为何宝宝白天睡不安稳

为何宝宝白天睡不安稳

根据睡眠专家的资料，几乎所有的孩子都需要日间睡眠。当人们说自己的孩子“从来不在白天睡觉”时，其实是指他们家的宝宝日间小睡时入睡困难、持续时间很短或者没有规律，也可能是他们家宝宝的日间小睡的姿势或状态与普通孩子不一样。这些同样也是家长来咨询关于宝宝白天睡不安稳的常见问题。

日间睡眠不足对宝宝有何影响?

1、容易造成宝宝懒散、易怒、行为异常等问题。

2、容易使宝宝过度疲劳，出现黄昏闹的情况。

3、容易影响晚间的睡眠。

影响宝宝白天睡眠的因素?

1、环境：

每个宝宝对日间小睡的环境与地点的接受程度都不一样，有的宝宝适应性较好，可以在任何地方睡，而有的宝宝对睡眠的环境与地点非常挑剔，只能在特定的条件下才能入睡。一些新生儿可能需要很长的时间才能适应与妈妈的子宫完全不同的家居环境。

解决方案：

尽可能的固定宝宝白天睡眠的地点，不一定要在卧室，但固定的小睡地点可以让宝宝更放松和容易入睡。

2、感官刺激不足：

任何月龄的宝宝都需要合适的感官刺激，这些感官刺激通常包括光线、声音、触觉和空间等等。0-3个月的宝宝由于受到莫罗反射的影响，一点的声音或光线都足以使宝宝从睡眠中惊醒。而有些宝宝在3个月后由于莫罗反射未被很好的抑制，或者感官刺激过少而对声音及光线依然敏感，在睡眠时窗外的光线与外面的声音都足以使他们睡不安宁。那些感官发育滞后或莫罗反射没有抑制的婴儿，出现睡眠问题的可能性大幅提高。

解决方案：

从婴儿出生到3个月，循序渐进的帮助他们适应与子宫完全不同的环境。白天的睡眠环境应比夜晚要多一些声音和光线，在宝宝两次小睡之间可以把宝宝带到户外去待一小会儿，适量的感官刺激对于提升婴儿的睡眠能力和增加睡眠需求非常重要。

3、运动不足：

婴儿从出生开始，就需要运动。合适的运动方式和运动量不仅能增加婴儿的睡眠需求，也能促进他们睡眠能力的发展，而发展起来的睡眠能力可以帮助他们自己入睡和自行克服睡眠过程的干扰。

解决方案：

根据婴儿所处的发育阶段，每天进行适量的科学运动。但一定要记住，运动量并非越大越好，那些宝宝累坏了就会睡觉的说法是极不科学的，过累的婴儿反而更加难以入睡。

4、哄睡时间不当：

白天睡眠有别于晚上睡眠的最大之处在于夜间睡眠时，随着时间的推移，宝宝会变得越来越困，即使家长不干预，最终宝宝也能进入睡眠状态。而在白天，睡意来袭后，并不会越来越浓，经过一段时间，就会慢慢消退，直至完全清醒。

解决方案：

注意宝宝犯困的迹象与睡眠的时间，当宝宝出现犯困迹象时应及时哄睡，避免宝宝出现过度疲劳而哭闹，甚至哭闹过久后睡意全无的情况。

5、太无聊：

家长如果没有适当的为宝宝安排活动，有的宝宝就会出现经常昏昏欲睡的情况，但每次的睡眠时间不长。

解决方案：

适当的为宝宝安排适合其月龄的活动，包括户外活动、运动锻炼等，这将有利于宝宝有足够的运动量，使其容易培养睡意。

6、过度喂养：

过于频繁的进食可能导致婴儿过饱而产生睡意，但因为他们实际上并不需要睡眠，所以小睡一会就会醒来。对于一些6周以内的婴儿，由于本来醒着的时间就不多，再占用这些时间过度进食，可能导致婴儿几乎没有任何其他活动。而这种情况会影响他们睡眠能力的发展，以至于在婴儿2-3个月后更容易出现睡眠问题。

解决方案：

婴儿出生后，妈妈应使用详细的作息监控记录来帮助自己尽快地掌握婴儿的作息规律、表达方式、食量等。如果喂养方式得当，一般婴儿6周时就可以建立起规律的生物钟。新生儿更应该采取按需喂养的方式，但慢慢的看护人应该根据婴儿的作息规律转换到规律喂养，并且有能力判断宝宝是否吃饱了，有效区分婴儿的进食需求、吮吸需求、安抚需求等。

7、日间睡眠过多：

宝宝在白天睡太多，在几次小睡之间的清醒阶段就会受到影响，清醒时间过短导致接下来的日间小睡无法持久，而日间睡眠无法持久又会反过来导致清醒时间过短。最终，宝宝的日间睡眠变得异常短暂、频繁、不连贯。

解决方案：

日间睡眠时间点与睡眠长度不适宜所引起的问题，可以通过减少日间睡眠次数、调整睡眠时间点、合理控制睡眠长度来解决。

如何让宝宝睡得安稳

1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

5、安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

宝宝睡觉不安稳的原因

1、生理因素：婴幼儿的神经系统发育还不完善，稍微有一些外来的刺激就可以容易惊醒宝宝，这是一种生理的现象，会随着慢慢长大而消失，而且如果宝宝的尿布湿了，或者穿的不舒适，也会影响宝宝的睡眠。

