一碗银耳莲子粥的热量 银耳莲子粥早上喝好还是晚上喝好
一碗银耳莲子粥的热量 银耳莲子粥早上喝好还是晚上喝好
都可以。
银耳莲子粥在早上和晚上喝都是可以的,营养效果差不多,早上喝银耳莲子粥能够更好的吸收其营养成分,补充人体丰富的营养成分,起到滋补、健脾等功效,而晚上喝银耳莲子粥,能够改善睡眠情况,还能起到美容护肤的作用,保持肌肤细腻、有光泽。
但是需要注意,对于脾胃虚寒者来说,不宜早上空腹食用银耳莲子粥,以免莲子中的寒性刺激肠胃,对自身健康不利,而晚上不宜睡前食用,以免增加夜间肠胃负担,对睡眠质量有所影响,建议睡前1-2小时食用。
银耳莲子汤怎么隔夜保存 银耳莲子汤什么时候喝好
早上喝一碗银耳莲子汤可以焕发精神,增加人体的饱腹感,使早餐丰富多样,具有很强的滋补健身作用,但是不建议空腹食用,以免出现拉肚子的情况。
下午的时候人体处于较为疲劳的时候,而银耳莲子汤有滋补身体的作用,适量食用可以减轻疲劳感,一般也不会出现腹泻、肥胖等身体不适的症状。
莲子吃了有什么好处 莲子可以生吃吗
莲子可以生吃。
莲子长于莲蓬中,莲蓬剥开后就是莲子,可以直接吃。新鲜莲子味道清香,最好把莲子心取出来再吃,因为莲子心味道苦,口感不好。晒干的莲子也可以吃,但是很硬,口感会没那么好。莲子还可用来做莲子粥、桂花莲子羹、银耳莲子汤等。
银耳莲子汤做法:
1、银耳用冷水泡开,然后撕碎备用。
2、莲子需要中间无芯的,不苦,莲子的量依自己喜好放。
3、锅中放清水,水要一次放够,煮的过程不要加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、红枣、枸杞放入冷水中,煮沸,
5、煮的过程中不断搅拌,防止银耳胶质粘锅
6、煮开后,莲子放入,关小火熬煮,也要不断搅锅。
7、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
减肥期间可以吃银耳莲子汤吗 银耳莲子粥怎么吃不发胖
银耳莲子粥
材料:银耳10克、莲子10克、冰糖3克、雪梨一个。
做法:
1、将银耳在清水中泡开,然后去掉杂质,撕成小朵。
2、雪梨清洗干净后,去皮、去核,切成块状备用。
3、在锅中放入银耳、雪梨、莲子,倒入清水适量。
4、大火煮开后,转为小火慢炖1-2小时。
5、最后加入冰糖调味,融化后即可盛出食用。
生吃莲子的好处 莲子的吃法有哪几种
除了生吃之外,莲子还有以下吃法:
1、莲子粥。可以将莲子与大米洗净之后一同放入锅中炖煮,这样煮出来的莲子粥营养十分丰富。
2、冰糖银耳莲子。还可以将莲子清洗之后与银耳一同熬制,最后再加入适量冰糖调味即制成了冰糖银耳莲子。
3、莲子茯苓糕。可以将莲子、茯苓都研磨成粉状,然后加入适量的白糖、桂花、面粉、水,揉成糕状之后上笼蒸即可。
银耳莲子汤什么时候喝最好 早上喝银耳莲子汤好吗
有好处。
银耳莲子汤有滋补健身的作用,早上喝一碗银耳莲子汤可以焕发精神,增加人体的饱腹感,使早餐丰富多样,但是不建议空腹食用,以免出现拉肚子的情况。
每天早上空腹一碗银耳汤好吗 银耳汤早上喝还是晚上吃好
银耳汤早上喝和晚上喝都是可以的。
若是早上喝银耳汤的话,是对银耳吸收效果最好的,因为早上起来的时候肠胃处于空腹状态,食用任何食物都是很容易被消化的,且银耳中富含营养成分,能够满足人体对营养元素的需求。
若是在晚上喝银耳汤的话,是能够起到美容养颜效果的,因为晚上睡觉时,人体肌肤处于修复的最佳时期,饮用一碗银耳汤能够促进细胞的新陈代谢,有利于面部肌肤的护理。
莲子有什么功效 莲子怎么吃最有营养
莲子可以用来做枸杞银耳莲子粥,可做汤羹如莲子百合汤、红枣莲子汤等,还可打粉后泡饮都是很有营养的。
枸杞银耳莲子粥做法:
1、银耳用情随泡开、撕碎备用。
2、莲子也用清水泡好。
3、在锅中倒入适量清水,将银耳、莲子放入冷水中。
4、加热时要不断搅拌,煮沸后转小火熬煮。
5、最后放入枸杞,继续小火熬煮,直到银耳煮软糯,汤粘稠即可。
深秋最宜食莲子
莲子,为睡莲科水生草本植物莲的种子,在我国大部分地区均有出产。秋冬季节,果实成熟,割取莲蓬,取出果实,称为莲肉。
深秋季节,天高云淡,干燥少雨,最宜食用莲子作为食补。莲子可熬粥。其做法是,取莲子20克泡于水中,发胀后,搓去薄衣,抽出莲心,冲洗干净,放入锅内,加清水在火上煮烂熟。另取粳米100克淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,掺入莲子,加冰糖少许再炖,即可食用。此为南北各地常见的莲子粥。
南北气候有别,莲子食法有小的差异。在南方,秋天气候温润,潮湿气盛,人易困乏,人们常用红枣银耳莲子粥进行食补。《红楼梦》中也有描述,黛玉体弱多病,气血不和,于是贾府老太太常令下人为其送红枣银耳莲子粥。红枣银耳莲子粥的做法也很简单,取红枣100克,白木耳50克,莲子100克,将其洗净后泡水。加适量的水煮沸,放入三种材料同煮,将熟时加红糖少许即可。红枣补中益气、养血安神,银耳润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑,再加上莲子养心安神。这无疑是一道食补佳品。
莲子食用方法还有很多,例如有莲子百合麦冬汤、莲肉糕、冰糖莲子、莲子红枣汤、银耳莲子羹、蜜汁红莲、木瓜莲子百合汤等,都是制作简单、营养丰富的粥或汤品。