如何预防肠胃炎的发作

如何预防肠胃炎的发作

1.防止幽门螺杆菌感染与传播的有效方法是注意饮食卫生，使用公筷与分餐制;减少情侣间的亲密接触;厕后洗手。

2.减少食用辣椒、酒精、咖啡、浓茶等刺激性食物，减少胃黏膜损伤。

3.适当减少豆类、糯米的食用，这类物质不易消化易造成肠胃负担。

4.注意保暖、注意营养均衡、饮食定时定量、减少熬夜、多补充水分。胃肠炎是一种常见的疾病，对人体的危害极大，那么患上胃肠炎都有哪些表现，以下是专家给出的关于患上胃肠炎的症状，希望能给大家带去帮助。争取早日康复!

如何预防肠胃炎

食物要熟：有时候做菜比较急，烹饪的时间不够长，很容易导致食物半生不熟的情况。但是食物不煮熟，那么里面的细菌就没有彻底的杀灭，很容易导致肠胃炎。

按时吃饭：每天要在固定的时间吃饭，这样你的胃才不会有饥饿感。而且早餐要吃的好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。

厨具的清洁：尽量在每次做完饭后，都及时清洗厨具。干净的厨具不利于细菌的滋生，清洁的卫生也有助于预防肠胃炎。

运动：在日常生活中，我们要加强运动，提高我们的体质，只有这样才能促进我们的身心健康，预防肠胃炎和其他疾病。

食物新鲜：很多人觉得有了冰箱，就无需担心食物变质的问题。但是青菜放久了也会散失营养。而且我们最好是吃新鲜的蔬菜水果，才对我们的肠胃好。

细嚼慢咽：在吃饭的时候，一定不要大口的吃，我们要尝试着去细嚼慢咽，这样子才能防止胃被粗糙的食物刮伤。

如何预防肠胃炎

1、在饮食方面，我很有原则。我不会遇到好吃的我就猛得吃到撑，不想吃的就干脆饿肚子，我不管肚子饿不饿，我都会正常饮食，定时定量，所以肠胃一直以来比较健康。所以说，我们饮食还是要有规律，这样才不会造成肠胃的蠕动功能紊乱，没不然很容易得肠胃炎。

2、其次，我吃饭的时候速度比较慢，因为我每一口都是细嚼慢咽，每一口饭菜我都要嚼个2 30下才能吞下去，虽然有时候会被朋友吐槽吃的慢，但是我还是坚持细嚼慢咽，因为这样才能够减轻胃的负担，容易消化。

3、平时我的精神基本都处在佳状态。不管遇到什么事情，我基本上都会乐观地去面对，因为如果人如果一忧郁一悲伤很容易就会引起大脑皮层功能失调，然后几句会让胃壁血管收缩，进一步就会引起肠胃炎。 所以在日常生活中，我基本上都是遵守这样的原则，所以才能幸免肠胃炎的吧。

预防肠胃炎及食物中毒

(一)平时多注意自身卫生，勤洗手，当家人做饭或打开真空包装的食物的时候，周围环境必须保持干净，如吃饭前后或者厕所后，要记得洗手，以免脏东西沾污食物或餐具，以免感染到身边人。家长以身作则，培养孩子有个好的饮食习惯。

(二)煮食时，双手接触过未煮熟的食肉类如家禽、鱼等，事前及事後要洗手，用过的器皿及用具宜以热水冲洗，有消毒作用。

(三)新鲜的食物要好好储存;煮食的用具如刀、砧板要经常清洗，并要保持乾爽，以免细菌滋生，成为传播细菌的途径，污染其他食物

(四)购买罐头食物时，要留意过期日子，必须在使用日期前食用。开罐後要尽快食用，不可放在罐内或放入雪柜过久，以免食物变坏，不慎吃下而染病。

(五)新鲜的蔬菜及水果，必须要冲洗乾净，以防农药未清，吃下致病。

(六)食物必须煮熟透，生或半生熟的食物(如牛肉)容易致病，翻热的食物煮时要不时反转，确保食物热透。

(七)开奶给婴儿要绝对无菌施行。开奶前後要彻底清洁双手，尤其是在更换尿片之後;吃剩的奶水要立即弃掉，以防细菌滋生;食水要彻底煮沸;一岁以下的婴幼儿，奶瓶必需经过消毒才可使用;奶粉罐要盖好……等等。

由於近日「闻牛」色变，父母又怕不吃牛肉會令婴儿缺乏铁质，容医生建议父母可以猪肉代替牛肉，因猪肉也属「红肉」，亦能够提供铁质;菠菜也同样含有丰富铁质，父母不防购买此类食物。

炎热的夏天是肠胃炎病症高发的好机會。用老年的话说病从口入，所以一个良好的饮食习惯是必不可少的。孩童是国家的花朵，作为父母，就应该灌输正确的饮食习惯，使得他们远离肠胃炎疾病，拥有一个健康的身体。

如何预防肠胃炎

1.不食不洁净的瓜果

瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2.避免进食刺激性饮食

对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。

3.勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。

急性肠胃炎能吃鸡蛋吗

急性肠胃炎发作期不能吃鸡蛋。

鸡蛋属于高蛋白类食物，不容易消化；

而急性肠胃炎发作期间，胃肠功能处于紊乱状态，吃鸡蛋的话会造成消化不良，加重胃肠负担，不利于疾病的恢复。

怎么预防肠胃炎

当体温高于40度、脱水、肌肉痉挛、情绪不稳等症状，即可能是热伤害，这时应尽速离开高温的环境，并立即就医。为防范气温飙高导致不洁食物引起肠胃炎的发生。应该要做好以下七件事：

应维持良好卫生习惯，饭前便后、调理或接触食物前后都应使用彻底洗手。

生熟食刀具、砧板应分开，以避免交叉污染。

伤口容易感染到金黄色葡萄球菌，污染了食物造成食物中毒。

在食物的选购上需注意是否在保存期限内？是否有妥善的储藏？肉品是否合有CAS优良肉品认证？海鲜是否新鲜且保存是否适当？食物应煮熟避免生食，食材购买后应尽速放入冰箱中冷冻或冷藏。

冷藏室上层的温度应保持在摄氏5～8度以下，冷冻库的温度应在摄氏零下18度以下。冰箱的开启不宜过度频繁，会使冰箱无法保持低温。要定期清洁冰箱内部避免冰箱中细菌的繁殖。

若买量较多的食材，应按照一次食用的份量将食品分小包装好放置冰箱，使用时一次取出一包，可避免反复退冰所造成的安全风险。

若未食用完毕，也应避免在室温下贮存过久，应尽速放入冰箱，并尽早食用完毕。

怎样预防肠胃炎

1、细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2、选择精细易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。