8大保养秘方能改善卵巢早衰

8大保养秘方能改善卵巢早衰

女人在社会中扮演着养家糊口的角色，所以，女人要好好呵护你的卵子，不止是为了怀孕。如果卵子健康，不但不会痛经，月经正常;还会影响心情，卵子越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。那么，该如何保养卵巢呵护卵子呢?快来了解下吧。

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!

专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

专家建议：笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

8、饮食调理，呵护卵巢

莲肉白果粥

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

卵巢衰老早知道

卵巢老没老看什么

目前临床上关于卵巢衰老的评价与诊断主要是卵泡数目的直接检测、卵巢功能的内分泌学指标等。卵泡数目的检测主要包括计算窦状卵泡数，了解卵巢内所剩种子的数量;血清学相关内分泌学指标的变化则反映了卵巢的功能状态。传统上较常用的为卵泡刺激素(FSH)和雌二醇(E2)检测，但FSH升高在绝经10年前或几近绝育时才出现，只能作为短期预测，而无法较早预知卵巢衰老。同济医院妇产科在国家卫生部、教育部等多项科研项目的支持下，在卵巢衰老方面取得了阶段性成果，研究发现了预测卵巢衰老的新指标——抗苗勒管激素(AMH)和抑制素B(inhibin B)，该指标在绝经前15年～5年成对数级下降，之后低到不可测，因此可较传统指标更早了解卵巢衰老的情况。此外，我们在全国大样本多中心的研究中制定了中国女性卵巢衰老的新标准：AMH：3.27±2.49 ng/ml(19岁~35岁);1.90±1.93 ng/ml(36岁~42岁);0.72±1.04ng/ml(≥43岁);Inhibin B: 19.67~147.62pg/ml。通过简单的血液检查，就能了解卵巢产生AMH的能力。

卵巢早衰有年轻化趋势

卵巢衰老通常发生在48岁～50岁，若卵巢在40岁以前“下岗”，因卵泡过早消耗殆尽，或虽有种子却未能生长发育，而不能分泌激素，身体器官失去滋养，就提前出现上述衰老症状，即所谓卵巢早衰，其中有不明原因的原发性卵巢功能不全，也有因手术、化疗、放疗等医疗行为破坏卵巢功能而导致的卵巢早衰。卵巢早衰的诊断需满足以下3条：1.年龄<40岁。2.停经时间≥4个月。3.卵泡刺激素FSH>40mIU/ml。卵巢早衰发病率逐年升高，目前已超过1%，并有年轻化趋势。部分患者尚处于青春期或刚过20岁，甚至从未有过正常月经周期即查出为卵巢早衰。目前研究表明，染发剂等某些化工原料的长期接触可能导致卵巢早衰。

研究发现卵巢“保鲜”办法

目前通过研究已证实，影响卵巢衰老的因素包括吸烟、饮酒、经济条件、孕期营养、出生体重、体重、产次等。因此保养卵巢可从改善生活条件、养成良好习惯开始，如远离吸烟、控制体重、适当运动等。

我们卵巢衰老课题组通过近10年的研究已证实，热量限制、抗氧化损伤可改善卵巢环境，延缓卵巢衰老;某些中药能够“保鲜”卵巢，同时发现调控卵巢衰老的关键基因与小分子RNA能够减缓卵泡的消耗速率。我们研究发现的生殖干细胞更为“卵巢保养”提供保障，分离出的干细胞如能有效扩增，则有望扩大卵巢储备库。如此全方位科学的卵巢保养在不远的将来有望造福女性。而美容院所谓的卵巢保养，试图通过按摩让药物进入卵巢的方法是无效的，因卵巢位于盆腔深部，按摩等手段只能促进精油及所谓的“药物”在皮肤的吸收，不能直接按摩卵巢，更达不到保养卵巢的目的。

