐少许。将牛肉切块与蚕豆、盐同放砂锅内，煨炖熟烂即可食用，每日2次，随量食。

治慢性肾炎的偏方7.葫芦皮，冬瓜皮、西瓜皮各30克，红枣10克，同放锅内加水约400毫升，煎至约150毫升，去渣即成。饮汤，每日1剂，至浮肿消退为止。

治慢性肾炎的偏方8.活鲫鱼1～2条，大米50克，灯芯花5～8根。将上3味加水适量，煮成稀粥食用。每日1剂，适用于慢性肾炎、肾盂肾炎。

治慢性肾炎的偏方9.鲜茅根200克，大米200克。先将茅根洗净，加水适量，煎煮半小时，捞去药渣，再加淘洗的大米，继续煮成粥。分顿1日内食用。

治慢性肾炎的偏方10.鲜羊奶每晨空腹服250～500毫升，连服1个月。

治慢性肾炎的偏方11.带衣花生米、红枣各克，文火煎煮汤。食花生米、红枣，饮汤，连续服用。

治慢性肾炎的偏方12.桑椹30克，生苡仁20克，葡萄干20克，同大米适量煮粥，分2次服食。

治慢性肾炎的偏方13.花生米120克，蚕豆250克，同入砂锅内加水3碗微火煮，待水呈棕红色时，加适量红糖服食。每日分2次服。

治慢性肾炎的偏方14.冬瓜500克，鲤鱼250克，加水适量清炖，饮汤，吃冬瓜、鱼肉。每日分2次服。

揭秘不同人群的最佳补钙秘方

母乳宝宝不需补钙

一般而言，不足6个月的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后每日则需要400毫克。配方奶粉能满足一个正常婴儿的钙需求量，吃母乳的孩子也不需要补钙，可以适当补充鱼肝油，其中的维生素A及维生素D可以帮助婴儿吸收钙，但一定要在医生的指导下服量。真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿。此外，如果孩子多汗，尤其是入睡后头部出汗，头不断摩擦枕头，出现“枕秃圈”;精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼;夜间常突然惊醒，啼哭不止;出牙晚;前额高突，形成方颅……就可能缺钙了，家长最好带孩子到医院做个检查，判断是否缺钙。

儿童多晒太阳补钙

3~10岁的儿童每日需要钙600~800毫克。这一阶段的孩子可以每天通过摄入250~500克奶类、户外活动不少于1小时、平时多吃其他钙及蛋白质丰富的食物(如虾皮、鸡蛋、芝麻、海产品及豆类)等获取钙。幼儿可以在9~10点到户外晒晒太阳，可由每天十几分钟逐渐增加到半小时。尽量暴露皮肤，不直射眼睛即可。多吃富含维生素D的鱼肝油、蛋黄、牛奶等，减少食盐的摄入量，以免加速骨钙的流失。儿童肠胃功能较弱，如果需要补钙，不要选择碱性强的钙补剂，并且服用钙剂时不要饮用碳酸饮料。

揭秘男性生精补精的小秘方

每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是四斗（80升左右），“当其用完最后一精液时，就会冒出一颗上面写着完了的珠子。”理应不会有人相信这个荒谬的传说，然而，若射精过度频繁，将使精子的库存量不足，这却是人人都该知道的。一次射精所放出的精液数量，虽有个人差异，但大约都在2CC到7CC之间，其中所含精子的数量，可以下列公式计算出来。（50×10的六次方）×射精量亦即，射精量2cc之人，约一亿只;7cc之人，约三亿五千万只精子。 下列药方是为了不孕不育治疗生精的。

成份：党参、补骨脂、淫羊藿、白术、枸杞子等共十六味。

功能：滋补肝肾壮腰膝，通经逐邪，活血化瘀。

适应症：

1、少精症、死精症、畸形精子、精液不液化、精液减少症;

2、更年期综合症、抗衰老;

