女生游泳的八大好处 预防疾病
女生游泳的八大好处 预防疾病
长期的游泳锻炼,可以增强体质,提供免疫力,从而起到预防疾病的作用。此外,游泳之中的蛙式及蝶式需要用到大腿及骨盆腔的肌肉,长期的进行这两项游泳运动,可以起到预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病作用。
霉菌性阴道炎是不是极易感染
进入夏季,妇科医生们总是不忘谆谆教导我们,不要穿着不透气的裤子,防止细菌霉菌孳生。医生还要告诉你,霉菌性阴道炎的传染性极强,夏季游泳也会感染。
从女性的生理特点来分析,因为女性的尿道短,阴道和外界又是相通的,这就为病菌感染提供了方便之门。
在游泳馆中,经常能看到有些女孩子,游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上,同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去,如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,每一处都可能潜藏霉菌,导致感染。
为了最大化预防感染阴道炎,女性游完泳后不要穿湿游泳衣到处乱坐,游泳后立即排排尿,起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。月经期间的女性朋友,不要去游泳池游泳最好。游泳后尽快用清水彻底清洗并擦干身体,以保持皮肤及外阴的清洁。
有些患者,并不仅仅患上了外阴炎,她们还会产生如输卵管炎、子宫内膜炎等妇科疾病,所以,当外阴炎出现以后,一定要尽快把它治好,不然并发症出现以后,想要治好就比较困难了。
女生游泳肩会变宽吗
通常来说是不会的。
首先,女生的运动强度普遍较小,不足以使得肩膀明显变宽,其次因为女性荷尔蒙的原因,女生肩部肌肉生成难度更大,所以一般很难变宽。
游泳谨防6种疾病
游泳半个月后,竟然感染了霉菌性阴道炎。医生提醒,身体抵抗力不强时,最好别去公共游泳池游泳。方小姐25岁,是公司白领。半个月前,她尝试游泳减肥,每天下班后游2个小时,累了就坐在泳池台阶上休息。前不久,方小姐感觉下身瘙痒、白带增多,在闺蜜的提醒下,赶到医院检查,被诊断是霉菌性阴道炎。
医院妇科主任分析,女性尿道短,阴道和外界相通,容易感染阴道炎,夏季游泳,如水质或公共设施消毒不过关,或坐在泳池台阶上休息,就可能被感染。
妇科主任建议,女性在不同生理期,抵抗力也有差异,月经期间和月经前后3天都不可游泳。游泳后要尽快用清水将身体冲洗干净,保证皮肤外阴清洁,消除感染隐患。
游泳谨防6种疾病
1、谨防急性外耳道炎
在夏季,耳朵护理很重要,人们除了更多进行游泳运动外,高温和潮湿也可以加速细菌和真菌的滋生,从而造成“游泳者的耳朵”—外耳道炎。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳,而如何防止感染这一恶疾呢?
