200千卡
-
每天200千卡能减肥吗 运动减肥消耗热量表
以常见的各项运动消耗热量为例，在同样的运动、同样强度下对比男66公斤，女56公斤在30分钟运动的热量消耗： 1、步行：慢速男82.5千卡、女69.9千卡；中速男115.5千卡、女98.1千卡；快速男132千卡、女111.9千卡. 2、跑步：走跑结合男198千卡、女168千卡；慢跑男231千卡、女195.9千卡；快跑男264千卡、女224.1千卡。 3、自行车：12—16公里/小时男132千卡、女111.9千卡。 4、篮球：一般男198千卡、女168千卡；比赛男231千卡、女195.9千卡。 5、羽毛球：一