女性经期带来哪些好处

女性经期带来哪些好处

享受1 吃甜食，现在不受限

月经第1 天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4 天开始，一切恢复正常。

享受2 可乐爱好者的福音来了！可以喝碳酸饮料

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

例假喝枸杞水有什么好处

缓解腰酸背痛

例假喝枸杞水对于经期带来的腰酸背痛具有一定的缓解效果，能够缓解经期带来的一些不适症状。

缓解寒冷

由于枸杞是一味平性药材，加上它的滋补效果，用开水冲泡后，待它稍稍冷却可以入口的时候饮用，是可以缓解经期带来的畏寒症状的，起到温暖身体的作用。

清肝明目

枸杞子最大的功效就是具有清肝明目的效果，用于肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等，加上枸杞水对于经期来说没有很大影响，所以是一味能长期适量喝的药材。

女性经期是不能同房的

很多男女，情之所起，性之所至，甚至在女性的经期同房，但是经期是女性的自然周期，是女性特殊的休息时间，如果出现同房的现象，可能会导致女性出现身体伤害的，女性经期是不能同房的，现在我们就看看原因是什么吧。

1女性经期同房，不仅没有快感，反而能引发很多妇科疾病，因为月经期子宫内膜脱落形成创面，子宫口也呈微张状态。这些致病的“集团菌”蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子官腔，并在子宫腔的创面上大量繁殖，极易引起阴道炎、盆腔炎、子宫炎等，给妇女带来疾病和痛苦。。

2经期同房的危害是很大的，不光是能导致女性健康出现问题，甚至月经期间同房，房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。致病菌在输卵管繁殖，引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓。造成女性宫外孕。

3女性经期同房，不仅导致女性出现健康问题，甚至会危害男性，在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。另外，月经期间阴道随时可能流血，这时候性交容易把经血弄到到处都是，恐怕多数人都不愿意这样。

痛经容易导致不孕不育吗

痛经是不孕不育的危险信号现代医学临床验证，痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不/孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。痛经严重影响日常生活与工作学习经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。而且经期带来的疼痛及经期的心情不好，也使女性心情心态都受其波动，严重与人的正常交往。

女性经期减肥带来什么后果

透过特定饮食来掌控自己的体重

月经不调门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行葡萄柚减肥法。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。

月经期减肥导致月经失调

除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，不要肌肉只要瘦似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人前仆后继的以身试之。

在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

注意：在月经期运动时还是最好注意以下几点：

1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

由此可见，女性减肥也要科学合理的减，不能一味的通过少吃来控制体重，尤其是女性的生理结构决定了必须有一定的脂肪摄入才行，如果只吃特定的食物，不但抵抗力会下降，就连“大姨妈”都不会跟你亲近了，得不偿失哦。

经期能吃酱油吗

虽然说适当的吃酱油不会给我们的身体健康带来影响，因为女性的经期时候身体情况比较特殊，所以说一定要更加的注重这些饮食的保健原则，只有这样子才能够减少经期带来的各种不适。

酱油可以吃的，不过在月经期间吃辣的和醋都是不行的,吃醋会导致月经延缓,在月经前吃醋就会将月经期推迟

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

以上就是关于经期是否可以吃酱油的一个介绍，通过上面的介绍我们就可以发现其实经期女性是可以吃酱油的，但是绝对不能够多吃，那样对自己的身体健康也会带来不利影响他正常生活当中大家也不能够过多的吃酱油。

女性经期不该喝什么

女性经期不该喝什么?这是很多女性朋友想要了解的问题。女性朋友在月经期间大多会有或多或少的不适感，如果不注意饮食，就会加重这些不适感。那么，女性经期不该喝什么呢?下面会给大家做详细的介绍。

女性经期不该喝什么?专家指出，女性朋友在月经期间不可以喝这些东西：

绿茶：在月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量的铁质，应该多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中很容易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收，会导致乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳等现象。

含咖啡因的饮料：因为这些饮料会使乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管发生扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：女性朋友在月经期间不可以喝冷饮，特别是寒性月经病的女性。

大家在了解了女性经期不该喝什么以后，就应该在日常生活中多加注意，不要在月经期间和这些东西，以免给自身带来不适。

女性经期怎样做才健康

女性经期保健做法一：防止受寒

女性经期保健应怎么做?首先，女性在经期这个阶段，身体一般都是比较脆弱的，人的精神状态也是最差的。所以，在这个时候一定要注意保养自己的身体，千万不能受寒了。一定要多穿点衣服，防止感冒发生，这个应该是大家都非常清楚的。女性的体质都是凉性的，如果在经期期间再遭受到了风寒的话，这样就会给经期带来一定的危害。

