什么办法可以治头痛 朝袋内呼气可缓解偏头痛

什么办法可以治头痛 朝袋内呼气可缓解偏头痛

偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋(最好不透孔)，将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气。反复数次后，偏头痛症就会缓解，以至最后消失。经多人试用，反映较好。

偏头痛如何缓解

冰块冷敷

偏头痛发作的时候如果家里有冰块，可以用毛巾将冰块裹起来，然后敷在疼痛的部位，此时你会发现头痛的症状减轻许多，但是这种方法治标不治本，只能缓解一时的偏头痛。

按摩头部

有许多人会在头痛的时候按摩头部，达到放松头皮、缓解疼痛的目的，在偏头痛的时候也可以这样做。对头部进行力度适中的按摩可以有效缓解偏头痛带来的症状，另外，人们日常里也可以多按摩太阳穴来改善头部不适。

捏捏肩颈

有些人之所以会出现偏头痛是因为全身过于紧绷引起的，这类人常见于上班族。上班族们经常保持一个姿势工作，时间久了肩颈部位会僵硬，此时会诱发偏头痛，建议上班族以及经常伏案工作的人要时不时活动一下肩膀，这样做能有效预防偏头痛。

嚼糖姜片多喝水可缓解偏头痛

偏头痛是一种常见疾病，仅英国就有10%的人罹患该病。偏头痛不仅会导致头部剧烈疼痛，而且会导致恶心、呕吐、视觉异常及颈脖僵硬等问题。据英国《每日邮报》23日报道，除了药物治疗之外，专家表示，通过饮食和生活方式的细微改变，也能够缓解或预防偏头痛。以下10种非药物方法，不妨一试。

1、增加补剂

补充辅酶Q10有助于防止偏头痛。

2、吃富含镁的食物

体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。

3、练习瑜珈

练习瑜珈有助于平心静气，释放压力，缓解疼痛。一定的瑜珈动作有助于缓解颈脖和肩膀僵硬，进而有助于防治偏头痛。

4、避免诱因

保持几周生活日记，找准偏头痛具体诱因。常见诱因包括：吸烟(尼古丁会使大脑血管变窄)、高强度运动过量、压力过大、睡眠模式改变、头颈疼痛以及牙病等。

5、关注血糖

血糖下降是偏头痛常见诱因，因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。

6、减少咖啡因摄入量

咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。

7、当心食物添加剂

很多人对食物添加剂过于敏感，比如，谷氨酸钠(味精)、阿斯巴甜、酒石黄(泡沫饮料和软糖中的黄色色素)、硫酸盐类物质(葡萄酒中的添加剂)以及苯酸钠(对虾、人造黄油、软饮料和糖果中的添加剂)等。

8、咀嚼生姜片

口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。

9、提高血清素水平

多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。

10、多喝水

脱水也容易诱发偏头痛。大脑周边组织一旦缺水就会萎缩，导致刺激和疼痛。建议每天饮水1—2升。

萝卜皮的功效 缓解偏头痛

偏头痛的主要症状为单侧搏动性头痛，伴有肢体麻木、恶心、呕吐、视力变差等现象。常发于中青年女性。要是出现以上症状也不要太慌张，除了就医外，小编有一个简单缓解偏头痛的方法，用白萝卜皮就可以做到。将新鲜的白萝卜洗净取皮，切成片状敷贴在太阳穴痛处，每次约20分钟，次数依病情而定。萝卜含有的芳香族氨基酸等物质，能改善头部血液循环、减少血管阻力，从而能够预防和治头晕、偏头痛。

经期缓解头痛的四个小秒招

经期缓解头痛的四个小妙招：

经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

喝点甜的，热敷头部。专家说，有一些简单的可缓解偏头痛的方法：

1、喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步。可调节情绪，减轻压力。

3、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4、热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

生气头痛怎么办

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。

我们可以通过以下几种方式来缓解：

穴位按摩

如果头痛了可以按摩一下几个穴位，对缓解头痛有立竿见影的效果，百会穴，在头壳的的上方正中央。太阳穴，在额头两侧。列缺穴，在手腕内侧。

用辣椒察治头痛

治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。

冷敷与热敷

当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

怎么治疗头痛

一、梳摩痛点：

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次50~100下，每天早、中、晚饭前各一次，可达到防治头痛目的。

梳头治头痛：每天用木梳反复梳头 ,再用木梳齿轻轻叩击头皮 3～ 5分钟 ,可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击 ，疗效会更好。

二、穴位按摩：

当头痛或工作疲劳时，先喝一杯温开水，或洗一次脸，然后做头部按摩：

1、按摩太阳穴：太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位，可以用拇指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。或用双手中指对太阳穴转圈揉按;

