香蕉酸奶的食用方式和注意事项 润肠通便

香蕉酸奶的食用方式和注意事项 润肠通便

酸奶中的益生菌不仅可以促进胃消化，同时也具有促进肠道蠕动的效果，能够促进肠道的推进运动，加快肠道内大便的排出，而香蕉中的膳食纤维具有吸水的膨胀的作用，能够在肠道吸收膨胀，可以润滑大便，吸收水分，两者的结合能够加强大便的排出，预防便秘，对于长期便秘的人群效果较好。

减肥期间晚上吃什么水果好 香蕉

香蕉也是减肥水果中的典型了，香蕉减肥法更是在网上流传已久，因为香蕉具有润肠通便的作用，同时还能增加饱腹感、提供身体所需的能量并帮助燃烧脂肪。香蕉减肥法的食用方式也非常多，可以直接吃，也可以采用醋泡香蕉或者是香蕉奶昔的方式，不过有一点需要注意的是香蕉的热量比较高，因此食用香蕉减肥一定要注意用量，不可多吃。

什么果汁治便秘 香蕉酸奶饮

酸奶中的益生菌能维持肠道健康，香蕉可以润肠通便，清热解毒，利尿消肿，有清肠胃，治便秘，排肠毒，降血压的功效。两者一起做成香蕉酸奶饮，不但有助于防治便秘，能改善因便秘引发的痔疮疼痛，大便出血，高血压等症。

做法：取香蕉100克，去皮，切块，放入果蔬加工机内，倒入100毫升酸奶和适量清水，搅打均匀即可饮用。

红薯叶与什么相克

红薯叶与具有润肠通便的食物相克。

本身红薯叶就含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，若此时再搭配吃一些同样具有润肠通便的食物一起吃，就容易引发肠胃不适问题。

常见的具有润肠通便的食物有：香蕉、酸奶、芝麻酱、蜂蜜、魔芋等。

酸奶和香蕉相克吗

酸奶和香蕉不相克。二者不仅可以一起吃，而且以香蕉酸奶为原料制作的甜品也是非常普遍的，有很好的养胃、润肠、通便的功效，适合消化不良、便秘、上火的人群食用。

脑膜炎饮食疗法

出现脑膜炎症状时，一定要及时就诊，饮食上要多吃赤豆、芸豆、银耳、蘑菇、猕猴桃、香蕉、酸奶、核桃仁等;少吃糖、土豆等淀粉多的食物，以免能量堆积，使大脑氧化过快。脑膜炎患者适宜的核桃红枣汤做法如下：

材料：核桃仁100克，红枣15枚，冰糖适量。

作法：①核桃仁洗净，红枣洗净后去核备用。②将核桃仁、红枣同入锅中，加适量水，武火烧开，加入冰糖，改用小火熬煮，直至核桃仁、红枣熟烂。

食用方法：佐餐食用，早晚各一次，每日一剂。

特别说明：腹泻、阴虚火旺、便溏者及痰湿重者均不宜食核桃。

食材功效

核桃仁可补肾、温肺定喘、润肠通便，营养价值高，含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，可滋养脑细胞，增强脑功能，适合脑力劳动者和青少年食用。

核桃不宜与酒、野鸡肉同食。核桃仁表面的褐色薄皮虽然苦涩，但营养丰富，因此，吃核桃时不应剥掉薄皮。

酸奶减肥的原理 香蕉酸奶减肥法

是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便的功效，能帮助排除体内毒素和宿便。每天早晚坚持吃香蕉配酸奶，午餐不作要求，直到减到自己的目标体重。更为苛刻一点的，想要更快看到减肥效果的，可以连续三天只吃香蕉酸奶减肥。

做法：

（1）香蕉酸奶沙拉。香蕉一根，去皮后，切成1厘米长，与酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶减肥沙拉就做好了。

（2）香蕉酸奶汁。带皮香蕉一根，洗干净切成0.5厘米一片，与200ml酸奶一起，放入榨汁机中榨汁喝。

早餐：一份香蕉酸奶

午餐：两份香蕉酸奶

晚餐：一份香蕉酸奶

三天香蕉酸奶减肥法瘦身效果更快，3天下来可以瘦3-5斤，但是这种瘦身方法在恢复饮食后会迅速反弹。长期坚持晚餐只吃香蕉酸奶减肥的人，坚持一个月可以瘦5斤以上，体重基数较大者，配合适当运动，可以瘦10斤。

女性便秘吃什么食物 香蕉酸奶

女性便秘可以喝香蕉酸奶来帮助通便。酸奶中含有的乳酸菌能够分解出有机酸来刺激肠道促使肠道蠕动。而且香蕉也具有通便润肠作用。

方法：将1根熟透的香蕉与350毫升的酸奶搅拌成香蕉酸奶即可饮用。

酸奶怎么喝减肥最快 香蕉加酸奶润肠饱腹

香蕉营养价值高，且热量低，除了含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素C，钾之外，还含有大量的膳食纤维，吃香蕉能够让人产生很强的饱腹感，而且有助于润肠通便，搭配同样具有饱腹功效的酸奶食用，能够维持长时间的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的作用。

葡萄怎么做好

葡萄汁沙冰的做法收藏

这是个在夏季解暑很好的办法!谁能想到水果能有如此美味?

用料：

新鲜红葡萄汁315毫升，大草莓8个，香蕉236克，切片，草莓香蕉酸奶227克，蜂蜜30毫升，碎冰235毫升

做法：

1、 将葡萄汁、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜和冰一起放到搅拌机里;

2、 上盖后搅拌均匀即可。

小贴士：葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和贫血患者食用

功效：降血压、整肠通便、消热解毒。