缓解痛经这几种不靠谱的方式就别再用了

缓解痛经这几种不靠谱的方式就别再用了

结婚以后就好了

有多少老年女性会语重心长地对年轻的女孩说：等结婚以后就不痛了。要知道，原发性痛经的人群比例占90%左右，年轻时由于子宫发育不良或生殖道狭窄等造成的痛经，年纪稍长，发育完全后，自然就会消失了。但总有一部分人是继发性痛经因素造成的，不能一概而论，所以老人家说的等结婚以后就消失了的做法是不靠谱的。

忍忍就好了

大部分年轻女孩子在痛经的时候基本上都抱着这种观念，也确实是如此，大部分不严重的痛经，基本上在月经初期第1、2天，忍一忍就没事了。但如果痛经长期严重疼痛，或者是平时并不太疼突然有一次特别疼，就需要注意，最好去医院做一个妇科检查，以确认自己的身体健康状况。

吃颗止痛药就好了

很多女性家里常备止痛药，大姨妈来的那几天，一旦开始痛经，就吃止痛药压着，以为吃了止痛药止住疼痛就没事了。但我们也说了，有一些可能是生理疾病造成的痛经，吃了药确实是止痛了，但也把疾病的状况给压下去了，让你失去一次确诊自己身体疾病的机会。甚至有可能会出现吃药不当造成的健康隐患。

保保暖就好了

大姨妈到访肚子疼，贴个暖宝宝，抱个热水袋捂着就好了。但我们要知道，每个人的体质不同，这种保暖缓解痛经的方法只对于体虚寒型体质的人有效，而对其他体质的女性则未必有效，不要太盲目相信保暖就能治痛经。

裸睡治痛经不靠谱

网络言论：“女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。”问是不是真的有?

专家答

不靠谱，小心裸睡着凉，加重痛经。

“对于前来就医的痛经病人，如果是病因不明的原发性治疗，我们常规的治疗建议是调整生活状态，消除顾虑，在月经来潮前心理上不要太紧张。月经来潮时多休息，不要熬夜，保持心情愉快。”陈瑶说，“如果说裸睡可以缓解痛经，顶多只能算是放松心理这一点，但是月经来潮时裸睡，这个显然是不靠谱的，医学上完全没有这样的说法。”

专家建议喜欢裸睡的女孩子，注意保暖，如果着凉的话反而引起的反效果，加重痛经问题。

缓解痛经的方法是什么

1、用热水袋放于腹部

热水袋是用于取暖的常见用品，一般冬季使用它的人很多。其实热水袋不但可以用于取暖，也可以用于缓解女性的痛经症状!

如果自身来例假的时候总是出现腹痛的症状，这时不妨找出热水袋，用开水将水袋装满，然后贴于腹部。

这时会感觉到肚子瞬间就暖起来了，这样就可以在一定程度上缓解痛经。这种方法非常的实用，在短时间就可以见效。

2、饮用红糖水

市面上售卖诸多糖类，其中的白糖和红糖是常见的，对于女性而言，更加偏向于红糖，因为女性生理的特殊性，只有红糖才可以帮助女性。

几乎90%以上的女性都知道红糖的主要作用是什么，它可以缓解来例假时的痛经，而且红糖非常的常见，在小卖部都是可以购买到的。

在经期前或者经期中，不妨每天都喝两杯用开水冲好的红糖水，在半天之内就可以达到缓解痛经的症状。

要提醒大家，以红糖水缓解痛经，最好勤上厕所，有利于体内毒素的排出，对女性身体有一定的好处。

3、吃巧克力

甜食是诸多女性喜欢的食物，尤其是巧克力。常吃巧克力可以缓解人自身的压力，使人心情愉悦，其实它还有缓解痛经的作用。

巧克力的品种有诸多，如果想以吃巧克力的方式达到缓解痛经的作用，不妨选择黑巧克力。

4、不吃生冷的水果

水果是女性喜欢的，它们不但口味独特，而且还含有较多的维生素，但多数女性认为在来例假期间食用水果对自身是有好处的。

其实例假期间吃水果的方式是小编不建议的，因为水果本身是比较凉的，如果例假期间吃它易增加痛经的疼痛程度，最后导致月经不调的现象。

如果实在想吃水果，不妨用开水将水果烫一烫，或者将水果煮粥都是很不错的食用方式，但小编建议早上食用较好。

5、按摩腹部

除了以食用某种食物进行缓解痛经的症状之外，不妨尝试以按摩腹部的方式，因为这种方式在任何时候都是可以进行的。

这种按摩腹部的操作方法其实非常的简单，以肚脐为中心，手部握拳，以转圈的方式在腹部周围进行按摩，稍微用力使其摩擦生热，大概按摩五六分钟即可，每天闲暇的时候可以多做几遍。

