怀孕第十九周时的饮食要点与指导
怀孕第十九周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a.孕期第128天
孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下，一杯“纯正果汁”含有1/2的果汁，一杯“果汁饮料”含有1/4果汁，一杯“水果饮料”含1/10的果汁。
水是人体的重要组成部分，所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用6—8杯果汁或水。
b.孕期第132天
胎宝宝长到今天，他的心脏已经非常强壮了，通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。
2、孕程追踪
a.孕期第129天
到今天，胎宝宝的腿已经发育完全了。对于初生婴儿，也许会让人发觉得他的腿和胳膊都比较小，但这是正常的，当他学会爬、学会走路后，他的四肢就逐渐长大了。
b.孕期第130天
孕期中的准妈妈可以适量吃一些花生酱，因为花生酱含有丰富的蛋白质。购买花生酱前应注意下配料，因为市场上出售的花生酱往往是加了盐、糖、油等调料的，此种花生酱脂肪含量高达50%，准妈妈应注意适量摄取。
c.孕期第131天
此时准妈妈的牙床变得很敏感，并伴有出血和水肿等现像，这是由于妊娠期荷尔蒙水平的增高而导致身体发生的变化。若牙床疼痛剧烈，可找牙医检查一下。
d.孕期第133天
今天的准妈妈可以小小的庆祝一下了，因为已经成功地走过了妊娠期一半的路程。也正是从此刻开始，准妈妈的身体开始为分娩作准备。
怀孕三个月胎儿有多大,特别想知道
怀孕九周胎儿多大
胎儿长度约2cm，重量还很轻，大约一颗葡萄大小。
进入怀孕第九周，胎儿的头颅开始钙化，在胎儿的整个身体中头显得格外大，几乎占据了身长的大部分。因为胎儿的皮肤是透明的，所以可透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管，心脏、肝脏、胃肠更加发达。胎儿自身形成了血液循环、肾脏也发达起来，已有了输尿管，胎儿可排出一点点尿，但骨骼和关节尚在发育中。
怀孕十周胎儿多大
胎儿长度约有4cm，体重约13g，大约两颗红枣大小。
进入怀孕第十周，胎儿基本的细胞结构已经形成了，身体所有的部分都已经初具规模但是都没有充分发育成熟。此时，胎儿的皮肤是透明的，所以可透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管，心脏、肝脏、胃肠更加发达。
怀孕十一周胎儿多大
胎儿身长达到约6cm，体重达到19g，大约一个荸荠大小。
进入怀孕第十一周，是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。胎儿身体的许多细微之处开始表露出来，例如手指甲、绒毛状的头发等，胎儿的生殖器开始成长。本周胎儿头部占胎儿身长的一半，宝宝的主要器官，比如肝、肾、肠道、脑和肺都已经发育好了，还开始工作了。胎儿的耳朵在头的侧面较高的位置，但仍尚未完全成形。牙齿胚芽开始形成。
怀孕十二周胎儿多大
胎儿身长大约有9cm，胎重23g，大约三颗草莓大小。
进入怀孕第十二周，宝宝已经初具人形，手指和脚趾完全分开，维持生命的器官也已经开始工作了。此时胎儿的外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。这周头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度则逐渐加快，关节出现雏形。
怀孕第二十九周的特征是什么
从怀孕29周到怀孕40周理论上都称为孕晚期，这个阶段也可能更长一些，有些孕妇会延长到42周，42周以后，一般都会实行催产，以免胎儿过熟，或发生其他危险。
这时胎儿体重大约已有1300多克，身长大约43厘米了。此时胎儿还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光源。现在胎儿的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。不规则的宫缩此时也时有发生，你会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，这是正常的。走路多一些或身体疲劳时更易发生，因此要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。
这时身体负担的加重是不是使你觉得时间有些难熬，对日益临近的分娩感到紧张不安?放松点，你现在可以为即将出生的宝宝做一些物质上的准备了，比如为宝宝布置一下他(她)的婴儿床，亲手为他(她)缝制一些小衣服、小被子，或者想一想该给宝宝起个什么名字。很快你就需要每两周做一次体检了，最后一个月还需要每周做一次体检。这是有必要的，可不要因为行动不便而懒于去医院检查哟!
孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。
孕妇建档需要做哪些检查项目
孕妇建档是指建立一个属于孕妇本人的小册子，上面会记载孕妇本人和其丈夫的详细信息以及与孕妇怀孕有关的所有信息，同时还有一些孕妇检查的时间，胎儿监测和预产期是何时等详细信息，另外还会有一些比较有用的与孕产妇相关的小知识。孕妇建档是采用自愿原则的，一般医院不会强制孕妇建档，而且开始建档的时间需要根据医院相关规定，大部分医院都是在孕妇妊娠三个月才开始建档的，也有些医院比较早就允许孕妇建档。那么孕妇建档需要做哪些检查项目?
通常情况下，孕妇怀孕三个月就可以到医院建档，上交一定费用即可获得一本孕妇本人孕期专用的小册子，然后接受第一次孕期检查。孕妇建档一般会有十二次孕期检查，分别在妊娠第十二周至十四周、第十五周至第二十周、第二十一周至第二十四周、第二十五周至第二十八周、第二十九周至第三十周、第三十一周至第三十二周、第三十三周至第三十四周、第三十五周至第三十六周、第三十七周、第三十八周、第三十九周和第四十周各机型一次孕期检查。每次孕期检查都需要检查孕妇的体重、血压和脉搏，同时包括测宫高和腹围、查体、多普勒听胎心等检查项目，另外还需要进行营养评估测定。
总的说来，孕妇建档对孕妇和胎儿来说都是比较有用的。
不同孕期的不同饮食清单
众所皆知，怀孕期间饮食的重要性是明显的，孕妇补充全面营养才能让胎儿健康发育，因此，下面就让我们熟悉孕妇每个时间段需要补充的营养物质。
第一周：以米食为主，轴以青菜，海产品。因为这一时期限为营养与胎儿大脑发育有关。
第二周：以米食为主，增加猪肉、桂圆、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发良有关。
第三周：改换面食，特别是玉米面，白薯面及其它淀粉食物，这是为了胎儿的皮肤发育做准备。
第三周，增加米食，增加猪肉青菜。为胎儿的血液发育打基础。
第四周：大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第五周：饮食同第四周相同。
第六周：孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿的大脑发育着想。
第七周：大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第八周：饮食与第四周一致。
第九周：大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育，眼球发育有关。
第十周：可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第十一周：大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第十二周：大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第十三周：依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、豆角。
第十四周：大量食用土豆等淀粉食物，包括白薯、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第十五周：多吃鱼、虾、蟹。主要是从胎儿的生殖发育着想。
第十六周：大量食面。其余自便。因为这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第十七周：多食米，尤其是小米、高梁米。胎儿在这一时期内变化不大。
第十八周：大量食肉，鱼、虾，还可以食海参贝类等海产品。对胎儿的心脏发育有利。
第十九周：以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第二十周：多吃青菜，水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
