如何避免老年习惯性便秘

如何避免老年习惯性便秘

1、食物多样化选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱，水果和蔬菜是值得推荐的食物，并尽可能多样化，进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片，每次23调羹，一日23次，与其他食物配合食用。

2、补充足量的水分每天多喝水，少量多次饮用，补充足量的水分，每日约2000毫升。

3、坚持运动锻炼老年人可根据健康状况和爱好不同，选择适合自己的健身活动，如每天选择进行散步、快步行走、走跑交替、太极拳和活动腰背及四肢的保健操及双手的腹部按摩、提肛运动等轻微的活动，由轻到重，由简到繁，量力而行。

4、培养良好的排便习惯每天上厕排便的时间可安排在餐后半小时或1小时，此时是胃结肠反射的好机会，容易推动结肠蠕动，推动排便。这些是老年人防治便秘的基本方法，切勿忽视。

误打误撞治好多年便秘

老人便秘怎么办?老人便秘吃什么?如何治便秘?一位老人得了多年的习惯性便秘，用了各种各样的方法效果都不理想，没想到无意中的一个方法竟治好了多年的便秘。

一位多年习惯性便秘的老人经常依靠内服和外用药物排便。但是效果不大。而且直肠内往往结成多块粪石，更是难以排出，稍一屏息用力，就眼前发黑。

近半年来，使他能顺利排便的原因，是家中偶然添置的豆浆机。起初，每天早餐喝完自制的豆浆后。把滤出的豆渣当做垃圾倒掉了。

一次无意中听邻居说，吃豆渣能治便秘。于是。抱着试试看的态度，想亲自尝试一下，每次早餐后，把豆渣与豆浆一同吃下。这一招果然灵验，次日清晨均能毫不费力地排出软便。有时两天三次。这一意外收获不但使我从此告别了便秘，而且更重要的是可以避免老年因排便困难导致的各种疾病。

在此建议便秘患者不妨一试，既不浪费。又解决了便秘，岂不一举两得。

便秘能吃莱菔子吗

炒莱菔子有下气定喘，治痰、消食、除胀、利大小便”等功用，因此炒莱菔子可以用于便秘，但是便秘的朋友不建议使用生莱菔子，避免效果不佳，甚至是引起副作用的发生!具体而言，炒莱菔子在便秘上的应用如下：

第一：小儿便秘：取莱菔子适量，文火炒至微黄并有香气，加入山药炒香，二药比例为：莱菔子3份，山药1份，研极细末，每次取药末5～10克，白糖或蜂蜜适量，开水冲泡，待不烫人时喂服，也可拌入奶粉或稀饭中服用，每天1～2次，连用数日，大便自通。

第二：炒莱菔子含有丰富的油脂，油脂本身就有养阴益气，润肠通便之功能，所以治疗老年习惯性便秘会有良效。而且炒莱菔子含有丰富的油脂，油脂本身就有养阴益气，润肠通便之功能，所以治疗老年习惯性便秘会有良效。

第三：炒莱菔子治宿食停滞、呕吐食少、脘腹胀满、大便难下者：取炒莱菔子、槟榔各二钱，生姜3片，莱菔子炒黄，与槟榔一起打碎，加水煎成汤，然后放入姜片，盖上盖子闷2-3分钟，喝汤汁，温热时服用。

总而言之，建议便秘的朋友选择炒莱菔子医治，而不要选择生莱菔子，而且便秘的朋友关于如何使用炒莱菔子建议在医治的指导下使用!

