跑步对痔疮有好处吗 痔疮不适合做什么运动

跑步对痔疮有好处吗 痔疮不适合做什么运动

1、骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担，可能会加重痔疮的情况。

2、滑雪、溜冰等冬季运动。滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防患上痔疮的大敌，而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血，对痔疮的恢复不利。

3、打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化，打高尔夫球会突然施加胺压，造成肛门负担的运动，对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。

瑜伽可以缓解痔疮吗 有痔疮练瑜伽要注意什么

1、痔疮发炎肿胀、脱出嵌顿或肛裂发作时，最好不要练瑜伽，要等症状控制后才能进行。

2、像瑜伽这样的运动只做辅助疗法，并不能取代医学上的治疗，因此患有痔疮的话还应及时到医院确诊治疗。

3、除了瑜伽之外，还可以做提肛运动、举盆骨运动，对于治疗痔疮有好处，但是像骑自行车、登山、滑雪、溜冰、打高尔夫等运动不适合痔疮患者。

用花椒水洗痔疮有用吗 用花椒水洗痔疮需要注意什么

1.如果痔疮已经破了，就不要用花椒水洗痔疮了，会刺激破损的地方，加重痔疮的不适情况。

2.孕妇不适合使用花椒水洗痔疮，有活血的作用，有导致胎动、流产的可能性。

3.花椒水洗痔疮只有一定的治疗效果，并不是所有痔疮都能治疗，因此不能依靠花椒水治疗痔疮，只能在正常治疗的基础上搭配使用花椒水缓解症状。

痔疮自治的方法

多饮水多运动

多饮水对润肠通便有一定的好处。常饮水者排尿次数增加，毒素经尿液被排出体外的可能性增加。排尿顺畅，身体健康者自然排便也不费劲。运动也可增强肠胃的蠕动，助消化。多运动能提高自身抗病能力，减少病痛。久坐办公室的人最容易得痔疮。自治痔疮的方法为多运动。跑步、游泳、爬山、打羽毛球等较为适宜，运动量不大，可减少疲惫。

适当服用润肠通便的药物

痔疮者多便秘。排便不顺畅、排便困难、便少都是痔疮者常出现的临床症状，为治疗疾病，可购买润肠通便、清热解毒的药物服用，比如清火片等。若粪便坚硬，难以排出，排出时摩擦强烈，所排粪便带血，可以服用软鞭剂，降低粪便排出的难度。药物用法说明书中有写明，要仔细查看。

注意饮食注意休息

饮食规律、饮食均衡者多不会长痔疮。痔疮者不仅喜欢吃煎炸油腻食物，比如炸鸡、汉堡包等，还喜欢吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。这些食物容易引起上火，导致人排便费劲，应少吃。喝酒、抽烟都对身体有害，也应避免。适当休息能缓解疾病，不要过度操劳，不要心情烦躁。

跑步对痔疮有好处吗 怎么跑步对痔疮有好处

如果想通过跑步来缓解痔疮或是预防痔疮的话，跑步时最好采用不超过速度8km/h的慢跑，以免强度过大反而加重痔疮症状。

抬头，目视前方，两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，尽量保持匀速跑步。

有痔疮症状的人群跑步，时间最好不要太长，控制在20-30分钟左右就可以了。

在跑步中，要注意及时补充水分，避免因跑步出汗造成身体水分大量流失，一般在跑步前半小时喝上300ml的水，跑后休息15分钟后喝200-300ml的水。

在跑步的同时，生活中也要保持良好的生活和饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、大白菜、核桃等，能帮助润肠通便，另外还有像玉米、小米等粗粮也适合痔疮患者食用，禁吃辛辣刺激的食物。

跑步对痔疮有好处吗 痔疮做什么运动好

这个运动是防治痔疮最好的方式，具体做法：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，接着吸气，舌抵上颚，同时肛门向上提收(如忍大便状)，提肛后憋气十秒，然后配合呼吸，全身放松，每日做3到5组，这个方法必须在肛门剧痛，肛周脓肿等急性炎症治愈后方可。