3、内分泌失调，不排卵。

用法与用量：口服，每次4片，每日三次，空腹，温开水送服。

注重事项：

1、前列腺炎，精囊炎，附睾炎明显者，应先治疗。

2、治疗期间勿饮可乐，勿食螃蟹，避免睾丸受热。

3、可多食牡蛎，泥鳅鱼，羊肉，狗肉。

中医补肾妙招

中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正轨的中医师正确诊治。

一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色惨白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。

预防肾虚首先要留意休息，劳逸结合，擅长经过一些休闲活动来减轻肉体压力，释放不良知情。平衡饮食、规律生活。另外，下面这些复杂的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅佐治疗。

1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清爽的公园内、树下、水边停止。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，区分放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身抓紧，自然呼吸;呼气时，做缩肛举措，吸气时抓紧，重复停止30次左右。

5、每天做一套简易体操(假设有时间，也可连续做屡次)：

冬季补肾妙招

中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。

一、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

二、避免酒后入房

冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。

三、注意性生活

冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

四、多食用可帮助补肾的食物

生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

五、冷面

意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

六、温齿

冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

七、热足

中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

揭秘三种白领补水小妙招

一、多喝水为身体补充水分

虽然在空调房里皮肤缺水表现是最明显的,但是其实身体的补水应该作为补水的第一步进行。空调房里的空气干燥,我们在呼吸的时候会带走身体内的水分,如果不得到及时的补充的话,身体也会处于缺水的状态,自然皮肤也就会得不到水分的补给了。所以待在空调房里一定要多喝水,为身体补充足够的水分。

二、保湿喷雾 补水面膜

空调房里不可避免的会出现空气比较干燥的情况,皮肤也容易缺水,所以及时给皮肤补水尤其重要。如果能准备一瓶保湿喷雾的话就能好很多,因为保湿喷雾比较方便,可以随时随地的补充水分。保湿喷雾虽然能够随时补水,但是补水效果不能保持较长时间,要想拥有长效的补水效果,还得靠面膜才行,所以最好在中午休息或者晚上睡觉之前做一次补水面膜。

三、静音加湿器

为了改善空调房里空气干燥的情况,在家里或者办公室准备一个静音加湿器也是一个不错的选择。身体和皮肤的之所以会缺水,都是空气干燥导致的,静音加湿器可谓从源头上对这一情况进行改善。而且静音加湿器也不会带来噪音,不会影响休息和办公的环境。

总的来说,空调房皮肤缺水的问题其实也不难解决,多喝水给身体补充足够的水分加上及时给皮肤补水,再加上用加湿器缓解空气干燥的问题,也能比较轻松的解决皮肤缺水干燥的问题,开心享受凉爽的夏天。

医生揭秘助长睫毛生长妙方

助长睫毛生长方法

一般我们的根睫毛都有自己的生存周期，一般的周期是为6个月生长期，然后就是休止期，这个时期的睫毛自毛根就开始分离，这样是有利于睫毛下的毛囊内新的睫毛开始生成的。

每日清洗或磨擦都有几根睫毛脱落，这一点往往不被人们所注意。

营养不良或长期患病亦可导致睫毛和眉毛脱落，一般，于康复后能再生。另外，有人希望睫毛长得长密而将睫毛刮掉，但并不能如愿。

助长睫毛生长方法

1、蓖麻油或橄榄油

在晚上，可以用蓖麻油或橄榄油涂擦，这样可以促进您的睫毛生长，而且还会更加的浓密。

这是一古老方法，效果虽缓慢，但确实。此外，在小油瓶内加入柠檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更华美。

2、液体蛋白

液体蛋白是一种辅助食品，每日晚间涂抹，能增强睫毛的强度和长度。

3、凡士林

凡士林每晚和早晨涂擦，有助于防止或纠正睫毛碎断。

4、维生素D胶丸

您也可以每天晚上自己剪开一个维生素D的胶丸，然后将里面的液体轻轻拍在您的眼脸和睫毛的地方，这样连续使用3个月，一定会出现您意想不到的效果。