进补不当毁了肝

进补不当毁了肝

因为用人参、鹿茸等中药进补，30岁的李先生出现恶心、呕吐，到医院检查后确诊为重症药物性肝炎。他的经历提醒人们，进补必须在专科医生的指导下进行，不可听信一些所谓的民间偏方擅自进补，以免对身体造成伤害。

李先生身材较瘦小，家人觉得他需要补补身子。于是，在亲戚的介绍下，李先生买了一些滋补药材，包括人参、鹿茸等。李先生就这样每天用这些药材泡茶喝。开始喝时，因为不适症状不明显，他并未在意。可是过了几个月后，李先生突然出现乏力的症状，到医院一检查，才发现肝功能已经受到严重损害，肝功能出现衰竭，被紧急收入医院救治。

其实，除了病毒及饮酒过量之外，药物也是引发肝炎常见的原因之一。药物进入人体后由肝脏代谢，用药不当就可能伤害肝脏，从而引起药物性肝炎。很多人认为西药才会伤肝，但对草药或补品却没有警惕性，认为多吃对身体无害。其实，中药、西药、草药、补药都是药，吃得不恰当都会对身体造成伤害。

孩子体质不好忌讳用人参进补

人参进补不要过量

人参的确可以起到提高免疫力的作用，还可以补元气、安神和强心，适合一些身体衰弱的人以及老年人，使用人参进补，记住不要过量，否则也会出现人参中毒的情况。

为何孩子不能用人参进补

孩子对于人参本身就很敏感，即使是常规的人参也不适合，不但补不了身体，还会导致身体出现一些症状。如果食用人参过多，会提高神经系统的兴奋度，导致血压下降，呼吸异常兴奋，甚至会有生命危险的可能。所以，小孩子不要乱用人参来进补。

秋季饮食保健有三大注意 进补不能乱补

1、进补不能乱补

秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

孕妇进补不能盲目

孕妇进补实则是一人补两个，可谓是准妈妈们生活中的头等大事，可是如果盲目的补不光起不到作用反而还会有危害。有些准妈妈在各种书上看到在孕期要补钙和鱼肝油，说是补钙和鱼肝油是为了使宝宝健康活泼，所以就盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。

其实，准妈妈大量补钙的做法是不对的，长期大量食用鱼肝油和钙质食品，可能会对准妈妈以及体内宝宝的生长产生不良的影响，可能会引起：

准妈妈食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。

如果准妈妈血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。

宝宝的牙滤泡会在宫内过早钙化而萌出。

因此，准妈妈不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂，在孕期补钙的时候要在医生的指导下服用，特别是在孕期如果因治病需要服用，更应该按医嘱服用。

妈妈使劲吃，超重婴儿多

专家指出，巨婴不仅给产妇分娩造成一定困难，还可能出现新生儿并发症增多、婴儿发育异常等一系列问题。

据了解，今年以来该院接受产妇分娩404例，其中4000克以上的巨大儿占10、9%;7月份占20%以上，而孕妇营养过剩是产生巨大儿的主要原因。苏州市消化营养研究中心主任医师王毓明说，孕妇营养过剩的主要原因是摄入蛋白质过多，热卡过量。国外研究表明，怀孕后半期每天摄入量以“四个一”为佳：鸡蛋一只、牛奶一杯、粮食一斤、新鲜果蔬一斤。王毓明说，国内外营养专家均不主张孕妇过多摄入高蛋白高脂肪食物。适当多吃点富含维生素的新鲜果蔬，不仅是自身和胎儿营养所需，而且可防新生儿畸形。

营养专家特别提醒说，从长远来看，小儿先天性肥胖可能引发脂肪肝、糖尿病及内分泌代谢失调和过早发育，尤其是女性性早熟，将可能导致成年后生殖系统和乳腺肿瘤发病率明显上升。

