什锦蔬菜汤
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经期可以吃芹菜吗 什锦蔬菜汤
材料：胡萝卜30克，西芹、圆白菜、西兰花、玉米笋各50克，洋葱1/2个。 调味料：奶油、盐、黑胡椒粉各适量。 做法：1、所有材料洗净，西芹、圆白菜、胡萝卜、洋葱切块，西兰花切小朵。 2、起油锅，放入洋葱、胡萝卜略炒后，加水适量，待水煮沸，加其余材料继续煮。 3、待所有材料煮熟后，加盐调味，再撒上黑胡椒粉即可。 营养功效：生理期间若会水肿，可食用此道富含膳食纤维、维生素C，少盐又低油的汤品加速身体排水，并能促进血液循环，帮助经血顺利排出，舒缓痛经。