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

预防痔疮大便畅顺是关键

专家介绍，“排便困难的，大便干、硬的，排便次数过多过少的，都容易引发痔疮。痔的症状主要是出血、脱垂、疼痛、肛门异物感等。”一般来说，本身“火旺”体质的，饮食不当、熬夜而“上火”或脾虚体弱的人较容易长出痔疮。有肛门炎症、大便不畅者也容易得痔疮。 痔疮是否要治疗?梁劲军表示，痔其实是“血管性肛管垫”，25岁以上的人，70%~80%有痔疮;40~50岁这一年龄段，90%的人有痔疮。只有合并出血、肛脱垂、疼痛等症状时，才能称为病。只要无症状，可以不用治疗。当痔疮症状较常发作，影响工作、生活时，可考虑手术。随着医学技术的进步，痔的手术基本可以做到无痛、无血、微创，住院2-3天，休息1-2周即可治愈。

预防痔疮，大便畅顺是关键

专家建议，预防痔疮，保持大便顺畅是很好的方式。最好是一天排便一次，把直肠的一段排干净就行，不必过分拘泥于将所有宿便都排干净。

防痔小贴士：

1.饮食：在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”，如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意。

2.良好的排便习惯：最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，要尽力缩短排便时间。

3.提肛运动：痔实质是痔静脉淤结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门，每次约5分钟，有利于预防痔的发生。

4.体育锻炼：从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等。

5.清洁肛门：每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。

痔疮手术后恢复时间

痔疮手术后恢复时间。目前做痔疮手术是治疗痔疮最快的方法，可是手术毕竟是有危险的，如果不注意会留下一些后遗症。痔疮手术后恢复时间约2周左右，可以做缩肛运动，促进肛门收缩功能的恢复。肛门术后疤痕软化约需约3-6个月软化。

关于痔疮手术

1一般的朋友因为忍受不了疼痛，所以选择了痔疮手术，做了痔疮手术之后，就应该记得及时的术后恢复，一般痔疮手术后吃些这些东西会对手术恢复有好处。术后第1天进流质食物，第2~3天可进普食。为了保持大便通畅和营养补偿，病人应多吃新鲜水果、蔬菜，如香蕉、菠菜、鱼汤等易消化少脂食物，但不能饱餐。术后5~7天，正值切口处线头脱落期，病人不宜多吃含纤维素多的食物，以精、细、软为主。术后3日尚无便意者的病人应适当增加一些含植物或动物油脂的食物，如芝麻、肉汤等，经上述食疗后，一般能排出大便。若不能排出，可用开塞露小灌肠。所以通常来说不到逼不得已我们不会选择手术的方式，可以尝试用药，像英弗尼斯这类痔疮药都是很好的选择。除此之外，患者生活需规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

痔疮手术后遗症

11、术后出血：本来肛门就是易出血的地方，有些严重的病症，在动大手术后第十天，结札的粗血管松弛，突然地大量出血。

2肛门括约肌不全：动痔瘘手术切除外肛门括约肌，连肛门提举肌也一起切断时;或轮状切除 括约肌时引发的病状。

3痔疮手术后遗症还有肛门狭窄：进行痔疮手术时，是以小刀来切除患部，故会有某种程度的瘢痕。但有些病人的体质容易引起瘢痕性狭窄。即使以内痔核的结扎切除法，广范围地切除黏膜，肛门 依然狭窄。像整个轮状伤痕，治愈后也会狭窄。

注意事项

患病后应食易于消化的食物，少食辛辣刺激性食品，戒烟酒。多食蔬菜、水果，使大便通畅。 跑步对本病有较好的治疗效果，对各型患者均适宜。

具体方法：跑步时两肘半曲，用足的前半部着地，足跟不着地，根据自己的体力，逐渐加大距离。

从容应对孕期痔疮的骚扰

  治痔疮先治便秘

  痔疮的产生与便秘有着不可分割的关系，所以患了痔疮后，一定要同步治疗和调理便秘。若便秘减轻，排便时间缩短，每次可以控制在3分钟以内，痔疮就可以有效缓解。如果可以控制在1分钟以内，一二期痔疮能够自行康复。养成排便的好习惯排便时不要过于用力。太过用力会导致部分直肠脱出，加重痔疮。

