冬天手脚冰凉怎么调理

冬天手脚冰凉怎么调理

症状

手脚冰冷

手脚冰冷 (12张)

手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。[1]

1、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖!

2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量;心阳不振，心力衰竭命难保;调理肾阳虚，该出手时就出手。服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证，腹痛绵绵。

3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉，需要到医院做个详细的检查。

调理药膳

1、枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。

具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。[2]

2、当归生姜羊肉汤

汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

3、玉竹烧猪手

原料：猪手2只

药材：玉竹

调料：盐、味精、火腿汁、色拉油

做法：

1、猪手洗净后，用沸水焯一下。

2、锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。

3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

4、十全滋补牛腩

原料：牛腩、白萝卜

药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

调料：盐、味精

做法：

1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。

2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。

3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

5、冬虫夏草炖甲鱼

原料：野生甲鱼，或者是市场买的甲鱼

药材：上等冬虫夏草少许

调料：盐、味精

做法：

1、甲鱼宰杀洗净后，将甲鱼的四肢剖开，用沸水焯一下。

2、沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

苓归乌鸡盅

原料：乌鸡1只

药材：茯苓、当归

调料：盐、味精、鸡精

苓归乌鸡盅

做法：

1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。

2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

补气血药膳

一：当归红枣补血汤

制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

二：小米红枣生血汤

制作配方：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

制作方法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。

功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

女性醋泡脚有什么好处 改善寒性体质

生活中多数女性都是寒性体质，而用醋泡脚可以有效促进身体的血液循环，加强新陈代谢，改善女性朋友冬天手脚冰凉、怕冷等症状，能有效调理体质。

冬天手脚冰凉是肾虚吗

1、冬天手脚冰凉是肾虚吗

中医认为,怕冷喜热是典型的阳气不足症状。四季怕冷需补阳气我们的体内有一个“小太阳”,这个在中医眼中就是人体“阳气”,能为人体的生长发育提供着能量,所以人体是恒温的,总保持着一定的温度。中医分析,这和现代人生活不科学密切相关。夏天到了,人们总是冷的食物不离口。女性喜欢吃冰激凌,男性喜欢喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒凉水果。一天到晚,肚子里全是寒冷的食物。这些寒凉食物吃进肚子里,会一点点耗损体内阳气,长此以往会让体内的阳气越来越少,人体越来越凉。现代人夜生活丰富,有加夜班的,也有娱乐的,熬夜成了习惯。殊不知这种生活方式,也是在耗损着体内的阳气。

2、冬天手脚冰凉的原因

2.1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖!

2.2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松,肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量;心阳不振,心力衰竭命难保;调理肾阳虚,该出手时就出手。服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证,腹痛绵绵。

2.3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉,需要到医院做个详细的检查。

3、冬天手脚冰凉怎么调理

3.1、在午睡时将电暖宝放于关元穴,晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴。可以有效的缓解手脚冰凉。

冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 手脚末梢循环不好

冬天当手脚末梢循环不好时，带来热量的动脉血无法顺利到达四肢末端，给手脚带来营养以及进行正常的新陈代谢物质交换，此时该带来的热量少了，而该带走的代谢物也无法顺利带走，于是就从汗腺毛孔排出，成为了汗，这就是冬天手脚冰凉出汗的常见原因之一。

1.平时应加强锻炼，让手脚末梢循环处于一个比较好的状态，并且由于锻炼可以促进血液循环，能够明显改善末梢循环不好带来的手脚冰凉出汗的问题。

2.还可以每天睡前泡脚来直接改善局部血液循环以及给身体进行热量的提供，并且泡脚还有助于睡眠质量的提高，改善体质。

3.每天可以多多进行搓手等动作，帮助促进手部血液循环，而且摩擦可以生热，能帮助手部温度的提高，改善冬天手脚冰凉出汗的情况。

4.冬天做好防寒保暖很重要，由于手脚末梢循环不好，血液供给的热量不足以抵抗外界的寒冷，此时如果防寒保暖做好了，减少了热量的流失，也能缓解冬天手脚冰凉出汗的情况。

5.冬天可多吃些温热的食物饮品，直接给身体提供热量能促进血液循环新陈代谢，帮助缓解手脚冰凉出汗的情况。

冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 心理原因

精神心理方面的较大波动会影响身体激素的分泌，导致内分泌失调等问题，使得全身血液循环异常，手脚末端循环受阻，代谢异常等，如冬天发生恐惧、紧张状态时，都可能出现冬天手脚冰凉出汗的情况。