冬季进补不当易生虚火

入冬后，不单胃口长了，火气也大了。吃点油腻或辛辣食物，痘痘、口腔溃疡、便秘、肌肉酸痛一个接一个地来。不少“有经验”的人会说：“这么容易上火，是因为体内有毒!”难道真有邪毒蕴藏吗?中医专家却指出：这所谓的“毒”并非中医所说的“邪毒”，只不过是“肾火没有归元，上浮便成虚火之证”，归根结底还是进补不当。

1.进补不当虚火易上浮

俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，冬天乃万物收藏的季节，人也要顺应天时。此时肌肤腠理紧密(即皮肤、毛孔收紧)，目的就是为了收纳、敛藏，防止摄入的精气外泄，为更好地过冬和明春的健康做准备。而冬天五脏应肾，肾是贮藏营养精华的脏器，精气只有归于肾元，才能养精蓄锐，反之则会生出种种虚火。

广州中医药大学附属第一医院针灸科主任医师林国华教授说，大家认为冬天阳气不足，所以急着进补，温燥的食物就吃得比较多。但进补之后，营养精气没有收藏于肾元，反倒到处乱跑，上浮到其他器官即会产生虚火。

为什么进补的营养和精气不能归于肾元呢?林国华说，这是因为冬寒易伤肾之阳气，以致肾的温煦、封藏功能受损。就算补得再多再好，不能被身体利用，也会变成糟粕，对身体造成伤害。

2.补阳气同时别忘滋阴

肾是先天之本，冬天进补主要就是补肾阳，有温煦全身的作用。但光补肾阳还不够，要让阳气潜藏还需滋阴。林国华打了一个比方：“滋阴就好像是仓库扩容，冬天补的阳气越多，仓库就要越大，所谓‘阴生则阳长’，如果‘阳多了阴却不够装’，也会上浮变成虚火。”

中山大学附属第三医院中医科主任杨宏志教授指出，夜生活多以及大量运动的人在冬季进补特别容易上火，就是因为阴亏的关系。“中医有理论谓之秋冬养阴，是指冬季要多睡觉，与自然界夜长日短相合。如果我们睡得少不能养阴，造成阴亏就容易上火。此外，运动过量、时间不当如运动时间选在夜晚，也会造成扰阳伤阴。”所以，冬季补阳同时还需养阴，否则阴阳失衡，进补也易上火。

3.上火也要辨证施治

既然是上火，降火不就行了吗?出现面部生疮、口腔溃疡、口臭、便秘、牙痛的症状，老百姓首先都会喝凉茶，症状重一点的就用些清热解毒的中药，若有肌肉酸痛的问题还会做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理疗。这样降火手段有时的确有效，但也可能完全不能缓解上火的症状。

林国华说，上火有虚实之分，“虚火”是因为火不能归于肾元且滋阴不足，“实火”则多为外感风寒后“寒郁化火”所致。对待“寒郁”的实火可以通过一些辛温解表的药物来发散肌表风寒之邪，或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式，使皮肤腠理疏松，让火热外散。但用同样的办法解“虚火”却不对症，乱用清热的药物，不但不能解除病因，还可能伤脾胃。杨宏志则强调，有的人可能既有上火又有畏寒肢冷阳虚之象，所以如果自己试着降火效果不好，一定要找医生辨证施治，平衡阴阳。

小儿秋季进补不当易伤身

“中午啃蹄膀，晚上母鸡汤”。很多人喜欢在秋天进补，在家长的带动下，孩子也大吃蛋白质和脂肪等含量高的菜肴，其结果却与期待的相反。

南京市3岁的瑶瑶近日在“秋补”多日后患上严重腹泻，孩子脸色蜡黄，同时产生了严重的厌食情绪。南京市妇幼保健院儿科主任邱玉芳提醒，如果不分体质一律进行“恶补”，对孩子的健康并没有好处。专家表示，秋天的气候本来就以燥为主，孩子容易发生流鼻血、口干、长口疮、便干等症状，应多吃点清燥润肺的食物，忌食辛、温性味的食物，如果肉类等高脂肪高热量食物大量入肚后，孩子马上就饱了，就不想吃其他的食物，容易产生便秘、上火、腹泻等症状。

