蓝莓可以吃皮吗 蓝莓榨汁需要去皮吗

蓝莓可以吃皮吗 蓝莓榨汁需要去皮吗

不需要去皮。

蓝莓的外皮有时可能口感不大好，但日常榨汁的过程中是不需要去皮的，因为本身蓝莓的皮能吃，食用对身体无害；二是去皮比较麻烦，操作繁杂，若是介意带皮口感不大好的话，可以榨汁后去渣取汁饮用。

蓝莓汁做法

一、纯蓝莓汁的做法

原料：蓝莓200克，凉白开2斤(可多可少)，白糖适量。

做法：洗好的蓝莓放入豆浆机，加凉白开和白糖，按果汁键，等提示音响起来就可以了。

我家的豆浆机带有榨果汁的功能，有专用的榨汁机当然更好。这里的白糖也可以换成蜂蜜，还可以稍微加一点点盐调味。

二、柠檬蓝莓汁的做法

原料：蓝莓适量，柠檬半只，冰糖适量。

做法步骤：

1、冰糖加适量清水烧开，等冰糖融化后离火放凉。

2、蓝莓加适量清水，用小火煮至变软后离火放凉。

3、半只柠檬榨成柠檬汁。

4、把冰糖水、蓝莓汁和柠檬汁混合均匀即成，夏季里可冰镇后饮用。

三、香桃蓝莓汁的做法

原料：蓝莓1盒125克，香桃2个，布朗尼李子2个(1酸1甜)。

做法步骤：

1、香桃洗净去皮后切成小块，布朗尼洗净切块。

2、把香桃、布朗尼和蓝莓放入榨汁机，榨成汁就行了。

这款蓝莓汁还可以这样做：先把香桃单独榨成桃汁，倒在杯子里。再把蓝莓和布朗尼共同榨汁，倒入桃汁里，这样可以形成美丽的分层。

这里的布朗尼李子要选用1只成熟度较高的甜李子，还要选用1只成熟度较低的酸李子，各取其不同的口感和风味，没有布朗尼也可不用。

四、西瓜蓝莓汁的做法

原料：西瓜50克，猕猴桃1个，蓝莓50克，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

做法步骤：

1、西瓜挖出果肉并挑去西瓜籽，猕猴桃去皮后切成小块。

2、将西瓜块、猕猴桃和蓝莓放入榨汁机，加冷开水和蜂蜜榨成汁即可。

结束语：

几种比较常见的蓝莓汁做法就介绍完了，希望大家能借鉴上述做法，灵活变通，创造出更适合你自己口味的蓝莓汁。

每天吃蓝莓有副作用吗 蓝莓怎么吃

材料：蓝莓、牛奶、香蕉、榨汁机。

做法：

1、把蓝莓洗净，香蕉切片。

2、把蓝莓、香蕉、牛奶一并倒入榨汁机内。

3、然后榨2-3分钟，榨完后倒出，搅拌均匀，即可饮用。

材料：山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、戴上手套将山药洗净去皮，

再把山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟，蒸到用一根筷子能将山药插穿即可。

3、取出山药趁热用勺子把山药压成泥状。

4、在山药泥中加少量盐，再加入少量的牛奶。

5、取一勺蓝莓酱，加少量水稀释。

6、再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

7、把山药泥团成山药球，再往上面淋上蓝莓酱即可食用。

蓝莓一岁宝宝能吃吗 蓝莓怎么吃效果最好

因为蓝莓的皮含有大部分的花青素，所以吃蓝莓最好的方法就是将其洗干净后带皮吃，这样花青素才不会流失，抗氧化功效才能够得到发挥。

有些人觉得蓝莓味道酸，那么还可以将蓝莓洗净后带皮榨汁，加点糖或者蜂蜜喝。

蓝莓的皮薄果肉娇嫩，不适合长途运输和长期保存，因此还可以将其制成蓝莓干吃。

速冻蓝莓怎么吃 蓝莓黄瓜汁

原料

牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法

1、将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁；

2、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加适量水；