有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵,美国亚特兰大的健康专家珍妮弗·苏教授表示,正确的方法是留住耳垢,让他们保护你的耳朵:“留住耳垢,它可以保护耳朵,避免感染外耳道炎。如果游泳之后耳朵进水,就必须即时进行干燥处理。首先,头倾向一侧,以便水从耳道流出,轻轻向各个方向拉扯耳垂,帮助积水流走。如果还有残留的水,可以使用吹风筒吹干。注意,确保风筒的温度保持在低温冷风状态,且应该距离头部十余厘米之外。
2、谨防阴道炎
因为女性的尿道短,阴道和外界又是相通的,这就为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆中,经常能看到有些女孩子,游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上,同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去,如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。因此为预防游泳时引发阴道炎,不要穿湿游泳衣到处乱坐,游泳后立即排排尿,起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
3、谨防染“红眼病”
夏季气温高、湿度高,最适合细菌病毒的生长、繁殖,尤其是葡萄球菌、链球菌等,当这些细菌、病毒入侵人眼后,可能会导致急性结膜炎。
由于急性结膜炎的症状是眼结膜充血,直观看到眼睛发红,因此常被俗称为“红眼病”。
夏季户外活动多,许多都是接触到水的户外活动。如果不注意分流红眼病人,通过水这个传染媒介,很容易将红眼病人眼睛分泌物中的病毒和细菌传染给健康人,使健康人染病。因此,一定要尽量选择正规消毒的游泳场所,游泳时一定要配戴泳镜,泳后及时用氯霉素滴眼液或氧氟沙星滴眼液清洗眼睛,这样可以减少感染“红眼病”的机会。
4、小心鼻窦炎
因为高温,身体各个器官毛孔都处于张开状态,相对也更脆弱。一般游泳池内都会投放消毒剂和漂白粉杀菌,漂白粉的主要成分是次氯酸钙,这种化学物质对鼻黏膜有刺激作用,含有漂白粉的水进入鼻腔,将鼻子内的分泌物、细菌带入鼻窦,可能会引发鼻窦炎、中耳炎等一系列症状。
游泳前,应首先要看场所是否有《卫生许可证》,其次是尽量保证颈部以上不浸泡于池中,避免将口鼻长时间潜水,可采取不同泳姿来进行娱乐。如果条件允许,游完泳后最好能用盐水清洗口鼻。
5、避免咽喉炎
多在呛水或吞水后发生,除可出现咽喉不适或疼痛外,常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片,重者应及时去医院检查。
6、慎防结膜炎
有很多人游泳后,会出现眼睛发红、发涩的症状,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现。游泳以后,发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳池里的水常用漂白粉消毒,也有轻度刺激性,这种化学刺激也会引起非感染性的结膜炎。
如果在江河天然水里游泳,水被污染的机会多,在这种水里游泳以后,容易引起细菌、病毒性结膜炎。在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,会自行消失了,一般不必治疗。但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎,常常在刚出水时症状很轻或不明显,过1~2天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药。
尿路感染患者能游泳吗
游泳池是一个环境复杂的地方,人员过度噪杂,各种病原菌可以通过池水污染人体,所以夏季游泳导致患者尿道感染的情况很多,尤其是女性和儿童,所以凡是患有感染性疾病的人,都不适宜游泳,即使不考虑自己是否感染,也容易造成他人感染,以免交叉感染。
为大家提示几点避免感染的基本常识:
1、应去清洁的游泳场所游泳。标准的游泳池一般都经过消毒和水处理,可有效地防止传染病传播。一定不要在不清洁甚至污浊的水中游泳。
2、宜自备游泳衣,租借游泳衣容易引起性病传染,当然也容易导致尿路感染。
3、月经期妇女抵抗力偏低,游泳、受凉易引起尿路感染或导致尿路感染复发。因此,应避免在此期间游泳。
4、游泳后宜淋浴冲洗。
通过上文的介绍,您对相关的知识已经有多了解了吧,因此,建议时刻注意卫生,要时刻在生活中做好预防工作。
女生游泳减肥变壮怎么办 女生游泳减肥会变壮吗
