姜醋汁热敷治落枕
姜醋汁热敷治落枕
很多人都有过落枕的经历。“用醋和姜汁热敷就是一个很实用的治疗方法。”
准备一块纯棉毛巾,再取醋300-500克及姜汁100克,加热至沸腾后,将毛巾浸入其中,浸泡一会儿,感觉不十分烫手时,将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处,保持20-30分钟。为了保持热敷的温度,可用两块毛巾轮换进行。
热敷的同时,也可以配合按摩的手法,先按摩放松紧张的肌肉,再轻按痛点解除痉挛,最后在将头部微微上提的同时轻摇颈部以理顺经络,活动颈部,一般治疗1-2次,疼痛即可缓解。
落枕的四种自我治疗方法
一、冷敷治疗落枕
一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况,此为急性损伤,这样只要抓住损伤后的关键48小时,在这个关键的时期,可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷,每天两次,病情严重者可以适当增加次数。
二、热敷治疗落枕
等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗,可以将毛巾浸泡在热水中,稍微扭干以后对患处进行热敷,这样可以促进血液的循环,帮助恢复治疗。
三、按摩穴位治疗落枕
1、手背压痛点定位法
因落枕穴在手背侧,在第二、三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上进行按压,当按压到强烈压痛之处,就是需要按压的位置。
2、内劳宫穴定位法
落枕穴是我们的熟称,它在中医里属经外奇穴,叫“外劳宫穴”,与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系,内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,就是握拳屈指时中指尖处,手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言,第二种方法能更好找对穴位。
四、耸肩缩颈法治疗落枕
从心向下,进行耸肩缩颈的动作,然后脖子慢慢的转到左边的肩部,再从左边转到右边,稍微停止,再从右边转到左边,这样的动作重复做十次,每天坚持活动,可以缓解落枕的痛症。
治疗落枕最快速有效的方法有哪些
用材:整砖l块。方法:落枕者平躺在床上,两腿自然合拢,全身放松。由一人扶住其双腿,另一人将一本薄书垫在其落枕一侧的脚底处,用一块整砖隔书猛击脚底三四下即可。功效:这个方法原理是人体经络贯穿全身,看似落枕是脖子的问题,其实从脚上敲开紧张经络,也就达到落枕的自我治疗的目的了,用于睡眠头部位置不当造成的落枕。这个治疗方法和西医“头痛医头、脚痛医脚”不同,中医讲究系统,如同很多人头痛,结果做脚底按摩就好了。落枕了什么办法最有效:局部热敷法治落枕用材:毛巾方法:用滚热的毛巾敷患处,一天敷5次以上,效果较好。功效:这个方法同样用于睡眠时头部位置不当的落枕,如果你找不到整砖,用这个方法吧,我想你家毛巾总有吧?呵呵落枕了什么办法最有效:推拿按摩法治落枕用材:你的手,哈哈方法:①将左手或右手中、食、无名指并拢,在肩颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1~2分钟。③手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴,以拇指或食指点按这里3~5分钟,待有酸胀感觉时再持续2~3分钟。④用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。⑤拇指点揉曲池、外关穴,拿揉上肢肌肉,重点按揉手三里,按揉时配合颈部主动运动。⑥双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。功效:传统中医的落枕自我治疗方法啦,效果不错的。落枕了什么办法最有效:贴活血膏法治落枕用材:活血止痛膏方法:在患侧贴上活血止痛膏,再配合按摩。功效:这个落枕的自我治疗方法很多人用啦,效果过得去,不过要忍受好几天。
落枕按哪些穴位
悬钟穴
外踝上。
主治:落枕。
灸法:艾条灸3~7分钟,艾罐灸5~10分钟。
后溪穴
握拳,在第五掌骨小头后掌横纹头处。
主治:落枕、腰背痛等。
灸法:艾条灸5~10分钟。
凡落枕患者,禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动,应保持原有姿势,做到放松,避免风寒。轻者三四天即可痊愈,重者需十天左右。
怎样有效治疗落枕比较好
怎样有效治疗落枕
1、拔罐治疗
脖子落枕程度较轻者可以直接拔罐,拔罐的穴位是大椎、肩井、天宗、阿是穴。若是脖子落枕程度较重、疼痛也较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血,然后再采取拔火罐法。
2、牵引治疗
用专门枕颌带进行颈部牵引,方法是以坐位牵引为重点,牵引重量在2~5千克之间,每次牵引治疗30分钟,每日1~2次。
3、穴位刺激治疗
用手指朝手腕方向触摸,在骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,有强烈压痛之处,就是落枕穴。用食指指腹,或圆棍按在落枕穴上,稍微用力刺激,落枕的症状就会有明显减轻。
4、米醋热敷法
