三文鱼宝宝辅食做法 三文鱼炒鸡蛋

三文鱼宝宝辅食做法 三文鱼炒鸡蛋

材料：三文鱼、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、香葱适量。

1、鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉。

2、锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。

3、锅内放少许油，油热后放入三文鱼块，加少许盐。

4、然后加入炒好的鸡蛋，翻均，加几粒葱花就可上碟。

肌肉萎缩患者宜食三文鱼

三文鱼为肌肉萎缩患者宜食食物之一，三文鱼中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育，三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，可防治心血管疾病。另外，三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

1.三文鱼的食用禁忌：痛风、高血压患者不宜食用三文鱼;糖尿病患者忌食三文鱼子酱。鲜三文鱼肉中有寄生虫，要经过冷冻处理后再吃。

2.三文鱼的选购：新鲜的三文鱼具备一层完整无损、带有鲜银色的鱼鳞，透亮有光泽。鱼皮黑白分明，无瘀伤。用手指轻轻地按压三文鱼，鱼肉不紧实，压下去不能马上恢复原状的三文鱼，就是不新鲜的表现。

3.三文鱼的存储：将买回来的三文鱼切成小块，用保鲜膜封好，再放入冰箱，如果是-20℃速冻可以保存1~2个月，-10℃保存的时间较短，应尽快食用。

三文鱼宝宝辅食做法 西红柿三文鱼汤

材料：三文鱼、西红柿、精盐适量。

1、将三文鱼放入开水中煮熟，西红柿开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、将高汤倒入锅内，加入三文鱼肉煮，煮熟后。

3、加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状。

家庭婴幼儿三文鱼的做法

对于婴幼儿来说，最好的辅食莫过于三文鱼粥了。 熬一些白粥，备用。

三文鱼买回来后洗净，并切成适合宝宝吃的小块。根据宝宝吃的量来划分，一次宝宝吃一块是最好的，然后将块状的三文鱼装袋，每次拿一袋出来给宝宝吃是最好的了，毕竟，三文鱼还是很贵的，这样不会浪费。

将三文鱼解冻，然后放在盘子里面蒸5分钟后拿出啦备用。

详细检查三文鱼种是否有鱼刺，虽然三文鱼的鱼刺比较的少，但是最好还是要用手指昵一下，不然鱼刺被宝宝吃下去就不好了。

将番茄切成碎了状，同三文鱼肉一同放入熬好的白粥，煮两三分钟，并放入一两滴油以及根据宝贝的口味放入适量的盐;

以上就是家庭婴幼儿三文鱼的做法，家里有小宝宝的妈妈们不妨试着给孩子实践一下，三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，中医认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，这么多的好处，学会制作后，妈妈们不妨多给宝宝 做几次哦。

三文鱼儿童可以吃吗 多大的孩子能吃三文鱼

1、宝宝在满一周岁以后可以尝试添加一些三文鱼做辅食，首先从一小勺品尝开始，连续给食三天，确定不出现过敏的情况，可以稍微增加食用量，知道确定宝宝不会对三文鱼过敏。

2、有海鲜过敏迹象的宝宝需要在宝宝满三周岁之后给宝宝尝试添加三文鱼，看是否对三文鱼过敏，也是需要从品尝开始，确定不过敏之后可以正常食用50克三文鱼。

三文鱼宝宝辅食做法 三文鱼米糊

材料：三文鱼、精盐、白糖。

1、将收拾干净的三文鱼放入开水中，煮后剥去三文鱼皮。

2、将三文鱼骨刺去除，鱼肉用料理机处理成泥。

3、将三文鱼肉放入锅内，蒸制三文鱼肉软烂。

4、将米糊调好加入适量的三文鱼肉泥，搅拌均匀之后可以给宝宝食用了。

三文鱼的营养价值

1、三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、三文鱼的营养价值是很高的，食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。

3、三文鱼是世界上最健康的鱼类。每100g鱼肉中含有2.7gEPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。并富含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂等。

最后小编提醒，虽然常食三文鱼能延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。但是，并不是所有人都适合吃三文鱼的。要记住过敏体质、痛风、高血压患者这三类人不宜吃三文鱼，为了健康着想，大家一定要牢记。

女性吃三文鱼禁忌

1、对蛋白质过敏忌吃

各种鱼类都含有丰富的蛋白质，三文鱼也不例外，如果吃三文鱼过敏的话，就不要再吃三文鱼，否则会引起过敏症状，出现身体红肿瘙痒、腹泻、呕吐等现象。

2、痛风的患者忌吃

三文鱼不适合痛风的患者食用，因为鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，如果吃了三文鱼和含嘌呤高的食物会影响病情，加重身体不适。

3、肝肾功能严重损害者

三文鱼中蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，如果是有肝肾功能严重损害的女性要忌食三文鱼。

4、忌多吃

三文鱼营养丰富，尤其是含有较高的蛋白质，食用过多不易消化，容易增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，建议平时一次吃100-200克三文鱼为宜。