这种方式主要是以摩擦生热，从而促进腹部的血液循环，使痛经症状达到减缓。所以，女性不妨尝试一下。

6、服用维生素B族

不同的维生素给人体带来的作用是不同的，对于来例假时总是出现痛经的女性而言，不妨服用维生素B族。

这种维生素不但可以缓解人的紧张情绪，而且还可以缓解腹部的疼痛，尤其是痛经。但如果服用维生素还是没有缓解痛经，这就可以说明自身身体出现问题，最好及时去医院进行诊治。

7、睡前饮用热牛奶

牛奶是人们常饮用的饮品，早上饮用可以为人体提供丰富的营养成分，晚上饮用可以促进睡眠，如果在来例假的时候饮用还有缓解痛经的功效。

每天晚上在睡前不妨饮用一杯热牛奶，对于缓解痛经是相当不错的，如果在牛奶中加上一勺分泌其效果会更佳。

8、适当运动

多数女性有这样的错误观念，认为只要是在例假期间，最好不要运动，这对身体健康不利，其实这样的观念是错误的。

其实例假期间适当运动不但可以加强自身的免疫力，而且还可以促进盆腔内血液循环，从而缓解痛经的程度。运动幅度不可太大，可以做些轻度的有氧运动即可。

女性缓解痛经的方法

女性缓解痛经的方法之一、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

女性缓解痛经的方法之二、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

女性缓解痛经的方法之三、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

女性缓解痛经的方法之四、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

女性缓解痛经的方法之五、运动

在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

女性缓解痛经的方法之六、热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

裸睡治痛经不靠谱

微友问

看了上次关于痛经的健康求真相，我想起来看过关于的痛经的网络言论：“女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。”问是不是真的有?

专家答

不靠谱，小心裸睡着凉，加重痛经。

“对于前来就医的痛经病人，如果是病因不明的原发性治疗，我们常规的治疗建议是调整生活状态，消除顾虑，在月经来潮前心理上不要太紧张。月经来潮时多休息，不要熬夜，保持心情愉快。”，“如果说裸睡可以缓解痛经，顶多只能算是放松心理这一点，但是月经来潮时裸睡，这个显然是不靠谱的，医学上完全没有这样的说法。”

专家建议喜欢裸睡的女孩子，注意保暖，如果着凉的话反而引起的反效果，加重痛经问题。

如何缓解痛经的小妙招 沐浴

淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以有效的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。

蜂蜜水可以缓解痛经吗

蜂蜜水可以缓解痛经吗

蜂蜜中含有丰富的营养成分，蜂蜜水是一种非常好的滋补品，也是人们最常见到的滋补品之一，据分析，蜂蜜中含有很多无机盐，这些无机盐与人体血清的浓度拥有很多的相似性，另外蜂蜜中还含有多种维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸，有益人体健康的微量元素含量也是异常丰富的，所以，经期非常适合多喝一点蜂蜜水，既可以满足身体的营养需要，同时还可以缓解痛经。这是因为蜂蜜中含有大量的钾元素，钾元素可以缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，另外蜂蜜中的铜元素可以起到心理调节的作用，可以有效放松身心，消除紧张情绪，缓解心理压力。所以女性月经期间多喝一些蜂蜜不仅仅有助于缓解月经期间波动的情绪，而且还可以有效减轻痛经症状。

如何喝蜂蜜水缓解痛经效果好

喝蜂蜜水缓解痛经也是需要讲究方式方法的，当然要想缓解痛经蜂蜜水最好是不要凉着喝，同时需要注意的是用来冲泡蜂蜜的水千万不能是沸水，一定要使用温水冲泡蜂蜜，这样才能够保住蜂蜜中的营养成分不会被沸水破坏。如果家里有牛奶的话最好是将牛奶热一下，在牛奶中加入一勺蜂蜜喝下去，缓解痛经的效果会更好哦。