准备一块纯棉纱布,再把纱布浸入米醋中,然后将浸湿的纯棉纱布平敷在颈部落枕的肌肉疼痛处,再在上面放上一个80℃左右的热水袋热敷,保持颈部温热20~30分钟。必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。
在用米醋热敷的同时,还可以配合颈部活动,一般在治疗1~2次之后,落枕的颈部疼痛即可缓解。若是家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。
5、按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,放松颈部肌肉,再按压、拿揉肩井井、风池、大椎、身柱等穴各30下。
治疗落枕用米醋热敷
1.枕头不宜过高、过硬,睡眠姿势要正确。
2.本病好发于冬春,所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖,避免感受风寒而诱发此症。
3.手法按摩:沿两侧颈项部肌肉及疼痛部位由上而下、由轻而重渐进式指揉法按摩,可以解除肌肉痉挛,舒筋活血,每次10~15分钟。自我按摩有时比较困难,可请家人或同事帮助,边按摩边试着活动颈部。
4.热疗法:可用食用米醋500~1000毫升加热至40℃左右,然后用毛巾作局部热敷,每次20~30分钟,早晚各1次。
5.“落枕”起病快,病程较短,大多数人两三天内就可以缓解,一周内多能痊愈,但容易复发。经常反复发作的,则有可能是一种颈型的颈椎病,这时应去医院拍片检查,及早诊治。
6.症状轻的患者,可以外用伤湿膏药,另加跌打药酒热敷疏风散寒,活血化瘀,通络止痛。
7.对于长时间不缓解的病人,针灸也是一个较好的办法。风池、大椎、风门、外关、阿是等是常选的穴位。针灸、按摩治疗都应该在正规医院进行,方法不当反而会加重损伤。
推拿治疗落枕
在寒冷的冬季里,颈椎是人体中最需要保暖的部位之一。就像人会伤风感冒一样,颈项也会因为感受风寒而着凉,不但如此,如果劳累过度,或睡觉时姿势不良而“屈就”了它,它就会“感冒”发作:颈项肌肉活动受限,僵硬,酸痛,甚至闪痛,俗称为落枕。
落枕的好发人群十分广泛,从2岁小儿到80岁的老年患者均可发生,气候寒冷的冬季尤其高发,患者往往一觉醒来就会发现自己颈项一侧肌群痉挛,多与肩部当风受寒,休息不足和躺卧姿势不良有关。落枕的治疗中,以推拿手法最为简单,效果也最好,大部分患者经过1~3次的推拿治疗后就可痊愈,一般人在家也可尝试请家人代为操作进行自我治疗,不但可尽快缓解疼痛,而且越早治疗效果越好。
推拿手法:让患者取坐位,肩颈部涂以清香止痛霜或活络油,操作者站于患者身后,一手扶其头项,另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者颈项部的紧张部位,也可以大鱼际肌按揉其斜方肌,手法应柔和深透,以驱风散寒,通经活络,舒缓痉肌;点按风池、肩井和合谷穴,以及肩颈部位的痛点,以疏风止痛,缓解酸痛;弹拔颈部肌肉,用大拇指指端着力于患者颈项韧带施以弹拔手法,手法由轻到重,并重点弹拔痛点及条索物处,以疏理肌筋,滑利关节,活血散瘀。
推拿完毕后,如果再进行热敷治疗则效果更好。取纯棉毛巾一块,白醋半瓶,兑入姜汁适量,加热至沸腾,毛巾浸泡后拧干趁热敷在颈项肌肉酸痛的部位,如此反复多次更换毛巾,热敷20分钟即可。因落枕为风寒阻络,不通则痛,醋能活血化瘀,姜汁则温散风寒,两者合用局部热敷,可有效缓解落枕带来的不适。
如果患者落枕症状较重,还可以使用扳法:操作者一手扶住患者下颌关节,一手托住其头顶部,双手配合向左右施以斜扳法,听到有颈椎部响声即停。但此疗法应由医生操作,不建议患者在家使用。
落枕的米醋急救法
我们生活中,落枕是免不了的,落枕后是一件非常痛苦的事儿,那么当我们落枕后应采取什么急救措施呢?现在就看看小编为您提供的落枕的米醋急救法。
不少有“落枕”体验的人都有同感,“落枕”的滋味并不好受:早晨起床后,突然感觉颈背疼痛,活动受限,不但不能低头、仰头,就连左顾右盼,也需要挪动整个身体。
事实上,“落枕”多由躺卧姿势不良,枕头高度、软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外,睡眠时,颈背部受寒风侵袭,由气血凝滞引发局部肌肉僵直,也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以,为了预防“落枕”,不仅要注意睡姿,避免枕头过高,还应注意避免颈部受凉,睡眠时切勿让风直吹颈部。
其实,一旦出现“落枕”,如果症状不严重的话,完全可以在家中就地取材治疗,用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为:取米醋300—500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70—80℃的热水袋热敷,保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1—2次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。
需要提醒的是,有些朋友不仅“落枕”频繁发生,还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。
热敷有什么用 治落枕
轻微落枕可用热中药敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