大肠湿热便秘吃什么药

通便灵胶囊

成份：番泻叶、当归 、肉苁蓉。

性状本品：为胶囊剂，内容物为黑褐色的颗粒或粉末;气微，味微苦、咸。

功能主治：泻热导滞、润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。

麻仁润肠丸

性状本品：为黄褐色的大蜜丸;气微香，味苦，微甘。

主要功效：润肠通便。

适用病症：用于肠胃积热，胸腹胀满，大便秘结。

便秘吃什么东西最好 拔丝核桃肉

原料：核桃10枚，白糖适量。

制法：核桃去壳，用油炸过。白糖用水或油加热成糊状，并倒入核桃仁，翻炒两下。

用法：睡前服食。

功效：对老年习惯性便秘有一定疗效。

治疗便秘的偏方

治便秘的偏方(1)芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，同时捣烂加蜂蜜谓服，早晚空腹服食。最适宜老年习惯性便秘。

便秘的偏方(2)黑芝麻150克、杏仁100克、米150克，水泡后捣烂成糊状，煮熟后加糖吃。

(3)牛奶半斤、蜜l00、葱汁少量，一起煮熟，早空腹服之。适宜习惯性便秘。

(4)韭菜子炒干研为细未，用开水冲服，每次服5克，每日服3次。

(5)习惯性便秘，大多是因慢性疾病引起，用马铃薯汁治疗，效果较明显。方法：取生马铃薯适量，用温开水洗净，放入容器中捣碎，用一块干净纱布包上拧出汁液，每日早、午餐前各服一次，每次半杯即可。

(6)有习惯性便秘的人，可每天临睡前及起床后各吃一个香蕉。如赢血压患者兼有便秘，可用500 克香蕉，炒香的黑芝麻15克，香蕉去皮后拌芝麻吃，一天内全部吃完即可。

秋天吃什么东西对身体好 红薯

随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来“贴秋膘”，但别忘了素食也是进补的高手，比如在秋季大量上市的红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

特别是紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

草苁蓉的功效与作用 补肾壮阳

草苁蓉具有补肾壮阳之功效，主治肾虚阳萎、腰膝冷痛等症，配合其他药物可治疗梦遗、妇女不孕等生殖系统疾病、老年习惯性便秘、膀胱炎、血尿等多种疾病，还对风湿性关节炎有一定疗效。

便秘常用的食疗方法有哪些

(1)蜂蜜30克，金银花15-30克。先将金银花煎水，去渣放凉，加人蜂蜜溶化后饮用。

(2)香蕉1-2只，去皮，加冰糖适量，放水炖熟。每天1-2次，连吃数日。

(3)黑芝麻30克，核桃仁60克，共捣碎，每早、晚名服一匙，温开水送下。可用于长年便秘者。

(4)松子仁、麻子仁、柏子仁等份，蜂蜜调成丸，黄花汤送下。

(5)生决明10克，肉苁蓉10克，泡水，冲少量蜂蜜代茶饮。

(6)生军9克白塘冲，代茶饮。

(7)芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，共捣烂加蜂蜜调服。早晚空腹各一次，适于老年习惯性便秘。

(8)牛奶250克，蜜100克，葱汁少许，共炖熟。每早空腹服用。适于习惯性便秘。

(9)黑芝麻60克，大黄60克，茶叶15克，研为细末。每次8-12克，开水冲服。适用于热秘。

(10)鲜萝卜适量，切碎，加入麦芽糖30-50克放水炖服，趁热饮。

便秘的患者在患病期间建议及时进行治疗，尽管在患病期间排便困难，但一定不要拖延大便的时间，应该做到有便就排，否则对于病情是非常不利的，当然，抗病能力的增强也能够起到抑制便秘发展的作用，提高抗病能力主要是以运动方式为主。

老年人便秘对身体有哪些危害

一是习惯性便秘能导致高血压。老年人存在习惯性便秘，就会阻碍胆固醇的排泄，血液中的胆固醇含量就会明显增加，这是一定的。而胆固醇一高，血管就容易变细、变硬，这时候高血压就来和老年人做伴儿来了。这个令人讨厌的伙伴儿一旦与您为伍，恶性循环就要来临了：一旦便秘时用力过猛，您就有中风的危险，严重时还会有生命危险呢。

二习惯性便秘可以引发头痛。由于习惯性便秘，病人就会出现排毒不畅、吸毒增加的现实，血液粘稠而且混浊，这样就容易导致脑供血不足。于是，就会出现人们常见的不良反应：失眠或睡眠质量差、心情烦躁不安、情绪容易失去控制，同时，还会伴有头痛症状。

