中医如何治疗睡眠障碍
中医如何治疗睡眠障碍
睡眠障碍包括睡眠量过度增多与睡眠量不足的失眠两种。中医关于睡眠障碍的辨证论治颇为丰富，近年来不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。下面详细介绍。
1、从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2、从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、从昼夜节律论治
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4、从心肾相交论治
所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5、从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
泡脚对祛痘真的有好处吗
用醋泡脚醒脑提神“良药”如果温热水中加些醋每天睡前用此液浸泡双脚就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳保健作用对身体大有好处
用醋泡脚之所以具有提神重要作用原因于足人之根足部有许多具有重要治疗价值反射区通过泡脚使醋渗透足部表层皮肤加速人体血液循环提高血红蛋白携带氧能力改善身体各部位因疲劳而导致缺氧状态增强各系统新陈代谢有利于身体中二氧化碳和废气排出从而使人体得到放松消除疲劳
同时用醋泡脚还可以协调交感神经兴奋程度调节、松弛紧张神经调和经络气血使阴阳平衡坚持日久就可大大改善睡眠质量常用醋泡脚对于人们保持旺盛精力大有裨益
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
中医如何治疗睡眠障碍
1、从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2、从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、从昼夜节律论治
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4、从心肾相交论治
所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5、从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
治疗睡眠障碍的偏方有哪些
偏方1：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
偏方2：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
偏方3：党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
偏方4：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
偏方5：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
偏方6：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
哪些食物具有治疗睡眠障碍的功效
第1、小米治疗睡眠障碍
饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解睡眠障碍症状。
第2、猪心治疗睡眠障碍
猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、睡眠障碍等症。
第3、灵芝治疗睡眠障碍
有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的睡眠障碍、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果，另外建议患者多了解一些睡眠障碍疾病地方信息。
儿童睡眠障碍治疗前的注意事项
须了解发生睡眠障碍的原因，采取相应的治疗方法和对策。养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重。对于梦行症儿童须防止越窗跌伤等意外。对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1～2周，如睡眠正常后可逐渐停药。学龄儿童可用服小量阿米替林治疗，睡前服12.5～25mg，每晚1次。
热水泡脚失眠能够缓解吗？
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
中医院精神睡眠科门诊医生表示，热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。
而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。
需要注意的是，此偏方最好在医生的指导下外用，具体的剂量上需要对症酌量加减。
此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴，在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
上面就是为大家介绍的中医治疗失眠偏方，其实，平时只用温水泡泡脚也可以缓解疲劳、帮助睡眠，经常失眠的人试一试睡前泡脚。
中医治疗睡眠障碍的方法
1、搓背疗法
中医认为，人体背部有主阳气的督脉，对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安神的作用。经常搓背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经的传导，增强内分泌功能和人体免疫力。同时，国医堂失眠专家还指出，搓背还能对神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘，以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病起到较好的辅助治疗作用。
2、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
治疗睡眠障碍的12妙招
12个在日常生活中应对睡眠障碍的方法：
1.睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。
2. 瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。
3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。
4.睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。
5. 每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。
6. 规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。
7. 如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。
8. 睡眠中有严重打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚁走感等现象时要注意，可能有睡眠疾病，应到睡眠专科就诊。
9. 靠饮酒代替催眠药常常加重失眠，酒精可减少深睡时间及增加夜间觉醒的次数，恶化睡眠质量。长期这样会引起精神和身体的疾病。
10. 睡眠浅的时候，应积极地晚睡早起，躺在床上的时间过长会降低熟睡感。
11. 在晚上睡眠充足的情况下，白天仍出现难以抗拒的困倦时，应及时就医。
12.在医生的指导下服用催眠药是安全的，要按时服药，但不能与酒一起服用。
多动症儿童更爱做噩梦
据美国“健康日”网站5月2日报道，良好的睡眠可以缓解儿童多动症症状。
研究人员通过对281名年龄在10—17岁的多动症患儿的研究发现，不论病情严重与否，多动症儿童短期或终身患有失眠或做噩梦的情况是同龄的非多动症儿童的2—3倍。多动症儿童还可能出现夜惊，磨牙和打鼾等病情。
“治疗睡眠障碍可能会帮助缓解多动症，因为两者拥有共同的症状”，研究者在5月1日《睡眠》杂志上发表文章说，“事实上，睡眠不足可能会引起注意力持续时间，行为和表现的问题，而这些问题是多动症的标志性问题”。
“原发性的睡眠障碍可以引起或加重多动症儿童者的症状，因此，治疗睡眠障碍将改善多动症的症状。”台湾大学医学院和公共卫生副教授首席研究员高淑芬博士指出。
高淑芬和她的同事认为，多动症儿童都应对睡眠障碍及相关条件进行筛选，并且开始治疗。否则，这些睡眠问题加上多动症今后可能后导致他们出现使用兴奋剂和精神疾病等问题。
睡眠障碍症怎么治疗 睡眠障碍的危害
现代人生活压力大，又容易缺乏运动、营养不均衡，这些因素都会影响身体机转而产生睡眠障碍；反之，深受睡眠障碍困扰的人可能因松果体中的褪黑激素分泌混乱，进一步影响贺尔蒙的改变，使身体逐渐老化。临床上已有数据证实，睡眠障碍的人更有可能罹患高血压、高血糖、高血脂、失智、忧郁等疾病，可见睡眠障碍和老化互为因果，影响因素环环相扣，民众不可不慎。
白醋泡脚有什么好处 治疗睡眠障碍
晚上睡觉前用白醋泡脚半个小时，能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，改善睡眠质量；白天工作紧张的女性白领经常用白醋泡脚还能缓解腿部肌肉，减轻穿高跟鞋的压力。