及时调整心态是唯一解决办法，提高自身的心理承受能力，以及遇事后心态调节能力，都是帮助缓解此类原因造成的冬天手脚冰凉出汗的办法。

女人冬天手脚冰凉的原因 原因1：虚

冬天阴盛阳气不足，这就是阴虚，体质不佳所以手脚冰凉。

肾虚会造成体质偏弱，肾阳虚就会引起冬天手脚冰凉的症状。

冬天手脚冰凉吃人参吗

冬天手脚冰凉不建议随意吃人参。

人参是大补元气之物，但是冬天手脚冰凉的原因有很多，不一定适宜人参的作用，万一是不适宜吃的情况，反而有可能会造成一些不良后果，建议有需要的话还是在专业中医医生的指导下食用。

冬天手脚冰凉是肾阳虚 冬天手脚冰凉的注意事项

冬天泡脚很舒服，还能改善手脚冰凉，于是泡着泡着就一直泡到水变冷，然而在水变冷的过程中，在水中的脚也在一起变冷，反而使泡脚变得没有作用了。

冬天手脚冰凉时烤火是很舒服的事，但是，有的人舒服得就睡着了，这是很危险的行为，有的烤火炉还是有一定的安全隐患的。

有很多要风度不要温度的男性和要美丽不要温暖的女性，为了在冬天保持体面穿的比较少，这样只会让身体热量更多的被外界环境剥夺，使得冬天手脚冰凉情况更加严重。

有的人觉得运动能改善冬天手脚冰凉的情况，就没有节制的运动，但是过度的运动会造成心脏肌肉的负担，反而造成热量更多的损失，甚至引发更严重的后果。

冬天手脚冰凉怎么治 冬天手脚冰凉怎么办

泡手和脚是直接解决冬天手脚冰凉的办法，用40°C左右较热的水泡手和脚一来可以直接提升手脚温度，二来还可以扩张局部毛细血管，增加局部血液循环，尤其是晚上睡觉前进行，可以让睡眠质量更好。

适当的锻炼运动可以增加心输出量，加速血液循环，加快新陈代谢，使血液能够顺利供应到手脚四肢末端，改善冬天手脚冰凉的情况。

艾灸有强身健体，疏通经络的功效，可以选择足三里、涌泉、关元等穴位，进行搭配艾条灸或艾柱灸，一般一段时间后就能改善冬天手脚冰凉的情况了。

1.将药店买回的艾条一端点燃。

2.对准腧穴部位，距离皮肤约1.5~3cm左右熏烤。

3.熏烤应感觉局部有温热感，没有灼痛感为宜。

4.一般每个穴位灸5~7分钟，皮肤微微发红即可。

1，准备一些盐切成0.2~0.3cm厚的新鲜姜片，姜片直径一定要大于艾柱直径。

2.将姜片放在需要灸的穴位上。

3.将艾柱一端点燃，另一端置于姜片上。

4.当感觉到灼热不能忍受时换一柱灸。

5.每日1次，每个部位10~15分钟

食补是比较普遍，对身体几乎没有不良影响的改善体质的方法，针对冬天手脚冰凉可以选择羊肉、狗肉、生姜、老母鸡等温补的食物进行搭配食补。

1、羊肉洗净，切成5cm大小的块；白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。

2、将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。

3、中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。

4、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。

中医调理可以从根本改善体质，从而解决阳气不足，不能温煦全身的问题，一般冬天手脚冰凉可分为气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚等证，建议在专业中医医生的指导下进行辨证后有针对性的进行中药针灸等的治疗。

如果是雷诺综合征、甲状腺功能减退等疾病原因造成的冬天手脚冰凉的情况，建议及早到正规医院检查确认具体疾病情况在进行相关病因的针对治疗。

手脚冰凉的症状有哪些

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

寒冷会使人的全身或局部血液循环不良，以及肢体末梢血液循环出现障碍，这都会导致手脚冰凉。中医认为，冬天手脚冰凉，与气虚，气滞，阳气不足有关，但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状，方法在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。

冬天手脚冰凉是宫寒吗

冬天手脚冰凉可能是宫寒。

有宫寒的女性可能会在冬天出现手脚冰凉的情况，但是并不是冬天手脚冰凉都是宫寒引起的。