那些人易得颈椎病
那些人易得颈椎病
长期伏案低头工作的人，包括知识分子、外科医生、教师、办公室职员、财务人员、电脑人员、设计师、绘图员、电焊工、仪器检修工人、手工刺绣的工人以及缝纫工等容易得颈椎病;还有头颈部频繁活动的职业，如经常抬头观察记录仪表、生产线旁一个方向的频繁活动，可以造成颈椎各部分不均衡的劳损;颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人，如汽车司机、足球运动员、杂技演员等;长时间在计算机屏幕前工作的人，由于容易导致颈部肌肉劳损。统计表明，上述各类工作者的发病率是非低头工作者的4—6倍，且发病年龄早，甚至20多岁即可出现症状。
最容易导致颈椎病的姿势
有一个东北女孩，在北京一家公司里做办公室文员。老总对这个女孩的能力很看好，想提拔她，她就更加努力工作了。由于长期坐在电脑前工作，时间长了，颈椎病引发的麻烦事也逐渐跑了出来。有时候她感觉肩非常酸，有时候眼睛看东西久了也会觉得雾蒙蒙的，还有头晕的感觉。
后来，她在一个朋友的建议下来到了我这里。我们通过拍X光片，发现这个女孩的枕寰关节和寰枢关节都错位了，而且比较严重。我马上给她进行了正脊治疗，将其错位的椎间关节复位。几下后，她错位的椎间关节就复位了，此前的症状明显减轻了。以后，我又给她进行了几次正脊治疗，效果都不错。
我在门诊中经常会接收到像这个女孩这样的患者。虽然说我的正脊疗法能治好这些颈椎病，但是这并不表示这个病以后就不犯了。我们说关节错位是绝对的，而归位是相对的，椎间关节的错位和归位在永无休止地交替进行着。因此，我们需要时刻保护好我们的颈椎，让其免受伤害。
如何保护我们的颈椎呢?首先要端正我们工作和学习的姿势。在生活中哪种姿势最容易导致颈椎病的发生呢?
头颈固定于某一姿势是导致颈椎病的首因
人不能老一个姿势，不管什么姿势，老一个姿势就容易出问题。当你的头颈老固定于某一姿势时，你就属于颈椎病的高危人群了。其中，长期低头是颈椎病的罪魁祸首。
以往我们知道，像会计、作家、编辑等这些长期低头伏案工作的人比较容易患上颈椎病。事实上，近几年颈椎病在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，其中，以中小学生、电脑一族最为明显。
大家可以看看，国内的中小学生他们学习的姿势是什么样的。他们学习任务重，在学校里要经常写作业，回到家里还有一堆书山题海。一坐就是几个小时，能不得颈椎病吗?
现代的电脑一族更是如此，这些人要么是上班经常要用电脑，要么就是经常在网上冲浪的网友，看电脑的时间比较长。有的网友甚至在电脑前熬通宵打游戏，自然就会出现头、颈、肩、腰的病症。其中，颈椎的伤害最大。
除了这些人外，还有一些文人墨客，他们老是低头、老动脑子，想一个问题半天都不抬头，这些人肯定容易得颈椎病，很容易引起脑供血不足，出现视力模糊、眨眼、耳鸣、后头麻木、头疼、头晕等症。
此外，还有司机、文秘、记者、刺绣女工、绘图员、外科医生、手术室护士、显微镜操作员、交通警察、教师、雕刻工作者等，也容易得颈椎病。
这些人有个共同的特点就是头颈始终处于一个固定的姿势，一次低头持续时间长，这样年复一年，日复一日，疾病就慢慢严重了。为什么低头的姿势容易诱发颈椎病呢?当我们的颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位时，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉而损伤，椎体前缘相互摩擦，容易增生，刺激脊神经，进而出现一系列症状。有的人会出现头昏、头晕、头痛、眩晕、眼花、耳鸣、恶心、出汗和颈肩背酸痛等症状;部分人还在肩部、肩胛间区和上臂部有沉重麻胀感;少数人会出现精神委顿、神情呆滞和视力减退等现象。
不良生活习惯是诱发颈椎病的主因
平时很多人感觉很舒服的姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。比如说，有的人喜欢歪着头写字，有的人喜欢趴在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然感觉很舒服，但在这种状态下我们的颈椎处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，最后发展成颈椎病。
以前我经常在公交车、地铁里看到一些上班族，他们一手拿着早餐，一手拿着报纸低头看，还有的坐在那里打盹儿……这些都是不正确的姿势，很容易诱发颈椎病。
如果说因工作和学习的原因，某些固定姿势我们不可能改变，那么这些不良生活习惯我们完全可以改变。平时我们在学习和工作1小时后要抬抬头、转转脖子和扩扩胸等;再做一些仰望、远视练习;多进行腹式呼吸;睡觉时最好用低枕枕在颈部进行仰卧睡眠，少侧卧。
这里我再教给大家一个非常简单实用的颈椎保健方法：首先，下颌微微上扬，头用力向左上方甩，做8次;然后，同样的方法头向右上方甩，也做8次。这个动作随时随地都可以做，可以有效地预防和治疗颈椎椎间关节错位。
我们身边还有一些很简易的颈肩痛的自我保健方法，随手可得，经济又高效。比如说，敷个热水袋就是一个好办法;洗热水澡也是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉;运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐一两站车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。
最容易导致颈椎病的姿势
头颈固定于某一姿势是导致颈椎病的首因
人不能老一个姿势，不管什么姿势，老一个姿势就容易出问题。当你的头颈老固定于某一姿势时，你就属于颈椎病的高危人群了。其中，长期低头是颈椎病的罪魁祸首。
以往我们知道，像会计、作家、编辑等这些长期低头伏案工作的人比较容易患上颈椎病。事实上，近几年颈椎病在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，其中，以中小学生、电脑一族最为明显。
大家可以看看，国内的中小学生他们学习的姿势是什么样的。他们学习任务重，在学校里要经常写作业，回到家里还有一堆书山题海。一坐就是几个小时，能不得颈椎病吗?