专家表示，幼儿的消化能力、肝脏的解毒能力以及肾脏的排毒能力都不及成人，而胃肠、肝、肾都要参与蛋白质的代谢过程，高蛋白使这些重要脏器的负担加重，幼儿秋季“恶补”容易伤胃、伤肝、伤肾;同时由于白天天气依然比较热，这种饮食方式很容易导致孩子内热。因此专家提醒，幼儿需要的是合理、均衡、适量的膳食，是细水长流的补充，并不是“恶补”。

五类人秋季不宜进补

秋后进补不能急，尤其是有虚证的人，否则容易出现上火或其他不良反应。第二炮兵总医院中医科主任医师郭志红提醒，阴虚、体虚、肝郁、有痰湿和有瘀血的五类人尤其不宜补。

阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。

日常人们所用的补品大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。

肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。因此必须强调兼用疏通的药物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，达到补而不腻的效果。

体内痰湿阻滞，久而致虚。如果不先清理痰浊，单纯地用补，则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪，却感觉更加乏力，再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。

进补不当会引起哪些疾病

确实，如果不考虑孩子的实际情况与补品的成分、功能，而盲目给孩子进补，极可能给孩子的生长发育带来负面影响。临床上，小儿因进补不当招致疾病的个案屡见不鲜。

1.性早熟许多家长喜欢给孩子吃人参，殊不知，人参具有促进人体性腺激素分泌的功效，可导致儿童性早熟和扰乱性发育。如男孩长阴毛、胡子、阴茎变粗;女孩出现乳房增大，乳晕及小阴唇色素沉着，阴道分泌物增多，甚至八九岁就月经来潮等。而蜂乳、花粉、党参、北芪、蜂胶、蜂皇浆、冬虫夏草等，及儿童益智增高类的补品中，均含有一定量的激素，即使是标明“儿童专用”的补品，也不能排除含有类似性激素和促性腺因子的可能，长期给小儿服用，同样有招致性早熟的危险。

2.易受感染补药并非都能提高抗病能力，如服用人参就会削弱免疫力，使孩子易受感染。

3.生长缓慢家长们都希望籍进补之力，使孩子快高长大，体魄强健，但往往事与愿违。这是因为盲目服用含雌激素的补品，反而会阻止小儿骨骼的增长。而小儿在营养和热量充足的情况下，再额外进补，营养过剩更容易干扰孩子的胃肠功能，使其食欲下降，甚至导致厌食，进而影响小儿正常的生长和发育，造成身材矮小。

4.引起疾病高蛋白质、高糖和含激素的滋补品易引发肥胖症。而服用过量的维生素类药物和补钙剂、补锌剂也会成为隐患。如吃鱼肝油过多，可能导致维生素A和维生素D中毒，使宝宝毛发干枯脱落、皮肤干燥瘙痒，出现恶心、呕吐、多饮多尿等副性反应;维生素C过量，容易形成肾结石和膀胱结石;补钙过多，可能导致低血压，增加日后患心脏病的概率;补锌过多的小儿，则可能出现不愿进食、上腹疼痛、恶心、呕吐、发热、嗜睡、贫血等不良反应，严重的甚至引起急性肾功能衰竭。而对于过敏体质的宝宝，更可能因进食某些滋补食物，而诱发哮喘、荨麻疹等。

一般来说，健康的、生长发育良好的孩子不必进补，尤其是五岁以下的婴幼儿。但像君君那样，消瘦、虚弱多汗，经常感冒咳嗽，或患气管炎、肺炎，或肠胃功能差、容易腹泻，或存在先天不足、体弱多病、生长发育缓慢，或患慢性病或急性病(如急性传染病、肾病、心肌炎等)后体质虚弱，以及哮喘病缓解期的小儿都适宜在医生指导下合理进补。要提醒家长注意的是，处于疾病急性期或慢性病活动阶段的孩子，均不宜进补。