三习惯性便秘可引起心律不齐。通常来说，习惯性便秘的病人喜欢吃泻药。虽然效果来的快，但副作用也大：不仅容易导致脱水和虚脱，还能够引起体内的电解质紊乱，从而造成心律不齐症状。因此，对于老年习惯性便秘的病人来说，如果再患心脏病，随意吃泻药是会有生命危险的。这一点，老年朋友一定不要忽视。

四是习惯性便秘容易得糖尿病。在糖尿病患者当中，有习惯性便秘的人很多。这是因为有很多糖尿病患者喜欢吃肉类食物，多吃食肉就会引起便秘;同时，患糖尿病者运动量小。

老人长寿延年益寿多吃粥

1.参苓粥

党参15克，茯苓15克，生姜3克，粳米50克。先将党参、生姜切片，茯苓捣碎，加水浸泡半小时，煎煮两次，合并药汁，加粳米煮粥，分二次服用。具有益气补虚、健脾养胃之功能，适用于气虚体弱、倦乏无力、食欲不振、大便稀薄等症。

2.柏子仁粥

柏子仁15克，去杂捣碎，与粳米50克煮粥。服用时加蜂蜜适量调味。有养心安神、润肠通便之功能。适于老年习惯性便秘，兼治心悸、失眠、健忘等症。

红薯可以当早餐吃吗 晚上吃红薯会胖吗

适量食用不会导致发胖。

红薯里面有丰富营养，并红薯里面的蛋白质丰富，能够弥补营养缺失，经常吃提高对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

便秘吃什么茶呢

1.蜂蜜茶。茶材：蜂蜜5毫升，红茶3克。

制法：将红茶和蜂蜜放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。

调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。

2.芝麻核桃茶.茶材：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。

制法

1、 将黑芝麻和核桃研磨成粉;

2、 将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。

调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌;核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效。

3.决明麻仁茶茶材：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。

制法

1、 将新鲜莲藕去皮、洗净，切成块;

2、 将中药材用水洗净，用棉布包好，与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用。

调养原理：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药;胡麻仁可润肠通便;厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。

误打误撞治好多年便秘

一位多年习惯性便秘的老人经常依靠内服和外用药物排便。但是效果不大。而且直肠内往往结成多块粪石，更是难以排出，稍一屏息用力，就眼前发黑。近半年来，使他能顺利排便的原因，是家中偶然添置的豆浆机。起初，每天早餐喝完自制的豆浆后。把滤出的豆渣当做垃圾倒掉了。一次无意中听邻居说，吃豆渣能治便秘。于是。抱着试试看的态度，想亲自尝试一下，每次早餐后，把豆渣与豆浆一同吃下。

这一招果然灵验，次日清晨均能毫不费力地排出软便。有时两天三次。这一意外收获不但使我从此告别了便秘，而且更重要的是可以避免老年因排便困难导致的各种疾病。在此建议便秘患者不妨一试，既不浪费。又解决了便秘，岂不一举两得。

大便卡在肛门快速偏方 大便卡在肛门推荐甜品

原料: 香蕉2 只，冰糖适量。

用法: 将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连服数天。

功效: 适用于各类便秘，可帮助缓解大便卡在肛门的情况。

原料: 银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。

用法: 将银耳清水泡发12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。

功效: 适用于各类便秘，可帮助缓解大便卡在肛门的情况。

原料: 香蕉3 只，去皮，加冰糖适量。

用法: 隔水炖熟服食。

功效: 适用于习惯性便秘，可帮助缓解大便卡在肛门的情况。

原料: 黑芝麻 500 克。

用法: 将芝麻洗净炒香加入红糖拌匀，当点心食用。能滋阴润燥，滑肠止血。

功效: 对老年口苦、消瘦、大便下血、艰涩难解有较好的疗效，可帮助缓解大便卡在肛门的情况。

原料: 鲜桑椹1000克、蜂蜜500克。

用法: 取鲜桑椹1000 克、蜂蜜500 克与蜂蜜一同放入砂锅内用文火煮沸，调和均匀，早晚服用。

功效: 对老年习惯性便秘有较好的疗效，可帮助缓解大便卡在肛门的情况。