冬季落枕该如何快速治愈
一旦出现“落枕”,如症状不严重,完全可以在家中就地取材治疗。方法是用米醋热敷。
醋,具有活血化淤的作用,姜,消肿止痛的作用。用捣碎的姜汁结合醋,具有消肿止痛活血化淤的作用,对颈部局部热敷,可有效缓解落枕带来的不适。
做法:
取再取醋三百到五百克及姜汁一百克,加热至沸腾后,将毛巾浸入其中,浸泡一会儿,感觉不十分烫手时,将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个七十到八十度的热水袋热敷,保持局部温热二十到三十分钟。
热水的温度以局部皮肤的感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗一到两次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。
热敷的同时,也可以配合按摩的手法,先按摩放松紧张的肌肉,再轻按痛点解除痉挛,最后在将头部微微上提的同时轻摇颈部以理顺经络,活动颈部,一般治疗一到两次,疼痛即可缓解。
常落枕的人,可每天做头颈部的俯仰、左右旋转动作锻炼。锻炼时注意将每个方向的动作都做到最大幅度,这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性,从而减少落枕的发病几率。
在饮食上,可以多吃牛奶和豆制品,以及新鲜绿叶蔬菜,也可适当服用钙片和维生素B、维生素C。
提醒,有些朋友不仅“落枕”频繁发生,还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。
治疗落枕的简便方法
1、按揉落枕穴
落枕穴位于双手背第二、三掌骨间,掌指关节一约0.5寸,当患者落枕时,该穴位处一般会有阳性反应,如肿、痛等。患者发现自己落枕后,先找准自己手背上落枕穴的位置,以右手拇指指端按揉左手手背上的落枕穴,再用左手拇指指端按揉右手手背上的落枕穴,在按揉穴位的同时,自己要有意识地旋转头颈部,在转动头颈部时会发现疼痛的症状越来越轻,活动的范围也越来越大,15至20分钟疼痛即可消除。
2、外擦药物
选用正红花油、风油精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
3、米醋热敷
取米醋300—500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70—80℃的热水袋热敷,保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1—2次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。
毛巾热敷就能解决的几种疲劳
缓解眼睛疲劳
热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解眼睛不适的症状。
改善头晕
在后脑勺热敷,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状。轻微落枕可用热敷处理,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
治落枕
轻微落枕可用热敷处理,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
缓解慢性腰椎疼痛
热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
治疗经痛或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,热敷能起到化淤、理气止痛的功效。
防治颈椎病
脖子僵硬、酸痛或出现轻微疼痛,可用热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。
中医教你用热敷能治疗十种疾病
中医教你用热敷能治疗十种疾病
治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2~3天后,如不出血也无肿胀,就可用热毛巾热敷缓解症状。
去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部位血液循环,加速药液的吸收。
热敷注意事项
1、热敷的温度应是中度和暖,切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者,如欲於左肩及颈的位置使用热敷,应先请教医生或物理治疗师。热敷期间,若病情加剧或有不适,应立即停止,并向医护人员查询。
2、患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、外周血管疾病,患处有伤口、刚愈合的皮肤、过份疼痛或肿胀、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人),不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士),都不宜使用。
3、於敷治后,患处应感到和暖和皮肤短暂变红。若患处於热敷后有持久的红疹、痛楚或不适,应尽快求医。
4、适当的热敷,配合足够休息和正确患处护理,例如适当姿势及辅助性运动,能加速不少痛症的痊愈,若有疑问,请向物理治疗师或医护人员查询。