如何给孩子进补

“应该如何给孩子进补?”这恐怕是家长们最关心的问题了。要使孩子健康强壮，最实际的做法是保证他们一日三餐的营养均衡，并培养孩子不挑食，少吃无益零食，摒弃即食食品，避免进食油炸及燥热的食物。小儿确实有虚症的，最好在医生指导下，依据个体体质和病情，选择合适的补品。

像君君这样，有反复感冒、咳嗽、气管炎的，可食用润肺祛痰、健脾补肾的猪肺、杏仁、川贝、枇杷、木耳、核桃等;面色苍白、贫血的小儿，宜食用桂圆、枸杞子、赤小豆、海带、木耳及动物的肝脏等，以达到养血安神、补肾益肝的目的;脾虚易腹泻者，可食用淮山、薏米等健脾益肠、补益中气的食物;要减少哮喘发作，宜进食补肾益肺养血的鹌鹑、杏仁、核桃等;补肾温阳缩尿的胡桃仁、芡实、山药、羊肉、田鸡、猪肚等，对遗尿的小儿有好处;体虚多汗者，要健脾补气、滋养敛汗，可进食小麦、黑豆、黄芪，及泥鳅、羊肉、羊肝等。

肠炎拉肚子吃什么呢

急性肠胃炎引起的腹泻，腹泻期间只能吃稀粥、清汤面、面片汤等流质半流质食物，应吃少油、清淡、高热量并富含维生素的食物，既可以保证所需营养，又可以能让肠胃轻松消化，促进肠胃功能恢复。

一、忌食生冷食物：

冬季天冷是胃肠病的高发期。因为随着季节变化，冷空气刺激胃肠，生冷食物加重胃肠负担。

二、不要过度食用辛辣食品：

进入冬天，吃火锅、麻辣烫的人增多，一般人认为这是暖胃、健胃，实际过量辛辣食品、热烫食物和坚硬食物是诱发胃肠病突发的因素。

三、冬令进补，不如护脐护腹：

大部分人感觉冬天天气寒冷，有胃肠病的人更怕冷，所以冬天人们喜进补，但是人本身的燥、热、湿、寒各有不同，进补不当反而加重胃肠负担。所以冬令进补，不如护脐护腹。

肠炎拉肚子吃什么好，总之，应以素食为主，减少油腻、高蛋白的摄入。烟酒、辛辣、油腻、坚硬、热烫的食物对胃肠刺激不可低估，应有所节制。

一般可选用复方磺胺甲基异唑(复方新诺明)、吡哌酸、庆大霉素、丁胺卡那霉素等治疗，还要适当休息，进食易消化的食物，禁食油煎和刺激性食物。

湿热体质的原因

湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。湿热体质形成原因：熬夜、吸烟、喝酒;滋补不当;长期情绪压抑;肝炎病毒携带者;长期在湿热环境下生活。易患上痤疮、带下病、泌尿病、皮肤病、癣病、肝胆病、筋骨疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等。

湿热体质的原因具体如下：

1、先天禀赋。

2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒 又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的 味道也很大。

3、滋补不当：

如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。

4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

5、肝炎病毒携带:

肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。

6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

专家建议用清热利湿，肝胆疏达，保障二便畅通;忌熬夜，避免在湿热环境下生活，衣服要穿天然棉麻内衣，冬季不能大量进补;少吃甜食、辛辣、肥甘厚味 食物，戒烟、酒，冬季不能大量进补。

喝绿茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜;用藿香、木棉花、滑石、溪黄草、鸡骨草、茵陈、车前草、淡竹叶;甘露 消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂;辅助于刮痧、拔罐疏通肝、胆、三焦经推腹去浊。

因热往往依附湿而存在。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，宜食祛湿食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。