第二十一周：食米，多种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第二十二周：大量食鱼，肉蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第二十三周：要多吃豆类、花生、核桃、松子，当然是为了大脑的整体发育着想。
第二十四周与二十五周：是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是要多吃水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食越丰富越好。
第二十六周：猪肝、猪肠、猪肝，或者是羊与牛的内脏。这一周胎儿的心脏发育突出。
第二十七周：没有特别需求，孕妇自便。
第二十八周：与第二十九周的饮食相仿。这段时间胎儿手足发育明显。
第二十九周：要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第二十九周的孕妇自身体质有所减弱。
第三十周：同第三十一周。
第三十一周：这周开始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物，除此之外，青菜需要量加大特别是胡萝卜白菜。第三十一周：胎儿躯体神经开始生长。
第三十二周：是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类，豆腐及粉丝和牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼脏食物内的蛋白质在母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
第三十三周：孕妇的食物量自然增大。这段时间内胎儿的肾、肝、胃的跳动功能明显，特别是随着胎盘血液量的增长，孕妇爱吃零食。第三十三周有条件的话应适量进补，像蜂王精，少量杜仲皆可。
第三十四周：要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其时期。
第三十五周，第三十六周，第三十七周没有专门的食物要求，孕妇自定。
第三十八周：可以吃酸味水果，因为这一段时间内胎儿的泌尿系统发育突出。
第三十九周：大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第四十周是最后一周，这段时间孕妇要少吃鱼腥及肉食，多吃青菜
胎儿总在左边动正常吗
这个主要还是和胎儿的体位有一定的关系的，没有什么问题。正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。孕20-24周胎动的感觉，这个时间段开始，胎宝宝运动的次数会逐渐增加。孕中期是胎动非常活跃的时期，胎宝宝不断在孕妈咪的肚子里踢腿、翻筋斗，妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来于强。
如果孕妈咪是第一次怀孕，那么很有可能在孕18-20周时第一次感觉到胎动。由于这时候胎儿还小，力量不足，胎动的感觉若有若无，像是蝴蝶扇动翅膀一样轻。随着孕周的推移，孕妈咪会逐渐感觉到胎宝宝变得越来越有劲，胎动的感觉越来越强烈，也越来越有规律了。
其实需要注意，在怀孕的第十九周的时候就可以购买一个助听器了，可以用来听孩子胎动的声音，可以对孩子的身体情况进行自我监护。另外，怀孕过后为了及时了解孩子的情况，孕妇一定要根据医生的要求按时去医院做尿检以及其他各项身体检查。
怀孕第十五周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a.孕期第100天
圆椒中含有丰富的维生素C，适合准妈妈食用，生食可以考虑制成沙拉，煮过的圆椒虽然会流失一些维生素，但也是利于健康的，可以加在豆子、汤、煎蛋卷、肉饼里食用。
b.孕期第101天