  如果痔疮有脱出，在大便之后将痔疮轻轻推送回去，然后在患处涂一些胶状油，可以帮助痔疮在人活动时自动回位。

  大便后做好清洁工作，不要用力擦或蹭，可以用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或药用卷纸轻轻拍干。便后起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处，半小时后再将纸取出。这样做可使直肠静脉在人走动时迅速活跃还原，血液正常回流，减轻痔疮。

  每天晚上用温水清洁肛门附近，或者用1%～2%苏打水坐浴。

  洗完后，用温湿的小毛巾垫在肛门处用手指顺时针按摩，可以促进血液循环，减轻痔疮症状。运动改善痔疮

  提肛运动，可以活动直肠肌肉，增强肌肉收缩力，促进血液循环，也是改善痔疮的理想方法。每天可做20次或以上。

  严重时向医生求治

  如果痔疮严重，可以找医生治疗。如有需要，医生会建议在患处敷冰袋，或使用治疗软膏、痔疮专用栓剂等治疗。有炎症者除了使用抗生素外，还会施行直肠奴佛卡因封闭，但不管怎样，一切都要听医生的。另外，怀孕期不适合做痔疮手术，疼痛和出血不利于胎宝宝安全。

跑步对痔疮有好处吗 跑步为什么对痔疮有好处

久坐是常见的引发痔疮的因素，而在跑步过程中，能加快人体的体液循环和代谢过程，促进血液循环和新陈代谢，从而对于肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血有帮助，可以起到活血化瘀、消除痔疮的作用。

便秘是导致痔疮的一大重要原因，而跑步能加速肠胃蠕动，帮助消化，提高新陈代谢，还能够活动骨盆和腹部、臀部肌肉，让排便更轻松，对于防治便秘是很有好处的，因此对于防治痔疮也有帮助。

跑步能促进局部血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强身体抵抗力以及肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，减少和避免像痔疮等肛门疾病的复发。

黄芪可以治痔疮吗 痔疮患者哪些地方需要注意

1.饮食要有规律。要讲究科学饮食，做到不偏食、不挑食、不多食。饮食要定时定量，不吃对身体没有益处和会加重病情的食物。痔疮患者主食应以粗粮为主，多食含纤维素的蔬菜，以保持大便的松软，排出通畅。

2.养成定时排便的习惯。排便习惯不好有可能会导致便秘，加重痔疮病情。结肠运动有一定的规律性，定时排便可以养成排便的良好习惯。

3.适当运动。如散步、慢跑、深呼吸运动、爬山等活动，可以使胃肠活动加强，有利于推动肠道的蠕动，利于排便，对于治疗痔疮有一定帮助。

倒立对痔疮有好处吗 哪些运动对痔疮有好处

除了倒立之外，还有下面这些运动对预防和治疗痔疮是有好处的：

跑步的能提高人体免疫力，促进肠道蠕动，起到防治便秘的作用，而且跑步时不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步对痔疮有好处，能帮助预防和治疗痔疮。

注意控制时间和运动强度，一般跑个20-30分钟就可以了。

提肛运动通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动，不仅能改善局部的血液循环，还能促进肠道蠕动防治便秘，从而对防治痔疮起到作用。正确做法如下：

1、两腿分立与肩同宽，呈双膝微弯状，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和。

2、吸气的同时，用意念提起肛门以及会阴部，肛门紧闭，小肚以及腹部稍微用力，同时向上收缩，稍停放松，缓缓呼气，呼气之时，腹部和肛门放松，一紧一松。

做法：

1、仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点。

2、使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。

3、熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做1一3次，每次20下。

学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

痔疮手术多长时间恢复呢

痔疮手术后恢复时间。目前做痔疮手术是治疗痔疮最快的方法，可是手术毕竟是有危险的，如果不注意会留下一些后遗症。痔疮手术后恢复时间约2周左右，可以做缩肛运动，促进肛门收缩功能的恢复。肛门术后疤痕软化约需约3-6个月软化。

