蚕豆大蒜鲫鱼粥 材料：蚕豆90克，大蒜30克，鲫鱼2条。 调料：生姜，食盐，植物油，粳米各适量。 做法： 1.将鲫鱼宰杀，去鳞，内脏，洗净。 2.热油下锅，下鲫鱼煎香，捞出备用。 3.蚕豆，姜，粳米洗净。 4.所有食材放入瓦煲中，开武火 煮沸后，再用文火煮1个小时。 5.再放入大蒜煮10分钟，加食盐调味即可食用。 好处：鲫鱼性温，味甘，具有活血通络，和中开胃，健脾利湿的功效;蚕豆性平，味甘，入脾，胃经，具有健脾利湿之功，二者搭配熬粥食用可健脾和胃，利水消肿。 蚕豆粳米粥 材料：陈蚕豆30克(或新鲜蚕豆50
蚕豆粥