高温天气如何正确使用空调

高温天气如何正确使用空调

最佳温度26度

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重，谨防着凉。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

避免直吹身体

使用空调时送风应选择能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。

冰袖的危害

正确使用冰袖并无危害。

冰袖是一种服装，其制作工艺比较纯熟，而且制作简单，冰袖的主要功效是冰爽和防晒，从目前已知的冰袖使用中，并没有使用冰袖出现了健康风险的事件，因此，冰袖是可以放心使用的。

冰袖的使用主要是针对一些室外场所和高温天气，除开这两个场景，其他场景担心晒黑的话也可以使用冰袖来进行防晒。

长期呆在空调房间的人群更容易中暑

长期呆在空调房间的人群，更容易中暑。一般空调病患者有了较严重的感冒发烧等症状才会到医院就诊，但其实空调病的症状有很多，比如人们长时间在空调环境下而出现的耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏、肤质变差等症状。这些病症都是慢性的，长此以往，会导致人体免疫力下降。

如何正确使用空调，尽量减少“空调病”呢?高医生给出了几点建议：首先，要正确使用空调。夏季第一次使用空调前应进行清洗，去除空调内的细菌，防止皮肤过敏;空调温度尽量控制在25-28摄氏度之间，不要贪图凉快把空调温度调得过低，防止出门时冷热交替引发中暑;同时，开空调的时候最好在室内放上一盆水，给室内增加湿度;空调持续开3-4个小时后最好停一段时间，将室内通通风，防止细菌滋生;最好不要开空调睡觉，如果休息时开空调，可以在头上围一块小毛巾，避免感冒发烧等。

如何正确使用空调

1、空调26℃最合适

虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。

室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时，温度不是太低，这时空调也是比较省电的。

2、最好装在1.7米处

一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。

中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍，空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。

3、桑拿天多开除湿功能

夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。

在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。

开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。

而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。

4、开3小时要开窗

很多人不知道，3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。

如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。

5、制冷时，风口朝上

很多人在开空调时，并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。

中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师介绍：制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。

6、空调屋放盆水

长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。

这时可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

7、空调房里侧着睡

夏天睡在空调房的朋友，更是觉得一早起来嗓子难受。

正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。

因此，晚上睡觉时，不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸致使上呼吸道的津液过多散发。

8、先开空调后关窗

使用空调另一个重要的技巧，就是进屋后先开空调，后关窗户。

打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

9、短暂外出别关空调

不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。

因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。

10、进屋后，别着急开空调

很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。

心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。

原来吹空调还有这么多学问，以前空调都用错了！告诉亲友们，这个夏天，一起科学吹空调，健康又省钱！

拔罐后多久能洗澡 拔罐后要注意什么

拔罐能够帮助气血运行，舒络筋骨，拔罐后要注意保暖，不宜使用空调帮助身体降温，天气热的时候可以吹吹风扇，帮助降温。因为风扇不制冷，所以拔罐后也是可以使用的。

空调制热开多少度 开空调制热对身体有害吗

正确使用的话，对身体无害。

在低温天气，开空调制热是一种取暖的方式，可以有效的取暖和驱寒，从健康的角度来说，正确使用空调对身体是无害的，不过，外界温度低，在室内使用空调的话，时间不宜太久，若空调开得久了，室内的温度会变高，空气不流通，室内二氧化碳增多，也不利于身体健康和体质的养护，所以，空调取暖最好经常通风透气，不要长时间的使用，以免引起不适。

高温天气儿童感冒为何剧增

为什么近期会出现那么多的小儿患者呢?郑州市中医院儿科主任医师王晓燕告诉记者，近期小儿患者主要是呼吸道感染，症状多是感冒发烧、肺炎、拉肚子等。据介绍，导致呼吸道感染的主要原因是天气变化剧烈，高温，小孩的调节能力比较差，容易被病毒感染。

每年的夏季都会出现小儿感冒的高峰期。“只是今年呼吸道感染的小孩要比往年多”，王晓燕分析，这主要是今年天气变化太频繁，整个5月份，因为下雨等原因，气温时高时低，但总体来说比较凉快，但是进入6月后，尤其是近日，连续高温，感冒的孩子随之增多。

王晓燕提醒，高温天气一般都会开空调，儿童在空调房里呆得过久，会导致机体免疫力下降，容易感冒，而且房内不流通的空气更容易滋生病原微生物，另外，宝宝皮肤娇嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完全，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症，所以越是在高温天气，有孩子的家庭在使用空调时越要注意，温度最好设定在27℃~28℃。家长应尽量避免小儿频繁进出空调房。当孩子进入空调屋前，先在门口把汗擦干，休息一会儿再进去。空调屋要注意定时通风换气，使室内外空气流通，保持室内空气新鲜。同时，可以让孩子在清晨或傍晚适当运动以增强体质，提高免疫力，但要避免午后高温时段户外活动。

你可知道夏季皮炎的那些事

1、不宜穿不透气的衣裤，最好穿着棉麻或真丝等全天然的衣裤。

2、可经常用温而偏凉的水清洗患处，切忌为了止痒而用热水烫洗患处。

3、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖饮料，多喝水可以稀释汗液里化学成分的浓度。

4、高温天气下尽量多待在阴凉通风的地方，避免频繁外出。外出时无论阴天和晴天最好使用黑色遮阳伞遮光，因为黑色能吸收各种波长的紫外线，以阻挡紫外线对皮肤的伤害。

5、潮湿闷热的季节可以启用空调除湿，以免身体出汗过多。

中暑会头晕吗

高温天气，包括心脑血管在内的五大类疾病最容易高发。”高温天气人体大量出汗，血液浓度加大、黏稠，另外高温天气人们容易产生激动、紧张情绪，精神长期处于应急状态，促使体内一些激素分泌增多，致使血压升高容易引起血管破裂。

此外，高温天气人们出汗较多，若补充水分不及时，又有高血脂、高血压等慢性病基础，容易出现动脉内血栓，造成急性心脑血管病的发生。高温天气还严重影响人们的睡眠质量，睡眠时间不足，过度疲劳会导致血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心脑血管急症，甚至出现室颤等疾病，进而造成猝死。

同时，高温天气还极易发生呼吸道疾病。呼吸道疾病主要是由空调引起的，从空调屋内进出，内外温差大，很容易出现呼吸道疾病。鉴于此，开空调一般应保持在25℃以上，早晚要多开窗通风。

以上可以看到中暑的原因主要是高温会导致人体缺水，从而引起人体血液粘稠，导致血液循环不好和血液中的含氧量下降，从而导致出现头晕现象，另外中暑也会对心脑血管和心脏等器官带来严重的危害，会诱发一些潜在的疾病。