沙丁鱼可以很好地补钙，80克的沙丁鱼干中含有钙350毫克，而准妈妈每天对钙的需求量为1200毫克。
c.孕期第102天
为了自己和胎宝宝的健康，也为了环境的保护，请各位准妈妈不要食用煎炸食品。
d.孕期第104天
维生素A可以促进皮肤健康及骨骼的生长。番茄汁中则含有丰富的维生素A。一杯番茄汁所提供维生素A大约是准妈妈日需求量的2/5。
e.孕期第105天
土豆是准妈妈在孕期内喜爱的且价格便宜又营养丰富的食物，烤过或带皮煮的土豆基本上没有脂肪，并含有相应的热量、蛋白质、烟酸等。土豆与牛奶等制成的土豆泥则含有维生素A、蛋白质及相应的脂肪和热量。
2、孕程追踪
a.孕期第99天
如果食用水果不太方便，可以适量选择一些果脯，其含有丰富的天然糖分以及不少于新鲜水果的矿物质与维生素，且便于携带。
b.孕期第103天
胎甲球蛋白(AFP)是准妈妈在孕期产生的一种物质，可以从准妈妈的血液中检测出来，可用于显示各项指标是否过高。一旦胎甲球蛋白过高可能暗示会出现唐氏综合征，或胎宝宝脊髓、大脑发育不全。如果胎甲球蛋白指数过高，应建议进一步进行羊水检查。检查羊水细胞可以诊断是否有新陈代谢及染色体异常及先天遗传疾病。还可以检查胎宝宝肺部的成熟程度。至于具体应该选用何种方法检测，应根据个人的具体情况向医生咨询，具体了解是否会对胎宝宝造成伤害。
c.孕期第104天
胎宝宝在准妈妈的肚子里慢慢地长大了，准妈妈已经可以感觉到胎宝宝的动作了，有研究表明，第十四周或十五周是胎动最早出现的日子，而大部分准妈妈会在第十八周到二十周之间感觉到胎动。
怀孕第三十一周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a．孕期第212天
此时的准妈妈如果想要预防便秘就应该有规律地进行运动，多食用蔬菜、水果，多喝水和果汁。孕期切忌喝太浓的红茶，因为红茶中含有的鞣酸极易引发便秘。
b．孕期第217天
由于一年四季的变化，使保持平衡饮食变得既容易又困难。在冬天时9.5妈妈会很容易产生饥饿感，然而可选择的食物种类并不多。在夏天时，由于天热的原因可能不会觉得太饿，却有许多新鲜的时令水果或蔬菜供其选择。
2、孕程跟踪
a．孕期第211天
从妊娠第31周开始，胎宝宝继续以让人惊讶的速度快速生长。此时，他体长约有280毫米，体重约1615克。截止到这周，宝宝的体长将增加9.5毫米。
b．孕期第213天
准妈妈子宫内的羊水量已达到最高限度。伴随胎宝宝的生长，羊水会变得越来越少，所以准妈妈会感觉到胎宝宝在体内明显运动。羊水应该是应该是清澈的，略呈淡黄色。一直到胎宝宝出生时，会有500～1500毫升的液体充斥在羊膜囊内。
怀孕前十二周胎儿的发育
第一、二周： 由于排卵通常发生在月经周期的第14天，两周后月经若没有按时来，可能你已经怀孕了。
第三周： 在这第3周里您可能会发现月经迟迟未来，或下体有少量的血水流出，这时候您可以到医院或自行做怀孕尿检，如果结果是阳性，那么恭喜您，您怀孕了。
第四周： 在本周，胚泡这时候称做胚牙，它在子宫中就象苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。
第五周： 子宫里胚胎在迅速的生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。这时候的胚胎长度约0.6厘米，象一个小苹果籽。
第六周： 这时候的胚胎长约0.5厘米，形状象蝌蚪。从本周开始孕妇可以适当的补充叶酸，以降低宝宝兔唇， 腭裂的发生。
第七周： 这时候的胚胎长约1.2厘米，形状象蚕豆。妊娠反应加剧，这种情况会持续6周或更长的时间。
第八周： 怀孕第8周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约2厘米，形状象葡萄。孕妇极其疲乏、嗜睡。
第九周： 恭喜您，从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)是您真正意义上的小宝宝。