关于痔疮手术

一般的朋友因为忍受不了疼痛，所以选择了痔疮手术，做了痔疮手术之后，就应该记得及时的术后恢复，一般痔疮手术后吃些这些东西会对手术恢复有好处。术后第1天进流质食物，第2~3天可进普食。为了保持大便通畅和营养补偿，病人应多吃新鲜水果、蔬菜，如香蕉、菠菜、鱼汤等易消化少脂食物，但不能饱餐。术后5~7天，正值切口处线头脱落期，病人不宜多吃含纤维素多的食物，以精、细、软为主。术后3日尚无便意者的病人应适当增加一些含植物或动物油脂的食物，如芝麻、肉汤等，经上述食疗后，一般能排出大便。若不能排出，可用开塞露小灌肠。所以通常来说不到逼不得已我们不会选择手术的方式，可以尝试用药，像英弗尼斯这类痔疮药都是很好的选择。除此之外，患者生活需规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

痔疮手术后遗症

术后出血：本来肛门就是易出血的地方，有些严重的病症，在动大手术后第十天，结札的粗血管松弛，突然地大量出血。

肛门括约肌不全：动痔瘘手术切除外肛门括约肌，连肛门提举肌也一起切断时;或轮状切除 括约肌时引发的病状。

痔疮手术后遗症还有肛门狭窄：进行痔疮手术时，是以小刀来切除患部，故会有某种程度的瘢痕。但有些病人的体质容易引起瘢痕性狭窄。即使以内痔核的结扎切除法，广范围地切除黏膜，肛门 依然狭窄。像整个轮状伤痕，治愈后也会狭窄。

注意事项

患病后应食易于消化的食物，少食辛辣刺激性食品，戒烟酒。多食蔬菜、水果，使大便通畅。 跑步对本病有较好的治疗效果，对各型患者均适宜。

具体方法：跑步时两肘半曲，用足的前半部着地，足跟不着地，根据自己的体力，逐渐加大距离。

上火导致痔疮怎么办呢

在饮食方面，要注意多吃蔬菜、水果，含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。同时，夏天最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等。这些食物多吃对胃肠有刺激，而且还会导致直肠肛门血管充血、扩张、排便时疼痛等。特别提醒患者要注意休息。熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一大因素。当肛门感觉异常时，须趁早及时接受治疗。

临床证实，如只是偶尔有便血或痔疮轻度脱出和肛周刺激症状，只需注意调整饮食、避免排便过度用力等就可缓解症状。如经常出血、脱出和血栓形成时，就应及时治疗。

无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。

如果平时就有痔疮的患者，到了夏天就更应该引起注意，多喝水，多吃润肠的食物，多散步，这样都可以促进肠胃的蠕动，让排便变得顺畅，就会缓解痔疮的症状的。没有痔疮的人，也应该引起注意，合理的饮食也是预防痔疮发生的好办法。

痔疮会导致大便疼痛吗

患有痔疮的患者一定要特外注重自己的饮食，不要吃油炸肥腻诶的食物，更不要吃一些辛辣或者刺激类的食物，这都是百害无一利的，要多吃水果和蔬菜，平时也要注意自己的每日饮水量，不要让大便太干燥，这样容易排出。

像那种平时光坐在办公室里的白领、精英们是更容易患痔疮的，这就需要你时不时的站起来走动一下，不要久坐不动，这样是做其实不好的。平时下班咯也要注意做做运动，每日活动一下，这都是可以预防或则缓解痔疮的。

3 痔疮有时候严重咯是很麻烦的，一般来说是先开始是便秘，擦完后手纸上可能会有血，再严重一些咯可能就会有肛裂，而且还可能有发痒的症状，这时你就不能再耽误了，要及时去医院进行治疗，好缓解症状。