胃肠蠕动不好咋办呢

胃肠蠕动不好咋办呢

一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物

摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。

二、适当多饮水

夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。

适当摄入纤维和益生菌

若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。

胃肠蠕动不好咋办呢?肠胃蠕动不好的朋友，首先就要改正自己一些不良的生活习惯，饮食上要按时吃饭，不挑食。还有就是多吃点促进肠胃蠕动消化的蔬菜结和水果，每天多喝些水。不要长时间的坐在办公坐上，每隔一个小时站起来适当的走动一下。

感冒不好咋办呢

1、感冒病程之所以延长，一方面是一些患者在感冒的基础上合并了肺炎等并发症，另一方面与患者治疗中存在的误区有关。不少患者由于工作原因，不得不带病上班，身体得不到应有的休息，致使抵抗力持续低下。

2、其次，用药不当也会使病程延长。通常，发烧超过38.5摄氏度才建议用退烧药，可不少患者为了不影响工作，在低烧阶段就马上服退烧药，导致身体大量出汗，许多人又不注意喝水，体内水分得不到及时补充，也使得抵抗力下降，引起肺炎等并发症。

3、滥用抗生素也是原因之一，不少患者一感冒就吃阿莫西林或头孢类药，殊不知九成以上的感冒是由病毒引起的，抗生素根本不起作用。长期滥用抗生素，会增强体内细菌的抗药性，导致严重炎症的发生。

加快胃肠蠕动的方法

1.增加液体摄入，无论是否含有纤维素。

2.保证摄入充足的食物纤维。谷类、水果和蔬菜是食物纤维的最佳来源。大豆和扁豆也含有纤维素，但其中的碳水化合物不易消化，并容易发酵

3.多运动，运动有助于加速胃肠道排空(蠕动加快)

4.少量多餐，多吃低热量食物，特别是低脂、高糖的食物。

5.服胃肠动力药物：多潘立酮、莫沙比利、泽马可等

6.中医中药

牛奶醋可刺激胃肠蠕动吗

1、排除脂肪的功能

食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。

2、有效治疗便秘

牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。

3、可以防止浮肿，形成苗条身材

牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。

胃肠蠕动不好可以怎样调理

1.8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

如何加速胃肠蠕动呢

原因：不规律的饮食习惯，过度劳累，情绪紧张，家庭纠纷，生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可导致胃蠕动亢进及其他胃肠道功能紊乱症状。

改善需做到规律饮食：一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果、意在补充膳食纤维，益于胃肠道健康，保持规律作息。症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。药物治疗可以用镇静安神和解痉止疼对症治疗!也可以进行口服奥美拉唑和抗生素进行治疗，对于肠道麻痹导致的腹胀和打嗝的症状，建议口服促进胃肠动力的药物吗丁啉进行治疗，效果很好。

肠蠕动加快的原因以及改善调理的方法都为大家做了详细的介绍，改善的方法只是针对于肠蠕动加快症状不严重的患者，如果长期有严重腹泻现象的朋友则需要通过医生的治疗才能使得肠道功能恢复正常，希望可以引起大家的重视，如果常时间大便不成形还望可及时进行检查。

孕妇消化不好咋办

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主;避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等;少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃;投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂;多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。

三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。

女性怀孕的时候如果有消化不好的问题，那么这个时候不要强行的吃很多东西，可以拿出几天专门吃清淡容易消化的时候，等到消化功能得到改善过后才逐渐恢复到正常饮食。如果是消化不好的时候还强行的吃一些营养很丰富，而且不容易消化的食物，那么反而会导致胃肠负担加重，使得消化功能更差。

肠蠕动不好这些食物对肠胃好

1.早餐有讲究

早餐不宜吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因为酸性食物易致白天精神不佳。代表食物有：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包。而且不管饿不饿，早餐一定不能省，一般营养早餐有蛋白质、奶类、碳水化合物。很多上班族喜欢边走路边吃早餐，这也会造成肠胃不佳。

2. 细嚼慢咽

吃饭不宜过快，否则会加快肠胃负担，胃的消化能力减弱。另外，细嚼慢咽还会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的蠕动力就是为了让食物不停留，正常的分解消化，如果吃得太快，食物没有咀嚼充分，就会使消化减慢，胃蠕动变差。

3. 适时的住嘴

吃东西都是要有度的，肠道也是一样，要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。

4.让肠胃休息

如果肠胃每天不时地工作，自然就会老化，就得不中用。所以每天不仅要保持充足的睡眠，也不要总是在吃东西。

肠蠕动不好吃什么呢

肠蠕动不好的饮食建议

做到规律饮食:一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果、意在补充膳食纤维，益于胃肠道健康，保持规律作息。

肠蠕动不好的原因

具体问题在胃，主要是萎缩性胃炎导致的肠道麻痹的症状。不规律的饮食习惯，过度劳累，情绪紧张，家庭纠纷，生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可导致胃蠕动亢进及其他胃肠道功能紊乱症状。

肠蠕动不好的治疗

症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。药物治疗可以用镇静安神和解痉止疼对症治疗!也可以进行口服奥美拉唑和抗生素进行治疗，对于肠道麻痹导致的腹胀和打嗝的症状，建议口服促进胃肠动力的药物吗丁啉进行治疗，效果很好。

通过文章中对于肠蠕动不好的朋友应该有怎样的饮食建议也做了详细的说明，从内容中可以了解肠蠕动不好主要就是因为饮食不规律而形成的，所以大家要做到一日三餐定时定量、平时少吃一些会刺激到肠胃的食物，如果经过饮食上的调整病情还得不到控制则需要前往医院检查。