这食物补肾效果惊人

这食物补肾效果惊人

男人想要重振雄风，食补是再好不过了。男人吃什么食物补肾，讲起这些，男人们几乎滔滔不绝，大多数人都会说韭菜。但是你不知道的补肾的食物还有很多，日常我们经常看到的虾就是一个大补，这个季节的虾还是有很多的。虾有很多做法，厌倦了平日里的办法，就来试试下面的做法吧!

烧烤几乎是男人们一致钟爱的食物，烤虾的方法简单易操作，男士们可以自己选购一些虾，在家进行烤制哦!配上蒜蓉，是不是想想都很美味。下面的烤虾肯定能迎合你的口味。

蒜蓉烤虾

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和生殖功能，补肾，抗早衰。

常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

1.虾买回后去须，挑去虾线。

2.用刀从虾背处切开，但不要切断。

3.加姜、料酒、盐、生抽、少许胡椒粉抓匀，冷藏2小时以上。

4.将竹签用开水煮过。将虾串在竹签上。

5.蒜蓉夹在虾背处。刷上一层色拉油。

6.入烤箱，220度，12分钟。

炒三鲜

特点：色泽素雅，蛹糕软嫩，海参滑撤，咸香鲜美。

功效

蚕蛹是高蛋白、低脂肪食品，含有人体必需的8种氨基酸，能提升人体白细胞，增加免疫力和延缓衰老，补肾，是男性的滋补佳品。

海参是高蛋白低脂肪的食品，还含有糖类，无机盐、多种维生索以及独特的海参素，有补肾，益气生精，通肠润燥等功效。

虾仁含钙丰富，还含有糖类、无机盐矿物质和多种维生素，有益肾的功效。

它们在此同煮成菜，能补肝肾，固涩止遗。适宜于肝肾亏虚等症患者食用。

原料：蚕蛹125克，鸡蛋2个，水发海参125克，鲜虾仁100克，葱花10克，料酒20克，葱姜汁25克，醋2克，精盐、鸡精各3克，胡椒粉5克，湿淀粉12克，汤20克，植物油25克。

制作步骤

1、鸡蛋磕入容器内，将蚕蛹皮剪开，蛹浆挤入鸡蛋液搅匀，倒入抹油的方盒内，入蒸锅蒸至熟透取出，蛹糕翻扣在案板上，切成长条片。海参治净切成条块。虾仁沿净。

2、虾仁用料酒、葱姜汁各5克和精盐5克拌匀腌渍入味，再用湿淀粉2克拌匀上浆。海参块下入加有醑的沸水锅中氽运捞出。另将锅内入油烧热，下葱花炮吞。下入虾仁炒至变色，下入海苦块炒匀。

3、烹入余下的料酒葱姜汁炒匀。下入蛹糕片，加汤余下的精盐、鸡精、胡椒粉炒匀，用余下的湿淀粉勾荧，出锅装盘即成。

操作提示

蛹糕受用大火蒸制。虾仁要用小火炒制。下入海参堍后，改用中火炒制，勾荧一定要薄。

洋葱虾仁

特点：色调明快，虾仁鲜嫩，洋葱脆嫩，鲜香酥美。

功效

虾仁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2。其味甘咸，性平。有补肾，开胃化痰的功效。

洋葱含气体物质硫醇二甲硫化物等，还含少量的柠檬醚盐，多种氨基酸、维生素A、维生索B、维生素B2、维生素c等。有“男子汉的食物”之称。

二物共用可祛冷强身。对肾虚，怕冷的男性有一定疗效。

原料：鲜虾仁225克，洋葱150克，料酒、葱姜汁各20克，醋2克，精盐、鸡精各3克，胡椒粉5克，湿淀粉10克，干淀粉5克，鸡蛋清1个，植物油650克。

制作步骤

1、洋葱切成丝，虾仁治净，用料酒、葱姜汁各5克，和精盐5克拌匀腌溃入味，再用鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆，下入烧至四成熟的油中滑熟，倒入漏匀。

2、锅内放油15克烧熟，下入洋葱丝用大火煸炒至微熟。

3、虾仁，烹入用余下的调料(不含植物油)兑成的荧汁翻匀，出锅装盘即成。

操作提示

虾仁入油后要快速拨散，以免粘连。甩中小火滑制。

是不是觉得洋葱虾仁太过平常，下面就有一道大菜要给男士们推荐一下了，光听名字，龙凤呈祥。是不是高端大气上档次，而且寓意特别好!龙凤呈祥怎么做呢?下面就有它的细致做法，来看看怎么做的吧!