即便是男生,想要通过游泳变壮也是非常困难的,女生就更是难上加难了。所以女生游泳减肥其实是很难变壮的。
女性缺乏雄性激素睾酮,是难以练出肌肉的最重要最主要原因。睾酮对肌肉的增长起着至关重要的作用。它指挥着它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固,让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮,再多的训练次数和强度都是徒劳。那些练出大肌肉的女性,绝大部分是打了激素。别人想练都难,女生就更不用担心游泳健身会变壮了。
1.增肌要求通过超过肌肉负荷的强度刺激,导致肌肉纤维破损,再通过恢复增大。游泳时力量刺激太小,很难导致肌肉纤维的破损,即便是男性也难以起到增肌效果。
2.游泳是有氧训练,如果训练时间过长,反而会大量消耗掉肌肉中的蛋白质,跟别提增肌了。
减肥和增肌的要求是完全相反的。减肥要求热量消耗>热量摄入,要使身体热量减少;而增肌要求热量消耗<热量摄入,要使身体热量增加。减肥时日常的饮食摄入热量较少,肌肉根本就无法增长。增加训练者无一不是在训练后狂吃。热量不足决定了这是不可能增肌的。
女性游泳的五大注意事项
游泳注意事项一:选择水源干净的地方游泳
在炎热的夏日,无论女性是选择去海里游泳还是泳池游泳,都要选择水源干净的地方,千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边游泳。这样很容易使得脏水进入阴道,引起炎症等疾病。
游泳注意事项二:公共用品最好不要用
有一些泳池中会配置一些公共用品,但是这些公共用品其实细菌很多,对于女性的健康是有影响的,所以泳池中的公共用品最好不要使用。
游泳注意事项三:经期前和经期中是不宜游泳的
在经期前几天以及经期中,女性身体的抵抗力下降,处于一个容易受外界病菌侵入的一个阶段,并且阴道以及子宫的防御能力也减弱,这段期间游泳,感染的几率大大增加。
游泳注意事项四:游泳后尽快用清水清洗
女性在游泳后应该尽快用清水冲洗身体,并且用干净的毛巾擦干身体,保证皮肤以及外阴的清洁,保护好自己的身体健康。
游泳注意事项五:患有妇科疾病的女性最好不要游泳
游泳池的水虽然经过消毒,但是不能保证是无菌的,患有妇科疾病如阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等的女性不应该去游泳,防止泳池中的水的细菌感染阴道,导致病情的加重,同时也是避免给他人的健康带来影响。
游泳前做好预备工作
1、做下热身运动
在下水前,记得要做好热身运动,把四肢舒展开来,避免游泳中出现抽筋的现象。
2、记得冲洗身体
游泳前冲洗身体,第一是清洁身体,避免污染水源,第二则是让身体适应一下温度,避免入睡后突然的身体受冷,导致外界的病毒细菌侵入体内。
营养师温馨提醒女性游泳后要多喝水,促进排尿,减少尿路感染的风险,多吃偏寒凉的食物有益于保护尿道的健康。
儿童游泳后要预防哪些疾病
通过游泳可直接或间接引起的皮肤病,常见的有荨麻疹、日光性皮炎、软疣等。
荨麻疹荨麻疹属于过敏性皮炎的一种,主要是由于皮肤受冷热刺激而引起的。孩子患病后,皮肤上有形状不规则的红斑,有痒感、刺痛等症状。
因此,孩子游泳前,家长一定要让孩子做些准备活动,并让其养成习惯,从而避免皮肤受冷热刺激而引发荨麻疹。
日光性皮炎日光性皮炎主要是因孩子在太阳光下暴晒而引起的。孩子患病后,皮肤发红、脱屑、有痒感。
为此,孩子游泳前,家长要给孩子涂上防晒霜或其他防晒用品。在太阳黑子活动期间,因紫外线会强烈刺激皮肤,此时不要让孩子在露天游泳池中游泳。
软疣软疣属接触性传染疾病。孩子游泳时如果与他人共用更衣箱,很容易造成间接传染。因此,家长应把孩子的衣物放在自备的衣袋中,并在更衣箱内铺上纸或塑料布。
有宫颈炎可以游泳吗
宫颈炎不可以游泳。
宫颈炎为妇科常见的妇科疾病,多发生于生育年龄的妇女。老年人也有随阴道炎而发病的。宫颈炎主要表现为白带增多,呈脓性,或有异常出血如经间期出血、性交后出血等 。常伴有腰酸及下腹部不适。女性得了宫颈炎游泳会更加容易引起感染,因此女性得了宫颈炎是不能到公共泳池游泳的。所以说,宫颈炎不可以游泳。
宫颈炎游泳的危害
传染病感染游泳经常去的地方是公共泳池,里面有很多人都参与过,可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生,所以要注意选择好的场所,尽全力去预防。
中耳炎
如果经常游泳而没有注意防护,耳朵进水频繁,可能会导致中耳炎。倘若患有鼻炎,那么经常性游泳,也会让炎症更加严重。
关节炎并发
关节炎是由于受寒湿气重引起,如果经常性游泳而没有注意养护,那么很容易诱发关节炎。
拉伤肌肉
过度的游泳对身体不好,很容易在长年累月下拉伤肌肉,所以我们不能过度游泳。