第十周： 怀孕第10周的时候胎儿长可达到4厘米，形状象扁豆荚。这时候宝宝的手腕和脚踝发育完成并清晰可见。宝宝的手臂更加长，肘部更加弯曲，胎儿的眼皮粘合在一起。
第十一周： 怀孕第11周的时候胎儿身长可达到4至6厘米，体重达到14克。在这周您可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。
第十二周： 孕早期在本周即将结束了，3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化。怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。宝宝的成长速度在本周越发惊人。
怀孕第二十一周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a.孕期第141天
蓝莓、草莓等生浆果富含充足的维生素C。浆果应在吃之前再洗，否则极易发霉。
b.孕期第142天
速食汤含有丰富的营养，且极易为体吸收，适合准妈妈妊娠期饮用。奶油蘑菇汤、干豌豆汤、鸡茸汤中含有丰富的的蛋白质。
c.孕期第144天
山药和红薯富含丰富的维生素A，是妊娠期最佳食物。50～60克的红薯含有的维生素A基本可以满足准妈妈每天对维生素A的需求。
d.孕期第145天
若准妈妈想吃甜、冷食物，可选择果汁、冰棒、果汁冰糕或甜味果汁粉，但最好不要吃冻牛奶或冰激凌。因为冻牛奶和冰激凌含过量的饱和脂肪，一杯冻牛奶大约含29克饱和脂肪，一杯普通冰激凌含62克饱和脂肪，一杯奶油则含有105克饱和脂肪。
2、孕程跟踪
a.孕期第146天
此时期，准妈妈也许会出现腹部发痒状况，这是由于皮肤拉张而产生的。因此挠痒并不能解决问题，准妈妈可在腹部涂上护肤液，使腹部保持滋润，从而减轻发痒症状。准妈妈还要注意体重的增加量，避免体重大幅增加。
b.孕期第147天
这个阶段准妈妈应该抽时间与自己的爱人共同参加分娩准备班，学习分娩过程中可能会出现的问题及应对方法，学习分娩过程中如何呼吸，如何减少分娩痛苦。也许准妈妈选择的分娩医院有孕妇班，但为了有足够的心理准备也应向分娩指导中心查询有关课程。
准妈妈怀孕第十周的饮食要点与指导
1、饮食指导
a.孕期第65天
硫磺具有稳定人体内蛋白质结构的作用。在头发、皮肤及指甲中含有大量的硫磺及某些身体内最坚硬的蛋白质。虽然现在还没有摄取硫磺的具体方法，也无法确定体内是否缺少硫磺，但可以适当吃一些梅脯和杏肉来补充硫磺元素。
b.孕期第66天
蛋白质和维生素B大量存在于肉类之中。牛肉当中含蛋白质最丰富的是牛腰肉，其次是牛颈肉。要注意的是，肉一定煮熟，以防患上某些疾病。
c.孕期第69天
准妈妈对铁元素的需求量较大，每天至少摄取18毫克，才能保证体内额外血量的提供及血红细胞的产生。铁元素含量较高的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、牛肉、梅脯、全麦面包、绿色蔬菜和葡萄干等。另外，准妈妈可服用补充剂来补铁。
d.孕期第70天
纯苹果汁(不加糖或防腐剂)中含有丰富的钾、铁、镁等元素，是妊娠期最佳饮料之一。
2、孕程追踪
a.孕期第64天
到今天，准妈妈的体重大概增加了1～2千克，如果准妈妈在妊娠初期时体重较轻，那么体重的增加量要比其他准妈妈高一些。
准妈妈在保证营养摄入充足的情况下，应尽量避免体重过重，否则会加剧准妈妈的妊娠不适，妊娠纹增多，同时也会使产后恢复更加困难。
b.孕期第67天
在这一时期，准妈妈也许有
头痛现象出现，这是由于妊娠期荷尔蒙变化、不断加重的窦充血以及压力增大引起的。荷尔蒙的变化还会导致阴道分泌物增多并变成白色。
在妊娠期，如果阴道分泌物有任何变化应及时与医生沟通。在没有医生同意的情况下，禁服任何药物。
c.孕期第70天
在这一周内，胎宝宝体重增长了一倍，达到13克;长度大约增加到50—61毫米。
到今天为止，胎宝宝已经10周了。准妈妈对晨吐通常不会太在意，但尽早接受医学建议可有效减轻孕吐症状。
怀孕第17周妈妈身体有哪些变化