中医治疗卵巢早衰效果好

中医以补肾活血养血为主治疗卵巢早衰(pof)取得了良好的临床效果。其疗效提高的原因概括起来主要与以下几个方面有关：

1、补肾活血养血类中药能够提高卵巢早衰(pof)女性雌激素水平，改善卵巢微循环，恢复卵巢功能，促进卵泡发育和排卵。

2、补肾活血养血类中药能调节纠正下丘脑-垂体-卵巢的功能失调，促进卵泡发育和排卵，减少由于卵巢早衰而引发的各种并发症的发生。

3、补肾活血养血类中药大多具有类雌激素样作用，能避免西药激素替代治疗的副作用，增加子宫内膜厚度，改善了宫腔粘液的分泌。

总而言之，中医中药以补肾活血养血为主治疗卵巢早衰(pof)明显提高了临床疗效。

怎么样能预防卵巢早衰 预防卵巢早衰练瑜伽

瑜伽能起到保养卵巢的作用。通过特殊的锻炼体式，配合特殊的呼吸方式，能有效放松情绪，疏通器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌，有效调理月经不调，输卵管不通等问题，并且能有效预防卵巢早衰，改善卵巢功能失调引起的皮肤问题。

卵巢精油按摩存三大疑问

疑问一：卵巢早衰意味着人体衰老?

很多美容院的宣传广告都声称，卵巢精油按摩可以护肤、美体，调节内分泌，从而推迟更年期，延缓衰老，表明听起来没有任何问题，但事实真是如此吗?

一般来说，正常的绝经年龄是45岁左右，黄金年龄是49.5岁。从医学上讲，女性在40岁之前停经，进入更年期，才能被称为卵巢早衰。不过，40岁之前就停经，也要做内分泌相关检查，测定雌激素水平是否降低，不要随便怀疑自己卵巢早衰。尤其育龄期的女性，发生卵巢早衰的可能性只有1%，而且发生原因还与遗传、免疫等因素有关，有些中药和化疗药或卵巢手术也可能引起卵巢早衰。就算医学上诊断为卵巢早衰，也并不意味着人体已经衰老。

工作压力、长期焦虑，会让女性出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响卵巢的正常工作。所以保持良好心态才是延缓衰老、永葆青春的秘诀。

疑问二：按摩真的按得到卵巢吗?

卵巢实际上是深藏在盆腔内部，位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。当女性平躺时，对于较瘦的女性，专业医生也要通过阴道检查才摸得到卵巢，但对于大多数女性来说腹部或多或少存在着脂肪，这种情况下无论是所谓怎样的专业手法都不可能摸得到卵巢。从这一点上看，所谓按摩能起到的作用就几乎等于无了。

也许一些正规、科学的按摩方法，可以起到减缓压力，放松身心的功效。但这并不是因为“卵巢按摩保健”所起的作用，更不可能通过按摩解决由疾病产生的问题。反之，不科学、正规的按摩方式，有可能对身体产生伤害。所以，不要轻易相信一些巧立名目的按摩保健。

疑问三：精油能够改善卵巢激素分泌?

在按摩时都会使用一些精油辅助，一些被贴上“进口”、“植物提取”等标签的精油成为卵巢保养的另一大法宝。据说这些精油深入体内，能促进卵巢分泌女性所需要的激素。但实际上，涂抹在皮肤表面的精油，最多能渗透到皮下。而且卵巢无论从人体正面还是背面，离皮肤表面都比较远，因此精油根本达不到卵巢的位置，更谈不上刺激其分泌激素。

卵巢是否正常分泌激素与神经内分泌调节系统有关，这个系统由下丘脑、垂体和卵巢组成，并不会因受到精油的刺激而发生改变。而且单一的卵巢保养也不会对改善内分泌环境起到多大的作用。

更需要注意的是，用于卵巢保养的香精油良莠不齐，随便使用还可能对皮肤产生刺激。日本国立健康组织曾对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的竟不到20%。