龙凤呈祥

特点：造型美观，色彩艳丽，口感软嫩，咸鲜醇美。

功效

大虾营养丰富，富含优质蛋白质、钙、磷、锌、维生素A等，有补肾通血脉的功效。

鸡肉中含有人体必需的8种氨基酸，并富含磷、铁、铜、钙、锌、维生素A、维生素B12，维生素B6等，可温中补睥，益气养血，补肾。

二物在此配以可溢肾补肝，益精明目的枸杞子同烹，使此款菜肴具有滋肾脏、润脾胃、益气养血、强身健体的功效，是益气的佳品。

原料：大虾12只，净鸡肉225克，枸杞子15克，香菜叶10克，料酒15克，葱姜汁20克，精盐3克，味精2克，胡椒粉5克，湿淀粉15克，清汤100克，番茄酱15克，花生油10克。

制作步骤

1、大虾去头、虾足治净，从脊背片开，轻轻拍扁。鸡肉剁成茸，放入容器内，加入料酒5克，葱姜汁10克，精盐15克、胡椒粉、味精1克搅匀成馅料。

2、拍扁的大虾摆入容器内，逐一酿入馅料，放上香菜叶，摆上枸杞子，入蒸锅内用大火蒸制熟透取出，逐一围摆在盘的周围。

3、余下的馅料制成均匀的丸子，下入清水锅中烧开，采熟捞出。

4、另将锅内放入清汤，加入余下的料酒、葱姜汁、精盐烧开，用湿淀粉勾爱舀出1/3浇在鸡茸大虾上。

5、锅内荧汁中加入番茄酱、花生油、炒匀下入鸡肉丸翻匀，出锅盛在盘中心即成。

操作提示

鸡肉茸内加入调味料后，要顺一个方向充分搅匀成稠瑚状。鸡肉丸入清水锅后，要用小火烧开，采熟。

爆炒青虾

原料：青虾、葱段、姜片。

制作步骤

1、将虾洗净去除沙线，把下头部分取下备用，虾身用料酒和盐腌制5分钟。

2、把料酒、酱油、盐、鸡精、白糖、醋、香油放进碗中兑成汁。

3、锅内放入油，烧制七成热时放入虾头部分炸出红油，取出虾头放入虾，煸炒至虾变红再放入姜片和葱段同炒。

4、炒熟后将兑好的汁倒入锅内，翻炒几下即可出锅。

是不是单吃虾已经无法满足你的胃部需要了，那么下面一道肯定能让你喜欢，多种食材制作而成，每一种食材都有其独特的疗效，对于想重振雄风的你很有帮助哦!

双鲜虾仁锅巴

特点：色泽美观，虾仁鲜嫩，锅巴酥脆，咸香鲜美。

功效

仙灵睥味辛甘，性温。入肝、肾经。有补肾，祛风除湿，强筋健骨的功效。

仙茅味辛，性温。人肾经。有温肾，祛寒除湿，强筋健骨的功效。

虾仁富含蛋白质，钙，磷，铁、锌，糖类及多种维生素。其味甘，性温，入肝，肾经。有补肾的功效。

鸡肉营养丰富，可温中补脾，益气养血，补肾。

四味在此同烹，使此款菜肴具有温肾、强筋健骨的功效。

适宜肾阳虚所致精冷不育，腰膝酸软，畏寒肢冷患者食用。

原料：锅巴150克，大虾300克，净鸡肉200克，药包1个(内装仙灵脾、仙茅各10克)。葱花、姜末各5克，料酒、葱姜汁各15克，精盐3克，白糖5克，胡椒粉5克，湿淀粉15克，酱油10克，花生油50克，猪油800克。

制作步骤

1、锅内放入清水200克，下入药包烧开，煎煮至药汁余下100克时，药汁滗入容器内，锅内加入清水600克，下入鸡肉煮熟捞出，稍琼后切成粗些。

2、大虾去虾头壳尾，取净虾仁放入容器内，用料酒、葱姜汁各5克和精盐5克，湿淀粉5克拌匀人，味上浆，下入烧至四成热的花生油中滑熟倒入漏勺。

3、锅内放油20克烧热，下入葱花、姜末炝香，烹人余下的料酒葱姜汁，下入鸡肉丝炒匀，加入药汁酱油余下的精盐炒开，下人虾仁，加白糖胡椒粉，用余下的湿淀粉勾卤。出锅装入容器内。

