阳虚体质

• 阳虚体质的人如何减肥呢

  阳虚体质的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力等。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。 体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。 秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方

• 阳虚体质禁忌食物

  阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。阳虚体质应该如何预防与治疗： 宜忌原则 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。 性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 阳虚便秘者

• 阳虚体质吃什么 羊肉

  羊肉最适宜冬季食用，它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收；它具有很好的温热补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等，皆有很好的调理效果。

• 阳虚的症状有哪些表现 阳虚体质容易得什么病

  阳虚体质者容易得痰饮、肿胀、泄泻等病。 阳虚体质主要是因为人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

• 阳虚体质有何特征

  总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格内向，多沉静。 发病倾向：易患痹证、咳喘、泄泻等病;感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

• 阳虚体质的形成表现以及如何调理好啊

  肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血;形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津，脉细数均为阴虚之证。 关于肾阴虚治疗，也要注意阴阳的对立互根问题。通常所说的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚和阴阳两虚等。肾阴虚属于物质的耗损，肾阳和肾气是功能

• 阳虚时间长了会导致阴虚吗 阳虚体质的人适合吃什么样的食物

  阳虚体质的人宜多吃些食性偏温热的食物，粮食类的有面粉、高粱、糯米等，肉类的有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等，鱼类的有草鱼等，蔬菜类的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等，坚果类的有核桃、松子、腰果、巴旦木等，水果类的有荔枝、龙眼、桃子、橘子、杨梅等。 阳虚的人除了适合进补上述食物外，也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过头而上火，在单独吃青菜的时候建议用些热性的调料如生姜、大蒜、胡椒等，炖菜煲汤的时候可以放些黄芪、枸杞作为配料，身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次的补养。

• 阳虚体质饮食宜吃什么

  阳虚体质饮食宜吃下列食物: 狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，淡菜，韭菜，鲜生姜，大葱，丁香，豆蔻，荜澄茄 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。 阳虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。所以我们到人小的时候，可以不穿衣服，但是，小红兜肚得带上，这是因为

• 阳虚体质喝什么粥 姜枣炖虾仁

  材料：生姜片15克，大枣60克，河虾仁250克，盐、香油、味精少许。 做法：大枣洗净，和姜片一起放入锅中，加水500毫升，先煮10分钟。然后放入虾仁，待虾仁熟时，加入盐、香油、味精调味即可。 功效解析：具有补肾壮阳的作用。可用于阳虚导致的四肢冰寒、小便清长等。

• 阳虚体质的表现及调理方法 体育锻炼

  要从根本上改变阳虚体质，应该加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴，强壮卫阳。

• 阳虚体质容易得什么病

  阳虚体质人群阳气不足，抵抗力偏弱，经常会出现畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉的情况，对季节转换特别敏感，易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气，用温补阳气药时加少量补阴之品，平素注意调护改善阳虚体质防止发病。

• 阳虚体质的人怎么减肥 瑜伽

  瑜伽既可以从精神上调理阳虚，也能从身体上调理阳虚并减肥。 瑜伽的腹式呼吸讲究深呼吸，气沉丹田，阳气下潜，固定心神，专注于一呼一吸，可以帮助人避免陷入悲伤抑郁情绪； 瑜伽中的冥想环节，可以助人全身心的放松，调节心神，增强人体对情绪波动的免疫力。 瑜伽中的各式拟物动作如拜月式、雨蛙式、树姿等等可以锻炼全身各个部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦脸、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有对应的整套动作。

• 阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食宜忌

  1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、花椒、小茴香、桂皮等温热性质的食物对补充阳气有好处，阳虚患者平时可适量食用。 2、阳虚体质者秋冬季可适量喝山药栗子红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。 3、阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、水肿、小便不利、高血压等病症,因此阳虚体质者不能吃得太咸，要减少盐的摄入量。 4、寒性食物会加重阳气亏损的程度，因此阳虚体质者不宜食用梨、荸荠、绿豆、苦瓜、黄瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒凉性质的食物，以及冰激凌、冷饮等寒凉食物。