卵巢早衰有哪些表现 调理卵巢早衰吃什么好

红豆具有多种养生保健的功效，而且红豆具有调理女性气血的作用，女人平时经常吃些豆制品，能够调节卵巢功能，能促进女性体内雌性激素的分泌，可以让女性体内雌性激素分泌水平恢复正常，能有效改善卵巢早衰的症状。

红枣的营养价值高，经常吃红枣可以起到补气血的作用，并且能提高身体的抗病能力，可以有效预防多种疾病，常吃红枣对身体好处多，卵巢早衰的女性平时可以多吃些红枣，能有效改善卵巢早衰，可以避免并发症的产生。

花生具有保养卵巢的作用，并且也有利于女性乳房的健康，女人经常吃花生可以补充蛋白质和人体需要的多种氨基酸，常吃花生对女性身体好处比较多，常吃花生能够延缓女人卵巢的衰老速度，女人卵巢早衰尽量选择对病情有利的食物。

卵巢早衰对身体有什么影响

一、不孕：卵巢早衰的时候进行性生活，导致阴道粘膜破损，引起细菌感染等，病情加重，导致女性不孕的发生。

二、对女性性生活有所影响：卵巢有了退化的现象，女性的雌激素和孕激素相对就会减少，在性生活的时候，不能满足男性，会影响夫妻的正常的生活。

三、骨质疏松：卵巢早衰会导致孕激素水平降低，易出现骨质疏松甚至是出现骨折的现象。

温馨提示：以上是对“卵巢早衰对身体有什么影响”的相关介绍，通过上文的介绍相信您已经有所了解了。出现了卵巢早衰的现象，一定要积极的治疗，卵巢早衰的治疗一般是补充雌激素，但是是治标不治本，不能改善卵巢的功能，采用中药治疗，卵巢功能早衰和肾水不足，肝阳亢盛有关，补充了肾水等，能够对卵巢早衰的治疗有一个根本性的认识。

卵巢早衰是缺什么营养 植物激素

许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物激素。常吃能有效改善卵巢早衰症状，提高性生活质量。植物激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

卵巢保养的介绍

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。

广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

卵巢早衰可以怀孕的吗 卵巢早衰的原因

卵巢早衰是怎么回事？导致女性卵巢早衰的原因有哪些？据了解，女性出现卵巢早衰于生育状况是有着直接的关系的，一般来说女性首孕的年龄如果越大的话那么出现卵巢早衰的时间就会越早。

导致女性卵巢早衰的原因还与女性日常生活习惯有着直接的关系，如果女性长期熬夜、抽烟、酗酒、过度节食等不良生活习惯的话很会诱发卵巢出现早衰的症状。

卵巢早衰除了以上原因之外还有可能是因为身体患有某些疾病导致的，女性如果患有妇科疾病、多囊卵巢等疾病的话会增加女性出现卵巢早衰的机率。

导致女性出现卵巢早衰的原因有很多，导致卵巢早衰还与女性的饮食、情绪、月经周期、遗传等因素都有直接的关系，所以想要改善卵巢早衰的症状先要找出病因。

中医治疗卵巢早衰都有哪些优势

采用中医中药治疗卵巢早衰，通过多系统、多环节的整体调节作用，能明显的调动整体功能，提高卵巢对促性腺激素的反应性，进而恢复和改善卵巢功能，比单纯应用西药针对雌激素水平降低的干预措施有着明显优势，并且能够避免性激素带来的不良反应与依赖性。

中医中药可提高卵巢早衰妇女体内雌激素水平，改善机体内分泌功能及机体的内环境，从而改善、消除各种临床症状，同时，还可促进机体对钙的吸收，防止骨质疏松;此可降低动脉粥样硬化和冠心病的发病率。