现代的电脑一族更是如此，这些人要么是上班经常要用电脑，要么就是经常在网上冲浪的网友，看电脑的时间比较长。有的网友甚至在电脑前熬通宵打游戏，自然就会出现头、颈、肩、腰的病症。其中，颈椎的伤害最大。
除了这些人外，还有一些文人墨客，他们老是低头、老动脑子，想一个问题半天都不抬头，这些人肯定容易得颈椎病，很容易引起脑供血不足，出现视力模糊、眨眼、耳鸣、后头麻木、头疼、头晕等症。
此外，还有司机、文秘、记者、刺绣女工、绘图员、外科医生、手术室护士、显微镜操作员、交通警察、教师、雕刻工作者等，也容易得颈椎病。
这些人有个共同的特点就是头颈始终处于一个固定的姿势，一次低头持续时间长，这样年复一年，日复一日，疾病就慢慢严重了。为什么低头的姿势容易诱发颈椎病呢?当我们的颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位时，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉而损伤，椎体前缘相互摩擦，容易增生，刺激脊神经，进而出现一系列症状。有的人会出现头昏、头晕、头痛、眩晕、眼花、耳鸣、恶心、出汗和颈肩背酸痛等症状;部分人还在肩部、肩胛间区和上臂部有沉重麻胀感;少数人会出现精神委顿、神情呆滞和视力减退等现象。
不良生活习惯是诱发颈椎病的主因
平时很多人感觉很舒服的姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。比如说，有的人喜欢歪着头写字，有的人喜欢趴在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然感觉很舒服，但在这种状态下我们的颈椎处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，最后发展成颈椎病。
心慌手抖可能是得了颈椎病
不少人认为颈椎病是常见病，没什么大不了，甚至有了症状也疏于有效防控，这是大错特错的。颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变刺激或压迫神经根、脊髓、血管或其它相关组织，并引起头晕、颈肩肢体疼痛麻木等症状的常见病，严重者能导致视力减退、像心脏病一样的心慌、大小便失禁等。
诊室故事
刘女士今年33岁，最近一段时间忙文案天天在电脑前工作，她老是觉得脖子不得劲儿，两个手臂麻痛得厉害，有时候右手还会不自主地抖动。心慌，晚上也睡不着。“晚上总是失眠，最多只能睡着三四个小时。”她说，“这段日子很难过。”后来坚持不了她请假去了医院，医生检查后告诉她颈椎出了问题。
什么人易得颈椎病
颈椎病可以说几乎涉及到所有的人群。比如交警长时间站立、老师经常站着讲课。或者长时间伏案工作的人，上班用电脑，下班用电脑，躺着还玩手机。一些人长时间的姿势不良，趴在桌子上睡觉，躺在床上看手机，躺在沙发上睡觉;或者有些人长时间的旅行，舟车劳顿，很多人经常出差，坐飞机歪着脑袋睡着了，歪睡一小时起来脖子会酸疼的。再加上这些人都没有时间体育锻炼，所以更容易得颈椎病。忙乎了一天以后，很多人说我的肩背就像背了一座大山一样，非常沉，非常重。这些病因是不容易去除的，是和生活很多习惯、方式息息相关的，所以颈椎病不太好治。一般得了病以后，治疗起来疗程相对就比较长一些。
这些病查不出原因不妨看看颈椎
有几种情况下得了病，如果你在相关的科室，像眼科、心血管科看不好的时候，可以换换思路，可能会起到一个意想不到的效果。
颈椎病和高血压都是中老年的常见病，发病率非常高。但是这两个分属不同系统的疾病存在着千丝万缕的联系，就是交感神经型颈椎病可以引起血压的异常表现，可以升高，也可以降低，但是升高的比较多。我们把这种高血压叫颈源性的高血压。针对颈椎病引起的高血压，通过按摩治疗效果应该是非常好的。但是如果你不去治疗它，颈源性高血压总是一直高，你会把它误诊成高血压，高血压要是吃药的话要吃一辈子，而颈源性高血压不用吃一辈子，可以治好。
颈源性的肩周痛，有时候肩周疼痛不一定是肩周炎，有可能是颈椎病造成的，他可能是第四、第五颈神经受刺激以后导致的肩周疼痛，就是颈四、五出问题了。
还有一些情况下是颈源性的类心脏病或类冠心病，根本就不是冠心病，冠心病是冠状动脉缺血，咱们类冠心病由于颈胸椎病变(颈椎病或者胸椎病变)导致的一个心前剧痛，心率失常。这是一般在颈椎的下方，第七颈椎和第一胸椎、第二胸椎、第三胸椎前面有一个心状神经节，心状神经节是参与心丛的构成，支配冠状动脉，而这个地方受刺激以后会造成冠状动脉痉挛收缩，导致心脏缺血，这个病完全可以消除。
得了颈椎病，但没时间去治疗，怎么办呢?可以试试以下办法：
■推拿帮助减轻颈椎病
