饮食与牙齿健美

饮食与牙齿健美

表面上看来，牙齿好象是块“死骨头”，实际上，它和人体的其他各部一样，也在不断地进行更新和修补。因此，要保持满口美齿，除了要注意口腔卫生外，还要从饮食营养上下功夫。

众所周知，构成牙齿的主要原料是钙和磷。，如果膳食中钙含量不足，或者机体对摄入体内的钙不能充分地吸收和利用，就会影响到牙齿坚固。牙齿缺钙而变得疏松，就更易被腐蚀。我们平时讲的龋牙，其实并非牙齿长“蛀虫”，而是齿间的食物残渣的腐蚀，引起牙面脱钙，再加上蛋白酶的溶解作用，形成龋洞。由于维生素D可以促进钙、磷的吸收，维生素A可增加牙床粘膜的抗菌能力，维生素C也可影响牙的钙化。因此，如果膳食中维生素A和维生素D供给不足，是促进龋牙形成的一个重要的间接因素。维生素C缺乏还易造成牙齿松动。氟在牙齿中虽然含量极少，但也是牙齿不可缺少的重要成分。它参与氟磷灰石结晶的形成。具有耐酸作用，并能抑制龋齿细菌的酶活性而保护牙齿，对防治龋牙有重要作用。氟的主要来源为饮水，如果饮水中长期缺氟，就可能影响牙齿的形成，并使其对龋蚀的抵抗力减弱而易发生龋牙。然而饮水中的氟含量长期过高，也可引起牙齿发生斑釉症。

鉴于上述，要保持牙齿的坚固、整齐、洁白、美观，防止龋牙的发生，除应从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和保持口腔卫生等习惯外，在饮食中应吃些富含钙、辚质和维生素A、维生素D、维生素C的食物，诸如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼、肉、虾皮、豆制品、有色蔬菜和水果。如果饮水中含氟量不足，可吃些海产品如海鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以补充。茶叶中含氟量最多，茶叶还具有抑制多种细菌的作用，每天适量饮茶，对清洁口腔，洁齿防龋也有好处。因此，讲究口腔卫生，注意合理饮食，既保护了您的牙齿，又能使您身体健康。

牙结石是怎么形成的 牙石形成的速度因人而异

牙结石形成的速度因人而异，受到唾液量、唾液成分、饮食、牙齿排列和口腔卫生习惯等的影响，在这些因素的综合作用下，使有的人不易形成牙结石，而有的人却很容易出现牙结石。

门牙松动原因

门牙松动是什么原因引起的呢?相信有一些人是知道的原因的，但是知道的并不多。所以，接下来小编就来告诉大家门牙松动的具体原因吧。

1、不良的用牙习惯或用牙过度引发的牙松动。如有些人喝瓶装啤酒时喜欢用牙把酒盖打开，这就是非常损坏牙齿的不良习惯。

2、疾病引起的牙齿松动，如牙周病，因松动程度不同缓解状况也不一样，轻度松动治疗牙周病即可恢复正常;中度松动治疗的同时，还应该把松动牙与相邻的才结扎固定在一起，用以降低松动牙的负荷，若重度松动就要小心了，可能需要用拔除患牙的方法拔牙了。

3、如果吃某些坚硬食物的话，则会因为咬合力过大而导致门牙松动。因此出现调整咬合后，并消除咬合创伤的话，则牙槽骨是可以自我修复的。

4、外伤引起的牙齿松动要尽快就医，听从医生的意见来治疗牙齿，以免造成更严重后果。

注意的是刷牙次数，不要过多也不要过多，一天最好三次左右，认真清理牙齿，不要草草了事能有效预防牙齿松动。同时一个月换一次牙刷有益于口腔的健康。

牙齿松动意味着我们要告别不少美食，牙齿虽然是我们最硬的器官，但松动严重会造成更大的后果，为了自己的健康着想，我们要多注意自己大牙齿健康，不要吃牙齿承受不了的食物，均衡饮食。

乳牙有几颗 注意事项

宝宝长大后牙齿长得美不美、健不健康，都与幼儿时期乳牙的保健息息相关，因此，父母要特别谨慎，好好维护宝宝的牙齿，喝奶和吃完东西要立即清洁牙齿、避免过度依赖奶瓶、养成良好饮食习惯、减少零食摄取、定期检查及涂氟，才能为宝宝的牙齿健康打好根基。

牙齿缺损的饮食保健

食疗保健

1)茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

2)洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3)香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