4、另将锅内放猪油烧至六成热，下入掰成小块的锅巴，炸呈金黄色，至酥脆捞出，装入盘内。随即连烧好的虾仁卤一同上桌，卤汁立即浇在锅巴上即成。

操作提示

药包人清水锅后，要先用大火烧开，再改用小火煎煮。鸡肉要用小火煮熟。虾仁入油锅后要快速拨散，以免粘连。锅巴要用中火烧制。

结语：这几道虾的做法是不是已经让你垂涎欲滴了呢?那就赶紧行动起来，去买些虾回家做起来吧!上面的细节做法，包括注意事项都细致无遗，聪明的你肯定会学会的。女士们也可以学习一下，犒赏自己辛苦一天的老公哦!希望男士们可以有健康的体魄，拥有幸福的生活。

黑色食物不一定能补肾

黑色食物就一定补肾吗

我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。

黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。

任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

这些食物补水效果惊人

1、草莓:美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

2、猕猴桃:猕猴桃吃起来酸甜可口，它的水分丰富且富含维生素C，和等量的柑橘相比维生素是它的五至六倍。除此之外，还富含维他命E不具有强效抗氧化作用，能够帮助消除脸上的斑点和暗疮，从而增强皮肤的抗朽迈能力。它的果实里还含有糖类，且蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤非常有益的成分，能有效的解决春季干燥带来的肌肤问题。

3、梨：梨子是中国几千年的传统水果，一直备受推崇，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

4、柠檬：柠檬是比较常见的水果，它被称之为维生素C的仓库，它的维生素C含量是其他水果的好几杯，能够很好的增白清洁皮覅、去除皮肤上的斑点。柠檬是一种非常酸的水果，这是因为柠檬里面含有柠檬酸，能够软化肌肤角质层，除掉皮肤上的死皮，促进皮肤新陈代谢。使肌肤能够更好的吸收水分，从而增强保湿功能。

5、樱桃：俗话说以形补形，例如吃核桃补脑，吃猪皮增加皮肤弹性，吃猪肺清肺等，樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，是不是很像女孩子的皮肤?樱桃不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

6、柑橘：柑橘的水分也是非常丰富的，且口感好，酸甜可口，很多人都喜欢吃。柑橘还含有非常丰富的果酸和维他命，能够帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。此外，柑橘中还含有非常丰富的胡萝卜素(维生素A原)，含量仅次于杏，相较于其他水果，水果比较高。橘子中含有机酸能够增强皮肤弹性，天天使用橘皮擦天能够抚平面部细小纹路。

7、蜂蜜：蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。

8、芒果牛奶：一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

9、石榴汁：石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

吃什么食物补肾效果最好 山药

山药是食疗饮食中清肺健脾的食物，但这种食物性平、味甘，也入肾经，含有丰富的蛋白质，有益肾填精之效，并且山药补虚是全方位补充，治诸虚百损、五劳七伤，十分适合在秋冬季节食用。

​中老年男人如何补肾最好

中年男人怎样补肾

1、食物补肾

中年男人容易出现肾虚的情况，建议通过吃一些补肾的食物来达到补肾的目的。具有补肾效果的食物有很多，像羊肉、海参、瑶柱、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，不妨经常食用。

2、节制性生活

中年男人需要节制性生活，避免纵欲过度，否则容易导致阳痿早泄等比较尴尬的情况。一般建议中年男人一周性生活的次数为一至两次比较好，否则容易导致肾虚。

3、锻炼身体

建议中年男人积极锻炼身体，不仅可以强身健体，还可以起到补肾的作用。适合中年男人的运动有慢跑、打太极拳、打球、游泳等，需要补肾的中年男人不妨试试看。

4、按摩补肾

经常按摩腰部或者脚底心，也可以起到补肾的作用，所以，需要补肾的中年男人也可以通过按摩的方式来达到补肾的目的。

关于中年男人怎样补肾的问题，相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。其实，适合中年男人补肾的方法比较多，像上面介绍的这四种补肾方法，都非常适合中年男人使用。建议想要补肾的中年男人长期坚持使用上述方法，补肾效果还是比较好的。

吃什么食物补肾效果最好 麦芽

在西方的欧洲地区，很多人都有睡前喝麦芽粉的习惯，将麦芽粉和牛奶、蜂蜜一起冲温水，在睡前饮用一杯，可利用麦芽中的维生素E和抗氧化物质，起到补肾壮阳、缓解脏器细胞衰老等功效。

女人吃什么补气血 黑色食品就是补肾食品吗

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

快走减肥效果惊人

快走减肥最佳速度

快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。

最佳快走时间

据研究，不同的时间快走，脂肪的消耗程度不同，晚餐后2小时快走，体内消耗脂肪最多，是快走减肥运动的最佳时间，而早晨空腹情况下快走1-2小时，也不会有减肥效果的，这一点减肥者一定要明白。

快走减肥注意3点：

1、快走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。

2.、注意姿势。

3、找个斜坡作为你的快走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。

黑色食品就都是补肾食品吗

经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。

夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。