女性经期保健做法二：注意饮食

女性经期保健应怎么做?在经期这个时候，一定要有合理的饮食计划，这个也是女性经期保健的一个非常关键的因素，是十分重要的。女性经期保健这个阶段一定要清楚自己应该吃什么食物，不应该吃什么食物，要管住自己的嘴，不能想吃什么就吃什么。女性经期保养一定不要吃凉的和辣的食物，这些食物都是对经期保养不利的东西。

来月经可以喝姜茶吗

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。

姜茶在月经期间可以适当的引用，因为姜茶有活血化瘀的疗效，在一定程度上可以缓解经期带来的肚子痛，但是使用姜茶一定要适量。同时在月经将要到，或者是在月经期间，都不能着凉，不能吃凉的刺激性大的食物，同时应该注意保暖，搭配好饮食，保持心情的愉快。只有这样才能缓解月经所带来的各种身体不适。

除此之外，任何女性都应该注意在月经期间尽量不要吃辛辣的食物。

女性经期带来哪些好处

享受1 吃甜食，现在不受限

月经第1 天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4 天开始，一切恢复正常。

享受2 可乐爱好者的福音来了!可以喝碳酸饮料

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

享受3 经期不做黄脸婆，每天睡够9小时!

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分--这些专家真是站着说话不腰疼啊，太不现实了!是的，平时的确没这个条件能睡足9小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好，谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!

享受4 按摩，提升胸线最佳时间

传统认为，经期不能按摩。美国纽约大学的医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且，此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

月经来了可以吃巧克力吗 经期吃多少巧克力合适

虽然经期能吃巧克力但也不能过量，一般来说吃1-2条即可，如果食用过多反而对对经期带来不利影响。

做好月经期的健康护理

正常的月经周期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮动是正常的。如果超过35天，或不到20天，就需找医生了。月经持续时间在3～6天，正常的经血量是60毫升～80毫升。

月经占去了女人一生的一半历程，从二十几岁开始与这个“老朋友”的和平相处，以后才能让你生活得更快乐和健康。你该如何与“老朋友”和平相处呢？

——应付经前综合征

月经是女性身体规律运动的标志。女性经期有不少身体变化，比如乳房肿胀，下腹部有坠涨感、脸色难看等，有时候你很难说清经前期和经期，到底哪个更令人头疼，经期带来的是生理的不适，经前期带来的是暴躁、忧郁、想吃甜食等心理折磨。据调查，全世界绝大多数女性曾或多或少遭遇过经前综合征(PMS)的困扰。通常20～30岁女人是PMS的高发人群。

有研究表明，这些状况与人脑中一种复合胺物质有很大关系，这种物质能控制人的情绪、食欲等。随着它在人体内含量的高低，导致人相应的情绪变化。新妇科理论认为这种物质是经前综合征的“真凶”。

例假喝枸杞水有什么好处

例假喝枸杞水对于经期带来的腰酸背痛具有一定的缓解效果，能够缓解经期带来的一些不适症状。

由于枸杞是一味平性药材，加上它的滋补效果，用开水冲泡后，待它稍稍冷却可以入口的时候饮用，是可以缓解经期带来的畏寒症状的，起到温暖身体的作用。

枸杞子最大的功效就是具有清肝明目的效果，用于肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等，加上枸杞水对于经期来说没有很大影响，所以是一味能长期适量喝的药材。

女性月经期的注意事项

女性月经期的注意事项

1、女性月经期不宜多吃食盐

盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。

2、女性月经期不宜坐浴和泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外,经期结束后三天内,子宫口仍未完全闭合,因此这段时间不宜泡澡。

艾灸拉稀怎么回事 经期艾灸哪个部位更好

虽说艾灸具有活血化瘀、温经暖宫的功效，但要注意并不是所以经期的女性都适合进行艾灸的，对于那些月经正常，无痛经的女性不建议在经期艾灸，否则很有加大自身的月经量。

但对于痛经、月经量少的女性来说，经期艾灸时主要的艾灸部位在腹部，这样可以缓解经期带来的不适症状，建议请专业的医师进行艾灸，不能自行操作，以免对身体造成影响。

要是经期痛经以及经期量比较少，并且情况比较严重，那么这时候一般建议及时去医院，在医生的指导下进行治疗比较好。