4)芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

5)芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

6)喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

美白牙齿牙齿保健方法

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

所以说，上面跟大家提到的5个小妙招。对美白牙齿与保健牙齿上有很发的效果哦，最后还要提醒大家，平时在吃完东西后，不要立即就刷牙，平时可以多用浓茶进行漱口水，又天然又健康。保健牙齿可以多补些钙片。

牙齿松动原因是什么

1，不良的用牙习惯或用牙过度引发的牙松动。如有些人喝瓶装啤酒时喜欢用牙把酒盖打开，这就是非常损坏牙齿的不良习惯。

2，疾病引起的牙齿松动，如牙周病，因松动程度不同缓解状况也不一样，轻度松动治疗牙周病即可恢复正常中度松动治疗的同时，还应该把松动牙与相邻的才结扎固定在一起，用以降低松动牙的负荷，若重度松动就要小心了，可能需要用拔除患牙的方法拔牙了。

3，吃某些东西咬合力量过大而出现的牙齿松动，一般调整咬合后，消除咬合创伤，牙槽骨能自我修复，牙齿也可恢复如初。

4，外伤引起的牙齿松动要尽快就医，听从医生的意见来治疗牙齿，以免造成更严重后果。

另外要注意的是刷牙次数，不要过多也不要过多，一天最好三次左右，认真清理牙齿，不要草草了事能有效预防牙齿松动。同时一个月换一次牙刷有益于口腔的健康。

牙齿松动意味着我们要告别不少美食，牙齿虽然是我们最硬的器官，但松动严重会造成更大的后果，为了自己的健康着想，我们要多注意自己大牙齿健康，建议可以尝试喝喝看随草记逸贝齿茶，通过严格的组方科学搭配，能抗炎、解热，清热解毒、减轻牙痛，增强免疫力。

哪些食物有助于牙齿美白

1、香菇也是不错的美白健齿的食物,其所含的香菇多醣体,可以抑制口腔内某些致病菌的生长,从而抑制了牙菌斑的形成,起到了防止龋齿的作用。这是牙齿美白的饮食之一。

2、薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖,嚼食可增加唾液的分泌量,中和口腔内的酸性环境,从而抑制致龋菌的生长。这也属于牙齿美白的饮食。

3、在饭桌上能健齿的食物还有芹菜,它有天然牙刷的美称。因为芹菜中含有大量的粗纤维,它不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。这种牙齿美白的饮食较为常见。

知道这些牙齿美白的饮食后，就可以让人们更好的保护牙齿，到时就能使自己的牙齿既美观又干净，所以请大家要牢记这些牙齿美白的饮食，对您肯定会有所帮助。祝各位都能拥有洁净的牙齿。

牙齿美白安全吗

社交生活中是否拥有一口洁白的牙齿对第一印象十分重要，很多人存在色素牙的问题，牙齿发黄发黑也令他们十分痛苦。想要做牙齿美白，又担心不够安全。那么，牙齿美白到底安全吗?

其实，现在牙齿美白技术的安全性是比较高的，大家完全不用担心。比如说有些重度色素牙在做瓷贴面或是美容冠的时候需要磨除部分牙齿组织，但是磨除量是非常少的，不会影响牙髓，对牙齿健康的影响是非常小的;但美白牙齿的时候，并不用磨除牙齿，只是有的患者有一些轻微的过敏反应，但不会对牙齿的健康造成影响。

针对牙齿表面色素沉淀引起的色素牙问题，齐美矫正的黄医生之处，现代牙齿美白技术可将多维光有效作用于牙齿的深层，能量瞬间释放形成爆破效应，多余色素细胞膨胀击碎成能被美白材料带走的小颗粒，进而实现牙齿美白的效果。

需要特别提醒做过牙齿美白治疗的朋友，注意以下几个方面：

1、要养成饭后漱口的习惯，这样能有效防止牙齿回色，若再选用一管美白牙膏效果会更佳。

2、在最初的15天内避免食用有色食物，如：可乐、红茶、咖啡、红酒等。

3、日常饮食中适当多补充钙和维生素的摄入，如：鸡蛋、苹果、牛奶、胡萝卜等。

4、有抽烟习惯的患者，建议最好戒烟。最低限度也应在治疗后10天内不抽烟，否则影响美白效果。

5、建议在治疗后36个小时内，尽量少饮用冷、热饮品，避免刺激牙龈及牙齿。

调整饮食竟能美白牙齿

适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。