无氧运动

偏瘦的人适合做什么运动偏瘦的人适合做无氧运动吗

比较适合，无氧运动更多的是指力量和爆发力方面的训练，这对于增强体格很有帮助，瘦弱的人能够因此得到改变，所以是比较适合的。

无氧运动后吃什么无氧运动前多久吃东西好

想要吃完饭再去做无氧运动的人群，最好间隔1-2小时再去跑。刚吃完饭的时候，消化器官需要充足的血液供应来消化食物，这时马上去跑步的话，身体大部分血液会供应给运动肌肉器官，提供给消化器官的就会减少，肠胃消化功能减弱，影响消化，导致肠胃不适，长期的话会引发肠胃疾病的发生，而1-2小时之后，食物消化得差不多了，就可以前去做运动了。

无氧运动与脱发有关吗无氧运动有害吗

由于无氧运动的强度高、时间短，无氧代谢产生的乳酸会导致肌肉产生酸痛和疲劳感，严重的情况还有可能导致酸中毒，导致心率失常和肝肾负担。

无氧运动的最大特征是运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体

无氧运动与脱发有关吗

有一定的关系，由于无氧运动训练中体内的睾酮会大量增加，睾酮和我们头部的毛囊中的还原酶相结合生成二氢睾酮，二氢睾酮会影响毛囊的分化甚至萎缩，从而导致脱发的产生。

如何提高无氧运动能力无氧运动能提高代谢吗

是可以的，运动本身能够促进血液循环和加速新陈代谢，另外无氧运动对于肌肉的增加很有帮助，而肌肉的增加带来的影响就是基础代谢会增加，所以无氧运动是能够提高代谢的。

篮球是有氧运动还是无氧运动

既是有氧运动也是无氧运动。打篮球一般持续的时间在1小时左右，其运动时间较长，而且能保持人在氧气充分供应的情况下进行锻炼，运动时心率保持在150次/分钟左右，属于强度中等、有节奏、持续时间较长、充分燃烧体内的糖分消耗脂肪的有氧运动；但在抢球冲刺的时候，打篮球也会参与短距离跑的爆发性无氧运动，因此篮球是有氧运动和无氧运动二者兼而有之的锻炼方式。

做深蹲能减大腿吗为什么无氧运动会让腿粗

首先是因为无氧运动会让肌肉力量增强，使得肌纤维变得更加粗壮，另外就是无氧运动让快肌纤维比例更加高，快肌纤维的特点就是同样的质量体积会比慢肌纤维更大，这就显得腿部更粗壮。