痛经吃什么能缓解

缓解痛经吃什么：坚果

在月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。

缓解痛经吃什么：新鲜水果

我们都知道，新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，准备多点水果吧。

缓解痛经吃什么：五谷杂粮

因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。

缓解痛经吃什么：瘦肉

专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。

缓解痛经吃什么：鱼油

因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。

缓解痛经吃什么：绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

盆腔积液痛经怎么治疗 步骤二：缓解疼痛

如上述所说的妇科疾病引起了盆腔积液进而出现痛经症状，许多人当时的想法就是要立刻缓解痛经，那么可以采取下述方式：

盆腔积液痛经的时候，可以使用热水袋、暖宝宝、热毛巾、炒热的粗盐等放在小腹部位热敷，具有扩张血管、促进局部的血液循环和新陈代谢的功效，还能够缓解肌肉痉挛，达到缓解痛经的作用。

痛经的时候喝一杯红糖姜茶，能够起到活血化瘀、缓解痛经的功效。

红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟即可。

双手紧压肚脐至外生殖器之间的小腹，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩五分钟，可增加小腹腔内脏血液运行，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

吃止疼药缓解痛经放在了最后，如果上面办法行的话，就尽量不要选止疼药。吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的。

红糖水治痛经吗

相信不少女性都有过痛经的经历，有些女性出现痛经，没有寻找医生检查调理，而是选择喝红糖水来缓解痛经，是不是所有女性痛经时，都适合喝红糖水呢?红糖水是不是对所有的痛经都能起到缓解作用呢?

首先，喝热的红糖水能使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以试试这个方法，也可以加些姜汁共煮，具有补中气、补血养肝的作用，温筋通络效果会更好。

但是，红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性能提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但是，假如体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，喝燥性很大的红糖水，就犹如火上浇油，身体受不了虚火过旺，就以出血方式泄内火，会导致出血过多。

其次，红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效，通常适用于后痛经恢复女性补充血气，可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性来说，用处不大，有时过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

其实，缓解痛经可以试试下面的方法：

缓解痛经第1招：艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，对缓解痛经有很大的帮助。可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，直至身上出汗。

缓解痛经第2招：按摩穴位

正确的按摩能缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)。首先，搓热两手，再按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。又如按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可用拇指反复按压。

缓解痛经第3招：热水袋敷

如果女性出现下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可在家用热水袋敷来缓解。

缓解痛经第4招： 吃止痛药

不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药。但是，如果疼痛难忍，应服用止疼药来缓解。但是，无论服用何种药物，最好听医生的建议。

这些处理烫伤的方式不靠谱别再用了

1.冰块冷敷

不要使用冰块冷敷创口处，以免温度过低致使已经破损的皮肤伤口恶化。

2.涂抹牙膏

烫伤后不可立刻涂抹牙膏，牙膏会使皮肤热气无处散发，只能往皮下组织深处扩散，造成更深一层的伤害。

3.酱油治疗

不要使用酱油治疗伤口，首先酱油不具备治疗功能，其次，酱油的颜色会影响医生的诊断。

4.用成分不明的烫伤药

烫伤后最好不用成分不明的烫伤药，因为药物可从创面吸收，如果涂抹面积特别大，被身体吸收后容易造成身体中毒。

痛经吃什么药

1、b族维生素

有痛经的女性，可在来月经前服用，不仅可以稳定情绪，促进睡眠，还可以帮助缓解经期间的腹部疼痛。不过，对于痛经严重的女性来说，若不能缓解其不适感，需及时看医生就诊，以免出现更重的情况。

2、布洛芬

相信这类止痛药对痛经的女性来说，并不陌生，痛经严重者，可选择服用布洛芬来缓解痛感，这是因为可以使前列腺素合成酶得到抑制，从而缓解疼痛。此外，还可以使用酮洛芬、甲氯芬那酸等药物。需注意的是，药物只是起到暂时缓解痛经的作用，并不从根本上治疗痛经，女性不应过度依赖药物，有痛经还是以调理为重。

3、中药

我们知道，中药历史长久，女性痛经时，不妨试试用中药，如益母草、川乌等，都具有缓解痛经的作用。当然，并不只有痛经时才要服用，平时也可以用来煮水喝，可以起到调经的效果。

最后，女性要想从根本上缓解痛经，不仅要内调外养，还应及时看医生，找出原因，才能对症治疗。另外，还可以用针灸、按摩等方式来调理。