妈妈怀孕第17周时，妈妈的身体发生很大变化，主要表现在肚子比以前更加吐出，乳房也比以前更大，更软。怀孕第十七周时，妈妈们的乳房比以前更加敏感，而且稍有碰触会有疼痛感。这就需要妈妈们对自己的乳房要多加保护，最好避免出现磕碰。在怀孕第17周时，很多女性会有背痛出现，这也属于怀孕反应的一种。由于腹部逐渐变大，女性不能再用之前未怀孕时的姿势走路，会对背部造成一定程度的压迫，因此会出现背痛现象。
怀孕第二十九周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a．孕期第199天
即使胎宝宝的身长和测量时数据相符，他的组织与内部系统还是会不断地日趋发育完善。所以，对钙、蛋白质、铁和叶酸的摄入会变得比以前更加重要。
b．孕期第203天
在孕期的最后12周对钙的需要量最大。胎宝宝的骨骼已经开始迅速硬化，钙是骨头生长和发育的必需元素。牛奶或奶制品中含有的钙极易被身体吸收和利用，而服用钙片不会产生和服用牛奶及奶制品同等的效果。
2、孕程跟踪
a．孕期第197天
胎宝宝从头项至臀部的长度此时已经超过269毫米，体重至少达到1232克。
只有约10%的准妈妈会产生血管静脉曲张的症状。
为了确保孕期的平稳与安全，医生在这个月可能会为准妈妈作更多的血液检验。
b．孕期第201天
这些天准妈妈的身体可能会产生轻微的浮肿。这是由于子宫体积增大、胎宝宝移位、关节松弛造成的。
怀孕第十八周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a.孕期第120天
准妈妈获取纤维质的最佳食物来源是坚果，但是不应该选择过咸或经过染色的坚果。因为其中可能含有化学物质，不利于身体健康。
b.孕期第121天
为了自身的健康和胎宝宝的安全，减少喝咖啡的次数是每个准妈妈都应了解的。如果准妈妈真的想品尝一点美味的咖啡，就要注意咖啡平时的保存，将咖啡放入密封的容器，再放入冰箱，这样可以很好地保持咖啡的新鲜度和自身的香气。而一遇到空气就会消失的咖啡醇是咖啡香气的主要来源，所以对于只能品尝适量咖啡的准妈妈来说，应该选用新鲜的现磨咖啡，才不会浪费难得品尝的机会。
c.孕期第123天
蛋白质有益于身体健康，但是摄入量一定要保持在建议范围内，具体每天应摄入多少可向医生询问。
d.孕期第125天
高脂食物包括西点、黄油、油条、熏肉等。因此当准妈妈食用这些食物的时候，摄入的不仅仅是蛋白质，还包括脂肪。1小包薯条含12克脂肪和220卡路里的热量。
2、孕程追踪
孕期第126天
如果准妈妈体内的胎宝宝是女孩，那么此时此刻她的子宫已经形成。到第十八周结束时，胎宝宝长约160毫米，重约308克。
怀孕第二十五周时的饮食要点与指导
1、饮食指导
a.孕期第169天
准妈妈在进入妊娠的最后3个月时，需要每天额外补充300卡路里的热量。没有怀孕的女性每天摄入2100卡路里就能保持她们的体重和自身良好的健康状况，但怀孕的女性通常每天需要补充2400卡路里的热量。
b.孕期第172天
对任何一个准妈妈来说，蛋白质都是最基本的营养。通常每天摄入225克的蛋白质即可。这些蛋白质可从鱼、鸡肉、鸡蛋、坚果、乳制品或豆类中获得。
2、孕程跟踪
a.孕期第173天
准妈妈还可以开车，直到自己的体形让自己觉得难受或对运动造成限制。伸展手臂不应该产生不舒服的感觉。安全带应拉至肚皮以下。与平时一样采取相同的安全与预防措施。每次在驾车时系好安全带。心烦意乱或者赶时间时切忌开车，切忌超速行驶，宜小心驾驶，同时注意其他驾车人的动向。
b.孕期第174天
随着胎宝宝发育得越来越结实，他的敲打和踢腿也变得越来越有力。这时可以通过计数胎宝宝的踢腿来对胎宝宝的活动进行监测。两个小时内应感觉到胎宝宝最少踢腿10次(最好的计数时间为每天下午的7点至10点，胎宝宝在这段时间内可能最活跃)。
如果胎宝宝踢腿次数不超过10次，应和医生及时沟通。
c.孕期第175天
由于子宫长大而使韧带拉伸，准妈妈会一次次地产生骨盆疼痛。大多数时间腹肌和大腿内侧会觉得疼，尤其是在准妈妈锻炼或走路以后会使疼痛加剧。休息后疼痛会有所缓解。