提高自制力的方法 言语暗示

提高自制力的方法 言语暗示

心理学研究表明，调控自我情感以及情绪，必需通过一定的心理信息传递才能实现，而心理信息最通常形式就是暗示言语。

为了让提高自制力，可以根据自己的目的设定简洁具体，直接的暗语，并未加强自我暗示程度，可反复默念，默念暗语时脑中要浮现对应的形象。

如何提高自制力

当今社会，有太多的诱惑：游戏、小说、毒品……经常会想：是当今的人太浮躁，还是现在的社会，诱惑实在是太多?但是不管答案是怎样的，要想生存，我们都应该与时俱进、提高自己的自制力。

工具/原料

端正的态度

顽强的毅力

事先准备

1正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。

2树立目标。找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。

3分析以前动摇的原因，找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信!

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推荐方法

思想境界。这是一个笼统、模棱两可的答案，却是能从根本上解决我们问题的答案。思想素质提高了，一些诱惑在我们面前就不堪一击了，这是一种心境。我们能通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高我们的思想境界。

针对训练。我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。针对它，进行有计划地模拟训练，让自己在事先准备好的情况下，去克服它。通过多次训练，让自己在再次面对它时，能习惯性的做出正确的决定。

自我暗示。经常性的告诉自己，“我能行”。通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。

破釜沉舟。如果你觉得你控制不住你自己，你可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。比如说，你老是花钱大手大脚的，而你却想攒钱。那么你就可以办一张银行卡，然后就把它掰断，定期往里面存钱。我想你就不会再轻易花里面的钱了，因为花一次就要补卡一次啊!

明确的答案。面对诱惑时，有时不正当的思考方式优柔寡断，往往会使自己败下阵来。这时，大声的告诉自己，“不可以”——给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功。

三思而后行。当我们遇到诱惑时，经常会脑袋一热就上钩了。其实，只要我们能够冷静下来，思考一下后果，我们的自制力就能体现出来了。想一想现在的小甜导致将来的大苦，现在的小苦导致将来的大甜;想一想什么是自己真正想要的，这样我们做决定就简单多了。

7良师益友。如果觉得一个人承担，压力太大，或是一个人很难办到时，我们可以找人倾诉，让他们帮忙监督自己。

自制力太差怎么办 5分钟冥想提高自制力

你相信每天5分钟冥想可以助你提高注意力吗？不信的话就试试吧。原地不动，安静坐好，双腿盘坐，背部自然挺直，视线平视前方，轻闭双眼，将全部注意力放在呼吸上，吸气时，心中默念“吸”，呼气时，心中默念“呼”，如果走神则再次回到呼吸上，如此每天5分钟，短期即可见效，当每天集中注意力进行5分钟冥想成为了一种习惯，你的自控力就达到收放自如的地步了。

自制力太差怎么办 反其道而行法提高自制力

就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。比如你特别讨厌跑步，你就可以每天坚持长跑，一段时间后，你也许会发现，曾经最讨厌的长跑现在已经不在话下了。

让孩子变乖的四个暗示法

第1步言语暗示

言语暗示就是要学会采取一种迂回的赞扬或批评方式对孩子进行赞扬或批评，这样能让孩子在一种相对柔和的环境下接受到教育。对于宝宝没做好或做错的事，不要直接说出来，而要用言语暗示，让他潜移默化的接受。例如你家宝宝早上起来不喜欢叠被子，那么你要暗示他“宝宝很乖，每天总是自己叠被子”，在这种暗示下，宝宝就能知道叠被子会被赞赏，也是一种乖的表现，那么以后他就会逐渐自己叠被子了。

第2步动作暗示

你家的宝宝喜欢看电视吗，他会经常坐在电视机前看卡通、看动画片而忘记自己到时间去睡觉了吗?这时候，你最好的办法是走去宝宝的房间将他的被子打开，用这样的动作暗示他已经到时间睡觉了。又如，你家宝宝的写字坐姿不对，屡讲不改，那么你可以面对孩子做抬头挺胸之类的姿势，那么他就会跟着作出反应了。孩子做的好时，你也可以通过拥抱或竖起拇指等行为动作来表示赞赏。

第3步眼神教育

眼神的暗示是一种无声的教育，有时会比言语上的教育受到的效果更大，因为它的表达更为细腻，父母能通过眼神把要表示的态度暗示出来。例如，你在给你家的宝宝讲故事，但是他却没有认真的听，而是双手在下面不停的弄一些小动作，这时候，你就要用眼睛紧紧地盯着孩子的小手，他领会到了就自然会停下来了。

第4步表情暗示

表情极易传达出一个人的喜怒哀乐，而且它比眼神的传达更为明显，生动丰富的表情能够从不同反面去教导孩子。例如，你家的宝宝总是爱吵闹，而那时家里来了客人，他吵得更厉害了，这时，你只需对着他表现出一副生气的表情，他自然就知道你因为他的行为而动怒了，这时他就会安静下来了。你还可以通过表情对孩子传达出赞许、鼓励等。 undefined

性洁癖应该如何进行治疗

寻根探源初步确诊后，要敢于面对，并寻根探源，以便对症下药。1、及时记录性生活过程中的不良心理反应。

2、结合童年经验和青春期经历，对自己做一次总结分析。找出线索，明确症结所在。

3、参照书籍，考察自己。可以参考相关的心理书籍，考察一下书中其他人性洁癖的根由，在对比中加深自己的认识和判断。如果实在找不到头绪，可以寻求心理医生的帮助。心理脱敏心理脱敏是指，通过转移注意力、言语暗示等方式减弱心理反应的强度，由过敏状态转化成正常状态。

虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，也不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些措施来寻求心理脱敏，靠积极的、循序渐进的、由弱及强的性热情来取代性洁癖。常规的脱敏疗法主动学习性解剖学知识，克服性神秘心理。

对镜观察，自我描绘或叙述，进一步了解自己生殖器的结构和功能。通过夫妻相处等途径，观察并熟悉对方的性器官。有意识地进行情绪转移治疗。通过幻想，感受不同体位、不同环境的刺激所带来的新鲜体验，以达到减轻或转移不洁情绪的效果。

自制力差怎么办 转移注意法提高自制力

就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。

男人的性暗示语言

男人的性暗示语言

都说男人是下半身动物,见到可爱的女人通常只想直奔主题。不过在对方还不是很熟的时候,直接表达出心里所想恐怕要被煽耳光,所以他们通常会这样说:

1、我家没别人

他这么说,通常已经被你撩拨得欲火焚身、难以自拔了。一心想和你一起离开现在这个公共场所,直奔主题。倒未必是因为你说了什么或做了什么,只因为此刻你的魅力太大或他的需求太强烈了。

2、不上来坐会儿吗?

邀请你去他家喝杯酒或茶或咖啡,意义基本一样。毕竟在他的私人空间里两个人可以更随便一点啦。

3、不请我进去吗?

如果是他在一个快乐的晚餐后送你回家,当然不愿意看到你就这么简单地说个再见离去,如果有其他表示谢意的方式该有多好,此时,他真的很想进入你的私人领地。

4、我买了很好看的光碟,和我一起看吧。

这句话通常是说给爱好文艺的女青年的。我的家里有好片子,如果你想看,就和我一起回家,并肩坐在柔软的沙发上一起看好了。如果运气好的话,我可以把手放在你的腰上,如果没拒绝,还可以亲亲你,或者把你抱起来,或者……此时最适合播放的影片应该是情色电影,比如《三十七度二》。

5、我现在真的很寂寞。

他真的很寂寞,你只在电话或者MSN里安慰一下,是不疼不痒的。富于同情心的你,最应该做的事情是过去陪陪他,让他把脸埋在你的胸怀里,享受“母”爱。他这么可怜,你是否愿意付出一点“爱心”呢?动心了吧,那就做个送上门的情人吧。

男人的性暗示动作

1、当他看见你的时候眼睛会发光

眼睛是一个很简单就可以判断一个男生是否喜欢你的部位,不像其他部位比较难观察。你知道那种看到喜欢的东西时,眼神会发光的样子吗?如果他看到你的时候都有这样的反应,那很可能他已喜欢上你,甚至到了为之疯狂的地步。

2、他愿意陪你做任何你有兴趣的事情

简单来说,如果男生即使对你所提出的活动没有兴趣,还是很愿意和你一起参与你所喜爱的活动,例如:和你的姐妹淘出去逛街、陪你看爱情偶像剧…应该很少男生会对这类女生的事情感兴趣吧,若是他愿意陪你做这些事,代表他真的想要花更多的时间和你相处、更加了解你的生活,在认识初期,可以用这点来观察这个男生是否真的喜欢你。

3、他喜欢花时间与你相处

不一定是安排好的约会,也可能只是下班后抽空见个面,或是不做什么,只是和你一起在咖啡厅喝咖啡看书,总之他非常乐意花时间与你共处。若如果一个男生只是你的朋友,他其实没必要花这些时间在你身上,甚至是用了假日休闲的时间与你约会和你腻在一起,不为别的,只因为他最想要做的事情就是和你相处在一起,这也很清楚的表达了你对他来说“很重要”!

男人讨厌的性暗示

1、接吻咬唇

女人在和男人接吻中,女人通常会为了让男人记住自己而咬男人的嘴唇,或者有性暗示的嫌疑。但是男人很不喜欢嘴唇被咬的感觉,男人们对于这一种性暗示非常没趣。男人都有点怕疼,如果那时候他心情很烂,你又死命的咬嘴唇或者其他部位,会可能让他一把推开你。但是男人也该体谅女人的心情,她真的没什么坏的想法,她只让怕你有一天忘记她了,想让你记住她,即使是记住她曾咬过你。

2、不要在性上面操控男人

很多男人有着原始的雄性主义思想,一直觉得自己在性爱技巧方面是很独到一方的。所以在男女做爱的时候,女人千万不要做自以为是的性专家,不要用各种语言吆喝男人做这做那的,那会让男人心里不舒服。尤其是对于控制欲极强的男人,他们只希望女人被自己摆弄和控制,女人只要迎合他的激情就好了。

3、用润滑剂

男人讨厌味道独特的润滑剂来作为性爱辅助品。他们讨厌那些黏黏糊糊的东西,无论是巧克力还是香草,他们甚至讨厌自己的精液在身上黏黏糊糊的感觉。男人们喜欢干净利落的做爱,爱的很纯粹让他们可以大展雄威。用辅助品会让男人的性尊严得到损害,让他们觉得自己是不是很没有魅力让女人得到满足。在这一方面,女人应该充分肯定男人的性能力,这样两人感情才会和谐。

下肢发凉需要检查吗

下肢发凉有：

①末梢循环障碍

②与缺钙、铁等矿物质和某些维生素有关(经血过多的女性,体弱多病者常见)

③缺乏运动

④保暖不足

⑤体内热量缺乏(过度饥饿、营养不良)

⑦寒性体质，有些癔病患者可由言语暗示而感到四肢发凉，暗示疗法对此可收到明显的疗效。中医认为，脾虚时脾阳不能通达四肢、肾阳虚不能温暖四肢，都可以引起下肢发凉。