产后按摩的方法
产后按摩的方法
1.胸部
从胸部上方到颈部的这片皮肤和肉，将决定你的乳房下垂与否，每天由下往上按摩胸部12次，可以让你的胸部更加健美。
2.臂部
从手肘到肩膀，这个部位很容易因堆积脂肪，而且显得松松垮垮的，新妈妈们不妨利用食指和大拇指，由下往上轻轻捏臂部，反复按摩12次，手肘至腋下也一样。
3.腹部
新妈妈要待身体复原后，才能开始进行此项按摩。两手由下往上做螺旋状按摩腹部，反复做12次。
4.臀部
若新妈妈们长期的坐卧或者缺少运动，容易造成臀部松弛下垂。可利用手指关节处，握拳，由下往上做螺旋状按摩臀部两边，各重复12次。
5.腿部
利用你的大拇指和食指，以压按的方式，从脚踝向上按摩到膝盖，以及膝盖到大腿的这两个部位，各重复按摩12次。
手脱臼之后按摩的手法
手部按摩：
先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。
接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。
用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。
用大拇指由下往上按压自己的手掌心，直至掌心微微发热。
找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。
用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。
经常打哈欠中医来调理
自我按摩
1.按摩头部太阳穴 四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
2.按摩足底涌泉穴 涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次按摩50~100次，以足心发热为宜。
泡茶饮
1.冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5~10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。
制作方法：将薄荷叶用冷水洗净后，放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟，这样薄荷的清香就会慢慢散出，等薄荷水凉了以后，根据个人喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或鲜果汁，可以使茶的口感提升，品茶时，也能达到提神的目的。
2.玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4~5颗，薄荷2~3钱。
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖10~15分钟，待茶变温后饮用，养颜提神效果更佳。
3.菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4~5颗，人参2~4钱
制作方法：将人参切成细段，放入适量菊花花蕾，加入热水，加盖浸泡10~15分钟，有助提神明目。
奶水不足如何催奶
孕妇要做到三早
首先，产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。
产后按摩
其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。
背部按摩的方法是：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效果最佳)。
乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托着乳房，另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个乳房。
第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。
鸡蛋清巧除产后妊娠纹
妊娠纹是女性在生育之后比较常见的一种问题，因为它会影响到女性的美观，所以很多女性会想方设法的去除妊娠纹，下面我就给大家分享一个去除妊娠纹的好方法。
1首先把腹部洗干净，然后按摩约10分钟，把事先准备好的鸡蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，然后再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。鸡蛋清有清热解毒的作用，同时还可以促进组织生长、伤口愈合。
2在我们对腹部进行按摩的时候还可以适当的加入一些橄榄油，因为其中含有维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生是有好处的，而且维生素A、C对防皱也有一定的作用。
3还有的方法就是在腹部敷好鸡蛋清后，用布裹在腰腹部，白天裹好，等到晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
熬夜皮肤暗黄怎么改善 面部按摩改善皮肤暗黄
熬夜之后皮肤暗黄的话，可以通过对面部皮肤进行按摩的方法来改善，按摩能够加速面部的血液循环，加快面部的新陈代谢，使皮肤能够维持红润光彩。
怎么做：取仰卧位放松身体后，闭上眼睛，然后按照血管的走向以及皮肤的纹路，用指腹进行轻柔的按摩。
注意：面部按摩之前最好能够先进行一次去角质，再配合按摩霜进行，这样能够让灰暗肤色重新变得明亮。
4个方法帮新妈妈克服奶量不足
首先，产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。
其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。背部按摩的方法是：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效果最佳)。乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托着乳房，另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个乳房。
第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。
此外，在我国民间，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。
母乳的分泌与母体的健康密不可分，要增加泌乳量不能单靠一种方法，而应该整体调节，在母乳喂养的过程中还要特别注意按需哺乳。新手妈妈在平时生活中，既要注意饮食，还要保证充足的休息和睡眠时间，只有妈妈自己健康了，才能更好的为宝宝提供更多、更好的乳汁。
阳痿疾病能按摩治疗吗
第一种按摩的方法：男性采用仰卧的姿势，首先从男性的耻骨联合处，用手掌的一侧，慢慢的一直往下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹，自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
第二种按摩的方法：男性首先采用仰卧的姿势，然后将两手重叠在一起，首先，要沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
第三种按摩的方法：男性仰卧在床上，先从耻骨的联合处，一直沿阴囊的左侧，用手的大鱼际部位，慢慢的顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
中式按摩的方法
综述
按摩可以治疗很多的疾病,可以缓解疼痛,中式按摩是所有按摩的基础,通过按摩穴位达到治疗的作用。按摩也叫推拿,是中医治病和保健首选的一种治疗方法。
按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力中式按摩。掌按法。接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法。用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。
运动之后按摩的重要性
1、关节疼痛不适
任何形式的关节疼痛不管程度如何，都不应置之不理或者不当回事，踝部、膝部、肘部、腕部的疼痛尤其要引起关注，因为这些部位的关节没有肌肉保护，因此疼痛很可能与骨骼有关。
2、局部疼痛与不适
如果疼痛局限于某一特定位置，很可能是某种损伤的早期征兆。如果身体对侧没有出现类似的症状，那就需要看医生了。
3、持续的疼痛或者不适
如果疼痛持续了很长一段时间，比如说超过了两个星期，或者疼痛症状变得越来越糟，并且常规治疗方法无效，也要去看医生。
4、疼痛部位伴有肿胀
肿胀是损伤的典型表现，因而绝对不要忽视。