泡脚好处多

泡脚好处多

1、消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

2、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

3、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

4、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

泡脚泡多久才能去湿气

因人而异。

泡脚的时候可以促进人体血液循环，加速人体的血液流速，具有一定驱寒除湿的作用，但置于去湿气泡脚多久见效，那么是因人而异的，不能以偏概全，因为每个人体内的湿气程度不一样，再加上对于泡脚的吸收程度不一样，有些人泡脚可以很快见效，而有些人则需要很长时间。

泡脚多久好

洗脸：3分钟

油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。

2洗手：至少1分钟

掌心相对摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦;掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦;搓洗手腕，交换进行。

为保证效果，一要用流动的水;二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

3刷牙：3分钟

每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

晚上9点泡脚最补肾

晚上9点泡脚最补肾吗

经过一天的劳累之后，晚上9点是人体神经气血最为虚弱的时候，此时用热水泡脚，可促进血液循环，有利于调节体内器官新陈代谢速率，具有滋养肝肾的功效。泡完脚后，如果再进行几分钟的足底按摩，将再好不过，对于促进睡眠很有效果。

泡脚多长时间最佳

泡脚需要控制好时间，时间太短起不到泡脚的效果，而时间也不宜过长，一般为30分钟左右，当身体微微出汗时，为最佳泡脚时长。

1.泡脚的水温不宜过烫，保持在40℃左右即可;

2.泡脚时，可以在泡脚水中加入一些活血或清热降火的药材，起到一定的功效;

3.泡脚最好选择木盆，这样水既不易冷，也利于养生;

4.晚上气温较低，泡完脚后为起到较好的效果，避免脚部受凉，建议泡完脚后避免进行其他活动，立即上床睡觉是明智之举。

醋泡脚的禁忌

1、不宜用量过大：用醋泡脚的时候，醋和水的比例应该是水的比例大一些，醋的用量要小一点，因为若是醋的用量过多的话，那么其对于肌肤的刺激作用会比较大，从而可能会引起脚部肌肤的不适。

2、有伤口不宜泡脚：若是脚部有伤口的话，无论是大伤口还是小伤口都不宜使用醋泡脚，醋会对伤口造成一定的刺激，有可能会影响伤口的愈合，严重的话可能会出现伤口发炎的情况。

3、不宜经常：因为醋泡脚多多少少都会对脚部肌肤有一定的刺激作用，所以为了脚部肌肤的健康，不宜经常性的用醋泡脚。

产后身体虚弱怎么办

建议你按摩太冲穴(大母脚趾二母脚趾之间)，热水泡脚。多与家人沟通，可以让他们陪你了解病情，配合治疗。在家你是母亲，在这样会影响你的孩子的，爱抚孩子我们责无旁贷，祝你开心起来呀，伟大的母亲。可以就近找名中医吃中药治疗，平时多喝小米粥，清淡饮食，多想开心的事。

艾叶泡脚多久一次

艾叶泡脚多久一次

用艾叶泡脚能有效地缓解和治愈我们身体的病症，于是艾叶泡脚受到了越来越多人的欢迎。但是，艾叶泡脚多久一次为最佳呢?

一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾叶泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。因此，艾叶泡脚每周2～3次即可。

另外，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

还要注意的是，有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛，口腔溃疡等，这类不适合艾叶泡脚，但是可以用温水泡脚。

孕妇腿抽筋如何缓解 避免过度运动

孕妇腿抽筋，平时不要过度的运动，运动也不要过于激烈，不使腿部肌肉群过度的疲劳，若肌肉一直处于紧张状态得不到休息很容易导致腿部抽筋。孕妇平时可以用热水多泡脚，多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋。

泡脚的时候可以敷面膜吗 泡脚时敷面膜要注意什么

通常泡脚的时间不宜超过30分钟，敷面膜最好控制在10-15分钟之间。有的人因为懒，可能会泡脚多久就敷面膜多久，这样是不好的。

许多人泡脚的时候都会用手去搓脚，但如果患有脚气病、脚癣等，搓完脚一定要仔细清洗手部，再去楚梦脸上的面膜，避免脚癣等传染到到身上其他部位。

柚子皮可以煮水泡脚吗 柚子皮泡脚的注意事项

1、时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

2、底部面积大的桶或盆，能让双脚舒服地平放，浸泡到脚踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。

3、泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

4、冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。