在按摩时，在太阳穴涂点风油精，会加强止痛效果。

2、按摩风池穴：用手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(风池穴)，可缓解头痛。

3、轮刮眼眶：眼眶上有太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等重要穴位，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，消除睫状肌紧张或痉挛，治疗眼疲劳性头痛。

方法：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

三、水疗法治头痛：

1、热水浸手治头痛：双手浸入热水中让水没过手腕 ,每次浸半小时。在浸泡过程中 ,要保持水温。连续浸泡数次,偏头痛症状可消失。

或者左偏头痛，将右手浸于热水中;反之，亦然。直至额头有微汗。坚持10天，就会有显著改善。或用电动足疗盆在热水泡脚的同时，泡手。

2、用橘子皮和生姜煮水泡脚30分钟。

3、洗浴：可以尝试用水来缓解头痛，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度，通过洗浴可获得满意效果。

4、冷敷治偏头痛：

偏头痛发作时 ,取湿毛巾敷在痛处 ,毛巾捂热后就随时更换 ,一般 20分钟左右就能减轻疼痛。

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四、鼻嗅法治头痛：

1、头痛不止，用杨梅研末，以少许嗅鼻，取嚏;

2、远志研末，不拘多少，嗅鼻中，痛可止。

3、高良姜生研，嗅鼻中，痛可止。

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五、食疗方：

1、鸽子一只、(或瘦肉100克)天麻20克、黄芪20克、枸杞20克蒸30到40 分钟。连吃三到五次。

或鸽子一只、红枣5粒、龙眼肉20 克、黄芪20克、当归15克蒸40分钟。连吃三到五次。

缓解偏头痛的几个小妙招

1、用热水浸手

把双手浸没在热水中,坚持浸泡30分钟左右,使手部血管扩张,以减少相应的脑部血液,达到止痛的目的。或者是用中药塞鼻,拿川芎、白芷、炙远志各15克焙干,加上7克冰片,研磨成细粉后装瓶备用。当偏头痛发作时,用绸布包少许药粉塞右鼻,通常15分钟即可止痛。

2、吃含镁食物

例如核桃、花生、海带、橘子、杏仁、杂粮,还有各种绿叶蔬菜等,可缓解偏头痛。

3、头缠毛巾

看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

4、静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

5、饮用绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

美食可赶走疼痛

樱桃和咖喱缓解关节疼痛

研究发现，吃20个酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。每天吃45个樱桃可使C反应蛋白(炎症蛋白)降低25%。此外，咖喱中的姜黄素可缓解膝关节炎疼痛，效果也堪比布洛芬。

生姜缓解肌肉疼痛

生姜中的姜辣素具有抗炎止痛的功效。最新研究发现，每天吃一小片生姜或半茶匙生姜粉，连续11天，便可以使举重后的肌肉疼痛减轻25%。

豆类可缓解烧心

《肠道》杂志刊登一项研究发现，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止烧心，减轻胃部不适。

薄荷茶和椰丝缓解消化性腹痛

新鲜薄荷和薄荷茶中的薄荷醇有排出胃肠气体和缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻与情绪有关的腹部痉挛和疼痛。对腹泻性腹部疼痛，营养专家建议吃1~3茶匙不加糖的椰丝(或椰蓉)，因为其具有抗炎抗菌作用。

吃坚果防治经前痉挛疼痛

《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，从杏仁等坚果中摄入核黄素的女性罹患经前痉挛疼痛的危险减少1/3。富含维生素B6的腰果也有此功效。

咖啡和南瓜子能治头痛

咖啡等含咖啡因的饮料有助于收缩血管，缓解头痛。同时还能增强止痛药物的止痛作用。但是，如果发生偏头痛，可能是缺镁所致，最好吃些南瓜子等富含镁的食物。镁有助于人体缓解兴奋的神经，缓解紧张的肌肉，进而缓解偏头痛。

偏头痛艾灸灸哪里最好

率谷穴属足少阳胆经，是治疗偏头痛，头晕的特效穴，艾灸该穴位具有清热息风之功，可以起到缓解偏头痛的作用。

小海穴是手太阳小肠经上的 常用腧穴之一，为小肠经合穴，艾灸该穴位具有散风邪，通经络，定神志的功效，主治头痛，风眩头痛，耳鸣，齿龈疼痛，尺神经痛，肘关节炎等症。

百会穴为督脉与足太阳经交会穴，因头为诸阳之会，穴居颠顶，是调节大脑功能的要穴，同时本穴为百脉之争，是各经脉气会聚之处，连贯周身经脉，对于调节机体阴阳平衡起着重要作用，艾灸该穴位有熄风醒脑，升阳固脱之功效，主治头痛目眩，头风等头部症状。

中渚穴是三焦经上的腧穴，经常艾灸可以起到舒筋活络，通痹止痛的功效，用以治疗头痛，耳鸣，耳聋，肩背，肘臂痛，手指不能屈伸等症状。