中医中药能促使缺乏雌激素症状明显减轻，甚至消失，生殖器萎缩得到改善，能从根本上恢复脏腑冲任之功能，从而使机体达到阴平阳秘，气血旺盛，脏腑和谐，进而使性腺轴功能恢复，是的卵巢早衰现象得以纠正。

中医治疗卵巢早衰都有哪些优势?中医中药可促进性腺轴功能正常活动，恢复卵巢功能，防止卵巢组织出现病理性改变，使性激素达到平衡，能促进卵巢血管生成，抑制生殖器官细胞凋亡，对卵泡发育不良颗粒细胞闭锁具有保护作用。通过调理下丘脑一垂体一卵巢轴功能，可使卵巢功能恢复，从而达到治疗卵巢早衰的目的。

中医治疗卵巢早衰一般要以2-3个月为一个完整的治疗周期疗程，一个周期疗程以后，大多数卵巢早衰患者自觉症状明显改善，潮热盗汗、心烦急躁易怒、颜面老化、乳房痛、性欲减退消失或减轻，情绪好转，阴道分泌物增加，生活质量明显提高，一半左右通过中医治疗卵巢早衰的女性月经又重新恢复来潮。大部分卵巢早衰患者2-3个月后的空腹血清激素水平也有不同程度的变化，尤其是促卵泡生成素(fsh)和促黄体生成素(lh)数值都有了不同程度的降低，而雌激素水平有了不同程度的提高。

平时怎么保养卵巢

1、平时怎么保养卵巢

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。

2、卵巢保养的基本含义

狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。

3、卵巢保养的好处

可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。

改善卵巢功能应谨慎用药

卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统、400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老，九大系统出现各种病症。

因此，在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的“生命之源”。

但是在快节奏的社会里，工作、家庭压力过大，精神紧张、长期疲劳、生活无规律、口服避孕药、环境污染……这些都极度加速了卵巢早衰!

卵巢早衰，直接导致体内激素分泌水平紊乱，出现皮肤质量差、妇科病及更年期综合症等。

改善“卵巢”功能就好比保养花儿的根部一样重要，尤其值得广大女性重视!

专家提醒广大女性朋友：改善卵巢功能，一定要选用国家食品药品监督管理局批准的具有“改善卵巢功能”的药品，例如贵阳新天药业生产的坤泰胶囊。一定要看清外包装“改善卵巢功能”的字样。

女性卵巢保养的六种方法

美容院宣称，通过精油按摩、热磁疗等方式“保养”，就能治疗经期不适，改善乳腺疾病，甚至预防卵巢早衰。精油按摩、热磁疗等方法真的能达到这么神奇的效果吗?专家均对此提出了质疑。

质疑一：没有科学依据支撑。

朱兰表示，目前没有任何研究资料表明，通过这些方式能够达到保养卵巢，预防卵巢早衰的目的。“这种宣传会误导女性朋友!不管是月经突然不规律，还是乳房有肿块，都应尽早去医院查找原因，否则很可能延误病情。”

质疑二：按摩到不了卵巢部位。

“按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用，对血淤引起的月经不正常或盆腔炎有点效果，但要说能对卵巢功能有啥影响，那是不可能的，因为精油根本无法到达卵巢。”朱梅解释到，从生理结构上看，卵巢离皮肤表面较远，它位于盆腔内，前面有膀胱。而精油按摩仅能改善皮肤表面或皮下的血运情况，不管怎么按都无法对卵巢起作用，更无法改善卵巢功能。此外，日本国立健康组织曾对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的竟不到20%。

质疑三：混淆“卵巢早衰”的概念。

两位专家均认为，美容院混淆了“卵巢早衰”的概念，导致月经不正常的原因有很多，并非只有卵巢一个。从医学上讲，卵巢早衰指的是女性在40岁之前就停经，进入了更年期。一般来说，正常的绝经年龄是45岁左右，黄金年龄是49.5岁。

保护你的卵巢

卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切。

戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

多吃鱼虾

一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

避免久坐不动

建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。