2、环境因素：有些宝宝对睡觉的环境不适应，舒适的睡眠环境很重要，在一个安静，光线较暗的环境会比较好睡眠，还有就死如果宝宝午睡的诶时间过早或者晚上提前睡觉，这个时间没有人陪着，会容易哭闹，也是一个影响因素。

3、自身因素：如果宝宝白天不经常活动活动，运动不足，晚上就不肯睡觉，有多余的精力，白天可以多增加一点活动量，帮助宝宝入睡，当宝宝睡前的时候如果给他加餐，让他过饱的俄睡觉，孩子不舒服，也会影响宝宝睡眠。

4、疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

十个月宝宝断奶的方法

1，妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次……让宝宝慢慢习惯。

2，为了防止宝宝饿醒，晚上临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱，再督促他睡安稳觉。妈妈可以晚上10点多喂饱他以后，让他睡到第二天早上6点。

3，如果宝宝半夜醒来哭闹，也不要给他喂奶。妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿的。耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。

4，即使饿点也没关系，睡觉不会消耗太多能量，给他点水喝就可以了。

5，有时候宝宝哭闹，也不一定是因为他很饿，也可能是想要吸吮的感觉，可以给他个安抚奶嘴吸吸，起到一点安慰代替作用。或者其他的办法转移注意力。

6，宝宝到了该添加辅食的年龄，就给他喂足辅食，在白天妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉或者奶，以免夜里饿。

巧妙应对宝宝睡不安稳

(1)生理因素

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。又如睡眠肌阵挛就是一种生理性的睡眠期运动，可见于任何年龄段的人，但婴幼儿睡眠肌阵挛有时候容易被误认为癫痫发作，让家长担心不已。

(2)进食过饱

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素

小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

宝宝睡觉不安稳怎么办

1两个月婴儿睡觉不安稳的原因很多，比如没吃饱、睡前太兴奋、周围环境太吵、或者是被子盖厚了，白天睡多了，也有可能是缺钙的原因，所以家长不要关键，明确原因，才能对症治疗。

2很多宝宝睡觉不安稳可能和疾病有关系，所以家长不要一味地给孩子吃或者是哄，如果一直睡不安稳，要引起重视，及时到医院咨询医生，找到原因，进行诊断，千万不要因为自己的麻痹大意，给孩子造成伤害。

3很多家长有时怕孩子着凉或冻着，经常给孩子盖的很厚，其实这都不利于孩子很好的睡眠，大人可以自己的感受为准，不要给孩子盖的太多，容易上火，导致睡眠不好，使抵抗力下降。

宝宝晚上如何睡安稳

1、最好让宝宝独睡

不要由大人抱着睡或让宝宝含着奶头睡。让宝宝养成从小就在自己的床上能入睡的习惯。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，家长可以在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。

2、不要抱着宝宝入睡

许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。

3、睡前不要给宝宝奶瓶

如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。

4、睡前不要让宝宝兴奋起来

较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。

5 、不可责怪宝宝

不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。

宝宝睡觉不安稳怎么办

1、安全舒适的床上环境。宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。

2、控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。

3、每天遵循就寝程序。安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

4、督促宝宝规律睡眠。大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

5、养成良好的午睡习惯。宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

宝宝睡觉不安稳的原因

(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。又如：睡眠肌阵挛就是一种生理性的睡眠期运动，可见于任何年龄段的人，但婴幼儿睡眠肌阵挛有时候容易被误认为癫痫发作，让家长担心不已。

(2)进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

(4)环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒;小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。因此如果能给宝宝创造一个良好的环境，自然能给宝宝带来良好的睡眠。

谁让宝宝睡不安稳

1.过度关注，让宝宝兴奋

粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝动一动，麻麻就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。但是这样却让宝宝完全清醒了，不肯再睡觉。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足ta的各种需求。这之后一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。

所以在夜里，尽量安静而又快速地满足孩子的需求，不让孩子受到刺激而兴奋起来，要让宝宝知道现在仍然是睡觉时间。不要开灯，或者至少把灯光调得暗淡一些，也尽量用轻柔的声音对孩子讲话。

2.宝宝胀气，容易哭闹

许多新手麻麻习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道会有负担。特别是婴儿的肠道发育还不太成熟，很容易受到胀气影响。胀气了宝宝有苦不能言，当然就只能哭闹了。

所以宝宝睡得不踏实，妈妈要考虑胀气的问题，在宝宝喝完奶后及时多拍嗝，或者让宝宝在喝完奶后先玩一会再睡觉，能减少胀气的问题。多让宝宝趴着活动，不但能缓解胀气、腹痛，还可以预防偏头、锻炼颈部、背部肌肉，给学习爬行打下基础。

3.室温过高，被子过厚

室温过高、被子过厚的时候，宝宝也会烦恼不安，用哭闹表达自己的不满。一个舒适、温度适宜的环境，才能让宝宝安心睡觉不哭闹。天气太热的时候，妈妈们可以根据情况调节空调的温度，让宝宝能更快地安静下来，酝酿好睡意。夏天尽量给宝宝睡凉席，厚厚的床单，会让宝宝没办法更好地散热而生痱子。

不少宝宝睡觉时，常常会踢被，家长们总是提心吊胆生怕宝宝感冒，半夜爬起来几次审视完才能安心睡着。其实给宝宝准备一个睡袋，宝宝即使任意翻滚，也不怕会着凉了。