3、榨成果汁，倒入杯中，即可食用。

蓝莓怎么吃比较好

蓝莓奶昔

材料：蓝莓、牛奶、香蕉、榨汁机。

做法：

1、把蓝莓洗净，香蕉切片。

2、把蓝莓、香蕉、牛奶一并倒入榨汁机内。

3、然后榨2-3分钟，榨完后倒出，搅拌均匀，即可饮用。

蓝莓山药泥

材料：山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、戴上手套将山药洗净去皮，

再把山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟，蒸到用一根筷子能将山药插穿即可。

3、取出山药趁热用勺子把山药压成泥状。

4、在山药泥中加少量盐，再加入少量的牛奶。

5、取一勺蓝莓酱，加少量水稀释。

6、再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

7、把山药泥团成山药球，再往上面淋上蓝莓酱即可食用。

蓝莓搭配什么水果榨汁 香蕉+柳橙

原料：香蕉1根、柳橙1个、蓝莓10颗、水200毫升。

做法：

1、去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块。

2、将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机榨汁即可。

功效：保护视力、强心、软化血管、增强人体免疫力等。

蓝莓变红还能吃吗 蓝莓和什么榨汁好喝

材料：新鲜蓝莓1盒，雪梨1个

做法:

1、蓝莓洗净。雪梨洗净后带皮，去核切小块。

2、榨汁机中先放入梨块。榨出梨汁。

3、再放入蓝莓。榨汁。

4、最后搅匀即可。或者再滴入几滴的柠檬汁。这是因为梨很容易氧化，可以滴入几滴的柠檬汁来缓解。而且口感也会更加清爽。

点评：雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感更是非常好，可中和蓝莓的酸的口感（雪梨尽量选择水分足，甜度大的），营养也丰富。

材料：蓝莓70克，苹果1/2个，柠檬汁30毫升，纯净水100毫升，黄冰糖10克

做法：

1、将蓝莓、苹果、柠檬洗净。

2、苹果去皮去核切小块，一个柠檬榨汁取30毫升柠檬汁。

3、食材放入搅拌杯中，加入柠檬汁。

4、加入纯净水，加入黄冰糖。

5、接通电源后，选用果汁功能，搅打20秒。

6、打好果汁后倒入杯中尽快饮用。

点评：苹果是很常见的水果，营养也丰富，和蓝莓一起榨可改善蓝莓口感。再者，苹果、蓝莓混合搅打的果汁，反而看不出苹果氧化的程度，味道也甚好。和蓝莓一起榨汁可少放蓝莓多放苹果，苹果容易被氧化，再加些柠檬汁，颜色会更好。

材料：冷冻蓝莓100g、橙子1个、温水

做法：

1、橙子洗净。切成小块。

2、蓝莓自然解冻。

3、把蓝莓和橙子放入搅拌机中。

4、加入适量温水，搅拌均匀。

5、倒入杯中调人蜂蜜饮用。

点评：橙子营养很丰富，榨出来的汁很多人都喜欢喝，蓝莓也可以和橙子一起榨汁，这二个的味道都是比较酸甜的。橙子打成汁后有苦味，苦味来自于可以降火的白色的经络，所以建议适当加些蜂蜜，味道更好。

材料：草莓1盒约15颗，蓝莓一盒约25颗，奇异果一个

做法：

1、草莓和蓝莓洗净。直接放入榨汁机。

2、奇异果切块放入果汁机加入100ml的水。

3、一起榨10秒钟即可。

点评：这样配合起来，榨出来的汁颜色非常的漂亮，营养也是非常的高。味道上，既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味，草莓很甜，又解决了蓝莓的酸，不加糖或蜂蜜完全可以。妙不可言，夏天喝这道果汁，生津解渴，冰凉一夏。