拳击颈项 轻轻地把拳头握起来，敲击颈椎后侧，不要敲颈椎正外侧，用拳击不要抬得很高去打它，抬的距离要很短，越短就越安全，一定要轻柔。
按揉痛点 可以用拇指在颈椎后侧的肌肉按揉，在痛点水平位置轻轻的小幅度波动一下。因为肌肉疼，力量必须要大一些。
推压项韧带 拇指从脖子后面正中线，一点一点地按压。可能到下侧颈椎按压疼痛就更明显一些。
■工作一个小时或两个小时要像在校的学生一样做做广播体操，每工作一两个小时起来活动活动就可以了。
■看脚后跟这个动作非常好，就像做左右旋转的动作。把手抬高放到后背以后，你发现肩膀肩关节都很酸，对结膜也有个牵拉，然后再做两侧缓慢地旋转，不要做得太快了，旋转颈椎。旋转颈椎就一次，旋转以后颈椎牵拉的感觉很明显，然后再看脚后跟，这个动作一定要缓慢，这时候你有一侧的颈肌牵拉得非常厉害，也很酸。看脚后跟，呆5秒钟，再看月亮，也呆5秒钟，再回来，换另外一侧。
■两手下垂，下垂以后耸肩，抬起来，然后两个肩胛骨向后转，把两个肩胛骨尽量对在一起，发现后背非常酸，呆上5分钟，这时候你会出汗，放下来，轻轻放下，再耸肩。颈椎病的锻炼不光要锻炼颈部的肌肉，还要锻炼背部的肌肉。
放风筝不能预防颈椎病
跳绳、广播体操、游泳、放风筝，这些动作到底能不能预防颈椎病?有些是可以的。放风筝就给打个叉了。因为放风筝仰头的时候会挤压椎动脉。第一颈枕、第二颈枕、第三颈枕的后支容易受到挤压，就会头晕、头疼。长时间地仰头，颈部的肌肉容易僵硬。广播体操、跳绳和游泳挺好。膝关节没毛病的人可以选择跳绳，但是膝关节有毛病的人可以做广播体操。广播体操是最好的体育锻炼方法。爬山、爬楼梯锻炼是一种不好的锻炼方法，对老年人尤其不好，容易摔跤，还容易对膝关节不好。另外，锻炼方法最忌讳的一个动作是往后仰。大家锻炼身体的时候特别是老年人不要做使劲往后仰的动作，有时候会头晕甚至摔倒。
白领颈椎病为何如此多发
颈椎病多发生在白领人群中，这主要是因为，白领朋友因为工作的关系，总需要长时间的低头、伏案工作，这种低头的姿势正是颈椎病高发原因，导致颈椎受到的压力增高，颈椎也容易受到磨损，进而引发颈椎病。
除此之外，一些急性的损伤也容易使患者出现了颈椎病，并且，还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按，反而容易造成急性颈椎损伤。这对于人体的身体健康，反而会带来影响。
而白领朋友平时的工作压力也是很很大的，并且还经常会缺少锻炼，而且有时候还会出现不正确的方式、饮食不规律，这就是白领颈椎病高发的原因，既然知道了这些都是病因，我们就要很好的预防。
颈椎病的行为习惯防治
长期低头工作的上班族很容易得颈椎病，而且越来越年轻化，长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变，出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状，按摩可以缓解颈椎病，下面我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。
揉捏风池穴
取穴定位
位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效主治
此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
哪些人容易得颈椎病 中老年人
从年龄上讲，由于伴随着年龄的症长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，因此，中老年人患颈椎病的较多。
按摩手心有什么好处 治疗颈椎病
现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状，但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁，焦虑，易怒。因此，如果您遇到腹痛，头痛，皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。
熬夜带来的健康危机
1,熬夜毁容
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。有些人原本身体健康，但在熬夜后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑胀。
2,熬得颈椎病
“坐格子间、吃盒饭、经常加班、得颈椎病”，这是上班族白领的日常生活写照，这时再来个“双十一”进一步久坐“加班”，很多人身体开始吃不消，除了颈椎病外，往往还出现头疼、腰酸背痛、鼠标手发作等。